የሚያጨሱ ከሆነ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ በጣም ከፍተኛ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የማያጨስ ሰው ከሚያጨስ ሰው የመያዝ እድሉ ከ30% እስከ 40% ከፍ ያለ ነው ። የስኳር በሽታ ካለብዎት ማጨስ የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። እንዲሁም በስኳር በሽታ ምክንያት የሚከሰቱ ሌሎች የጤና ችግሮችን ሊያባብሰው ይችላል። ለጤናዎ ማድረግ የሚችሉት በጣም ጥሩው ነገር ማጨስን ማቆም ነው። ነገር ግን ብቻዎን ማድረግ ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ለዚህም ነው ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ድጋፍ ማግኘት አስፈላጊ የሆነው። እናም ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ማጨስን እንዲያቆሙ የሚረዱ ሕክምናዎች አሏቸው።
ማጨስ የስኳር በሽታን እንዴት ያስከትላል?
በሲጋራ ውስጥ ያለው ዋናው ኬሚካል ኒኮቲን ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኒኮቲን የደምዎን የስኳር መጠን ከፍ ሊያደርግ ይችላል። በቀላል አነጋገር ማጨስ ከስኳር በሽታ ጋር በተያያዘ ሰውነትዎን በብዙ መንገዶች ይጎዳል። እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት።
| ውጤት | ምን ይከሰታል? |
|---|---|
| የኢንሱሊን መቋቋም | ኒኮቲን የሰውነት ሴሎች ለኢንሱሊን ምላሽ እንዳይሰጡ ያደርጋቸዋል፤ ይህ ሆርሞን ሰውነት ለኃይል እንዲውል የሚያግዘውን ስኳር በደም ውስጥ እንዲጠቀም ይረዳል። ይህ የመቋቋም አቅም የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር ያደርጋል። |
| እብጠት | በሲጋራ ውስጥ ያሉት ኬሚካሎች ሴሎችዎን ይጎዳሉ። ሰውነትዎ ይህንን ጉዳት ለመጠገን ሲሞክር እብጠት ይከሰታል። ይህ ጉዳት ሰውነትዎ ኢንሱሊን በአግባቡ እንዳይጠቀም ከባድ ያደርገዋል። |
| የሆድ ስብ መጨመር (የሆድ ስብ) | ከባድ አጫሽ ከሆኑ በሆድዎ አካባቢ ስብ የመከማቸት ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል። ቀጭን ቢሆኑም እንኳ ይህ የሆድ ስብ ክምችት ለኢንሱሊን መቋቋም እና ለስኳር በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል። |
| ሌሎች የጤና ችግሮች | ማጨስ "መጥፎ" የኮሌስትሮል (LDL) መጠንን ከፍ ያደርጋል እና "ጥሩ" ኮሌስትሮል (HDL) ይቀንሳል። እንዲሁም በደም ውስጥ ያለውን የስብ አይነት ትራይግሊሰርስን ይጨምራል። እነዚህ ሁሉ በቀጥታ ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዙ ናቸው። |
የስኳር በሽታ ካለብዎት ማጨስ የሚያስከትለው ውጤት
የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ኒኮቲን የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል። ኢንሱሊን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ከማያጨስ ሰው የበለጠ ኢንሱሊን ሊያስፈልግዎት ይችላል።
በጣም አስፈላጊው ነገር ማጨስ ከቁጥጥር ውጪ ከሆነ የስኳር በሽታ ጋር ሲዋሃድ፣ በሰውነት ላይ የሚደርሰው ጉዳት በፍጥነት ይጨምራል፣ ምክንያቱም ሁሉንም ትላልቅና ትናንሽ የደም ሥሮችዎን ስለሚጎዳ ነው።
ከማያጨስ የስኳር በሽታ ካለበት ሰው ጋር ሲነጻጸር፣ የሚያጨሱ ሰዎች የሚከተሉትን የአደጋ ተጋላጭነት ሁኔታዎች የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው
- የልብ ሕመም
- የአይን ችግሮች
- ስትሮክ
- የኩላሊት ውድቀት
- የነርቭ ጉዳት / የነርቭ ህመም
- የብልት መቆም ችግር
በማጨስ እና በእንቅልፍ መካከል ያለው ግንኙነት
ጥናቶች እንደሚያሳዩት አጫሾች ጥሩና ጥራት ያለው እንቅልፍ አያገኙም። ይህ ጥልቅ እንቅልፍ ማጣት፣ ይህም የሰውነት የእረፍት መንገድ፣ ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ ነው። እዚህ ላይ አንድ ችግር ኒኮቲን አነቃቂ መሆኑ ነው። ይህ ማለት ነቅቶ እንዲቆይ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎ በሌሊት ሲጋራ ሲያቆም፣ እንቅልፍዎን ሊያስተጓጉል ይችላል።
በሌላ በኩል ደግሞ ማጨስ ሲያቆሙ አሁንም ለመተኛት ችግር ሊኖርብዎት ይችላል። ለእርስዎ ሁኔታ ይህ ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ጥሩ እንቅልፍ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ጠቃሚ ምክሮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ።
ማጨስን ማቆም የሚያስገኛቸው ጥቅሞች
ማጨስ ሲያቆሙ የደምዎ የስኳር መጠን በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ይህ ሊሆን የሚችለው ማጨስ ካቆሙ በኋላ ትንሽ ክብደት ስለሚጨምሩ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ባለሙያዎች የክብደት መጨመር መንስኤ መሆኑን እርግጠኛ አይደሉም። ሆኖም ግን ተስፋ አይቁረጡ፣ ይቀጥሉ።ከሲጋራ ለረጅም ጊዜ ባገለሉ ቁጥር የኢንሱሊን የመቋቋም አቅምዎ የተሻለ ይሆናል።
እስቲ አስቡት፣ የስኳር በሽታ ከሌለብዎት ማጨስን በማቆምዎ የመጀመሪያ ቀናት የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ አነስተኛ ነው። አደጋው ካቆሙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት ውስጥ ከፍተኛ ነው። ነገር ግን ከ10-12 ዓመታት ያህል ሙሉ በሙሉ ማጨስን ካቆሙ፣ አደጋዎ ከማያጨስ ሰው ጋር ተመሳሳይ ነው። ያ ምን ያህል ጥሩ ነው?
ማጨስን ለማቆም እርዳታ ይፈልጋሉ?
ማጨስን ማቆም ከባድ ሆኖ ካገኙት ብቻዎን አይሰቃዩ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማሙ የሕክምና ዓይነቶችን ሊጠቁሙ ይችላሉ። ለምሳሌ፡
- ምክር፡- የማጨስ ሱስን የሚያስከትሉትን ምክንያቶች ለማሸነፍና ለማሸነፍ የአእምሮ ጥንካሬን ለመገንባት ይረዳል።
- የኒኮቲን ምትክ ሕክምና፡- ሰውነትን በትንሽ መጠን ኒኮቲን በፕላስተርና በማኘክ ማስቲካ ያቀርባል፣ ይህም የሲጋራ ፍላጎትን ይቀንሳል።
- ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- እንደ ቡፕሮፒዮን ያሉ አንዳንድ መድሃኒቶች ማጨስን ለማቆም ቀላል ሊያደርጉ ይችላሉ።
- ሌሎች መድሃኒቶች፡- እንደ ቻንቲክስ ያሉ የኒኮቲን ተቀባይዎችን የሚያግዱ መድሃኒቶች የማጨስን ደስታ ሊቀንሱ እና ለማቆም ሊረዱዎት ይችላሉ።
ያስታውሱ፣ ዶክተርዎ ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ የትኛው ለእርስዎ እንደሚስማማ ይወስናል፣ ስለዚህ ምክራቸውን መፈለግዎን ያረጋግጡ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ማጨስ የ2ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
- የስኳር በሽታ ካለብዎት ማጨስ በሽታውን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ያደርገዋል እንዲሁም የችግሮች አደጋን ይጨምራል።
- ማጨስን ማቆም በጤናዎ ላይ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ኢንቨስትመንት ነው። ከጊዜ በኋላ የስኳር በሽታ የመያዝ እድሉ ከማያጨስ ሰው ጋር ተመሳሳይ ይሆናል።
- ማጨስን ማቆም ፈታኝ ከሆነ፣ ብቻዎን ለማድረግ አይሞክሩ። እርስዎን ለመርዳት በጣም ጥሩው ሰው ዶክተርዎ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ዛሬውኑ ያነጋግሩት።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር