እናት መሆን የእያንዳንዱ ሴት ትልቁ ህልም ነው። አንቺም ያንን ውብ ህልም ካለሙ ሰዎች አንዱ መሆን አለብሽ። ምናልባት ለልጅሽ ውብ ስም እያሰብሽ ሊሆን ይችላል፣ እና በኢንተርኔት ላይ የሚያምሩ የሕፃን ልብሶችን በጉጉት እየተመለከትሽ ነው። አእምሮሽን ለዚያ ውብ ተሞክሮ ስታዘጋጂ፣ ሰውነትሽን ጤናማ በሆነ መንገድ ለእሱ ለማዘጋጀት በጣም ጥሩው ጊዜ አሁን ነው። ነገር ግን ልክ እንደ ዝርዝር ማድረግ፣ ማድረግ የሌለብሽ ነገሮችም አሉ። ስለዚህ፣ ልጅ እየወለድሽ ከሆነ፣ እነዚህን ነገሮች አታድርጊ።
በድንገት ከመጠን በላይ ትልቅ ወይም በጣም ቀጭን መሆን ጥሩ አይደለም።
ከመጠን በላይ ወፍራም መሆን ወይም ክብደት መቀነስ የእርግዝና እድልዎን ሊቀንስ ይችላል። በሁለቱም ሁኔታዎች የወር አበባ ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ ሊሆን ይችላል። በየወሩ የወር አበባ አለመኖር ኦቫሪዎ እንቁላል እየለቀቀ እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል (እንቁላል እየወጣ ነው) ። ለማዳበሪያ የሚሆን እንቁላል አይኖርም፣ ስለዚህ እርግዝና አይከሰትም።
አንዳንድ ጊዜ ድንገተኛ የክብደት ለውጦች የሆርሞን መጠን ለውጥ ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ይህም ወደ መሃንነት ሊያመራ ይችላል። በተጨማሪም፣ ከመጠን በላይ ክብደት የሚከተሉትን አደጋዎች ሊያስከትል ይችላል፡
- የፅንስ መጨንገፍ
- የእርግዝና የስኳር በሽታ
- ፕሪኤክላምፕሲያ - በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት።
- የልደት ክብደት መጨመር እና አንዳንድ የልደት ጉድለቶች ።
ስለዚህ ግብዎ ከእርግዝና በፊትም ሆነ በእርግዝና ወቅት ጤናማ ክብደትን መጠበቅ መሆን አለበት። ባለሙያዎች እንደሚሉት ነፍሰ ጡር እናት የሰውነት ክብደት ኢንዴክስ (BMI) ከ18.5 እስከ 27 ባለው ጊዜ ውስጥ ለማቆየት መሞከር አለባት።
ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ አይደለም።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ለእርስዎ ጥሩ አይደለም። ነገር ግን ልጅ ስለመውለድ እያሰቡ ከሆነ፣ ይህ ለማራቶን የሚሰለጥኑበት ጊዜ አይደለም። ከመጠን በላይ እና ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሆርሞኖችዎ ላይ ለውጥ ሊያስከትል ስለሚችል ኦቫሪያኖችዎ እንቁላል ማምረት ወይም መልቀቅ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ጤናማ ክብደት ቢኖርዎትም እንኳ እንደ ከባድ ሩጫ፣ ፈጣን ኤሮቢክስ፣ መዋኘት ወይም ብስክሌት መንዳት ያሉ እንቅስቃሴዎች የመፀነስ እድልዎን ሊቀንሱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደትዎን ለመቀነስ እና እርጉዝ የመሆን እድልዎን ለመጨመር ይረዳዎታል።
ቤተሰብ ለመጀመር በጣም ዘግይተህ አታድርግ።
የመራባት መጠን ከእድሜ ጋር እንደሚቀንስ የተለመደ እውቀት ነው። ለምሳሌ፣ በ30ዎቹ መጨረሻ ላይ ከሆኑ፣ የመራባትዎ ዕድሜ በ20ዎቹ መጀመሪያ ላይ ከነበረው ከግማሽ ያነሰ ሊሆን ይችላል ። ልክ የሴት የእንቁላል ብዛት እና የጥራት ደረጃ ከእድሜ ጋር እንደሚቀንስ ሁሉ፣ የወንድ የዘር ፍሬ ጥራትም ከ50 ዓመት በኋላ ይቀንሳል። ይህ ለሁለቱም ይሠራል።
ስለዚህ፣ ስለ እድሜዎ እና ልጅ የመፀነስ እድልዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። ከዚያ ስለዚህ ጉዳይ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ማግኘት ይችላሉ።
ዛሬ አልኮል መጠጣት አቁም!
ሽንት ይዞህ ልጅ ለመውለድ እያሰብክ ከሆነ፣ ባለሙያዎች አልኮል መጠጣትህን ወዲያውኑ ማቆም እንዳለብህ ይናገራሉ።
እስቲ አስቡት፣ በዓለም ላይ ካሉት እርግዝናዎች ውስጥ ግማሾቹ ያልታቀዱ ናቸው። ስለዚህ ከጓደኞችዎ ጋር እየተዝናኑ እና ጥቂት መጠጦችን እየጠጡ ሊሆን ይችላል፣ እና እርጉዝ መሆንዎን እንኳን ላያውቁ ይችላሉ።
አልኮል ሲጠጡ፣ በማህፀን ውስጥ ያለው ህፃንም ይጠጣል። ዘና እንዲሉ የሚያደርግዎት አልኮል የሕፃንዎን አንጎል እና የነርቭ ስርዓት እድገት ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ይህ በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት አደገኛ ነው።
እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ ከአልኮል መራቅ ያለብዎት ተጨማሪ ምክንያቶች እነሆ።
| ምክንያት | መግለጫ |
|---|---|
| የደህንነት ደረጃ የለም። | ከእርግዝና በፊትም ሆነ በእርግዝና ወቅት ለመጠጣት የሚያስችል አስተማማኝ የአልኮል መጠን የለም። |
| የመራባት ሕክምናዎች | እንደ አይ ቪ ኤፍ (IVF) ያሉ ህክምናዎችን እየወሰዱ ከሆነ በሳምንት አራት ወይም ከዚያ በላይ የአልኮል መጠጦችን መጠጣት ልጅ የመውለድ እድልዎን ሊቀንስ ይችላል። |
| በአጋር ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ | አልኮሆል በወንዶች ውስጥ የቴስቶስትሮን መጠንን ሊቀንስ እና የብልት መቆም ችግር ሊያስከትል ይችላል። |
የምታጨስ ከሆነ፣ ያ ደግሞ ትልቅ እንቅፋት ነው።
ትምባሆ ሁልጊዜ ለጤናዎ ጎጂ ነው። ልጅ ስለመውለድ ካላሰቡ ማጨስን ማቆም አለብዎት። ነገር ግን ልጅ ስለመውለድ እያሰቡ ከሆነ ማጨስን ማቆም አስፈላጊ ነው ። የማጨስ አደጋዎችን ያስታውሱ
- በቀን ከ10 በላይ ሲጋራ የሚያጨሱ ከሆነ፣ የመፀነስ እድልዎ በእጅጉ ይቀንሳል።
- ማጨስ በማህፀን ቱቦዎችዎ እና በማህጸን ጫፍዎ ላይ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም ወደ ፅንስ ማስወረድ ሊያመራ ይችላል።
- እንዲሁም ከማህፀን ውጭ የሚፀነስበት ኤክቶፒክ እርግዝና ሊሆን ይችላል። ይህ ዓይነቱ እርግዝና ልጅ አይወልድም።
- ማጨስ ኦቫሪያንዎን ሊጎዳ እና የሚያመርቱትን የእንቁላል ብዛት ሊቀንስ ይችላል። የሚያመርቱት እንቁላል አነስተኛ በሆን ቁጥር የመፀነስ እድሉ ይቀንሳል።
የትዳር ጓደኛዎንም ማጨስ እንዲያቆም ይጠይቁት። ማጨስ የወንድ የዘር ፍሬውን ቁጥር ሊቀንስ እና እንቅስቃሴውን ሊያዘገይ ይችላል ። እንዲሁም፣ በአይ ቪ ኤፍ ሕክምና ውስጥ እያደረጉ ከሆነ፣ ማጨስ የስኬት መጠኑን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
ብዙ ቪታሚኖችን አይውሰዱ።
ልጅ ስለመውለድ ሲያስቡ፣ በየቀኑ 400 ማይክሮግራም ፎሊክ አሲድ የያዘ የቅድመ ወሊድ ቫይታሚን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ይህ በልጅዎ የነርቭ ስርዓት ውስጥ የነርቭ ቱቦ ጉድለቶችን ለመከላከል ይረዳል።
ይሁን እንጂ፣ ብዙ የተለያዩ ቪታሚኖችን እና ተጨማሪ ምግቦችን አይውሰዱ። ለምሳሌ፣ ከመጠን በላይ ቫይታሚን ኤ መውሰድ እያደገ ላለው ህፃን ችግር ሊያስከትል እንደሚችል ተረጋግጧል። የትኞቹን ቪታሚኖች እንደሚያስፈልግዎ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
የካፌይን አጠቃቀምን ይገድቡ።
በዚህ ጊዜ እረፍት ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ፣ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ በሌሊት ብዙ መተኛት ያስፈልግዎታል። ካፌይን በተመለከተ በጣም አስፈላጊው ነገር መጠኑን መቆጣጠር ነው። በቀን ሁለት ኩባያ ቡና መጠጣት በእርግዝናዎ እድል ላይ ትልቅ ተጽዕኖ አያሳድርም። ሆኖም ግን፣ እንደ ጠንካራ ኤስፕሬሶ ሾት፣ 3 ዲት ሶዳ ወይም ቸኮሌት ባር ያሉ ነገሮችን የሚወስዱ ከሆነ፣ አሁን የመቀነስ ጊዜው አሁን ነው።
ከወሲብ አትቆጠቡ።
ይህ ምንም ችግር የሌለው ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን መጥቀስ ተገቢ ነው። ልጅ ለመውለድ ከፈለጉ በተደጋጋሚ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ያስፈልግዎታል። ቢያንስ በየሁለት ቀኑ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚያደርጉ ጥንዶች የመፀነስ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
ዶክተርዎን ሳያማክሩ በአሁኑ ጊዜ የሚወስዱትን ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ።
ልጅ ለመውለድ ሲያቅዱ የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች በሙሉ መውሰድ ማቆም እንዳለቦት ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን ሁሉም መድሃኒቶች ለህፃኑ ደህና አይደሉም። አንዳንድ መድሃኒቶች በድንገት መውሰድ ካቆሙ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ ።
ስለዚህ፣ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ማንኛውንም ህክምና በጭራሽ አያቁሙ።
ይህ በተለይ እንደ የሚጥል በሽታ፣ የመንፈስ ጭንቀት ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ላሉ በሽታዎች ሕክምና እየወሰዱ ከሆነ በጣም አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ፣ በእርግዝና ወቅት የሚጥል በሽታ መድሃኒትዎን መውሰድ ካቆሙ እና የሚጥል በሽታ ካለብዎት ልጅዎ በቂ ኦክስጅን ላያገኝ ይችላል። ስለዚህ፣ ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ደህንነቱ የተጠበቀ የሕክምና ዕቅድ ለማዘጋጀት ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ ።
ሕገወጥ መድኃኒቶችንና ክትባቶችን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ።
ሕገወጥ መድኃኒቶች እርስዎንም ሆነ እያደገ ያለውን ሕፃንዎን ሊጎዱ ይችላሉ። እርጉዝ መሆንዎን ካወቁ በኋላ መጠቀም ማቆም ጠቃሚ አይደለም። ይህ የሆነበት ምክንያት የሕፃኑ የአካል ክፍሎች በዚህ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ እያደጉ በመሆናቸው ነው። ስለዚህ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት መድኃኒቶች እድገታቸውን ሊነኩ ይችላሉ። ስለዚህ ልጅ ስለመውለድ ካሰቡበት ጊዜ ጀምሮ ሕገወጥ መድኃኒቶችን መጠቀምዎን ያቁሙ ።
እናት ለመሆን እንደወሰኑ፣ ሁሉንም ክትባቶችዎን ወቅታዊ መረጃ ለማግኘት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። የሚያስፈልግዎ ማንኛውም ክትባት ካለዎት፣ ለመፀነስ ከማቀድዎ ቢያንስ አንድ ወር በፊት መውሰድ አለብዎት። በተለይም አስፈላጊ ክትባቶች የሚከተሉት ናቸው
- ሩቤላ (ሩቤላ ወይም የጀርመን ኩፍኝ)
- የኩፍኝ በሽታ (ቫሪሴላ ወይም የኩፍኝ በሽታ)
- ሄፓታይተስ
እነዚህ በሽታዎች በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ከሆነ፣ ለህፃኑ ከባድ ችግሮች ወይም የልደት ጉድለቶች ሊያስከትሉ ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከእርግዝና በፊትም ቢሆን ጤናማ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት። ድንገተኛ የክብደት መጨመር ወይም መቀነስን ያስወግዱ።
- እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ማጨስን እና አልኮል መጠጣትን ሙሉ በሙሉ ማቆም አለብዎት።
- በአሁኑ ጊዜ ለሕክምና ችግር የሚሆን መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ያለ የሕክምና ምክር መድሃኒቱን ከማቆም ይቆጠቡ።
- ዶክተርዎ እንዳዘዘው በየቀኑ ፎሊክ አሲድ ይውሰዱ።
- ቤተሰብ ለመጀመር ጊዜ አይውሰዱ። ከእድሜ ጋር ተያያዥ በሆኑ ጉዳዮች ላይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ሁሉንም አስፈላጊ ክትባቶች መውሰድዎን ያረጋግጡ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር