ስለ ሂሞግሎቢን እና A1C ምርመራ በቀላል አነጋገር እንማር።

የደም ምርመራ ሪፖርት አንስተህ፣ በላዩ ላይ ያሉትን ቃላት ተመልክተህ "ይህ ምንድን ነው?" ብለህ አሰብክ ታውቃለህ? በእነዚያ ሪፖርቶች ላይ ከምታያቸው ቃላት አንዱ ሂሞግሎቢን ነው። እንዲሁም ስለ ስኳር በሽታ ስትናገር፣ በእርግጠኝነት የምትሰማቸው ምርመራዎች አንዱ A1C ነው። ሁለቱም ስለ ሰውነታችን ጤና ብዙ ይነግሩናል። ስለዚህ ዛሬ ስለ ሂሞግሎቢን እና ስለ A1C ምርመራ በጣም ቀላል በሆነ መንገድ ልንረዳው እንችላለን።

ሂሞግሎቢን በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሂሞግሎቢን በቀይ የደም ሴሎቻችን ውስጥ የሚገኝ ልዩ ፕሮቲን ነው። ልክ በሰውነታችን ውስጥ የሚሰራ 'የማድረሻ አገልግሎት' ነው።

ዋናው ተግባሩ ስንተነፍስ ወደ ሳንባ የሚገባውን ኦክስጅን መሰብሰብ እና በሰውነታችን ውስጥ ላሉ ሕብረ ሕዋሳት ማድረስ ነው። በተጨማሪም በእነዚያ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚፈጠረውን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ወደ ሳንባዎች ይዞ ሲወጣ እንዲወጣ ያደርጋል። ይህ ሂሞግሎቢን ደማችንን ቀይ ቀለሙን የሚሰጠው ነው።

የሂሞግሎቢን ሞለኪውል ከአራት የፕሮቲን ሰንሰለቶች የተገነባ ነው። እያንዳንዳቸው እነዚህ ሰንሰለቶች 'ሄም' የሚባል ክፍል አላቸው፤ ብረት የያዘ። የኦክስጅን ሞለኪውሎች መጥተው ብረት ካለው ከዚህ ክፍል ጋር ይያያዛሉ። ይህ ማለት ሰውነትዎ በቂ ብረት ከሌለው ሰውነትዎ በቂ ሄሞግሎቢን ማምረት አይችልም። ከዚያም ኦክስጅንን በሰውነት ውስጥ በሙሉ የማጓጓዝ ችሎታው ይዳከማል።

ዝቅተኛ እና ከፍተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ምን ማለት ነው?

ሰውነታችን የሚፈልገው የሂሞግሎቢን መጠን በብዙ ነገሮች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ከእነዚህም መካከል እድሜ፣ ጾታ እና አጠቃላይ ጤና ይገኙበታል። ለምሳሌ፣ በተራራማ አካባቢዎች የሚኖሩ ሰዎች ማለትም ከፍተኛ ከፍታ ባላቸው አካባቢዎች የሚኖሩ ሰዎች ከባህር ጠለል አቅራቢያ ከሚኖሩት ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ በትንሹ ከፍ ያለ የሂሞግሎቢን መጠን አላቸው።

ሄሞግሎቢን የሚለካው በግራም በዴሲሊተር (gm/dL) ነው። ጤናማ የሆኑ መደበኛ ደረጃዎች እንደሚከተለው ናቸው፡

• ወንዶች ፡ ከ14.0 እስከ 17.5 ግ/dL
• ሴቶች ፡ ከ12.3 እስከ 15.3 ግ/dL

አሁን እነዚህ ደረጃዎች ቢቀየሩ ምን እንደሚፈጠር እንመልከት።

አሁን ስለ A1C ምርመራ እንነጋገር።

ስለ ሂሞግሎቢን ስንነጋገር፣ ከዚህ ጋር በተያያዘ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ምርመራዎች አንዱ የHbA1c ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው የA1C ምርመራ ነው። ይህ የስኳር በሽታ ሜሊተስን ለመመርመር እና የስኳር በሽታ ያለበት ሰው በሽታውን ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየተቆጣጠረ እንዳለ ለማየት አስፈላጊ ምርመራ ነው።

የ A1C ምርመራ ምን ይነግረናል?

የክሪኬት ተጫዋቹ ለአንድ የውድድር ዘመን የኳስ አማካኝ ኳሱን አስቡት። በአንድ ጨዋታ ላይ በሚያስመዘግበው ሩጫ ላይ በመመስረት ጥሩ ተጫዋች መሆኑን ወይም አለመሆኑን መለየት አይቻልም። ነገር ግን ለሙሉ የውድድር ዘመኑ ያለውን አማካይ ስንመለከት፣ ስለ ክህሎቱ ጥሩ ግንዛቤ ማግኘት ይቻላል።

የA1C ምርመራ ተመሳሳይ ነው። ይህ ምርመራ የደምዎን የስኳር መጠን በአንድ ቀን ብቻ ከማየት ይልቅ፣ ባለፉት 2-3 ወራት ውስጥ የደምዎ የስኳር መጠን ምን ያህል እንደነበረ ያሳያል።

ይህ እንዴት ይሰራል?

በደማችን ውስጥ ያለው ስኳር (ግሉኮስ) በቀይ የደም ሴሎቻችን ውስጥ ካለው ሂሞግሎቢን ጋር ይጣበቃል። የደም ስኳር መጠን እየጨመረ ሲሄድ ከሂሞግሎቢን ጋር የሚጣበቀው የስኳር መጠንም ይጨምራል። የቀይ የደም ሴል አማካይ የህይወት ዘመን 3 ወር አካባቢ ስለሆነ፣ ይህ ምርመራ ባለፉት 3 ወራት ውስጥ የእርስዎን አማካይ የደም ስኳር መጠን ጥሩ ምስል ይሰጣል።

የ A1C ደረጃዎች እና ትርጉማቸው

የA1C ውጤት እንደ መቶኛ (%) ተሰጥቷል። እነዚህ ውጤቶች ምን ማለት እንደሆኑ እነሆ።

የ A1C ደረጃ አደገኛ የሚሆነው መቼ ነው?

የA1C መጠንዎ ከ9% በላይ ከሆነ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው ። ይህ ማለት የስኳር በሽታዎ ጨርሶ ቁጥጥር ስር አይደለም ማለት ነው። ይህ እንደ የእይታ ማጣት፣ የኩላሊት መቆም፣ የነርቭ ጉዳት (የስኳር ህመምተኛ የነርቭ ህመም)፣ የልብ ህመም እና የስትሮክ በሽታ ያሉ ከባድ ችግሮች የመከሰት እድልን በእጅጉ ይጨምራል።

የ A1C እና የሂሞግሎቢን መጠንን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?

እነዚህን ሁለቱንም በሽታዎች ሲያክሙ፣ ዋናውን መንስኤ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ሐኪምዎ አስፈላጊውን ምርመራ ያደርጋል እና ለእርስዎ በጣም ተገቢውን ህክምና ያዛል።

ሄሞግሎቢን ዝቅተኛ ከሆነ:

በብረት የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።

• ሄሜ ብረት ፡ የበሬ ሥጋ፣ ዶሮ፣ አሳ (ለምሳሌ ቱና)፣ ሽሪምፕ እና ሌሎች ስጋዎች።
• በእፅዋት ምግቦች ውስጥ ሄም ያልሆነ ብረት ፡ ስፒናች፣ ምስር፣ ሽምብራ፣ አኩሪ አተር፣ ቴምር፣ ዘቢብ፣ የዱባ ዘሮች።
• ጠቃሚ ምክር፡- በቫይታሚን ሲ (ሎሚ፣ ብርቱካን፣ ታንጀሪን፣ ቲማቲም፣ ጉዋቫ) የበለፀጉ በብረት የበለፀጉ ምግቦችን ሲመገቡ፣ ሰውነት የብረት መምጠጥ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል።

የA1C ደረጃ ከፍተኛ ከሆነ፡

ዶክተሮች በአጠቃላይ የስኳር ህመምተኞች የA1C መጠናቸውን ከ7% በታች እንዲያደርጉ ይመክራሉ። ይህንን ለማድረግ፡

• የአመጋገብ ቁጥጥር፡- ስታርች (ካርቦሃይድሬት) የያዙ ምግቦችን (ሩዝ፣ ዳቦ፣ ድንች፣ ጣፋጮች) ይቆጣጠሩ። የተመጣጠነ አመጋገብ ይኑርዎት። ስኳር ያላቸውን መጠጦች ሙሉ በሙሉ ያቁሙ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፦በየቀኑ ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች እንደ መራመድ ባሉ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሰውነትን ኢንሱሊን የመጠቀም ችሎታ ያሻሽላል።
• መድሃኒቶች፡- በሐኪሙ የታዘዘላቸውን መድሃኒቶች በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን መውሰድ አስፈላጊ ነው።