ለባይፖላር ዲስኦርደር መድሃኒት እየወሰዱ ነው? ስለ ክብደት መጨመር እንነጋገር

ባይፖላር ዲስኦርደር (ባይፖላር ዲስኦርደር) ሕክምና እየተደረገልህ ያለህ ሰው ከሆንክ፣ "ለምን ይህን ያህል ክብደት እያገኘሁ ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ይህ ለእርስዎ ብቻ የሚያጋጥም ችግር አይደለም። ለዚህ ችግር ሕክምና እየተደረገላቸው ያሉ ብዙ ሰዎች ይህንን ችግር ያጋጥማቸዋል። አትጨነቅ፣ የተለመደ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ይህ ለምን እንደሚከሰት እና ስለሱ ምን ማድረግ እንደምንችል እንነጋገር።

እነዚህ መድሃኒቶች ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉት ለምንድን ነው?

ዶክተሮች ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም የተለያዩ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ። የእነዚህ መድኃኒቶች ዋና ዓላማ ምልክቶችዎን መቆጣጠር ነው። ሆኖም ግን፣ እንደሌሎች መድኃኒቶች፣ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል። የክብደት መጨመር የተለመደ የጎንዮሽ ጉዳት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ መድሃኒቶች ሰውነትዎ በተለያዩ መንገዶች የሚሰራበትን መንገድ ሊነኩ ይችላሉ።

• ዝግተኛ ሜታቦሊዝም ፡- አንዳንድ መድሃኒቶች የሰውነትዎን ሜታቦሊዝም ሊያዘገዩ ይችላሉ፣ ይህ ማለት በተለመደው መንገድ ቢመገቡም እንኳ ሰውነትዎ ያንን ኃይል መጠቀም አይችልም እና እንደ ስብ ማከማቸት ይጀምራል ማለት ነው።
• የምግብ ፍላጎት መጨመር፡- መድሃኒቱን ከመውሰድዎ በፊት ብዙ የምግብ ፍላጎት ላይኖርዎት ይችላል። ነገር ግን በዚህ መድሃኒት የምግብ ፍላጎትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። ሁልጊዜ ረሃብ መሰማት እና ተጨማሪ መብላት መፈለግ የተለመደ ነው።
• ለተወሰኑ ምግቦች የመመኘት ፍላጎት መጨመር፡- በተለይ ጣፋጭ፣ ቅባት የበዛባቸው እና በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን (ለምሳሌ ሩዝ፣ ዳቦ፣ ብስኩት) የመመገብ ፍላጎትዎ ሊጨምር ይችላል።

ክብደት መጨመር ሊያስከትሉ የሚችሉ መድሃኒቶች

ለባይፖላር ዲስኦርደር የሚያገለግሉ ብዙ መድሃኒቶች ክብደት እንዲጨምር የማድረግ አቅም አላቸው። ይህንን የበለጠ ለመረዳት፣ እነዚህ መድሃኒቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉትን አንዳንድ መድሃኒቶች ይዘረዝራል።

አስፈላጊ ፡ በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያለ መድሃኒት ለመውሰድ አይፍሩ። እነዚህ መድሃኒቶች ሁኔታዎን ለማስተዳደር አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ። ከሁሉም በላይ ደግሞ ዶክተርዎን ሳያማክሩ ይህንን መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ ወይም በማንኛውም ምክንያት የመድኃኒቱን መጠን አይቀይሩ።

መድኃኒቱ ብቸኛው ምክንያት ነው? ሌሎች ምክንያቶች አሉ?

አይ። ክብደት እንዲጨምር የሚያደርገው መድሃኒት ብቻ አይደለም። የባይፖላር ዲስኦርደር ባህሪም ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።

የድብርት ወቅቶች

ባይፖላር ዲስኦርደር ውስጥ፣ ከፍተኛ እንቅስቃሴ (ማኒክ) እና ከባድ የመንፈስ ጭንቀት (ዲፕሬሲቭ) ጊዜያት ያጋጥሙዎታል። በእነዚህ የመንፈስ ጭንቀት ጊዜያት ብዙ ሰዎች ከአልጋ መውጣት እንኳን አይፈልጉም እና ምንም ነገር ለማድረግ ምንም ፍላጎት የላቸውም። ይህ ሙሉ በሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ያስከትላል። እንዲሁም ሀዘኑን እና ብቸኝነትን ለመቋቋም ምቾት የሚሰማቸውን ምግቦች ይጠቀማሉ። እነዚህ ሁለት ምክንያቶች ሲጣመሩ፣ የክብደት መጨመር መከሰቱ የተለመደ ነው።

ከመጠን በላይ የመብላት ችግር

አንዳንድ ሰዎች ይህ ሁኔታ ከባይፖላር ዲስኦርደር ጋር አብሮ ሊኖር ይችላል። ይህ የሚሆነው በአጭር ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ያለ ቁጥጥር ሲመገቡ ነው። በኋላ ላይ በጣም ያዝናሉ እና ያፍራሉ። ይህ ደግሞ ለክብደት መጨመር ዋና ምክንያት ነው።

ታዲያ ምን እናድርግ? ክብደትን ለመቆጣጠር የሚረዱ መንገዶች

መልካም ዜናው ይህንን ለመቆጣጠር ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ።የመድኃኒቱን የጎንዮሽ ጉዳት መቆጣጠር ባይችሉም፣ የአኗኗር ዘይቤዎን መቀየር ይችላሉ።

1. መጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

ይህ በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ስለ ክብደት መጨመርዎ ስላሉዎት ስጋቶች ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን መፍትሄ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

• ወደ ሌላ መድሃኒት መቀየር፡- ክብደትን ለመቀነስ ወይም ምንም አይነት ክብደት ለመጨመር የሚያስችሉ ሌሎች መድሃኒቶች አሉ። ለምሳሌ፣ «ላሞትሪጂን (ላሚክታል)» የተባለው መድሃኒት ከክብደት መጨመር ጋር የተያያዘ አይደለም። እንዲሁም እንደ «አሪፒፕራዞል»፣ «ላቱዳ»፣ «ዚፕራሲዶን» ያሉ አንዳንድ ፀረ-አእምሮ መድሃኒቶች በክብደት ላይ ብዙም ተጽእኖ የላቸውም። ለህመምዎ ተስማሚ ከሆነ ሐኪምዎ ወደ እንደዚህ አይነት መድሃኒት ሊቀይርዎት ይችላል።
• ሌሎች መድሃኒቶችን መጨመር፡- አንዳንድ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስኳር በሽታ መድሃኒት ሜትፎርሚን ከባይፖላር መድሃኒት ጋር ሲወሰድ ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል። ይህ ለእርስዎ ትክክል መሆኑን ዶክተርዎ ይወስናል።

2. ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ያድርጉ

በአንድ ጊዜ ትላልቅ ለውጦችን ለማድረግ እና ከመጠን በላይ ከመጨነቅ ይልቅ፣ በትንሽ ነገሮች ይጀምሩ እና ልማድ ያድርጉት።

• ጤናማ አመጋገብ፡
• በተቻለ መጠን ብዙ አትክልቶችን፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ፍራፍሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦች (ዓሳ፣ ዶሮ፣ እንቁላል፣ ሽምብራ፣ አረንጓዴ ባቄላ፣ አተር) ረሃብን ይቀንሳሉ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንዲጠግቡ ይረዱዎታል።
• ስኳር፣ ዱቄት እና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን (ኬኮች፣ ብስኩቶች፣ ጣፋጭ መጠጦች፣ አጫጭር ምግቦች) በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
• ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ ጠጣ ። አንዳንድ ጊዜ በተጠማን ጊዜም ቢሆን ረሃብ ሊሰማን ይችላል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ልማድ ያድርጉ;
• ወደ ጂም መሄድ አያስፈልግም። በቀን ለ30 ደቂቃ በፍጥነት መራመድ ብቻ በቂ ነው።
• በሳምንት ከ3-5 ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ግብ ያዘጋጁ። የሚያስደስትዎትን ነገር ያድርጉ። ዳንስ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ሊሆን ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን ለመቆጣጠር ብቻ ሳይሆን ለአእምሮ ጤናዎም በጣም ጠቃሚ ነው።