የአእምሮ ጤና ችግሮች እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም አለዎት? ስለ ድርብ ምርመራ እንማር!

አንዳንድ ጊዜ ጭንቀትዎንና ጭንቀትዎን ለማስታገስ ሳያውቁ ወደ አልኮል ወይም ወደ ሌሎች እጾች እንደዞሩ ይሰማዎታል? ወይስ አንዳንድ ልማዶችዎ በአእምሮ ጤናዎ ላይ ተጽዕኖ እያሳደሩ እንደሆነ ይሰማዎታል? እነዚህ ሁኔታዎች በእኛ ዘንድ የተለመዱ ናቸው። ዛሬ፣ እነዚህን ሁለት እርስ በርስ የተያያዙ ችግሮችን እንዴት መለየት እንደሚቻል እና ስለእነሱ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንነጋገራለን።

ድርብ ምርመራ ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው!

በቀላል አነጋገር፣ ድርብ ምርመራ ማለት የአእምሮ ጤና ችግር (እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ) እና በተመሳሳይ ጊዜ የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት አለብዎት ማለት ነው። ይህ አንዳንድ ጊዜ አብሮ የሚከሰት ችግር ይባላል። አስፈላጊው ነገር ድርብ ምርመራ አዲስ ሁኔታ ሳይሆን የሁለት ነባር ሁኔታዎች ጥምረት ነው።

እስቲ አስቡት፣ አንድ ሰው ከባድ ጭንቀት አለበት። ችግሩን መቋቋም ባለመቻሉ፣ እፎይታ ለማግኘት አልኮል መጠቀም ይጀምራሉ። ከጊዜ በኋላ የአልኮል ሱሰኛ ይሆናሉ። ከዚያም የጭንቀት እና የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ይህንን ነው ድርብ ምርመራ የምንለው።

እዚህ ላይ የሚሆነው አንድ ሁኔታ በሌላው ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ ነው። ልክ እንደ ጨካኝ ዑደት ነው። ያልታከሙ የአእምሮ ጤና ችግሮች የዕፅ አላግባብ መጠቀምን ሊያባብሱ ይችላሉ፣ እና የዕፅ አጠቃቀም እየጨመረ ሲሄድ የአእምሮ ጤና ችግሮችም ሊጨምሩ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ (ድርብ ምርመራ) ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ሁኔታ ከምታስቡት በላይ በኅብረተሰቡ ውስጥ የተለመደ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት 50% የሚሆኑት የዕፅ አጠቃቀም ችግር ያለባቸው ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የአእምሮ ጤና ችግር አለባቸው ። በተመሳሳይ፣ 50% የሚሆኑት የአእምሮ ጤና ችግር ያለባቸው ሰዎች የዕፅ አጠቃቀም ችግር አለባቸው። እስቲ አስቡት፣ በ2020 ብቻ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ 17 ሚሊዮን ጎልማሶች የአእምሮ ጤና ችግር እና የዕፅ አጠቃቀም ችግር ነበረባቸው። ይህ ሁኔታ በስሪላንካ ውስጥ በይበልጥ ወይም ባነሰ መልኩ ሊታይ ይችላል።

የሁለትዮሽ ምርመራ (double diagnostics) ምልክቶች ምንድናቸው?

ይህ ትንሽ ውስብስብ ነው፣ ምክንያቱም ከዕፅ አጠቃቀም ችግርዎ ጋር የተያያዙ ምልክቶችዎ ከአእምሮ ጤና ችግርዎ ጋር የተያያዙ ምልክቶችዎ የተለዩ ናቸው። ስለዚህ፣ በድርብ ምርመራ ወቅት የሚታዩዋቸው ምልክቶች በሚጠቀሙበት ንጥረ ነገር አይነት እና ባለዎት የአእምሮ ጤና ሁኔታ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። የተለያዩ ጥምረት ሊኖር ስለሚችል ምልክቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ።

የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግር አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች:

• ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ለመራቅ እየሞከርኩ ነው ።
• በሆነ ነገር ላይማተኮር አስቸጋሪነት።
• ድንገተኛ የባህሪ ለውጦችን ያሳያል።
• በተደጋጋሚ አደገኛ በሆኑ እንቅስቃሴዎች (ለምሳሌ፣ ሰክሮ መንዳት) መሳተፍ።
• ለመድኃኒቱ ከፍተኛ መቻቻል ማዳበር (ይህም ማለት ከዚህ በፊት የወሰዱት መጠን በቂ እንዳልሆነ ይሰማዎታል) እና/ወይም መድሃኒቱን መውሰድ ሲያቆሙ የማቆም ምልክቶች ያጋጥሙዎታል ።
• ዕፅ መኖርና ተግባርን ለማከናወን አስፈላጊ እንደሆነ መሰማት ።

የአእምሮ ጤና ችግር አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች፡-

• ከፍተኛ የስሜት ለውጦች።
• በጣም ግራ መጋባት ይሰማል።
• ማተኮር አስቸጋሪነት ።
• በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ስራዎችን በአግባቡ ማከናወን አለመቻል ።
• ከሌሎች ጋር ማህበራዊ መስተጋብርን ማስወገድ ።
• ራስን የማጥፋት ሀሳቦች።

አስፈላጊ ፡ እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካዩ፣ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

ከእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ውስጥ የትኛው ቀድሞ ይመጣል?

ይህ "የቱ ቀድሞ መጣ፣ ዶሮ ወይስ እንቁላል?" ከሚለው ጥያቄ ጋር ተመሳሳይ ነው ። ከእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች ውስጥ የትኛው ቀድሞ መጣ ማለት በእርግጥ ከባድ ነው። (ድርብ ምርመራ) አንዱ አንድ ላይ ቢገኝም እንኳ አንዱ ሌላኛውን ፈጥሯል ማለት አይደለም።

ይሁን እንጂ፣ የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች በቀጥታ የአእምሮ ጤና መታወክን ባያመጡም (እና በተቃራኒው)፣ በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆነ ግንኙነት አለ ። አልኮልና መድኃኒቶች የአእምሮ ጤና ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ። እና እነዚህን ንጥረ ነገሮች መጠቀምን መቀጠል የአእምሮ ሕመም የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል።

የሁለትዮሽ ምርመራ መንስኤዎች ምንድናቸው?

ተመራማሪዎች የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም እና የአእምሮ ጤና ችግሮች አብረው የሚከሰቱበትን ምክንያት የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦችን ይሰጣሉ።

የጋራ የጋራ የአደጋ ምክንያቶች

ለአእምሮ ሕመምም ሆነ ለዕፅ መጠቀም አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶች አሉ።

• የጄኔቲክስ፡- ልክ እንደ የአእምሮ ሕመም፣ የዕፅ ሱሰኝነት በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት ይችላል። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው በሽታው ካለበት፣ እርስዎ በትንሹ ከፍ ያለ ተጋላጭነት ላይ ነዎት ማለት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ለሁለቱም ሁኔታዎች አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ጂኖች አሉ።
• የአካባቢ ሁኔታዎች፡- በአካባቢያችን ውስጥ እንደ ውጥረትና አሰቃቂ ሁኔታ (እንደ የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ ወይም በደል) ያሉ አንዳንድ ነገሮች ሁለቱንም ሁኔታዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ አሰቃቂ ገጠመኞች በትውልዶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

በአእምሮ ሕመም ምክንያት የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም

የአእምሮ ሕመም ካለብዎት "እራስዎን ለማከም" ሊፈተኑ ይችላሉ። ይህ ማለት የህመም፣ የጭንቀት ወይም የድብርት ስሜትዎን ለጊዜው ለማስታገስ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ይጠቀማሉ ማለት ነው። እነዚህ ምልክቶችዎን ለጊዜው ሊያስታግሱ ቢችሉም፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ግን ሊያባብሱት ይችላሉ ። እንዲሁም አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች የአንጎልዎን "የሽልማት ማዕከላት" ተግባር ሊለውጡ ይችላሉ። ይህ የዕፅ ሱስ የመያዝ እድልዎን ሊጨምር ይችላል።

በአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ምክንያት የሚከሰት የአእምሮ ህመም

አልኮል፣ አደንዛዥ እጾች እና ሌሎች ሱስ የሚያስይዙ ንጥረ ነገሮችን ሲጠቀሙ የአንጎልዎን አወቃቀር እና ተግባር ሊነኩ ይችላሉ ። እነዚህ ለውጦች የአእምሮ ሕመም የመያዝ እድልዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንዳንድ መድኃኒቶች ፓራኖያ ወይም ቅዠት፣ ቅዠት ወይም ቅዠት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

(ሁለትዮሽ ምርመራ) እንዴት መለየት እንደሚቻል?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ ድርብ ምርመራ አዲስ ምርመራ አይደለም፣ የሁለት ምርመራዎች ጥምረት ነው። የሁለቱም ሁኔታዎች ምልክቶች ተመሳሳይ እና እርስ በርስ የሚደራረቡ ሊሆኑ ይችላሉ፣ ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ አንዳንድ ጊዜ ለዶክተር እንኳን ፈታኝ ሊሆን ይችላል ።

ይሁን እንጂ፣ ዶክተርዎ ሁለቱንም ሁኔታዎች ለመመርመር ልዩ የምርመራ መሳሪያዎችን ይጠቀማል። በዚህ ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ሲነጋገሩ በተቻለ መጠን ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው ። በመልስዎ ላይ በመመስረት፣ ምን ዓይነት የሕክምና ሁኔታዎች ሊኖሩዎት እንደሚችሉ እና ለእርስዎ የሚሻሉ ሕክምናዎች ምን እንደሆኑ ማወቅ ይችላሉ።

ለድርብ ምርመራ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ሁለትዮሽ ምርመራ በሚደረግበት ጊዜ በጣም ውጤታማው አካሄድ የአእምሮ ጤናዎን እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግርዎን በአንድ ጊዜ ማከም ነው። እርስዎ እና ዶክተርዎ እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች እርስ በእርስ እንዴት እንደሚነኩ መረዳት ያስፈልግዎታል። ከዚያ በኋላ ብቻ በጣም ውጤታማውን የሕክምና ዕቅድ መምረጥ ይችላሉ።

ከሁለት ምርመራ ሙሉ በሙሉ ለማገገም፣ ሱስ ያለበትን መድሃኒት መጠቀም ሙሉ በሙሉ ማቆም ያስፈልግዎታል ። ለብዙ ሰዎች፣ ይህ የሚጀምረው ዲቶክሲፊኬሽን በሚባል ሂደት ነው። በቤት ውስጥ ዲቶክሲፊኬሽን፣ የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች በቀን ለ24 ሰዓታት ለአንድ ሳምንት ያህል ይከታተሉዎታል። ቀስ በቀስ እራስዎን ከመድኃኒቱ እንዲያስወግዱ እና መድሃኒቱን አለመውሰድ የሚያስከትሉትን የጎንዮሽ ጉዳቶች ለመቀነስ ስልቶችን ይሰጡዎታል።

እንደ ሁኔታዎ፣ የሁለትዮሽ ምርመራ ሕክምና የባህሪ ሕክምናን ፣ መድኃኒትን ፣ የድጋፍ ቡድኖችን ወይምበታካሚ ውስጥ የሚደረግ እንክብካቤ ሊካተት ይችላል።

የባህሪ ቴራፒ

እነዚህን ተጓዳኝ በሽታዎች በማከም ረገድ ስኬታማ የሆኑ በርካታ የባህሪ ማሻሻያ ሕክምናዎች አሉ፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT): (CBT) በአስተሳሰብዎ ውስጥ ያሉ የተሳሳቱ ቅጦችን እንዴት መለየት፣ መቋቋም እና መለወጥ እንደሚችሉ የሚያስተምር የሕክምና ዓይነት ነው። ይህም ችግሮችን ለመቋቋም አዳዲስ መንገዶችን ለመማር ይረዳዎታል።
• የዲያሌክቲካል ባህሪ ቴራፒ (DBT): ዲቢቲ ራስን የሚጎዱ ባህሪያትን በተለይም አደንዛዥ እጾችን አላግባብ መጠቀምን፣ መቁረጥን እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን ወይም ድርጊቶችን ለመቀነስ የሚረዳ የሕክምና ዘዴ ነው። ስሜትዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ እና ከሌሎች ጋር የተሻለ ግንኙነት እንዲኖራቸው ሊረዳዎት ይችላል።

መድሃኒት

ዶክተርዎ ለአንድ ወይም ለሁለቱም በሽታዎችዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል ። አንዳንድ መድሃኒቶች የሁለቱም ሁኔታዎች ምልክቶችን በሁለትዮሽ ምርመራ ለማከም ሊረዱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የመድኃኒቱ ቡፕሮፒዮን ድብርትን (እንደ ዌልቡትሪን®) እና የኒኮቲን ጥገኛነትን (እንደ ዚባን®) ለማከም በኤፍዲኤ ጸድቋል።

የድጋፍ ቡድኖች

የድጋፍ ቡድኖች ንቁ ሆነው ለመቆየት የሚያስፈልግዎትን ስሜታዊ እና ማህበራዊ ድጋፍ ለማግኘት ጥሩ ቦታ ናቸው። በእነዚህ ቡድኖች ውስጥ ያሉ ሰዎች ከእርስዎ ጋር በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ የነበሩ ሰዎች ናቸው። እኩዮች ልምዶቻቸውን ከእርስዎ ጋር ሊያካፍሉ እና ለጥያቄዎችዎ መልስ ሊሰጡዎት ይችላሉ። እንዲሁም የዕለት ተዕለት ሕይወትን ተግዳሮቶች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ። የአልኮል ሱሰኞች ስም-አልባ (AA) እና የአደንዛዥ ዕፅ ስም-አልባ (NA) የታወቁ የድጋፍ ቡድኖች ናቸው።

በታካሚ ውስጥ የሚደረግ እንክብካቤ

ከባድ የዕፅ ሱሰኝነት እና የአእምሮ ሕመም ካለብዎት፣ በሁለትዮሽ ምርመራ ሕክምና ማዕከል ውስጥ የመኖሪያ ሕክምና ከማግኘትዎ በእጅጉ ሊጠቀሙ ይችላሉ። እዚያም የሕክምና እና የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን፣ መድኃኒቶችን፣ ሕክምናን እና ሁሉንም የሚያስፈልግዎትን ድጋፍ በአንድ ቦታ ማግኘት ይችላሉ።

(የሁለትዮሽ ምርመራ) አደጋን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ልክ እንደ የአእምሮ ሕመሞች፣ የዕፅ ሱሰኝነት መዛባቶችም የአንጎል ሕመሞች ናቸው። ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋዎን ለመቀነስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ

• የቤተሰብዎን ባዮሎጂካል ታሪክ ይወቁ ። ይህም ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ እንደዚህ አይነት የአእምሮ ሕመሞች ወይም የዕፅ ሱሰኝነት ችግሮች አጋጥመውት እንደሆነ ይወቁ።
• አልኮል የሚጠጡ ከሆነ፣ መጠኑን ይገድቡ ።
• የአእምሮ ህመም ወይም ችግር ካለብዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።ቀደም ብሎ ከተገኘ ለማከም ቀላል ነው።

ሁለትዮሽ ምርመራ ካጋጠመዎት ምን መጠበቅ ይችላሉ?

በተገቢው ህክምና፣ ከሁለቱም በሽታዎች የመዳን እድሉ በጣም የተሻለ ነው ። የህይወትዎን ጥራት ማሻሻል እና ጥሩ ውጤቶችን መጠበቅ ይችላሉ። ሆኖም፣ ይህንን ማገገሚያ ለመጠበቅ፣ ከዶክተሮችዎ እና/ወይም ከድጋፍ ቡድኖችዎ ጋር መስራትዎን መቀጠል ያስፈልግዎታል ። እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አይፍሩ።

የሚወዱትን ሰው ባለሁለት ምርመራ እንዴት መርዳት እንደሚቻል?

አብሮ የሚመጣ የመታወክ በሽታ ያለበትን ሰው መርዳት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ። የሚወዱት ሰው ችግር እንዳለበት ሊክድ ይችላል እና ህክምና ለመፈለግ ሊያመነታ ይችላል። ህክምና ቢጀምሩም እንኳ ወደ ማገገም የሚያደርሰው ጉዞ ረጅም ሊሆን ይችላል።

ምን ማድረግ እንደምትችል እና ምን ማድረግ እንደማትችል ተረዳ። የምትወደው ሰው አደንዛዥ ዕፅ እንዲያስወግድ፣ መድሃኒት እንዲወስድ ወይም የምክር አገልግሎት እንዲሰጥ ማስገደድ አትችልም።

>

ግን፣ ለራስዎ ጥሩ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላሉ ። የሚወዱት ሰው እርዳታ እንዲያገኝ ማበረታታት ይችላሉ፣ ያለገደብ ፍቅርዎን እና ድጋፍዎን መስጠት ይችላሉ። እነሱን ያዳምጡ፣ ለመረዳት ይሞክሩ።

ሁለት ጊዜ ምርመራ እያደረጉ ከሆነ፣ “በመንገዱ ላይ በተሳሳተ መንገድ ላይ እንዳሉ” ሊሰማዎት ይችላል። እርስዎም እራስዎ እያደረጉት እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ሆኖም፣ የአእምሮ ህመም እና የዕፅ ሱሰኝነት በሕክምና የሚታወቁ በሽታዎች መሆናቸውን ማስታወስ አስፈላጊ ነው። “የማይታዩ” ስለሆኑ ብቻ እውነተኛ አይደሉም ማለት አይደለም። ሐኪምዎን ለማየት እና እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ። ሐቀኛ ይሁኑ እና ከእነሱ ጋር ግልጽ ይሁኑ፣ እና የሚፈልጉትን ሕክምና እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ። እርዳታ መጠየቅ ወደ ማገገሚያ ጉዞዎ የመጀመሪያ እርምጃ ነው።

ማጠቃለያ (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

• ድርብ ምርመራ ማለት የአእምሮ ጤና ችግር እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም መዛባት በአንድ ጊዜ የመከሰት ሁኔታ ነው። ይህ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው።
• እነዚህ ሁለት ሁኔታዎች እርስ በእርሳቸው ሊነኩ እና እንደ አስከፊ ዑደት ሊሰሩ ይችላሉ።
• ይህ በጄኔቲክ ምክንያቶች፣ በአካባቢ ሁኔታዎች፣ ውጥረትን ለማስታገስ መድኃኒቶችን መጠቀም እና በአንጎል ላይ መድኃኒቶች የሚያስከትሉት ተጽእኖ ሊከሰት ይችላል።
• ምልክቶቹን መረዳት እና የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ።
• የሕክምና አማራጮች የባህሪ ማሻሻያ ሕክምናን፣ መድኃኒትን፣ የድጋፍ ቡድኖችን እና የመኖሪያ ሕክምናን ያካትታሉ። የሁለቱም ጥምረት በጣም ውጤታማ ነው።
• በተገቢው ህክምና እና ድጋፍ፣ ድርብ ምርመራ ሙሉ በሙሉ ወደ ማገገም ሊያመራ ይችላል። እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ፣ ይህ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው።

`ድርብ ምርመራ፣ የአእምሮ ጤና፣ የዕፅ አላግባብ መጠቀም፣ ሱስ፣ የአእምሮ ሕመም፣ ሕክምና፣ አብሮ የሚከሰት ሕመም