የቫይታሚን ክኒኖች ብቻቸውን የአእምሮ ሕመምን ሊፈውሱ ይችላሉ? ስለ ምግብ ፋሽን እውነታው

ወደ ፋርማሲ ወይም ወደ ሱፐርማርኬት የጤና ምግብ ክፍል ሄደው ያውቃሉ? ወደዚያ ሲሄዱ፣ የቪታሚኖች፣ የማዕድን እና የእፅዋት ጠርሙሶች ጎን ለጎን ሲደረደሩ ያያሉ፣ እና ጭንቅላትዎ ያዞራል፣ አይደል? እነዚህ ሁሉ ነገሮች ስሜትዎን፣ አስተሳሰብዎን እና ጉልበትዎን እንደሚያሻሽሉ ይነገራሉ። ችግሩ ግን እነዚህ መግለጫዎች ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ተጽእኖ እንዳላቸው የሚያረጋግጥ ምንም አይነት ሳይንሳዊ መረጃ አያቀርቡም።

የምግብ ፋድስ እና የቫይታሚን ግራ መጋባት

በቀላል አነጋገር፣ አብዛኛዎቹ እነዚህ ንጥረ ነገሮች "የምግብ ንጥረ ነገሮች" ተብለው ስለሚመደቡ፣ በአገራችንም ቢሆን ለእነዚህ የሚወጣው ደንብ ከመድኃኒቶች ደንብ በጣም ያነሰ ነው። ይህ ማለት በሽታን ከመፈወስ ይልቅ ጉዳት እንደሚያደርሱ እስኪረጋገጥ ድረስ በገበያ ላይ ሊቆዩ ይችላሉ ማለት ነው።

እንግዲያውስ እነዚህ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በስሜታችን ላይ በተለይም እንደ ድብርት ያሉ ሁኔታዎችን በእርግጥ ሊነኩ ይችላሉ? እነዚህ ቫይታሚኖች ስሜታችንን በእርግጥ ሊያሻሽሉ ወይም የመንፈስ ጭንቀትን እንኳን ማከም ይችላሉ?

የቫይታሚን እጥረት በእርግጥ የአእምሮ ችግር ያስከትላል?

እውነቱን ለመናገር፣ እንደኛ ባሉ ታዳጊ አገሮች ውስጥ እንኳን፣ የተመጣጠነ ምግብ ለሚመገቡ ሰዎች የቫይታሚን እጥረት በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ አሁን ያለው ችግር ከቫይታሚን እጥረት ይልቅ ከመጠን በላይ ሊሆን ይችላል።

የቫይታሚን እጥረት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የምግብ ፋሽኖች፡- ምንም አይነት ሳይንሳዊ መሰረት ሳይኖራቸው ተመሳሳይ አይነት ምግብ መመገብ፣ ለምሳሌ የተወሰኑ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ አለማስወገድ።
• የንጥረ ነገር መምጠጥ ችግሮች፡- በአንጀት በሽታዎች ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት ሰውነት ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ መምጠጥ አይችልም።
• የአልኮል ሱሰኝነት፡- አልኮል የተመጣጠነ ምግብ እጥረትን ያስከትላል እንዲሁም የሰውነትን ንጥረ ነገሮች የመምጠጥ ችሎታ ያዳክማል።
• እርጅና እና የአእምሮ ሕመም፡- ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ወይም የአእምሮ ሕመም ሲያጋጥምዎ፣ የተመጣጠነ ምግብዎን በአግባቡ መንከባከብ ላይችሉ ይችላሉ።

አልፎ አልፎ፣ በአንዳንድ ሰዎች ላይ የመንፈስ ጭንቀት፣ የጭንቀት ወይም የማስታወስ ችግር የሚከሰተው በቫይታሚን እጥረት ምክንያት ሊሆን ይችላል፣ በተለይም በቫይታሚን ቢ ቡድን ውስጥ ካለ። ነገር ግን ይህ የሚከሰተው በጣም ጥቂት በሆኑ ሰዎች ላይ ብቻ መሆኑን ያስታውሱ።

በጣም አስፈላጊው ነገር የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት ሐኪምዎ በቫይታሚን እጥረት ምክንያት መሆኑን መወሰን አለበት። ለምሳሌ የአንጀት ቀዶ ጥገና አድርገው ከሆነ ጥርጣሬ ካለ ዶክተሩ ምርመራ ያደርግልዎታል። የመንፈስ ጭንቀት መንስኤው እንዲህ ባለው እጥረት ምክንያት መሆኑን ከተረጋገጠ ብቻ ዶክተሩ ያንን ቫይታሚን በመስጠት ያክመዋል።

ስለ ክሮሚየም ማዕድን ይህ ታሪክ ምንድነው?

በቅርብ ጊዜ፣ ክሮሚየም የሚባል የመከታተያ ንጥረ ነገር ብዙ ወሬዎች እየተሰሙ ነው። እነዚህ እንደ ዚንክ እና መዳብ ያሉ ብረቶች ናቸው፣ ሰውነታችን በጣም በትንሽ መጠን የሚያስፈልጋቸው።

ክሮሚየም ሰውነታችን ስኳር (ግሉኮስ) በሚጠቀምበት መንገድ አስፈላጊ መሆኑን ለተወሰነ ጊዜ እናውቃለን። ክሮሚየም እጥረት ካለብን፣ ሴሎቻችን ከግሉኮስ ኃይል ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል። ይህ ለስኳር ህመምተኞች የበለጠ ከባድ ነው።

ነገር ግን በክሮሚየም እና በድብርት መካከል ያለው ግንኙነት የተገኘው በቅርቡ ነው። ዶ/ር ማልኮም ማክሊዮድ እና ቡድናቸው ዲስቲሚያ የሚባል ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን አምስት ታካሚዎችን በመጠቀም ጥናት አካሂደዋል። በአንድ አጋጣሚ ፕሮዛክእንደዚህ አይነት መድሃኒት ጥሩ ምላሽ ያልሰጠ አንድ ታካሚ በፈቃደኝነት የክሮሚየም ማሟያ ከመድኃኒቱ ጋር መጠቀም ጀመረ። በሚገርም ሁኔታ፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ በሚያስደንቅ ሁኔታ መሻሻል ጀመረ። ተመራማሪዎቹ ሌሎች በርካታ ተመሳሳይ ጉዳዮችን ሪፖርት አድርገዋል።

ግን እነዚህን ነገሮች ብቻ አትመኑ!

እንደዚህ አይነት ክስተቶችን የሚዘግቡ ዘገባዎችን መስማት በጣም አስደሳች ነው፣ ነገር ግን እነዚህን ነገሮች በትንሽ ጥርጣሬ መመልከት አለብን።

ሥር የሰደደ የመንፈስ ጭንቀት ያለበት ሰው ክሮሚየም ከመጠየቁ በፊት፣ ሰፊና ቁጥጥር የሚደረግባቸው ጥናቶች መደረግ አለባቸው። በተለይም እንደዚህ አይነት ነገሮችን ያለ ዶክተር ቁጥጥር አለመጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።

ሁሉም ነገር "ተፈጥሯዊ" ተብሎ ስለተሰየመ ብቻ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ብለህ አታስብ። እነዚህን ከመጠቀምዎ በፊት በጣም መጠንቀቅ አለብህ።

ለዚህ ጥሩ ምሳሌ የሚሆነን "ማ-ሁዋንግ" የተባለው የቻይና የእፅዋት መድኃኒት ሲሆን ክሮሚየም፣ ካፌይን እና ኤፌድሪን የሚባል ኃይለኛ ማነቃቂያ ይዟል። ይህንን መድሃኒት የተጠቀመ ታካሚ ማኒክ ሁኔታ ውስጥ እንደገባ ተዘግቧል፣ ይህም ማለት በጣም ተበሳጭቶ እና ተደስቷል። እንደዚህ አይነት ነገር ከወሰዱ በኋላ ያልተለመዱ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። አስፈላጊ ከሆነ ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ መርዝ መረጃ ማዕከልን መደወል ይችላሉ።

የክሮሚየም ታሪክ አስደሳች ቢሆንም፣ አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ ይገኛል። ምናልባት ወደፊት አንድ ቀን ይህ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም አዲስ መንገድ ሊሰጠን ይችላል። ነገር ግን እስከዚያው ድረስ፣ የማያቋርጥ ወይም ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እያጋጠመዎት ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ነው።