ጠዋት ላይ ከአልጋዎ ሲነሱም ግትር እና ግትር ይሰማዎታል? ለተወሰነ ጊዜ ከተቀመጡ በኋላ ሲነሱ በጀርባዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል? ወይስ አንገትዎን ማዞር ወይም መራመድ ከባድ ነው? ብዙዎቻችን ይህ ዓይነቱ ህመም እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሚከሰት የተለመደ ነገር ነው ብለን እናስባለን። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሰውነታችን ከእድሜ ጋር መለወጡ እውነት ነው። ግን ዛሬ ከዚህ ህመም ጀርባ ስላለው የሕክምና ምክንያት እንነጋገራለን። ይህ የኢንተርቬቴብራል ዲስኮች መበላሸት ወይም 'ዲጄጀሬቲቭ ዲስክ በሽታ' ነው።
የዲጄኔሬቲቭ ዲስክ በሽታ በትክክል ምንድን ነው?
ስሙ "በሽታ" ቢልም፣ በእርግጥ በሽታ አይደለም። በቀላል አነጋገር፣ ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ በአከርካሪዎ ውስጥ ባሉ የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያሉት ዲስኮች ሲበላሹ የሚከሰት ሁኔታ ነው። አከርካሪዎን እርስ በእርስ ላይ የተደረደሩ ትናንሽ አጥንቶች (የአከርካሪ አጥንቶች) አድርገው ያስቡት። እነዚህ አጥንቶች እርስ በእርስ እንዳይተያዩ ለመከላከል፣ በመካከላቸው የጎማ ትራስ አለ። እነዚህን ዲስኮች የአከርካሪ አጥንቶች (ስፒናል ዲስኮች ) ብለን እንጠራቸዋለን።
እነዚህ ዲስኮች በመኪና ውስጥ እንዳሉት 'ድንጋጤ አምጪዎች' ናቸው። ክብደት ስንሮጥ፣ ስንዘል፣ ስንታጠፍ ወይም ስናነሳ በጀርባችን ላይ ያለውን ጫና ይወስዳሉ፣ እንዲሁም አከርካሪችንን ይከላከላሉ። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ እነዚህ ዲስኮች መበላሸታቸውና መድረቅ ተፈጥሯዊ ነው። ይህ በተወሰነ ደረጃ በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታል።
ችግሩ የሚጀምረው ይህ ትራስ ሲለሰልስ ነው። ከዚያም የአከርካሪ አጥንቶች እርስ በእርሳቸው መተሻሸት ይጀምራሉ። ህመሙን የሚያመጣው ይህ ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን ይህ ሁኔታ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።
| ሌሎች ሊሆኑ የሚችሉ ሁኔታዎች | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የአዋቂዎች ስኮሊዮሲስ | አከርካሪው ወደ አንድ ጎን እንደተጎተተ መምሰል ይጀምራል። |
| ሄርኒየትድ ዲስክ | በአቅራቢያው ያሉ ነርቮችን እየገፋና እየጫነ የሚሄድ ዲስክ። |
| የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ | በአከርካሪ ገመድ በኩል የሚፈሰውን መተላለፊያ ማጥበብ። |
| ስፖንዳይሎሊስቴሲስ | የአንድ አከርካሪ አጥንት ከሌላው ጋር ሲነጻጸር ወደፊት ወይም ወደኋላ መንሸራተት። |
በዚህ ሁኔታ በጣም የተጎዳው የአከርካሪ አጥንት የትኛው ክፍል ነው?
ይህ ሁኔታ በዋናነት የአከርካሪ አጥንትን ሁለት ክፍሎች ያጠቃል፤ እነሱም የታችኛውን ጀርባችንን እና አንገታችንን ናቸው።
- የወገብ መበላሸት ዲስክ በሽታ ፡ በታችኛው የጀርባችን ክፍል ውስጥ ያሉት አምስት የአከርካሪ አጥንቶች (L1 እስከ L5) በሰውነታችን ውስጥ ከፍተኛውን ክብደት ይይዛሉ። ስለዚህ በዚህ አካባቢ ያሉት የዲስኮች አደጋ ከፍተኛ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ 90% የሚሆነው የዚህ ሁኔታ ሪፖርት የተደረገው በዚህ የታችኛው ጀርባ ላይ ነው። ይህ ሊሆን የሚችለው በእግሮችዎ ላይ የሚሰማው የጀርባ ህመም እና ህመም ነው።
- የሰርቪካል ዲጄጀሬቲቭ ዲስክ በሽታ፡- ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በአንገታችን ውስጥ ባሉት ሰባት የአከርካሪ አጥንቶች መካከል ያሉት ዲስኮች ሲበላሹ ነው። አንገትን ወደ ላይ፣ ወደ ታች እና ወደ ጎን ሲያዞሩ ህመም እንዲሁም በዚህ አካባቢ ያሉት ዲስኮች ሲበላሹ በእጆችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይከሰታል።
- ባለብዙ ደረጃ ዲጄኔሬቲቭ ዲስክ በሽታ፡- አንዳንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ዲስክ፣ ማለትም በአንገትና በታችኛው ጀርባ ላይ ያሉት ዲስኮች በአንድ ጊዜ ሊበላሹ ይችላሉ። ከዚያም 'ባለብዙ ደረጃ' ሁኔታ ብለን እንጠራዋለን።
ዋናው ነገር ከ40 ዓመት በላይ የሆኑ ሁሉም ሰዎች በአከርካሪ ዲስካቸው ላይ የተወሰነ የመበላሸት እና የመቀደድ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል። ነገር ግን ሁሉም ሰው ህመም አያጋጥመውም። በጣም ጥቂት መቶኛ ብቻ ነው።
የዚህ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?
ዋናዎቹ እና በጣም የተለመዱት ምልክቶች የጀርባ ህመም እና የአንገት ህመም ናቸው። ይህ ህመም በእያንዳንዱ ሰው በተለያየ መንገድ ሊሰማ ይችላል።
- ህመሙ ሊመጣና ሊጠፋ ይችላል። ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆይና ከዚያም ሊጠፋ ይችላል።
- ህመም ከታችኛው ጀርባ እስከ መቀመጫዎችና እግሮች ድረስ ሊሰራጭ ይችላል ።
- ቁጭ ብሎ፣ ወደፊት ሲጎነበስ ወይም ከባድ ነገር ሲያነሳ ህመሙ ይጨምራል።
- ለአንዳንድ ሰዎች ሲራመዱ ወይም ሲቆሙ ህመሙ ይቀንሳል።
ይህ ህመም እንዴት ይሰማል?
| የህመም ተፈጥሮ | መግለጫ |
|---|---|
| አካባቢ | በአንገት ወይም በታችኛው ጀርባ ላይ ሊከሰት ይችላል። |
| ጥንካሬ | ህመሙ መካከለኛ፣ መካከለኛ ወይም ከባድ ሊሆን ይችላል። |
| እንዴት እንደሚሰማው | እንደ ስለታም መውጋት፣ ህመም ወይም ግትርነት ሊሰማ ይችላል። |
| ጊዜ | ህመሙ ሊጀምርና ሊቆም ይችላል፣ ይህ ማለት ሁልጊዜ ቀጣይነት ያለው ላይሆን ይችላል። |
| እድሎችን ማሳደግ | እንደ ማጠፍ፣ ማጠፍ ወይም ከባድ ነገር ማንሳት ያሉ የተወሰኑ እንቅስቃሴዎችን ካደረጉ በኋላ ህመሙ ሊጨምር ይችላል። |
| በጊዜ ሂደት | ህመሙ ቀስ በቀስ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊጨምር ይችላል። |
እነዚህ ዲስኮች ለምን ይበላሻሉ? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?
ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ዋናው ምክንያት እርጅና ነው። ነገር ግን እነዚህ ዲስኮች እድሜያቸው ሲገፋ ምን እንደሚፈጠር በዝርዝር እንመልከት።
1. ከዲስኮች ማድረቅ ፡ የአከርካሪ ዲስኮቻችን መካከለኛ ክፍል እንደ ጄሊ ነው። በአብዛኛው ውሃ ነው። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ በዚህ ጄሊ ውስጥ ያለው የውሃ መጠን በተፈጥሮው ይቀንሳል። ልክ ስፖንጅ ሲደርቅ እንደሚቀንስ ሁሉ፣ እነዚህ ዲስኮችም ቀጭን እና የሚጠጉ ይሆናሉ። ከዚያም እንደ 'ድንጋጤ አምጪ' የመሆን ችሎታቸው ይቀንሳል።
2. ዲስኮችን መቅደድ ወይም መሰንጠቅበዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ትናንሽ አደጋዎች፣ መጥፎ አኳኋን እና ከባድ ማንሳት በእነዚህ ዲስኮች ውጫዊ ሽፋን ላይ ትናንሽ እንባዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። እነዚህ እንባዎች ብዙውን ጊዜ በነርቮች አቅራቢያ ይገኛሉ። ለዚህም ነው ትንሽ እንባ እንኳን ህመም ሊያስከትል የሚችለው። አንዳንድ ጊዜ ይህ እንባ ትልቅ ከሆነ እና የዲስኩ ውጫዊ ግድግዳ ከፈነዳ፣ ውስጡ ያለው ጄሊ ሊፈስ እና ነርቭን ሊጭን ይችላል። ይህንን 'Herniated ዲስክ' ብለን እንጠራዋለን።
የዚህ በሽታ የመከሰት እድልን የሚጨምሩ ምክንያቶች
ምንም እንኳን እርጅና ዋነኛው መንስኤ ቢሆንም፣ የተወሰኑ ምክንያቶች የእነዚህን ዲስኮች መበላሸት ሊያፋጥኑ እና የህመም አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።
- አደጋዎች፡- እንደ መውደቅ ያሉ አደጋዎች ዲስኮችን ሊጎዱ ይችላሉ።
- ከመጠን ያለፈ ውፍረት፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለው ጫና ይጨምራል፣ ይህም ዲስኩ በፍጥነት እንዲበላሽ ሊያደርግ ይችላል።
- ጾታ፡- ሴቶች ከወንዶች ይልቅ እነዚህን ምልክቶች የማየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
- ማጨስ፡- ማጨስ ወደ ዲስኮች የሚሄደውን የደም አቅርቦት ስለሚቀንስ በፍጥነት እንዲደርቁና እንዲበላሹ ያደርጋል።
- አካላዊ ጫና የሚፈጥሩ ስራዎች፡- በተደጋጋሚ ከባድ ክብደት ማንሳት እና ጀርባቸውን ማወዛወዝ በሚጠይቁ ስራዎች ላይ የሚሰሩ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
አንድ ዶክተር ይህንን ሁኔታ እንዴት ይመረምራል?
ለጀርባ ህመም ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፡
- ህመሙ የጀመረው መቼ ነው?
- ህመሙ የት ይሰማዎታል?
- ህመሙን የሚያባብሱት ምን አይነት ነገሮች ናቸው?
- ህመምን ለመቀነስ የሚረዳው ምንድን ነው?
- ህመሙ ከመጀመሩ በፊት አደጋ ነበር?
- እንደ እግሮች ላይ የመደንዘዝ ወይም የመዳከም ያሉ ሌሎች ምልክቶች ከህመሙ ጋር አብረው አሉ?
- በአንድ እርምጃ ምን ያህል ርቀት መሄድ ይችላሉ?
ከዚያም ዶክተሩ ይመረምራል። በዚህ ጊዜ የነርቭ ተግባርዎ (እንደ ጉልበትዎን በሪፍሌክስ መዶሻ መታ ማድረግ)፣ የህመም ነጥቦች (በጀርባዎ ላይ የተወሰኑ ቦታዎችን በመጫን) እና የጡንቻ ጥንካሬ ሊፈተኑ ይችላሉ።
ይህንን ሁኔታ ለማረጋገጥ ሐኪምዎ ብዙውን ጊዜ እንደ ኤክስሬይ፣ ሲቲ ስካን ወይም ኤምአርአይ ያሉ ቅኝቶችን ይመክራል። እነዚህ ቅኝቶች የአከርካሪ ዲስኮችዎን ሁኔታ እና እንዴት እንደሚቀመጡ በግልጽ ማየት ይችላሉ።
ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?
ብዙ ሰዎች የጀርባ ህመም ካለባቸው ቀዶ ጥገና ማድረግ እንዳለባቸው ያስባሉ። ግን ይህ እውነት አይደለም። ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገና በሌላቸው ህክምናዎች እፎይታ ማግኘት ይችላሉ። ዶክተር በመጀመሪያ ወደ እንደዚህ አይነት ህክምናዎች ሊመራቸው ይሞክራል።
የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች
- የፊዚካል ቴራፒ፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ህክምና ነው። የጀርባና የሆድ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ ልምምዶች እንዲሁም በሰለጠነ የፊዚካል ቴራፒስት መሪነት የሚደረጉ የመለጠጥ ልምምዶች ህመምን በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ።
- መድሃኒቶች፡- ዶክተሩ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እና እንደ NSAIDs፣ ፓራሲታሞል፣ የነርቭ ህመም መድሃኒቶች ወይም ስቴሮይድ ያሉ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።
- የስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙ ከባድ ከሆነ፣ በአከርካሪ ነርቮች፣ ዲስኮች ወይም መገጣጠሚያዎች ላይ የስቴሮይድ መርፌ እብጠትንና ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
- የሬዲዮ ፍሪኩዌንሲ ኒውሮቶሚ፡- ይህ ወደ አንጎል ህመም የሚሸከሙትን ነርቮች ለማሰናከል የኤሌክትሪክ ሞገዶችን መጠቀምን ያካትታል። ይህ ደግሞ የህመም ማስታገሻ ይሰጣል።
ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መዋኘት እና መራመድ ያሉ ዝቅተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የጀርባ ጡንቻዎችዎን ማጠንከር ይችላሉ።
- የሙቅ እና የቀዝቃዛ ህክምና፡- የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ወይም የበረዶ ፓኬት ለ10-15 ደቂቃዎች መቀባት ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል። ሁለቱንም መቀያየር ይችላሉ።
- መወጠር፡- እንደ ዮጋ ያሉ ረጋ ያሉ የመለጠጥ ልምምዶችን ቀኑን ሙሉ ማድረግ የሰውነት አቀማመጥን ለማስተካከል እና የመለጠጥ ችሎታን ለመቀነስ ይረዳል።
ቀዶ ጥገና
አንድ ዶክተር ቀዶ ጥገናን ሊመክር የሚችለው ቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ምንም አይነት እፎይታ ካላገኙ፣ ህመሙ ከቀጠለ እና በእግሮች ላይ የመደንዘዝ ምልክቶች ካሉ ብቻ ነው።
በርካታ ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ። እነዚህም ‹ዲስክክቶሚ› (የዲስኩን ክፍል ማስወገድ)፣ ‹ላሚኔክቶሚ› (የአከርካሪ አጥንትን ወደ ነርቮች ለመድረስ የሚያስችል ክፍል ማስወገድ) እና ‹የአከርካሪ አጥንት ውህደት› (ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የአከርካሪ አጥንቶችን አንድ ላይ በማገናኘት ለማረጋጋት) ያካትታሉ። ሐኪምዎ የትኛው ቀዶ ጥገና ለእርስዎ እንደሚስማማ ይወስናል።
ይህ ሁኔታ እንዳይባባስ መከላከል ይቻላል?
አዎ፣ በእርግጠኝነት ትችላለህ። በአኗኗርህ ላይ ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ የእነዚህን ዲስኮች መበስበስና መበላሸት ሊያዘገይና ህመሙን ለመቆጣጠር ይረዳል።
- ለሰውነትዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
- የሚያጨሱ ከሆነ ዛሬውኑ ያቁሙ።
- አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ በተለይም የጀርባዎን እና የሆድዎን ጡንቻዎች የሚያጠናክሩ ልምምዶች።
- ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ። ሲቀመጡ፣ ሲቆሙ እና ክብደት ሲያነሱ ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
- ክብደት ሲያነሱ ይጠንቀቁ። ጉልበቶችዎን በማጠፍ እና ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ክብደቶችን ያንሱ።
- ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይቆዩ። በቢሮ ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ፣ ቢያንስ በየግማሽ ሰዓቱ ተነስተው ይራመዱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የተበላሸ ዲስክ በሽታ በሽታ አይደለም፣ ነገር ግን ከእርጅና ጋር የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሁኔታ ነው።
- የሁሉም ሰው ሳህኖች ቢጠፉም፣ ህመም የሚሰማቸው ጥቂት ሰዎች ብቻ ናቸው።
- ዋናው ምልክት የጀርባ ወይም የአንገት ህመም ነው። ይህ ህመም ሲቀመጥ ወይም ጎንበስ ሲል ሊባባስ ይችላል።
- ብዙ ሰዎች እንደ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና እና መድኃኒቶች ባሉ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ማገገም ይችላሉ።
- እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት፣ በራስዎ ውሳኔ አይወስኑ፣ ነገር ግን ትክክለኛውን ምርመራ እና ህክምና ለማግኘት ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ።
የጀርባ ህመም፣ የአንገት ህመም፣ የአከርካሪ አጥንት፣ የመበስበስ ዲስክ በሽታ ሲንሃላ፣ የጀርባ ህመም ሲንሃላ፣ የአከርካሪ ዲስክ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር