ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር አለብህ? ለእርስዎ የሚስማማ ስፔሻሊስት እናግኝ።

ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር (MDD) እንዳለቦት ከታወቀ፣ በጣም ከባድ እና እንዲያውም አስፈሪ ሊሆን ይችላል። "አሁን ምን ላድርግ?" እና "ይህ ይሻሻል ይሆን?" የሚለው ምናልባት በአእምሮዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል። ግን ልንገርዎ፣ ብቻዎን አይደሉም። ለዚህ ሁኔታ ብዙ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ። ነገር ግን ለእርስዎ የሚስማማ እና ፍላጎቶችዎን የሚያዳምጥ ባለሙያ ማግኘት ከህክምናዎ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ወደ ማገገሚያ ጉዞዎ ላይ ለእርስዎ የሚስማማውን ትክክለኛውን አጋር፣ ስፔሻሊስት እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ እንነጋገር።

የመንፈስ ጭንቀትን የሚታከሙት ስፔሻሊስቶች እነማን ናቸው?

በመጀመሪያ፣ በዚህ ረገድ ሊረዱን የሚችሉ ስፔሻሊስቶች እነማን እንደሆኑ እንመልከት። የቤተሰብ ዶክተርዎ (አጠቃላይ ሐኪም - አጠቃላይ ሐኪም) ለድብርትዎ መድሃኒት ሊያዝዙልዎ ይችሉ ይሆናል። ይህ ጥሩ ጅምር ነው። ሆኖም፣ ስለዚህ ሁኔታ ጥልቅ እውቀት ካለው እና ለእሱ ልዩ ስልጠና ከወሰደ ሰው ሕክምና የበለጠ ጥቅም ያገኛሉ።

የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ስንመጣ፣ በዋናነት ሁለት ዓይነት ስፔሻሊስቶች እናያለን። እነሱም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ናቸው። ሁለቱም የአእምሮ ጤናን ቢረዱም፣ አገልግሎት በሚሰጡበት መንገድ ላይ ግልጽ የሆኑ ልዩነቶች አሉ። ልዩነቱ ምን እንደሆነ በትክክል እንረዳ።

በቀላል አነጋገር፣ እንደ ኬሚካል አለመመጣጠን ባሉ ነገሮች ምክንያት መድሃኒት እንደሚያስፈልግዎት ካሰቡ፣ የአእምሮ ሐኪም ለማነጋገር ትክክለኛው ሰው ነው። ስለ ሕይወት ጉዳዮች፣ ግንኙነቶች፣ አሰቃቂ ልምዶች ለመነጋገር እና ስሜቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ የሥነ ልቦና ባለሙያ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

በጣም አስፈላጊው ነገር፣ አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም ሰዎች ምርጡን ውጤት ለማግኘት እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መነጋገር እና በአእምሮ ሐኪምዎ የታዘዘውን መድሃኒት መውሰድ የአእምሮ ጤናዎን ለማጠናከር በጣም ውጤታማ መንገድ ነው።

ለእርስዎ የሚስማማዎትን ባለሙያ እንዴት ይመርጣሉ?

እሺ፣ አሁን በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት ሀሳብ አለዎት። አሁን ለእርስዎ የሚስማማውን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እንመልከት። እነዚህን ደረጃዎች ይከተሉ።

1. በመጀመሪያ ፍላጎቶችዎን ይረዱ።

ሕክምና ከመፈለግዎ በፊት እራስዎን መጠየቅ አለብዎት:

• "በመድኃኒት እርዳታ ያስፈልገኛል? ምልክቶቼ (እንቅልፍ ማጣት፣ ከመጠን በላይ ጭንቀት፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት) በጣም ከባድ ናቸው?"
• "ስለ ችግሮቼ በግልጽ ከምፈልገው ሰው ጋር መነጋገርና አእምሮዬን ነፃ ማውጣት እችላለሁን?"
• "የአስተሳሰቤን ዘይቤ ለመቀየር እና ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንዳለብኝ ለመማር እርዳታ ያስፈልገኛል?"

ለእነዚህ ጥያቄዎች በተሰጡት መልሶች ላይ በመመስረት፣ በመጀመሪያ የአእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር አለብዎት ወይ የሚለውን ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ።

2. ምርምርህን አድርግ።

በጣም ጥሩው መንገድ የቤተሰብ ዶክተርዎን (GP) ምክር መጠየቅ ነው። ብዙውን ጊዜ በአካባቢው ጥሩ እና አስተማማኝ ባለሙያዎችን ያውቃሉ።

በተጨማሪም፣ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• ታማኝ ጓደኞችን ወይም የቤተሰብ አባላትን ጠይቅ። ጥሩ ተሞክሮዎች አጋጥመውት ይሆናል።
• ህክምና የሚፈልጉበት ሆስፒታል የአእምሮ ጤና ክፍልን በተመለከተ ተጨማሪ መረጃ ያግኙ።
• አንዳንድ ስፔሻሊስቶች ድህረ ገጾች ወይም የማህበራዊ ሚዲያ ገጾች አሏቸው። የሕክምና ዘዴዎቻቸውን ለማወቅ እነሱን ይመልከቱ።

3. ተነጋገሩ እና ጥያቄዎችን ጠይቁ።

ስፔሻሊስት ከመምረጥዎ በፊት፣ ቢሮውን ደውለው እንደዚህ ስላሉ ነገሮች መጠየቅ ምንም ችግር የለውም።

• "ከፍተኛ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸውን ታካሚዎች (MDD) በማከም ልምድ አለዎት?"
• "የምትጠቀሚባቸው ዋና ዋና ሕክምናዎች ምንድናቸው? (ለምሳሌ መድሃኒት፣ ሲቢቲ፣ የንግግር ሕክምና)"
• "በመጀመሪያው ቀጠሮ ምን መጠበቅ እችላለሁ?"

እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ስለ ሰውየው የተሻለ ግንዛቤ እንዲኖርዎት እና ለፍላጎቶችዎ ተስማሚ መሆናቸውን ለመወሰን ቀላል ያደርግልዎታል።

4. ስለ ግንኙነት አስቡ።

ይህ ምናልባት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ምቾት፣ በራስ መተማመን እና ከመረጡት ባለሙያ ጋር ግልጽነት ሊሰማዎት ይገባል። በአእምሮዎ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ነገር ሳይፈሩ የሚናገሩበትን ሁኔታ መፍጠር በጣም አስፈላጊ ነው።

የመጀመሪያዎቹን ሁለት ስብሰባዎች ካጠናቀቁ በኋላ፣ እንደዚህ አይነት ስሜት እንደሚሰማዎት ይመልከቱ፡

• "ይህች ዶክተር/ሴትዮ የምለውን በጥንቃቄ ታዳምጣለች።"
• "ከእሱ ጋር ማውራት ምቾት ይሰማኛል።"
• "እሱ እኔን ለመረዳት እየሞከረ እንደሆነ ይሰማኛል።"

እንደዚያ ካልተሰማዎት፣ ሌላ ስፔሻሊስት ጋር መገናኘት ምንም ችግር የለውም። ያስታውሱ፣ ይህ ወደ ማገገሚያ የሚያደርሱት ጉዞ ነው። ለእርስዎ የሚስማማውን አጋር የመምረጥ ሙሉ መብት አለዎት።

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →