ከፍተኛ ኮሌስትሮል አለቦት? ሊያስከትል ስለሚችላቸው በሽታዎች እንማር (ከፍተኛ ኮሌስትሮል)

ዶክተሩ በቅርብ ጊዜ የደም ሪፖርትዎ ላይ የኮሌስትሮል መጠንዎ ትንሽ ከፍ ያለ መሆኑን ተናግሯል? ወይስ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኛዎ ውስጥ የሆነ ሰው ይህ ችግር አለበት? "ኦህ... ያ አሁን የተለመደ ነው" ብለው በማሰብ ችላ ብለውት አይመልከቱት። ምክንያቱም፣ ኮሌስትሮል የሚባለው ይህ ነገር ምንም አይነት ድምጽ ሳያሰማ በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ጉዳት ሊያደርስ የሚችል ጸጥተኛ ጠላት ነው። ስለዚህ፣ ይህንን ዛሬ በትክክል እንረዳውና ከእሱ ጋር የተያያዙ በሽታዎችን እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እንነጋገር።

ኮሌስትሮል በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኮሌስትሮል በደማችን ውስጥ የሚገኝ የስብ (ዘይት) አይነት ነው። በሰውነታችን ውስጥ ላሉ ብዙ ነገሮች አስፈላጊ ነው፣ ሴሎችን መገንባት እና የተወሰኑ ሆርሞኖችን ማምረትን ጨምሮ። ነገር ግን፣ እንደማንኛውም ነገር፣ ችግሮች የሚጀምሩት ከመጠን በላይ ሲበዛ ነው።

በርካታ ዋና ዋና የኮሌስትሮል ዓይነቶች አሉ። እነዚህን በቀላል መንገድ እንረዳቸው።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በመኖሩ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ በሽታዎች

እሺ፣ አሁን በዚህ የመጥፎ ኮሌስትሮል መጨመር ምክንያት ምን አይነት በሽታዎች ሊከሰቱ እንደሚችሉ እንመልከት።

1. የልብና የደም ቧንቧ በሽታ

ለልብ በሽታ ዋነኛው ተጋላጭነት ኮሌስትሮል ነው። ለልብዎ ደም የሚያቀርቡትን ዋና ዋና የደም ሥሮች (የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ያስቡ። የኤልዲኤል ኮሌስትሮል ከፍተኛ ሲሆን የሰባ ክምችቶች (ፕላክ) በእነዚህ የደም ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ይከማቻሉ። ከጊዜ በኋላ እነዚህ ክምችቶች የደም ፍሰቱን ይወፍራሉ እና ያጠባሉ።

• አንጂና ፡ የደም ፍሰቱ ሲጠበብ ልብ በቂ ኦክስጅንና ንጥረ ነገሮችን አያገኝም። በተለይም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በደረት ላይ የሚጨምቅ ህመም ሊያጋጥምዎት ይችላል። ይህ አንጂና ይባላል።
• የልብ ድካም፡- ያ ፕላክ በድንገት ቢፈነዳ፣ የደም መርጋት ቢፈጠር እና የደም ቧንቧው ሙሉ በሙሉ ከታገደ፣ ደም ወደ ልብ ክፍል ይቆረጣል። የልብ ድካም የምንለው ይህንን ነው።

2. ስትሮክ

ይህ ኮሌስትሮል የሚከማቸው በልብ የደም ሥሮች ውስጥ ብቻ አይደለም። እንዲሁም ደም ወደ አእምሯችን በሚያጓጉዙ የደም ሥሮች ውስጥ ሊከማች ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ የደም ሥር ሙሉ በሙሉ ከታገደ፣ ወደ አንጎል ክፍል የሚሄደው የደም ፍሰት ይቆማል፣ እና ያ ክፍል እንቅስቃሴ-አልባ ይሆናል። ይህ አደገኛ ሁኔታ ስትሮክ ብለን የምንጠራው ነው።

3. የፔሪፌራል የደም ሥር በሽታ

ይህ ችግር በልብና በአንጎል ብቻ የተወሰነ አይደለም። ደም ወደ እግርና ክንድ የሚያጓጉዙ የደም ሥሮችም በዚህ መንገድ ሊዘጉ ይችላሉ። አብዛኛውን ጊዜ የዚህ ሁኔታ ምልክቶች በእግሮች ላይ ይታያሉ።

በእግር ሲጓዙ ጉልበቶቻችሁ ሊገለበጡ እንደሆነ ያህል ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ለተወሰነ ጊዜ እረፍት ካደረጉ በኋላ ይዳከማል። ሲራመዱ ህመሙ ይመለሳል። ይህ ከአንቲና ህመም ጋር ተመሳሳይ ነው፣ ነገር ግን እግሮቹን ይጎዳል።

4. የስኳር በሽታ

በስኳር በሽታ እና በኮሌስትሮል መካከል ጠንካራ ትስስር አለ። በስኳር በሽታ ባለበት ሰው ላይ በጥሩ (HDL) እና በመጥፎ (LDL) ኮሌስትሮል መካከል ያለው ሚዛን ብዙውን ጊዜ ይስተጓጎላል።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በቀላሉ ከደም ስሮቻቸው ጋር ተጣብቆ ጉዳት ሊያስከትል የሚችል LDL ኮሌስትሮል አላቸው። በተጨማሪም በደም ውስጥ ያለው ከመጠን በላይ ስኳር (ግሉኮስ) ከእነዚህ የኮሌስትሮል ቅንጣቶች ጋር ተጣብቆ በደም ስሮች ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆዩ ያደርጋል። ይህም የሰባ ክምችቶችን (ፕላክ) መፈጠር ያፋጥናል። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች፣ በተለይም ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ ዝቅተኛ የጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) እና ከፍተኛ ትራይግሊሰርስ እና መጥፎ ኮሌስትሮል (LDL) አላቸው። ይህ ሁኔታ የስኳር በሽታ ዲስሊፒዲሚያ ይባላል።

5. ከፍተኛ የደም ግፊት/የደም ግፊት

የኮሌስትሮል መጠን ሲጨምር፣ በደም ስሮች ውስጥ ስውር የሆነ እብጠት ይከሰታል፣ ይህም ትንሽ ግትር እና ተለዋዋጭ እንዲሆኑ ያደርጋል። ከዚያም ልብ በጠባቡና በተጠጉ የደም ስሮች ውስጥ ደም ለማፍሰስ ከወትሮው በበለጠ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ግፊቱ ወይም የደም ግፊቱ የሚጨምርበት ጊዜ ነው። የደም ግፊት ሌላው የልብ በሽታ ዋነኛ መንስኤ ነው።

6. የብልት መቆም ችግር

ይህ ተመሳሳይ ታሪክ ነው። ለብልት ደም የሚያቀርቡ በጣም ቀጭን የደም ሥሮች አሉ። ኮሌስትሮል ሲከማች እና እነዚህ የደም ሥሮች ቀስ በቀስ ሲዘጉ፣ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት መቆምን ለማረጋገጥ የሚያስፈልገው ደም ወደዚያ አካባቢ አይፈስስም። ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን መኖሩ የወንድ የወሲብ ችግር ዋና መንስኤ ሊሆን ይችላል።

ኮሌስትሮልን እንዴት መቀነስ እና ይህንን አደጋ ማስወገድ ይችላሉ?

መልካም ዜናው ራሳችንን ከእነዚህ አደጋዎች ለመጠበቅ ማድረግ የምንችላቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው። በአኗኗርዎ ላይ ጥቂት ቀላል ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

1. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- በመጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩና ምክር ያግኙ። ለእርስዎ የሚስማማ የአመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እንዲያወጡ ይረዳዎታል።

2. የአመጋገብ ለውጥ፡- የሰባ፣ የተጠበሱ ምግቦችን፣ ኬኮችን፣ ብስኩቶችን፣ ዳቦዎችን፣ ስኳር ያላቸውን መጠጦች፣ ትራንስ ስብ እና የተሟሉ ቅባቶችን መጠን ይቀንሱ። በምትኩ ፣ አጃ፣ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ ለውዝ (ለምሳሌ ዋልነት) እና እንደ ማኬሬል፣ ማኬሬል እና ሰርዲን ያሉ ቅባት የበዛባቸውን ዓሳዎች ይጨምሩ።

3. ማጨስን ሙሉ በሙሉ ማቆም፡- ማጨስ "ጥሩ" ኮሌስትሮልዎን (HDL) ይቀንሳል። ማጨስ ካቆሙ ለልብዎ እና ለመላው ሰውነትዎ የሚሰጠው ጥቅም እጅግ በጣም ከፍተኛ ነው።

4. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግን የመሳሰሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንኳን ክብደትዎን፣ የስኳር በሽታዎን እና ከፍተኛ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር ትልቅ እገዛ ሊያደርጉ ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትራይግሊሰርስን ዝቅ ማድረግ እና ጥሩ ኮሌስትሮል (HDL) ሊጨምር ይችላል።

5. መድሃኒትዎን በትክክል ይጠቀሙ፡- ዶክተርዎ የኮሌስትሮል መጠንዎን ለመቆጣጠር መድሃኒት ካዘዘ፣ ልክ እንደታዘዘው ይውሰዱት። ብዙውን ጊዜ የስታቲን መድኃኒቶች ይታዘዛሉ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ካጋጠሙዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማማ ሌላ የሕክምና አማራጭ ይጠቁማሉ (ለምሳሌ `(ኔክስሌቶል)`፣ `(ኔክስሊዜት)`)። ሐኪምዎን ሳያማክሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ ወይም መጠኑን አይቀይሩ።