አንዳንድ ጊዜ፣ ውሃ ለመጠጣት ስንዘገይ ወይም ትንሽ ስንጨነቅ አፋችን ይደርቃል። የተለመደ ነው። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ ቀኑን ሙሉ ማለት ይቻላል በአፍዎ ውስጥ ደረቅ እና የሚጣበቅ ስሜት ይሰማዎታል? ሲያወሩ ምላስዎ ከአፍዎ ጣሪያ ጋር ተጣብቆ እንደሆነ ይሰማዎታል? ከዚያ ዝም ብሎ መተው ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ዛሬ ብዙ ሰዎች ስለሚያጋጥሟቸው 'ደረቅ አፍ' ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ እያወራን ነው፣ ነገር ግን ስለሱ ብዙም አይናገሩም። በሕክምና ውስጥ፣ ይህንን 'ዜሮስቶሚያ' ብለን እንጠራዋለን።
በቀላል አነጋገር፣ ደረቅ አፍ (ዜሮስቶሚያ) ምንድን ነው?
የአፍ መድረቅ ወይም ዜሮስቶሚያ ማለት አፍዎ በቂ ምራቅ በማይኖርበት ጊዜ የሚሰማዎት ስሜት ነው። አፋችንን እንደ ማሽን አድርገው ያስቡት። ይህ ማሽን በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲሠራ ለማድረግ ቅባት ያስፈልገዋል። በአፋችን ውስጥ ባሉት የምራቅ እጢዎች የሚመረተው ምራቅ በአፋችን ውስጥ ያለው ቅባት ነው።
ይህ ምራቅ አፍን ከማራስ ያለፈ ነገር ያደርጋል።
- የአፍ ውስጥ ንፁህ እንዲሆን ይረዳል።
- ከተመገቡ በኋላ በጥርስ መካከል የሚጣበቁ ትናንሽ የምግብ ቁርጥራጮችን በብሩሽ ያስወግዱ እና ያጽዱ።
- በአፍ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎችን ይቆጣጠራል።
- የምንመገበውን ምግብ መፈጨት እንድንጀምር ይረዳናል።
- ምግብን ለመዋጥ እና ለመነጋገር ቀላል ያደርገዋል።
ስለዚህ፣ ይህ የምራቅ ምርት ሲቀንስ፣ የአፍ መድረቅ ይሰማናል። ይህ አልፎ አልፎ መከሰቱ የተለመደ ቢሆንም፣ ከቀጠለ ግን ሌላ መሰረታዊ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
ከደረቅ አፍ በተጨማሪ ምን ሌሎች ምልክቶች አሉ?
የሚጣበቅና ደረቅ አፍ ዋናው ምልክት ነው። ሆኖም ግን፣ ከዚህ ጋር ሌሎች ብዙ ነገሮችን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት።
| ምልክት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| መጥፎ ትንፋሽ | ምራቅ ሲቀንስ በአፍ ውስጥ ያሉ ባክቴሪያዎች ይጨምራሉ፣ ይህም መጥፎ የአፍ ጠረን ሊያስከትል ይችላል። |
| የመብላት፣ የመዋጥ እና የመናገር ችግር | በአፍ ውስጥ እርጥበት አለመኖር ምግብ ለመፈጠርና ለመዋጥ አስቸጋሪ ያደርገዋል። በሚናገርበት ጊዜ ምላስ ከአፍ ጣሪያ ጋር ይጣበቃል። |
| በተደጋጋሚ ደረቅ እና የሚያሳክክ ጉሮሮ | የአፍ መድረቅ ጉሮሮውን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም የማያቋርጥ የጉሮሮ ህመም እና የመቧጨር ስሜት ያስከትላል። |
| የድምፅ ግለት | ደረቅ ጉሮሮ የድምፅ ለውጥ እና የድምፅ መጎርጎር ሊያስከትል ይችላል። |
| የጣዕም ለውጦች | የምግብን ትክክለኛ ጣዕም ለመቅመስ ላይችሉ ይችላሉ፣ ወይም በአፍዎ ውስጥ የብረት ጣዕም ሊሰማዎት ይችላል። |
| በአፍ፣ በከንፈር እና በምላስ ውስጥ ቁስሎች | የእርጥበት እጥረት በምላስ እና በጉንጮቹ ውስጠኛ ክፍል ላይ የተሰነጠቁ ከንፈሮች፣ የተሰነጠቁ የአፍ ማዕዘኖች እና ቁስሎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። |
| የጥርስ ጥርሶችን ለመልበስ አስቸጋሪነት | የምራቅ ንብርብር ጥርሶቹ ከድድ ጋር እንዲጣበቁ ይረዳል። ምራቅ ከሌለ ጥርሶቹ ይላጡና ይጎዳሉ። |
አስፈላጊ ፡ ይህ ሁኔታ ከቀጠለ፣ እንደ የጥርስ መበስበስ፣ የድድ በሽታ፣ የአይን እና የቆዳ መድረቅ እና የመገጣጠሚያ ህመም ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ።
አፌ ለምን በጣም ደረቅ ነው? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
የአፍ መድረቅ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ምክንያቶች በአንድ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ።
1. አንዳንድ መድሃኒቶች
ይህ ዋናው እና በጣም የተለመደው የአፍ መድረቅ መንስኤ ነው። የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች የምራቅ ምርትን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊቀንሱ ይችላሉ። የጥቅሉን ማስገቢያ ከተመለከቱ፣ "ደረቅ አፍ" የሚለውን ሊጠቅስ ይችላል።
ደረቅ አፍን የሚያስከትሉ ዋና ዋና መድኃኒቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- ፀረ-ጭንቀት እና ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- እነዚህ መድሃኒቶች የነርቭ ስርዓትን ይጎዳሉ እና ወደ ምራቅ እጢዎች የሚወስዱ ምልክቶችን ይቀንሳሉ።
- አንቲሂስታሚንስ እና የሆድ መነፋት ማስታገሻዎች፡- እነዚህ መድሃኒቶች በሰውነት ውስጥ የሚፈጠረውን ፈሳሽ መጠን ይቀንሳሉ፣ ይህም በምራቅ ምርት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- ለከፍተኛ የደም ግፊት አንዳንድ መድሃኒቶች፡- በተለይም የሽንት ውጤትን የሚጨምሩ ዲዩረቲቲክ መድኃኒቶች።
- የህመም ማስታገሻዎች።
- ለፓርኪንሰን በሽታ የሚወሰዱ መድኃኒቶች።
- ሽንታቸውን ለመቆጣጠር ለሚቸገሩ ሰዎች የሚሰጡ መድሃኒቶች (አንቲኮሊኔርጂስ)።
በጣም አስፈላጊ ፡ የሚወስዱት መድሃኒት የአፍዎን ደረቅነት እያስከተለ እንደሆነ ቢያስቡም እንኳ፣ መጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ መውሰድዎን አያቁሙ ወይም መጠኑን አይቀይሩ። ስለዚህ ጉዳይ መጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ የተለየ መድሃኒት ሊሰጡዎት ወይም መጠኑን ሊያስተካክሉ ይችላሉ።
2. ሌሎች መሰረታዊ የጤና ችግሮች
የአፍ መድረቅ እንደ አንዳንድ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል።
- የስኳር በሽታ፡- ቁጥጥር ያልተደረገበት የደም ስኳር መጠን ድርቀት እና የአፍ መድረቅ ሊያስከትል ይችላል።
- የስጆግሬን ሲንድሮም፡- ይህ በሰውነታችን የበሽታ መከላከል ስርዓት ውስጥ የሚከሰት ችግር እንደ አይንና አፍ ባሉ ቦታዎች እርጥበት የሚያመነጩ እጢዎችን የሚጎዳበት ራስን የመከላከል በሽታ ነው።
- የስትሮክ እና የአልዛይመር በሽታ፡- በአንጎል ላይ የሚደርስ ጉዳት የምራቅ እጢዎችን የሚቆጣጠሩትን ነርቮች ሊጎዳ ይችላል።
- በምራቅ እጢዎች (ሲያሎሊቲያሲስ) ወይም ኢንፌክሽን (ሲያላደንታይተስ) ውስጥ የድንጋይ መፈጠር።
3. ሌሎች ምክንያቶች
- የካንሰር ሕክምናዎች፡- የጨረር ሕክምና፣ በተለይም ለጭንቅላትና ለአንገት ካንሰሮች፣ የምራቅ እጢዎችን ለዘለቄታው ሊጎዳ ይችላል። ኬሞቴራፒ የምራቅ ምርትን ለጊዜው ሊቀንስ ይችላል።
- የአፍ መተንፈስ፡- በተለይም በሌሊት በአፋቸው የሚተነፍሱ ሰዎች ጠዋት ላይ በጣም ደረቅ አፍ ሊኖራቸው ይችላል።
- ድርቀት፡- የአፍ መድረቅ የሚከሰተው ሰውነት በቂ ውሃ ሲያገኝ ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ብዙውን ጊዜ የሚጠፋው ውሃ በመጠጣት ነው።
- እርጅና፡- ደረቅ አፍ በእድሜ እየገፋን ስንሄድ ብቻ የሚከሰት ሳይሆን፣ ደረቅ አፍ በአረጋውያን ላይ ለተለያዩ የጤና ችግሮች በሚወስዱት መድሃኒት ምክንያት በብዛት ይታያል።
ደረቅ አፍን ችላ ቢል ምን ይሆናል?
"አፍህ ደረቅ ነው፣ ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ ነው?" ብለህ አታስብ። ይህ ሁኔታ ከቀጠለ የአፍህን ጤና በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።
- የጥርስ መበስበስ (ጉድጓዶች): ምራቅ በማይኖርበት ጊዜ በአፍ ውስጥ ጎጂ ባክቴሪያዎች ከቁጥጥር ውጭ ይሆናሉ። ምራቅ ከተመገቡ በኋላ በጥርስ ውስጥ የሚጣበቁ ትናንሽ የምግብ ቁርጥራጮችን ለማጠብ ይረዳል። እነዚህ ነገሮች ሲጎድሉ ጥርሶች በፍጥነት ይበሰብሳሉ እና ክፍተቶች መፈጠር ይጀምራሉ።
- የድድ በሽታ፡- በባክቴሪያ እድገት ምክንያት ድዱ ሊብጥ እና ደም መፍሰስ ሊጀምር ይችላል።
- የአፍ ውስጥ ጉንፋን;በምራቅ የሚቆጣጠረው ካንዲዳ የተባለው ፈንገስ ምራቅ በማይኖርበት ጊዜ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ መንገድ ያድጋል፣ ይህም በአፍ ውስጥ ነጭ ነጠብጣቦችን ይፈጥራል።
- የአፍ ቁስለት፡- የማያቋርጥ ድርቀት በመኖሩ ምክንያት በአፍ ውስጥ ቁስሎች የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው።
ይህንን ለማከም ምን ሊደረግ ይችላል?
ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር የአፍዎን ደረቅ መንስኤ ማግኘት እና ማከም ነው። ዶክተር ጋር ሲሄዱ እሱ ወይም እሷ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ይማራል፣ እና አስፈላጊ ከሆነ መንስኤውን ለማወቅ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ።
- የመድኃኒት ለውጥ፡- ይህ ሁኔታ የሚወስደው መድሃኒት የሚያስከትለው ከሆነ ሐኪምዎ የመድኃኒቱን መጠን ሊቀይር ወይም በምትኩ የተለየ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።
- ዋናውን ሁኔታ ማከም፡- ደረቅ አፍ እንደ ስኳር በሽታ ባሉ የጤና ችግሮች ምክንያት የሚመጣ ከሆነ፣ በሽታው በደንብ ከተቆጣጠረ በኋላ ይህ ምልክትም ይቀንሳል።
- የምራቅ ምርትን የሚያነቃቁ መድኃኒቶች፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች ዶክተሩ የምራቅ እጢዎችን የሚያነቃቁ እና የምራቅ ምርትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል (ለምሳሌ ሴቪሜሊን፣ ፒሎካርፒን)።
- አርቲፊሻል ምራቅ፡- ምራቅን ለመተካት የሚያገለግሉ የአፍ ስፕሬይ፣ ጄል ወይም የአፍ ማጠቢያዎች አሉ።
ይህንን ምቾት ማጣት ለመቀነስ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ ይችላሉ?
ዶክተርዎ ከሚሰጥዎት ሕክምናዎች በተጨማሪ፣ በአኗኗርዎ ላይ ጥቂት ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ይህንን ምቾት ማጣት በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። ምን ማድረግ እንዳለብዎት እና ምን ማድረግ እንደሌለብዎት እስቲ እንመልከት።
| የአፍ መድረቅን ለመቀነስ የሚረዱ ምክሮች | |
|---|---|
| 👍 የሚደረጉ ነገሮች | |
| ውሃ አዘውትረህ ጠጣ። | ቀኑን ሙሉ በአቅራቢያዎ አንድ ጠርሙስ ውሃ ያስቀምጡ እና አዘውትረው ይጠጡ። ይህ አፍዎ እርጥብ እንዲሆን ይረዳል። |
| ስኳር የሌለው ማኘክ ማስቲካ ወይም ከረሜላ | ስኳር የሌለው ማስቲካ ማኘክ ወይም ከረሜላ ማኘክ የምራቅ ምርትን ያበረታታል። (ግን ስኳር ያላቸውን ከረሜላዎች አይደለም!) |
| የበረዶ ኩቦችን ይምቱ። | የበረዶ ኩብ በአፍዎ ውስጥ ማስቀመጥ እና ቀስ ብሎ ማኘክ አፍዎን ያቀዘቅዛል እና እርጥበት ያደርገዋል። |
| እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። | በተለይ በሌሊት በሚተኙበት ክፍል ውስጥ እርጥበት የሚጨምር እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው። |
| የከንፈር ቅባት ይቀቡ። | አፍዎ ሲደርቅ ከንፈሮችዎ የመሰነጠቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ ከንፈሮችዎ እርጥበት እንዲኖራቸው ሁልጊዜ የከንፈር ቅባት ይቀቡ። |
| 👎 ማስወገድ/መቀነስ ያለባቸው ነገሮች | |
| ማጨስ እና አልኮል | እነዚህ ሁለቱም አፍዎን የበለጠ እንዲደርቅ ያደርጉታል። ከተቻለ ሙሉ በሙሉ መጠቀም ያቁሙ። |
| ካፌይን (ሻይ፣ ቡና) እና ካርቦን ያላቸው መጠጦች | እነዚህ ንጥረ ነገሮች ከሰውነት ውስጥ ውሃ ስለሚያስወግዱ የአፍ መድረቅን ሊጨምሩ ይችላሉ (ዳይዩሬቲክ)። |
| በጣም ጨዋማ፣ ቅመም የበዛባቸው፣ ጎምዛዛ እና ጣፋጭ የሆኑ ምግቦች | እነዚህ አይነት ምግቦች በአፍ ውስጥ ድርቀትን ሊጨምሩ እና የአፍ ቁስለት ካለ ህመምን ሊጨምሩ ይችላሉ። |
| አልኮሆል የያዘ የአፍ ማጠቢያ | አልኮል የአፍ መድረቅን ሊያባብሰው ስለሚችል "አልኮል-ነጻ" የሚል የአፍ ማጠቢያ ይምረጡ። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አልፎ አልፎ ደረቅ አፍ መኖሩ የተለመደ ቢሆንም፣በተደጋጋሚ እና በተደጋጋሚ የሚደርቅ የአፍ መድረቅ በቀላሉ ችላ ሊባል የሚችል ነገር አይደለም።
- ይህ የጥርስዎን እና የድድዎን ጤና በእጅጉ ሊጎዳ ይችላል።
- ብዙውን ጊዜ፣ ይህ የሚከሰተው በሚወስዱት መድሃኒት ወይም በሌላ መሰረታዊ የጤና ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
- ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን በጭራሽ አያቁሙ።
- ይህ ምቾት ማጣት በአብዛኛው በቀን ውስጥ ትንሽ ውሃ መጠጣት እና ስኳር የሌለው ማስቲካ ማኘክ ባሉ ቀላል ነገሮች ሊቆጣጠር ይችላል።
- ይህ ችግር ከቀጠለ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የጥርስ ሀኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር