አንዳንድ ጊዜ ጓደኛችን ወይም የቤተሰብ አባላችን ቀደም ሲል እንደነበሩት ሰው እንዳልሆነ፣ ብዙ እንደተለወጡ ይሰማናል? በሁሉም ነገር አሰልቺ ይመስላሉ፣ እና ግራ ተጋብተዋል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ለዚህ ትኩረት መስጠታችን በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ከእነዚህ ለውጦች ውስጥ አንዳንዶቹ አንድ ሰው በከባድ የአእምሮ ጭንቀት ውስጥ እንዳለ የሚያሳይ ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ፣ እስከ ራስን ማጥፋት ድረስ። ራስን ማጥፋት መከላከል ይቻላል። የመጀመሪያው እርምጃ እነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ማድረግ እንዳለብን በትክክል ማወቅ ነው።
የማስጠንቀቂያ ምልክቶቹ ምንድናቸው? ንቁ እንሁን።
ራስን ማጥፋትን የሚያስቡ ሰዎች በእውነቱ መሞት አይፈልጉም፤ ይልቁንም እያጋጠማቸው ያለውን የማይቋቋመውን ስቃይ ለማምለጥ ሌላ መንገድ እንደሌለ ስለሚሰማቸው ነው። ስለዚህ፣ አንድ ሰው ስለእነዚህ ነገሮች ቢናገር፣ እንደ ስጋት ብቻ አያምልጡት። ከዚህ በታች ያሉትን ምልክቶች በአቅራቢያዎ ባለ ሰው ላይ ካዩ፣ ወዲያውኑ እርዳታ ይፈልጉ።
| የማስጠንቀቂያ ምልክት | ይህ ምን ማለት ነው? (ምን ማለት ነው?) |
|---|---|
| ስለ ሞት ዘወትር እያወራሁ | "እንደ ሞት ይሰማኛል"፣ "መኖር ምንም ፋይዳ የለውም" ወይም ስለ ሞት ሁልጊዜ ሊያወሩ፣ ስለ ሞት ሊጽፉ እና ሊያነቡ ይችላሉ። እራሳቸውን የማጥፋት መንገዶችን በኢንተርኔት እንኳን ሊፈልጉ ይችላሉ። |
| እቅድ ማውጣት | እንደ ንብረታቸውን ለሌሎች መስጠት፣ የመጨረሻ ኑዛዜና መጻፍ እና ለሁሉም ሰው መሰናበት ያሉ ነገሮችን ያደርጋሉ። አንዳንዶች የራስን ሕይወት የማጥፋት ማስታወሻ እንኳን ሊጽፉ ይችላሉ። |
| ገንዘብ ማውጣት | ከቅርብ ጓደኞችና ከቤተሰብ ይርቃሉ። ከዚህ በፊት ይዝናኑባቸው በነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት ያጣሉ። ማህበራዊ ዝግጅቶችንና ስብሰባዎችን ያስወግዳሉ። ሙሉ በሙሉ ብቻቸውን ለመሆን ይሞክራሉ። |
| ከፍተኛ ብስጭት ማሳየት | ስለማይቋቋመው ህመም በግልጽ ማውራት። "እኔ ለሁሉም ሰው ሸክም ነኝ" የሚሉ ስሜቶችን መግለጽ። ስለወደፊቱ ምንም ተስፋ በማይሰጥ መንገድ ማውራት። |
| በባህሪ እና በእንቅልፍ ላይ ትልቅ ለውጦች | ብዙውን ጊዜ የተናደዱ፣ የተናደዱ እና የሐዘን ዝንባሌ ያሳያሉ። ነገር ግን በድንገት፣ ራስን ለመግደል ከወሰኑ በኋላ፣ እንግዳ የሆነ መረጋጋት ሊያሳዩ ይችላሉ። እንዲሁም ከመጠን በላይ ወይም ከመጠን በላይ ሊተኙ ይችላሉ። |
| የአልኮል ወይም የዕፅ አጠቃቀም | አደንዛዥ ዕፅና አልኮል መጠቀም ራስን የማጥፋት አደጋን ይጨምራል። ሰዎች ህመማቸውን ለማደንዘዝ ወይም ራሳቸውን ለመጉዳት እነዚህን ንጥረ ነገሮች አላግባብ ለመጠቀም ሊፈተኑ ይችላሉ። |
| አደገኛ ባህሪ | እንደ አልኮል መጠጣት፣ መኪና መንዳት እና አደገኛ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ያሉ ለሕይወታቸው ግድ የማይሰጡ አደገኛ ነገሮችን ለማድረግ ይፈተናሉ። |
በተለይ እንደዚህ አይነት ሰዎችን ይጠንቀቁ (የአደጋ ምክንያቶች)
አንዳንድ ሰዎች ራስን የማጥፋት ሐሳብ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የሚቀርዎት ሰው ከዚህ በታች ከተጠቀሱት በሽታዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካለው፣ ለእነሱ ተጨማሪ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው።
ጓደኛህ ለረጅም ጊዜ በከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሲሰቃይ እንደቆየ አስብ። እስከዚያው ድረስ ግን ሥራውን አጣ። እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ሲጣመሩ በሕይወት የመበሳጨት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
በተለይ እንደሚከተሉት ያሉ የአደጋ ምክንያቶች ስላሏቸው ሰዎች እንጨነቃለን፦
- የአእምሮ ሕመም፡- በተለይም እንደ ድብርት እና ባይፖላር ዲስኦርደር ያሉ የአእምሮ ሕመሞች ያሏቸው።
- የዕፅ ወይም የአልኮል ሱሰኝነት፡- እነዚህ ነገሮች የአንጎልን ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እና በችኮላ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይፈተናሉ።
- ከባድ የአካል ህመም፡- ሥር የሰደደ ህመም ወይም የማይድን በሽታ ይዞ የመኖር ጭንቀት።
- በህይወት ውስጥ ትልቅ ኪሳራ፡- የሚወዱትን ሰው ሞት፣ የግንኙነት መቋረጥ ወይም የሥራ ማጣት።
- ከባድ የህግ ወይም የፋይናንስ ችግሮች፡- ሊቋቋሙት በማይችሉት የዕዳ ጫና ወይም ህጋዊ ጉዳይ ምክንያት አቅመ ቢስ መሆን።
- አሰቃቂ ክስተቶች ወይም በደል፤በልጅነት ጊዜ ወይም በቅርብ ጊዜ የተከሰተ ከባድ የስሜት ቀውስ ወይም በደል።
እንዴት ልንረዳዎ እንችላለን?
እንደዚህ አይነት የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ አትበሉ። የእርስዎ ትንሽ ጣልቃ ገብነት እና ድጋፍ የአንድን ሰው ሕይወት ሊያድን ይችላል።
1. ያለ ፍርሃት ይናገሩ
ስለዚህ ጉዳይ የምትወደውን ሰው ለመጠየቅ አትፍራ። በቀጥታ "የራስን ሕይወት የማጥፋት ሐሳብ አለብህ?"፣ "ድብርት አለብህ?"፣ "ልረዳህ እችላለሁን?" ብሎ መጠየቅ እነዚያን ሀሳቦች አያባብሳቸውም። እንዲያውም ስለሱ ማውራት ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል። ብቻቸውን እንዳልሆኑ፣ አንድ ሰው እየጠበቀው እንደሆነ እንዲሰማቸው ያደርጋል ። እንዲሁም የሁኔታውን አሳሳቢነት እንድንረዳ እና በፍጥነት እርምጃ እንድንወስድ ይረዳናል።
2. የባለሙያ እርዳታ እንዲፈልጉ አበረታቷቸው።
እሱን መርዳት ይችላሉ፣ ነገር ግን እንደዚህ አይነት ሁኔታን ለመቋቋም የባለሙያ እርዳታ አስፈላጊ ነው።
- በተቻለ ፍጥነት የአእምሮ ጤና አማካሪ ወይም ዶክተርዎን እንዲያዩ ያበረታቷቸው። አስፈላጊ ከሆነም አብረዋቸው ወደ ሐኪም መሄድ ይችላሉ።
- በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ሊደውሉላቸው ስለሚችሉት ልዩ የስልክ አገልግሎቶች እንዲያውቁ ያድርጉ። የስሪላንካ ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH) 1926 የ24 ሰዓት የስልክ መስመር አለው። እንዲሁም እንደ 'ሱሚትራዮ' ያሉ የበጎ ፈቃድ ድርጅቶችም በዚህ ረገድ እየረዱ ነው። ይህንን መረጃ ከእነሱ ጋር ያጋሩ።
3. በአደጋ ጊዜ እርምጃ ይውሰዱ
አንድ ሰው "አሁን እሞታለሁ" የሚል ነገር ቢናገርና ራሱን ለመጉዳት ቢሞክር፣ ድንገተኛ አደጋ ነው።
- በምንም ምክንያት ብቻውን አትተወው።
- በተቻለ መጠን ዘና ለማለት ሞክሩ።
- እንደ ክኒኖችና ስለታም የጦር መሳሪያዎች ያሉ አደገኛ እቃዎችን በረጋ መንፈስ እና በጥንቃቄ ያስወግዱ።
- በአቅራቢያ ካሉ ሰዎች እርዳታ ወዲያውኑ ይፈልጉ።
- ከተቻለ፣ በአቅራቢያው ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) በደህና ይውሰዱት።
ያስታውሱ፣ የእርስዎ ሚና የሙያ አማካሪ መሆን አይደለም። የእርስዎ ሚና ጥሩ አድማጭ፣ ጥሩ ጓደኛ መሆን እና ወደ ትክክለኛው የሙያ ድጋፍ መምራት ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ራስን የማጥፋት ሀሳቦች የስነልቦና ጭንቀት ውጤት ናቸው። እነዚህን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
- አንድ ሰው ስለ ሞት እያወራ፣ ከኅብረተሰቡ እየራቀ ወይም በባህሪ ወይም በእንቅልፍ ላይ ከፍተኛ ለውጥ እያጋጠመው ከሆነ ችላ አትበሉት።
- ስለ ችግሩ በግልጽ ለመናገር እና እነሱን ለማዳመጥ አትፍሩ። ይህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና ሁኔታውን እንዲረዱ ሊረዳዎት ይችላል።
- በአደጋ ጊዜ ሰውየውን ብቻውን አይተዉት እና በአቅራቢያው ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይውሰዱት። ለሙያዊ እርዳታ ዶክተርዎን ይደውሉ ወይም በ1926 ይደውሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር