ከጡት ካንሰር ላገገሙ ሰዎች የስነልቦና ድጋፍ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?

ከካንሰር ጋር ትልቅ ትግል አሸንፈሃል። እንደ ኬሞቴራፒ እና ጨረር ያሉ ብዙ አስቸጋሪ ሕክምናዎችን ተቋቁመሃል፣ እናም ያንን ፈተና በጠንካራ ልብ አሸንፈሃል። ሁሉም ሰው እንኳን ደስ አለህ። ነገር ግን ህክምናው ካለቀ በኋላ፣ ሁሉም ነገር እንዳለቀ ብታስብም፣ የሚሰማህ ብቸኝነት፣ ፍርሃት እና ጭንቀት አሁንም አያሳስብህም? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከካንሰር ጋር የሚደረገው ውጊያ በአካል ቢጠናቀቅም፣ የአእምሮ ውጊያው አሁንም ሊጀመር ይችላል። ይህ ብቻህን የሚሰማህ ነገር አይደለም፣ በዓለም ዙሪያ ከካንሰር የሚያገግሙ ብዙ ሰዎች ይህ ተሞክሮ አላቸው።

ከካንሰር ህክምና በኋላ የአእምሮ ጤና ለምን አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ካንሰር ለሰውነትም ሆነ ለአእምሮ ሕይወትን የሚቀይር ተሞክሮ ነው። ከህክምና በኋላ እነዚህን ስሜቶች ማጋጠም የተለመደ ነው፡

• የተደጋጋሚነት ፍርሃት፡- "ካንሰሩ ተመልሶ ይመጣል?" የሚለው ፍርሃት የማያቋርጥ ጭንቀት ሊሆን ይችላል። ትንሽ የአካል ህመም እንኳን ከፍተኛ ፍርሃት ሊያስከትል ይችላል።
• የሰውነት ለውጦች ፡- በቀዶ ጥገና ወይም በሕክምና ምክንያት በሰውነትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦችን ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህ በራስ መተማመንን ሊያሳጣ ይችላል።
• ብቸኝነት እና መገለል፡- “ይህ እኔ ብቻ ነኝ” እና “ሌሎች አይረዱኝም” የሚሉ ስሜቶች ከማህበረሰቡ ትንሽ እንደተገለሉ ሊሰማዎት ይችላል። ቤተሰብ እና ጓደኞች ከእርስዎ ጋር ቢሆኑም እንኳ፣ ይህንን ተሞክሮ በትክክል የሚረዳ ሌላ ማንም እንደሌለ ያህል ብቸኝነት ሊሰማዎት ይችላል።
• ሥር የሰደደ ድካም፡- ከህክምና በኋላ፣ ምንም ያህል እንቅልፍ ቢወስዱም በጣም ሊደክሙ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የአእምሮ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል።

"የእኩዮች ድጋፍ" እና ዋጋው

"የእኩዮች ድጋፍ" ምንድን ነው? ተመሳሳይ ተሞክሮ ካጋጠመው እና ህመምዎን እና ተግዳሮቶችዎን ሊረዳ የሚችል ሰው የሚያገኙት ድጋፍ እና ግንዛቤ ነው። የዚህን ዋጋ ለመረዳት በዓለም ዙሪያ ያደረግነውን ጥናት እንመልከት።

በዩናይትድ ስቴትስ፣ ከጡት ካንሰር ያገገሙ 168 የቻይና ዝርያ ያላቸው ሴቶችን በመጠቀም አንድ ጥናት ተካሂዷል። በተጨማሪም በቋንቋና በባህል እንቅፋቶች ምክንያት አስፈላጊውን የስነ-ልቦና ድጋፍ አላገኙም።

በዚህ ጥናት ውስጥ፣ በሁለት ቡድን ተከፍለዋል፡-

1. የመጀመሪያው ቡድን፡- እነዚህ ሴቶች ስለ ካንሰር ትምህርታዊ መረጃ ብቻ ሳይሆን፣ እንደነሱ ከካንሰር ለ7 ሳምንታት በሳምንት ለ3.5 ሰዓታት ከበሽታው ካገገሙ ሌሎች ሴቶች ጋር የመገናኘት እና ልምድ የመለዋወጥ እድልም ተሰጥቷቸዋል።

2.ሁለተኛው ቡድን (የቁጥጥር ቡድን): እነዚህ ሰዎች በእኩዮች ድጋፍ ቡድን ውስጥ አልተሳተፉም እና ትምህርታዊ መረጃ ብቻ ተሰጥቷቸዋል።

ከዚያም በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ በአእምሮ እና በአካላዊ ጤና ላይ የተደረጉ ለውጦች ብዙ ጊዜ ተለክተዋል።

ይህ ጥናት ምን ፈልጎ ነበር?

ዶክተሮችና ተመራማሪዎች "ተሻሽሏል?" ብለው ብቻ አልጠየቁም። የእነዚህን ሰዎች ደህንነት በሳይንስ የተረጋገጡ በርካታ ዘዴዎችን ተጠቅመው ለክተዋል። ያገኙት ይኸውና።

ጥናቱ የኑሮን ጥራት ለማሻሻል እና የእኩዮች ድጋፍ በሚያገኙ ሰዎች ላይ ውጥረትን፣ ድብርትንና ድካምን ለመቀነስ እንደሚረዳ ይጠበቃል። ይህም ማለት እንደ እርስዎ ካሉ ሰዎች ጋር መነጋገር ትምህርት ከመስጠት ይልቅ ምን ያህል ኃይለኛ እንደሆነ ለማወቅ ፈልጓል።

ከባህላችን ጋር የሚስማማ ድጋፍ የማግኘት አስፈላጊነት

ያ ጥናት በቻይናውያን ሴቶች ላይ ያተኮረ ነበር። ለምን? ምክንያቱም ከባህላቸው እና ከቋንቋቸው ጋር የሚስማማ ድጋፍ ማግኘት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ስለተረዱ ነው።

እስቲ አስቡት፣ በስሪላንካ ውስጥም ተመሳሳይ አይደለም? ስሜታችንን ከሁሉም ሰው ጋር አናጋራም። ለቤተሰባችንና ለልጆቻችን ሸክም መሆን አንፈልግም። አንዳንድ ሰዎች "ካንሰር ነበረብኝ" ለማለት እንኳን አይፈልጉም። ስለዚህ እንደዚህ ባለ አካባቢ፣ ችግሮቻችንን በራሳችን መንገድ ሊረዳ የሚችል በልበ ሙሉነት መነጋገር መቻል ምን ያህል ኃይል ይሰጣል? ለዚህም ነው በባህል ረገድ ተስማሚ የሆነ ድጋፍ በጣም ጠቃሚ የሆነው።

እራስዎን ወይም የቅርብ ሰውዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?

በስሪላንካ፣ ምናልባት እነዚያ ትላልቅ የትብብር ቡድን ፕሮግራሞች በየትኛውም ቦታ ሊጠፉ ይችላሉ። ነገር ግን ብቻዎን መሰቃየት የለብዎትም።

1. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- ያከመዎት ሐኪም ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ ያውቃል። እያጋጠሙዎት ስላሉት የአእምሮ ችግሮች ያናግሩት። አስፈላጊ ከሆነ ብቁ አማካሪ ሊያቀርብልዎ ይችላል።

2. ከምታምኑት ሰው ጋር ተነጋገሩ፡- ባልሽ፣ ሚስትሽ፣ የቅርብ ጓደኛሽ፣ እህትሽ ሊሆን ይችላል። ሸክምሽን ለሌላ ሰው ማካፈል ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።

3. ተመሳሳይ ተሞክሮ ያላቸውን ሰዎች ያግኙ፡- አንዳንድ ሆስፒታሎች ወይም የካንሰር ድርጅቶች ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሰዎች ጋር እንዲገናኙ ሊረዱዎት ይችላሉ። እንደዚህ አይነት ሰው ማነጋገር ብቻዎን እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

4. ምክር መስጠት ድክመት አይደለም፡- ስለአእምሮ ጤና ምክር መፈለግ ወይም አማካሪ ማየት ምንም የሚያሳፍር ነገር አይደለም። እግርዎ ሲሰበር ወደ ሐኪም መሄድ ነው። ተስፋ መቁረጥ ከተሰማዎት፣ ለዚያም ሕክምናዎች አሉ።

ካንሰርን የተዋጋህና ያሸነፍክ ጠንካራ ሰው ነህ። በዚያ ጥንካሬህ፣ ስለአእምሮህ ደህንነትም አስብ። በዚያ ጉዞ ላይ የሚያስፈልግህን ድጋፍ ለማግኘት አትቸኩል።