ብዙ ጊዜ የሆድ ችግር አለብዎት? ስለ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች እንማር

ሁላችንም ሁልጊዜ የሆድ ችግር ይገጥመናል አይደል? አንዳንድ ጊዜ ሙሉ ሆዳችን እንዳለፈ ይሰማናል፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ የልብ ህመም ይሰማናል። አንዳንድ ጊዜ የሆድ መነፋት ሲሆን ሌላ ጊዜ ደግሞ የሆድ ድርቀት ነው። አብዛኛዎቹ እነዚህ ችግሮች በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ይሻሻላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ችግሮች ሊቀጥሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ዛሬ ከአፋችን እስከ ፊንጢጣችን፣ የምግብ መፈጨት ትራክታችን ድረስ ስለሚፈሰው ከዚህ አስደናቂ ስርዓት ጋር የተያያዙ በሽታዎችን እንነጋገራለን። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ቀላል ናቸው፣ ግን አንዳንዶቹ ሊያሳስበን ይገባል።

እነዚህ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚያመለክተው የምግብ መፍጫ ስርዓታችንን የሚጎዳ ማንኛውንም የጤና ችግር ነው። ይህ ስርዓት አፋችንን፣ ጉሮሮአችንን፣ የኢሶፈገስ ጉሮሮአችንን፣ ሆዳችንን፣ ትንሹን አንጀት፣ ትልቅ አንጀትን፣ ፊንጢጣን እንዲሁም እንደ ጉበት፣ ቆሽት እና የሐሞት ከረጢት ያሉ ምግቦችን ለመፍጨት የሚረዱንን የአካል ክፍሎች ያካትታል። እንደ ረጅም ቱቦ አስቡት። በዚህ ቱቦ ውስጥ በየትኛውም ቦታ ችግር ካለ፣ የምግብ መፈጨት በሽታ ብለን የምንጠራው ይህ ነው።

እነዚህን በሽታዎች በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ልንከፍላቸው እንችላለን፡-

• አጣዳፊ ሕመሞች፡- እነዚህ በድንገት የሚጀምሩ እና በአጭር ጊዜ ውስጥ የሚሻሻሉ ሲሆን አንዳንዴም በሕክምና ይሻሻላሉ። ለምሳሌ፣ የተበላሸ ምግብ በመመገብ የሚከሰት የምግብ መመረዝ።
• ሥር የሰደዱ በሽታዎች፡- እነዚህ ለወራት፣ አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት የሚቆዩ ወይም ከጊዜ ወደ ጊዜ የሚመጡና የሚሄዱ በሽታዎች ናቸው። ለምሳሌ፣ ብዙ ሰዎች ያለባቸው የጨጓራ ​​በሽታ (gastritis) ከእነዚህ በሽታዎች አንዱ ነው።

እነዚህ በሽታዎች በሌላ መንገድ ሊመደቡ ይችላሉ። ማለትም እንደ ተግባራዊ እና መዋቅራዊ በሽታዎች። ይህ ለመረዳት ትንሽ አስቸጋሪ ይመስላል? እሺ፣ ይህንን በቀላሉ እንዴት መረዳት እንደሚቻል እንመልከት።

ተግባራዊ በሽታዎች እና መንስኤዎቻቸው

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የተግባር መታወክ አጋጥሞናል። የሆድ ድርቀት፣ የጋዝ መፈጠር፣ የሆድ ቁርጠት እና የሆድ መነፋት ከምርጥ ምሳሌዎች ውስጥ ጥቂቶቹ ናቸው። እነዚህ የምግብ መፈጨት ስርዓታችንን መደበኛ አሠራር የሚያበላሹ እና ምቾት ማጣት የሚያስከትሉ ናቸው።

ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

• አመጋገብ፡- በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እና ፋይበር የያዙ ምግቦችን መመገብ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲቀንስ የአንጀት ተግባርም ይቀንሳል።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች በድንገት ጉዞ ሲጀምሩ ወይም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ሲቀይሩ ሊከሰቱ ይችላሉ።
• ጭንቀት፡- አትገረሙ፣ በአእምሮዎ እና በአንጀትዎ መካከል ትልቅ ትስስር አለ። ከመጠን በላይ መጨነቅና ውጥረት የአንጀትዎን ተግባር ሊያስተጓጉል ይችላል።
• የአንጀት እንቅስቃሴዎን መቆጣጠር፡- አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ወደ መጸዳጃ ቤት አለመሄድ የሆድ ድርቀት ዋና መንስኤ ነው።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- አንዳንድ የህመም ማስታገሻዎች እና የብረት ክኒኖች እንደዚህ አይነት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የሆርሞን ለውጦች፡- ሴቶች በተለይ በእርግዝና እና በወር አበባ ወቅት ለእነዚህ አይነት ምቾት ማጣት የተጋለጡ ናቸው።
• የምግብ ስሜታዊነት፡- አንዳንድ ምግቦች ከሰውነትዎ ጋር "ላይጣበቁ" ይችላሉ።

የመዋቅር በሽታዎች - ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ቦታዎች

የመዋቅር በሽታዎች ትንሽ የበለጠ ውስብስብ ናቸው። እነዚህ ብዙውን ጊዜ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብቻቸውን አይሻሻሉም፣ እና የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። በእውነቱ በውስጥ ጉዳት፣ በእብጠት ወይም በመዝጋት ሊከሰቱ ይችላሉ። ሄሞሮይድስ፣ የአንጀት ፖሊፕ እና የአንጀት እብጠት በሽታ (IBD) ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው።

በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በጣም የተለመዱ በሽታዎች ምንድናቸው?

ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ጋር በተያያዙ በሽታዎች ላይ የተካኑ ዶክተሮችን "የጨጓራና ትራክት ባለሙያዎች" ብለን እንጠራቸዋለን። አሁን በኅብረተሰባችን ውስጥ ስለሚታከሙት የተለመዱ የሕክምና ችግሮች እንነጋገር።

1. የሆድ ድርቀት

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። ምልክቶቹ ሰገራን ማለፍ፣ በየቀኑ ሰገራ አለማድረግ ወይም እንደ ድንጋይ በጣም ደረቅ እና ጠንካራ ሰገራዎችን ያካትታሉ። ሰገራን ለማለፍ መሞከር እንደ ሄሞሮይድ ያሉ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል።

• መፍትሄዎች፡- ይህ ብዙ ውሃ በመጠጣት (ቢያንስ በቀን 2-3 ሊትር)፣ እንደ ፓፓያ፣ ሙዝ፣ ቅጠላ ቅጠሎች እና ስፒናች ያሉ ፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን በመመገብ እና በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሊቆጣጠር ይችላል። ከቀጠለ ሐኪምዎን ማየት እና ተገቢውን መድሃኒት ማግኘት አስፈላጊ ነው።

2. የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS)

ይህ የተግባር መዛባት ነው። እዚህ ላይ የሚሆነው በአንጀት ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ከወትሮው በበለጠ ወይም ባነሰ ሁኔታ መኮማተር ነው። ይህም የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት፣ የሆድ መነፋት፣ አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ እና ሌሎችም የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሁኔታ በጭንቀት ምክንያት ይባባሳል።

• መፍትሄዎች፡- "የማይስማሙዎትን" ምግቦች በመለየት እና በማስወገድ፣ ጭንቀትን በመቆጣጠር እና በሐኪምዎ የታዘዙልዎትን መድሃኒቶች በመውሰድ ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ።

3. ሄሞሮይድስ

ሄሞሮይድስ በፊንጢጣ ውስጥ ወይም አካባቢው የሚያብጡ የደም ሥሮች ናቸው። ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ከመጠን በላይ በመወጠር፣ ለረጅም ጊዜ የሆድ ድርቀት እና በእርግዝና ወቅት ነው። ዋናዎቹ ምልክቶች በሰገራ ውስጥ ያለው ደም፣ ማሳከክ እና ህመም ናቸው።

• መፍትሄዎች፡- የሆድ ድርቀትን ማስወገድ ዋናው ነገር ነው። ህመሙ፣ እብጠቱ ወይም የደም መፍሰስ ከቀጠለ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው ።

4. የጨጓራ ​​ቁስለት እና የአሲድ ሪፍሉክስ/GERD

ይህንን የስሪላንካ ብሔራዊ በሽታ ብሎ መጥራት ስህተት አይደለም። የጨጓራ ​​ቁስለት የሆድ ውስጠኛ ግድግዳ እብጠት ነው። ምልክቶቹ የልብ ምት፣ የደረት ህመም፣ የሆድ ህመም እና ማቅለሽለሽ ያካትታሉ። የአሲድ ሪፍሉክስ (GERD) የሚከሰተው በሆድ ውስጥ የሚፈጠረው አሲድ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ተመልሶ ሲፈስ ነው።

• መንስኤዎች፡- በሰዓቱ አለመመገብ፣ ዘይት የበዛባቸው፣ ቃሪያ የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ፣ ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት፣ የህመም ማስታገሻዎች እና የአእምሮ ጭንቀት ዋና ዋና ምክንያቶች ናቸው።
• መፍትሄዎች፡- ይህ በአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና በሐኪም የታዘዘላቸውን መድኃኒቶች በመውሰድ በደንብ ሊቆጣጠር ይችላል።

5. የኮሎን ፖሊፕ እና የኮሎን ካንሰር

ይህ ሁላችንም ማወቅ ያለብን አሳሳቢ ጉዳይ ነው። የአንጀትና የፊንጢጣ ካንሰሮች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተለመዱ መጥተዋል። አብዛኛዎቹ እነዚህ ካንሰሮች የሚጀምሩት እንደ ፖሊፕ ነው። እነዚህ መጀመሪያ ላይ ካንሰር ያልሆኑ እድገቶች ናቸው። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ካንሰር ሊለወጡ ይችላሉ።

6. የአንጀት እብጠት በሽታ (ኮላይትስ/አይቢዲ)

ይህ የአንጀት እብጠት ሲሆን ይህም ማለት እብጠትና ጠባሳ ማለት ነው። ይህም እንደ የማያቋርጥ ተቅማጥ፣ በሰገራ ውስጥ ደምና አክታ እና የሆድ ህመም ያሉ ምልክቶችን ያስከትላል። አልሰሪ ኮላይትስ እና ክሮንስ በሽታ በዚህ ምድብ ውስጥ የሚወድቁ ሁለት ዋና ዋና በሽታዎች ናቸው። እነዚህም የረጅም ጊዜ የሕክምና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል።

7. የሴላይክ በሽታ

ይህ በሽታ ከበሽታ የመከላከል ስርዓት ጋር የተያያዘ ነው። እንደ ስንዴ እና ገብስ ባሉ እህሎች ውስጥ የሚገኘው ግሉተን፣ ፕሮቲን ወደ ሰውነት ሲገባ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ትንሹን አንጀት ያጠቃል። ይህ የምግብ መፈጨት እና የንጥረ ነገሮችን መምጠጥ ያደናቅፋል። ምልክቶቹ የሆድ እብጠት፣ ተቅማጥ እና ክብደት መቀነስን ያካትታሉ። እንደ ዳቦ፣ ኬኮች እና ፓስታ ያሉ በስንዴ ዱቄት የተሰሩ ምግቦችን ከተመገቡ በኋላ ብዙ ጊዜ የሆድ ችግር ካጋጠመዎት ስለዚህ ጉዳይ ከዶክተር ጋር መነጋገር ተገቢ ነው።

ከእነዚህ በሽታዎች ራሳችንን ለመጠበቅ ምን ማድረግ እንችላለን?

"በሽታን ከመፈወስ ይልቅ መከላከል ይሻላል" የሚል አባባል አለ። ስለዚህ፣ ከእነዚህ የምግብ መፈጨት ሥርዓት በሽታዎች ለመጠበቅ ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

• የተመጣጠነ አመጋገብ፡- በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ፋይበር የበለፀጉ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ አረንጓዴዎችን እና ንጹህ ውሃ ያካትቱ። በተቻለ መጠን የተቀነባበሩ ምግቦችን፣ በዘይት የበለፀጉ ምግቦችን፣ ስኳር እና ጨው ይቀንሱ።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ያህል እንደ መራመድ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ የአንጀት ተግባርን በእጅጉ ሊረዳ ይችላል።
• በሰዓቱ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ ፡ አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ወደኋላ አይበሉ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ።
• የአእምሮ ጤና፡- ጭንቀትና ጭንቀት በቀጥታ የሆድ ሕመምን ይነካል፤ እንደ ዮጋና ማሰላሰል ባሉ ነገሮች አእምሮዎን ያረጋጉ።
• ትክክለኛ የሕክምና ምርመራዎች፡- በተለይ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ ዶክተርዎ የሚያቀርባቸውን ምርመራዎች (ለምሳሌ ኮሎኖስኮፒ) እንዳያመልጡ።

እንደዚህ ባለ ሁኔታ መኖር አንዳንድ ጊዜ ፈታኝ ሊሆን ይችላል፣ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ምልክቶቹን መቋቋም እና እፎይታ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። እነዚህ ችግሮች በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ይነካሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የጤና እንክብካቤ ቡድንዎ፣ በተለይም ዶክተርዎ፣ ከእርስዎ ጋር መሆናቸው ነው። እንዴት እንደሚሰማዎት እና እያጋጠሙዎት ስላሉት ችግሮች በግልጽ ከእነሱ ጋር ይነጋገሩ። እነሱ ያዳምጡዎታል እና ለሁኔታዎ ምርጥ የሕክምና አማራጮችን ይመክራሉ።