በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ አጋጥሞዎታል? (የእርግዝና የስኳር በሽታ) አይጨነቁ፣ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ኦህ፣ ምናልባት አሁን ይህ በእኔም ላይ ስለደረሰብህ ፈርተህ ይሆናል፣ አይደል? ብዙ እናቶች በእርግዝና ወቅት እንደዚህ አይነት የስኳር በሽታ ያጋጥማቸዋል። የተለመደ ነው። ስለዚህ አትጨነቅ። `(የእርግዝና የስኳር በሽታ)` ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ የበለጠ እንማር።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ (አንዳንድ ጊዜ ጂዲ ወይም ጂዲኤም ይባላል) በእርግዝና ወቅት ብቻ የሚከሰት የስኳር በሽታ ዓይነት ነው። የደምዎ የስኳር መጠን (hyperglycemia ተብሎም ይጠራል) በዚህ ጊዜ ውስጥ በትንሹ ይጨምራል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከእንግዴዎ የሚመጡ ሆርሞኖች ሰውነትዎ ኢንሱሊን የሚባል ሆርሞን የመጠቀም ወይም የማምረት ችሎታን ስለሚያደናቅፉ ነው። ኢንሱሊን የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር የሚረዳው ነው። ከፍተኛ የደም ስኳር በእርግዝና ወቅት ወደ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በእርግዝና መካከል፣ ከ24 እስከ 28 ሳምንታት መካከል ነው። ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ ይህንን ለማረጋገጥ የደም ምርመራ ያደርጋሉ።

ማስታወስ ያለብዎት አስፈላጊ ነገር ይህ ማለት እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት የስኳር በሽታ ነበረብዎት ማለት አይደለም። ይህ በእርግዝና ወቅት የሚከሰት ሁኔታ ነው። ቀደም ሲል የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች፣ ዓይነት 1 የስኳር በሽታም ይሁን ዓይነት 2 የስኳር በሽታ፣ እርጉዝ ሲሆኑ ልዩ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል።

ግን መልካም ዜና አለ! ዶክተሮች ስለዚህ '(የእርግዝና የስኳር በሽታ)' ጥሩ ግንዛቤ አላቸው። እንዲሁም በአኗኗር ዘይቤዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ እና አመጋገብዎን በመቆጣጠር ይህ ሁኔታ በደንብ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም አይነት ከባድ ችግሮች ሳይኖሩባቸው ጤናማ ልጅ ይወልዳሉ።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ቢይዘኝ ምን ይሆናል?

የእርግዝና የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ከተረጋገጠ፣ የማህፀን ሐኪምዎ (እርጉዝ እያሉ የሚያይዎት ዶክተር) በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ላይ ልዩ ባለሙያተኛ ወደሆነ የአመጋገብ ባለሙያ ይልክዎታል። የትኞቹ ምግቦች የደምዎን የስኳር መጠን እንደሚጨምሩ እና በምግብዎ እና በመክሰስዎ ውስጥ ምን እና ምን ያህል ማካተት እንዳለብዎት ያብራሩልዎታል።

እንዲሁም በቤት ውስጥ የደምዎን የስኳር መጠን እንዴት እንደሚፈትሹ እና ከምግብ በኋላ ምን ያህል እንደሚበሉ ይማራሉ። በመጨረሻም፣ ዶክተርዎ ወይም የምግብ ባለሙያዎ ስለ እርግዝና የስኳር ህመምዎ የአስተዳደር እቅድ ይወያያሉ። የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የፅንስ እድገትን ለመመርመር፣ የክብደት መጨመርዎን ለመከታተል እና የደም ስኳርዎ እንዴት ቁጥጥር እየተደረገበት እንደሆነ ለመወያየት አዘውትረው ወደ ክሊኒኩ መሄድ አለባቸው።

በስሪላንካ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ የእርግዝና የስኳር በሽታ ስርጭት ምን ያህል ነው?

በዩናይትድ ስቴትስ ይህ ሁኔታ እየጨመረ ነው። እንደ ሲዲሲ (የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት) ዘገባ ከሆነ፣ ከ8% እስከ 10% የሚሆኑ ነፍሰ ጡር ሴቶችን ይጎዳል።

የአለም አቀፍ አማካይ ቁጥር ከ14% እስከ 17% ነው። ይህ ቁጥር አንዳንድ ጊዜ እንደ እድሜ፣ ዘር/ጎሳ፣ የቅድመ ወሊድ እንክብካቤ ማግኘት እና ቦታ ባሉ ምክንያቶች ከፍ ሊል ይችላል።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ለምን ይከሰታል?

ለዚህ ዋነኛው ምክንያት የሆርሞን ለውጦች እና ሰውነትዎ ምግብን ወደ ኃይል የሚቀይርበት መንገድ ነው። በዚህ መንገድ ያስቡበት፣ የምንመገበው ምግብ ውስጥ ያለው "ኢንሱሊን" ሆርሞን ስኳር ("ግሉኮስ") ወደ ሴሎቻችን እንዲገባ ይረዳል። ይህ "ኢንሱሊን" የደም ስኳር ደረጃችንን ጤናማ በሆነ ደረጃ እንዲጠብቅ የሚያደርገው ነው። ሆኖም፣ ይህ "ኢንሱሊን" በትክክል ካልሰራ ወይም በቂ ካልሆነ፣ ስኳር በደም ውስጥ ይከማቻል እና የስኳር በሽታ ይከሰታል።

በእርግዝና ወቅት፣ ከእንግዴ የሚወጡ ሆርሞኖች የኢንሱሊን አሠራር ላይ ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ። ይህም የደም ስኳር መጠን ቁጥጥር እንዳይደረግበት ሊያደርግ ይችላል። ይህ የሚሆነው የእርግዝና የስኳር በሽታ በሚከሰትበት ጊዜ ነው።

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ማንኛውም ሰው በእርግዝና ወቅት ይህንን ሊያጋጥመው ይችላል። ሆኖም፣ አደጋውን የሚጨምሩ አንዳንድ ምክንያቶች አሉ። እነዚህም፦

• የልብ ሕመም ካለብዎት።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት።
• ከእርግዝናዎ በፊት ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ።
• ቀደም ሲል በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር በሽታ ካለብዎት።
• በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው “ዓይነት 2 የስኳር በሽታ” ካለበት።
• `(ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS))` ካለብዎት።
• ከ25 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በተለይም የደቡብ እና የምስራቅ እስያ፣ የሂስፓኒክ፣ የአሜሪካ ተወላጅ ወይም የፓስፊክ ደሴት ተወላጅ የሆኑ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
• የስኳር በሽታ ቅድመ-ስኳር በሽታ ካለብዎት (የስኳር በሽታ ከመከሰቱ በፊት ከመደበኛው ትንሽ ከፍ ያለ የደም ስኳር መጠን)።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ምልክቶች ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የማህፀን የስኳር በሽታ ምንም አይነት ግልጽ ምልክቶች የሉትም። ቢከሰትም እንኳን በጣም ረቂቅ ነው። ዶክተርዎ እስኪመረምርዎት ድረስ እንኳን ላያስተውሉት ይችላሉ። ነገር ግን፣ ምልክቶቹ ከተከሰቱ፣ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• በተደጋጋሚ የሽንት አስፈላጊነት።
• በጣም መጠማት።
• ድካም ይሰማል።
• የማቅለሽለሽ ስሜት።

ከቁጥጥር ውጪ የሆነ የእርግዝና የስኳር በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የደምዎን የስኳር መጠን ጤናማ በሆነ ደረጃ ማቆየት ካልቻሉ፣ እርስዎም ሆኑ ልጅዎ ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ በጥንቃቄ ያዳምጡ።

የእርግዝና የስኳር በሽታ የሚከተሉትን የመያዝ እድልን ይጨምራል፡

• የማህፀን ቀዶ ጥገና (C-section) ሊያስፈልግ ይችላል (ህፃኑ በጣም ትልቅ ከሆነ)።
• በእርግዝና ወቅት ከፍተኛ የደም ግፊት ( ፕሪኤክላምፕሲያ ) ሊከሰት ይችላል።

በተጨማሪም፣ “የእርግዝና የስኳር በሽታ” ያለባቸው ሰዎች በኋለኛው ህይወታቸው “ዓይነት 2 የስኳር በሽታ” የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ልጄን እንዴት ይጎዳል?

የማህፀን የስኳር በሽታ ካለብዎት ልጅዎ ለሚከተሉት ችግሮች ተጋላጭ ሊሆን ይችላል

• የልደት ክብደት መጨመር (`(የፅንስ ማክሮሶሚያ)`) - ይህ ማለት ህፃኑ በጣም ትልቅ ሆኖ ሊወለድ ይችላል ማለት ነው።
• የመተንፈስ ችግር ሲወለድ ሊከሰት ይችላል።
• የደም ማነስ (ዝቅተኛ የደም ስኳር)። ይህ በአራስ ሕፃናት ላይ እንደ መናድ ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል።
• ከመጠን በላይ ውፍረት በኋላ ላይ ሊከሰት ይችላል።
• ያለጊዜው መወለድ ይቻላል።
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ከጊዜ በኋላ ሊከሰት ይችላል።

እነዚህ ነገሮች አስፈሪ ሊመስሉ ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህ ሁሉ አደጋዎች የሚመጡት በአግባቡ ካልተያዙ ብቻ ነው ። በአግባቡ ከተያዙ፣ እነዚህ አደጋዎች በእጅጉ ሊቀንሱ ይችላሉ።

የማህፀን የስኳር በሽታ ምርመራ የሚያደርገው መቼ ነው?

ዶክተርዎ ወይም አዋላጅዎ አብዛኛውን ጊዜ በእርግዝና ወቅት ከ24 እስከ 28 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ የእርግዝና የስኳር በሽታ ምርመራ ያደርጉልዎታል። አብዛኛዎቹ ዶክተሮች ይህ ውጤቶቹ በጣም ትክክለኛ የሆኑበት ጊዜ እንደሆነ ያምናሉ። ሆኖም ግን፣ ለአደጋ የሚያጋልጡ ምክንያቶች ካሉዎት ቀደም ብለው ምርመራ ሊያደርጉልዎት ይችላሉ።

የእርግዝና የስኳር በሽታ እንዴት ይገለጻል?

ዶክተር የደምዎን የስኳር መጠን በደም ምርመራ ይመረምራል። ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው ምርመራ "የእርግዝና የስኳር በሽታ" የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ የሆኑ ሰዎችን ለማግኘት "የማጣሪያ ምርመራ" ነው። "ካልተሻለዎት" ዶክተሩ ትንሽ ጥልቅ የሚመስል ሁለተኛ የደም ምርመራ እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል።

• `(የግሉኮስ ፈተና ፈተና)` : ይህ `(የግሉኮስ ማጣሪያ ምርመራ)` ወይም የአንድ ሰዓት `(የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ)` ተብሎም ይጠራል። በዚህ ውስጥ፣ የሚጠጡት ጣፋጭ ፈሳሽ ይሰጥዎታል። ከዚያም ለአንድ ሰዓት ያህል በ`መጠበቂያ ክፍል` ውስጥ መቆየት አለብዎት። ከአንድ ሰዓት በኋላ ነርስ ከክንድዎ የደም ናሙና ትወስዳለች። የደምዎ የስኳር መጠን ከፍተኛ ከሆነ፣ ዶክተሩ `(የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ)` እንዲያደርጉ ይጠይቅዎታል።
• `(የግሉኮስ መቻቻል ምርመራ)` ፡ ይህ የሁለት ወይም የሶስት ሰዓት `(የግሉኮስ ምርመራ)` ተብሎም ይጠራል። ይህ የሚደረገው የቀደመው `የፈተና ምርመራ` ውጤት ያልተለመደ ከሆነ ብቻ ነው። ከዚህ ምርመራ በፊት ለ8 ሰዓታት ያህል ምንም ነገር መብላት የለብዎትም (`ጾም`)። ዶክተሩ በየሰዓቱ፣ በሁለት ሰዓት ወይም አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ ፈሳሹን ከጠጡ በኋላ ለሶስት ሰዓታት የደም ናሙናዎችን ይወስዳል። ይህ `የመቻቻል ምርመራ` `(የእርግዝና የስኳር በሽታ)` እንዳለቦት ወይም እንደሌለዎት የሚያረጋግጥ ነው።

የእርግዝና የስኳር በሽታን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?

የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎት በእርግዝናዎ ወቅት መደበኛ ምርመራዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል። ሐኪምዎ በተለይ የሚከተሉትን ይፈልጋል፡

• የሕፃኑን እድገት መከታተል። ይህ ብዙውን ጊዜ ህፃኑ ከመጠን በላይ እንዳይያድግ ለማረጋገጥ ጥቂት ተጨማሪ የአልትራሳውንድ ቅኝቶችን ማድረግን ያካትታል።
• የደምዎን የስኳር መጠን መመርመር። ይህ ብዙውን ጊዜ የደምዎ የስኳር መጠን ምን ያህል ጊዜ ወደ ላይና ወደ ታች እንደሚሄድ እና እነዚህ መጠኖች በተለምዶ እንዴት እንደሚቀጥሉ ማረጋገጥን ያካትታል።

የደም ስኳርዎን በቤት ውስጥ ለመፈተሽ፣ "የግሉኮስ መለኪያ" (ስኳር የሚለካ መሳሪያ) ያስፈልግዎታል። መለኪያ፣ ላንሴት እና የሙከራ ቁርጥራጮች ያስፈልጋሉ። የደም ስኳርዎን ሲፈትሹ፣ የጣትዎን ጫፍ በትንሽ መርፌ ይወጉታል፣ ከዚያም የደም ጠብታውን በሙከራ መስመር ላይ ያደርጋሉ። ከዚያም የሙከራ መስመሩን ወደ መለኪያው ሲያስገቡ፣ በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ ቁጥር ያሳያል። ይህ የደም ስኳር መጠንዎ ነው። የአመጋገብ ባለሙያዎ ወይም የስኳር ህመምተኛ አስተማሪዎ ይህንን መሳሪያ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ያሳየዎታል። በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ ይለማመዳሉ። ማንኛውም ችግር ካለብዎት ዶክተርዎን ለመጠየቅ አይፍሩ።

የምትበሉትን እና የደም ስኳር መጠንዎን በወረቀት፣ በመተግበሪያ ወይም ዶክተርዎ በሚነግርዎት መንገድ መመዝገብ አለብዎት። ከዚያም ዶክተርዎ ንባብዎን በየጊዜው (ምናልባትም በየሳምንቱ ወይም በየሁለት ሳምንቱ) ይገመግማል። አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ የደም ስኳርዎን ለመቆጣጠር በአመጋገብዎ ላይ ለውጦችን ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል (ለምሳሌ የካርቦሃይድሬት መጠንን መቀነስ)። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የደም ስኳርዎን መከታተል እና ለስኳር በሽታ ተስማሚ የሆነ አመጋገብ መመገብ የእርግዝና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር የሚያስፈልገው ብቻ ነው።

አንዳንድ ሰዎች የእርግዝና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር እንደ ኢንሱሊን ያሉ መድኃኒቶች ያስፈልጋቸዋል። ይህ ብዙውን ጊዜ በቀን አንድ ጊዜ ወይም ብዙ ጊዜ ኢንሱሊን በሆድ፣ በጭን ወይም በዳሌ ውስጥ ማስገባትን ያካትታል። ኢንሱሊን ምን ያህል ጊዜ መወጋት እንደሚያስፈልግዎ በብዙ ነገሮች ላይ የተመሠረተ ነው። ዶክተርዎ ኢንሱሊን እንዴት መወጋት እንዳለብዎት፣ መቼ መወጋት እንዳለብዎት እና ምን ያህል መወጋት እንዳለብዎት ይነግርዎታል። የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ኢንሱሊን መጠቀም ከፈለጉ ዶክተርዎ እንደሚነግርዎት በትክክል መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።

የደም ስኳር መጠን ምን መሆን አለበት?

በተለምዶ፣ የደምዎን የስኳር መጠን በመጀመሪያ ጠዋት (ምንም ነገር ከመብላትዎ በፊት) እና ከእያንዳንዱ ምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት ገደማ በኋላ ማረጋገጥ አለብዎት። ለምሳሌ፣ ከጠዋቱ 6፡15 ላይ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ እና የደምዎን ስኳር ከተመለከቱ። ከዚያም ከጠዋቱ 7 ሰዓት ላይ ቁርስ ከበሉ፣ የደምዎን ስኳር እንደገና ከጠዋቱ 8 ሰዓት አካባቢ ማረጋገጥ አለብዎት። እርስዎ እና ዶክተርዎ ስለእነዚህ እሴቶች ሲወያዩ እነዚህን እሴቶች መጻፍ አለብዎት።

በአሜሪካ የፅንስና የማህፀን ሐኪሞች ኮሌጅ በአጠቃላይ የሚመከር የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን እንደሚከተለው ነው፡-

• ከምግብ በፊት፡ 95 `mg/dL` ወይም ከዚያ በታች (`mg/dL` ማለት በዴሲሊተር ሚሊግራም ማለት ነው)።
• ከምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ፡ 140 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በታች።
• ከምግብ በኋላ ከሁለት ሰዓታት በኋላ፡ 120 ሚ.ግ./ዲኤል ወይም ከዚያ በታች።

ግን ያስታውሱ፣ ሁሉም ሰው የተለያየ ነው። እነዚህ አጠቃላይ መመሪያዎች ብቻ ናቸው። ዶክተርዎ የደምዎ የስኳር መጠን ምን ያህል መሆን እንዳለበት ይነግርዎታል።

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ሲኖርዎት መመገብ የሌለብዎት ነገሮች ምንድን ናቸው?

የደምዎን የስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ የማይጨምሩ ገንቢ ምግቦችን በመመገብ የእርግዝና የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት ይችላሉ። እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ፡

• በተቻለ መጠን የተቀነባበሩ ምግቦችንና ስኳር ያላቸውን መጠጦች ይቀንሱ።
• ለእያንዳንዱ ምግብ የተመጣጠነ የፕሮቲን፣ የካርቦሃይድሬት፣ የፋይበር እና የስብ መጠን ያለው አመጋገብ ይምረጡ።
• በአንድ ጊዜ ብዙ አትብሉ፤ ቀስ በቀስ እና ብዙ ጊዜ ይመገቡ።
• በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ምግብ ለመብላት ይሞክሩ።

አንዳንድ የእርግዝና የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በአመጋገብ ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ የደም ስኳር መጠናቸውን መቆጣጠር ይችላሉ። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ትልቅ ለውጥ ማድረግ አለባቸው። አስፈላጊው ነገር አንዳንድ ምግቦች ለአንዳንድ ሰዎች በደማቸው የስኳር መጠን ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ላያሳድሩ ቢችሉም፣ ለእርስዎ ግን ላይሆኑ ይችላሉ። ሁሉም ሰው የተለየ መሆኑን እና የሁሉም ሰው አካል የተለየ መሆኑን ያስታውሱ።

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ውስጥ ውሃ መጠጣት የደም ስኳርን ይቀንሳል?

በእርግዝና ወቅት፣ በተለይም የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ሰውነትዎ ብዙ ውሃ (ውሃ) ያስፈልገዋል። ሆኖም፣ ውሃ መጠጣት ብቻውን የደም ስኳርን በቀጥታ እንደሚቀንስ የሚያሳይ ምንም ጥናት የለም።

ይሁን እንጂ፣ እርጥበትን ጠብቆ መቆየት ሰውነትዎ የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል። ደምዎን ያቃልላል፣ ይህም ኩላሊቶችዎ ከደምዎ ውስጥ ከመጠን በላይ ስኳርን ለማስወገድ ቀላል ያደርገዋል። ውሃ ሰውነትዎ ኢንሱሊንን በብቃት እንዲጠቀም ይረዳል፣ ይህም የደም ስኳር መጠንን ለመቆጣጠር ይረዳል።

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ሲኖርዎት ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የሚችሉት እንዴት ነው?

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ የደምዎን የስኳር መጠን ሊቀንስ የሚችል ተጨማሪ የግሉኮስ መጠን ይጠቀማል። የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎት ለእርስዎ የሚስማማ ደህንነቱ የተጠበቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ለማዘጋጀት ሐኪምዎን ያማክሩ። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ እርጉዝ ከመሆንዎ በፊት ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ለአካል ብቃትዎ ደረጃ ልዩ መሆን አለበት።

በእርግዝና ወቅት የማህፀን የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

የእርግዝና የስኳር በሽታ አንዴ ከተከሰተ በኋላ ሊቀለበስ አይችልም። ልጅዎን ከወለዱ በኋላ (ብዙውን ጊዜ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት) አሁንም የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ለማየት ሐኪምዎ ይመረምራል።

ስለ እርግዝና የስኳር በሽታ ምን ያህል መጨነቅ አለብኝ?

የእርግዝና የስኳር በሽታ የተለመደ በሽታ ነው። ዶክተሮችም እንዴት በተሻለ ሁኔታ ማስተዳደርና ማከም እንደሚችሉ ያውቃሉ። የእርግዝና የስኳር በሽታ ቢኖርብዎትም እንኳን ጤናማ እርግዝና እና ጤናማ ልጅ መውለድ ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር የሕክምና ዕቅድዎን መረዳት እና የደም ስኳር መጠንዎን ጤናማ ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር መስራት ነው።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ቁጥጥር ካልተደረገበት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን ይረዱ። ልጅዎ ጤናማ ሆኖ የመወለድ እድሉ ሰፊ ነው፣ ነገር ግን ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል። የደምዎ የስኳር መጠን ያለማቋረጥ ከፍተኛ ከሆነ ሐኪምዎን ከመጎብኘት አይዘግዩ።የደምዎ ስኳር አሁንም ከፍተኛ መሆኑን ይንገሩት፣ ስለዚህ አመጋገብዎን ወይም መድሃኒትዎን በመቀየር ሊረዳዎት ይችላል። የእርግዝና የስኳር በሽታ ሊታከም የሚችል ነገር ነው፣ ነገር ግን አሁንም ለእርግዝናዎ እና ለህፃንዎ ጤና ኃላፊነት መውሰድ ያስፈልግዎታል።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ከእርግዝና በኋላ ይሻሻላል?

ልጅዎን ከወለዱ በኋላ የሆርሞን መጠንዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሲመለስ የደምዎ የስኳር መጠን መቀነስ አለበት። ልጅዎን ከወለዱ በኋላ (ብዙውን ጊዜ ከ6 እስከ 12 ሳምንታት) እርግዝና የስኳር በሽታ መኖሩን ለማረጋገጥ ሐኪምዎ እንደገና ይመረምራል።

ይሁን እንጂ፣ በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ ካለባቸው ሰዎች መካከል 50% የሚሆኑት በኋላ ላይ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ይይዛቸዋል። ጤናማ አመጋገብ በመመገብ እና አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ይህንን አደጋ መቀነስ ይችላሉ። ሐኪምዎ በየጥቂት ዓመታት የደም ግሉኮስ ምርመራ እንዲያደርጉ ሊፈልግ ይችላል፣ በተለይም ለስኳር በሽታ ሌሎች ተጋላጭነት ምክንያቶች ካሉዎት።

የእርግዝና የስኳር በሽታ እርግዝናን ለከፍተኛ አደጋ ያጋልጠዋል?

አዎ፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ እርግዝናዎን ከፍተኛ አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል። ለእርስዎ ወይም ለልጅዎ (ወይም ለሁለቱም) የእርግዝና ችግሮች የመጋለጥ እድልን የሚጨምሩ የጤና ችግሮች ሲኖሩዎት ሐኪም እርግዝናን ከፍተኛ አደጋ ላይ እንደሚጥል ይቆጥረዋል።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብኝ ልጄ ጤናማ ይሆናል?

አዎ። አብዛኛዎቹ ሕፃናት ጤናማ ሆነው ይወለዳሉ። ለልጅዎ በህይወት ውስጥ ምርጡን ጅምር ለመስጠት እና በእርግዝና ወቅት የእርግዝና የስኳር በሽታዎን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ማድረግ የሚችሏቸው ሁለት ምርጥ ነገሮች ወደ ሁሉም ክሊኒኮችዎ መሄድ እና በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታዎን በተቻለ መጠን መቆጣጠር ናቸው።

የእርግዝና የስኳር በሽታን መከላከል ይቻላል?

ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ነገር ግን አደጋዎን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላሉ። ከእርግዝና በፊትም ሆነ በእርግዝና ወቅት የተመጣጠነ፣ ገንቢ ምግብ መመገብ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የእርግዝና የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ በጣም ጥሩ መንገዶች ናቸው።

በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታ መኖርን ቀላል ለማድረግ ምን ማድረግ እችላለሁ?

የስኳር በሽታን ማስተዳደር የዕለት ተዕለት ተግባርዎ አካል ያድርጉት። የጊዜ ሰሌዳ ይፍጠሩ እና በእሱ ላይ ይጣበቅ። እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ፡

• የደምዎን የግሉኮስ መጠን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ ይፈትሹ።
• በሳምንት ሶስት ቀናት ለ30 ደቂቃ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ይምረጡ።
• ትናንሽ እና ሚዛናዊ ምግቦችን አስቀድመው ያቅዱ።
• ስለ ዕለታዊ የስኳር በሽታ አያያዝ ተጨማሪ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የስኳር በሽታ አስተማሪዎን ያነጋግሩ።

የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብኝ መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

የጤና ችግርዎን ለመቆጣጠር ምንም ያህል ጥንቃቄ ቢያደርጉም፣ ሐኪም ማየት የሚያስፈልግዎት ጊዜ ሊኖር ይችላል። “የእርግዝና የስኳር በሽታ” ካለብዎት እና ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት በእርግጠኝነት ሐኪም ማማከር አለብዎት፡

• የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠመዎት። ማለትም የደምዎ የስኳር መጠን ዶክተርዎ ከሰጡት መጠን ጋር ሲነጻጸር በተከታታይ ከፍ ያለ ከሆነ። የስኳር በሽታ አያያዝ ዕቅድዎን መቀየር ይፈልጉ ይሆናል።
• የደምዎ ስኳር ያለማቋረጥ ዝቅተኛ ከሆነ። ዝቅተኛ የደም ስኳር ጥሩ ነገር አይደለም። ሐኪምዎ የደምዎን ስኳር ጤናማ በሆነ ደረጃ እንዴት ማቆየት እንደሚችሉ ሀሳብ ሊሰጥዎት ይችላል።
• የአስተዳደር ዕቅድዎን ለመከተል አስቸጋሪ የሚያደርግ ሕመም ካለብዎት። ለምሳሌ፣ የምግብ መመረዝ ካለብዎት ወይም በሌላ ምክንያት ማስታወክ ካለብዎት። መብላት አለመቻልዎ በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሊጎዳ ይችላል።

ጤናማ አመጋገብ ቢኖርዎትም እንኳ የእርግዝና የስኳር በሽታ ሊይዘው ይችላል?

አዎ። ከእርግዝና በፊትም ሆነ በእርግዝና ወቅት ጤናማ አመጋገብ ቢኖራቸውም የእርግዝና የስኳር በሽታ ሊይዛቸው ይችላል። የስኳር በሽታ የመያዝ እድልዎን የሚነኩ ሌሎች ብዙ ምክንያቶች አሉ። እንደ ሆርሞኖች እና ጂኖች ያሉ ነገሮች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ እና እነዚህ ነገሮች ከእርስዎ ቁጥጥር ውጭ የሆኑ ነገሮች ናቸው።

ይሁን እንጂ የእርግዝና የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ በእርግዝናዎ ወቅት ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ጤናማና ገንቢ የሆነ አመጋገብ መመገብ በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

ዶክተርዎ የግሉኮስ ምርመራዎ እንዳልተሳካ እና የእርግዝና የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ነግሮዎታል። ምናልባት አንድ ሚሊዮን ነገሮችን እያሰቡ ይሆናል። 'ይህንን ያደረግኩት ነገር ነው? እርጉዝ በነበርኩበት ጊዜ ሁሉ ጣቴን በአፌ ውስጥ ማስገባት አለብኝ? ልጄ ጤናማ ይሆን?' እነዚህ ጥያቄዎች (እና ሌሎችም) የተለመዱ ናቸው። እንደ እድል ሆኖ፣ ዶክተሮች በእርግዝና ወቅት የስኳር በሽታን በሚገባ ያውቃሉ እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ያውቃሉ።

አብዛኛዎቹ ሰዎች በአመጋገብ ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ የእርግዝና የስኳር በሽታቸውን መቆጣጠር ይችላሉ። የአመጋገብ ባለሙያ ወይም የስኳር በሽታ አስተማሪ በዚህ ረገድ ሊረዳዎት ይችላል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች የደም ስኳራቸውን ለመቆጣጠር ኢንሱሊን ያስፈልጋቸዋል። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ በሚገባ ቁጥጥር የሚደረግበት የእርግዝና የስኳር በሽታ በእርግዝናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አይኖረውም። ሆኖም፣ የእርግዝናዎን እና የሕፃንዎን ጤና ለማረጋገጥ ሁኔታዎን በማስተዳደር ረገድ ንቁ ሚና መጫወት ያስፈልግዎታል።

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርነው በመነሳት፣ ስለ '(የእርግዝና የስኳር በሽታ)' ጥሩ ሀሳብ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። መጨነቅ አያስፈልግም። ይህ ለብዙ እናቶች የሚከሰት ነገር ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር

• ዶክተሩ የሚናገረውን በጥንቃቄ ያዳምጡ እና በትክክል ይከተሉ። የደምዎን የስኳር መጠን በየጊዜው ይፈትሹ፣ አመጋገብዎን ይቆጣጠሩ እና አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒትዎን በትክክል ይውሰዱ።
• ጤናማ አመጋገብ ይኑርዎት። የአመጋገብ ባለሙያን ምክር ይከተሉ። በተቻለ መጠን ጣፋጭ እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ።
• በተቻለ መጠን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ እና ለእርስዎ የሚስማማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ።
• የክሊኒክ ቀናትዎን እንዳያመልጥዎ። በየጊዜው ወደ ሁሉም ምርመራዎች ይሂዱ።
• ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ከሐኪምዎ ወይም ከቤተሰብዎ አባል ጋር ይነጋገሩ። ብቻዎን አይጨነቁ።

እነዚህን ነገሮች በትክክል ካደረግክ፣ አንተም ጤናማና ውብ ልጅ ትወልዳለህ። ምንም ጥርጥር የለውም። እንኳን ደስ አለህ!

የእርግዝና የስኳር በሽታ፣ የእርግዝና የስኳር በሽታ፣ በእርግዝና ወቅት የሚፈጠር ስኳር፣ ነፍሰ ጡር እናት፣ የስኳር በሽታ ቁጥጥር፣ የሕፃን ጤና፣ የደም ስኳር