ማታ ስትነቁ ደረትዎ ሲመታ ይሰማዎታል? ስለ የልብ ምት እንማር።

ማታ ላይ ተኝተህ ወይም እዚያው ቆመህ በድንገት ደረትህ መምታት ሲጀምር ፈርተህ ታውቃለህ? ይህ ልብህ ከደረትህ ሊወጣ እንደሆነ ወይም በድንገት ቆሞ እንደገና መምታት እንደሚጀምር የሚሰማው ተሞክሮ በጣም ምቾት የማይሰጥ እና የሚያስፈራ ነው። ብዙ ሰዎች ይህንን ተሞክሮ አጋጥሟቸዋል። በሕክምና ይህንን ሁኔታ 'የልብ ምት' ብለን እንጠራዋለን። ስለዚህ ዛሬ፣ ይህ ለምን እንደሚከሰት፣ መፍራት ያለበት ነገር ነውን እና ስለሱ ምን ማድረግ እንዳለብን እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ የልብ ምት ምንድን ነው?

የልብ ምት ወይም የልብ ምት ብለን የምንጠራው የልብ ምት የሚሰማን የልብ ምት ያልተለመደ ስሜት ሲሰማን ነው። በተለምዶ፣ እዚያ ተቀምጠን ሳለን ልባችን አይሰማንም። ነገር ግን በዚህ ጊዜ በጣም ጥሩ ስሜት ሊሰማን ይችላል።

ይህ የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል፦

• እሽቅድድም፡- ልክ እንደሮጥክ ልብህ በከፍተኛ ድምፅ እና በፍጥነት ይመታል ።
• መምታት፡- ልብ ሲመታ በደረት ውስጥ የመምታት ስሜት ። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ድምፅ በሁለቱም ጆሮዎች ውስጥ የሚሰሙ ያህል ይሰማቸዋል።
• ምት መወዛወዝ ወይም መዝለል፡- ቢራቢሮ በደረት ውስጥ እየበረረ እንደሆነ ወይም ልብ አንድ ጊዜ እንደሚመታ እና ከሚቀጥለው ምት በፊት ለተወሰነ ጊዜ እንደሚቆም ይሰማል።

ይህ በደረትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜ በአንገትዎ ወይም በጉሮሮዎ ላይም ጭምር ሲመታ ሊሰማዎት ይችላል።

በሌሊት የደረት ህመም ምልክቶች ምንድናቸው?

እነዚህ ነገሮች በአልጋ ላይ ተኝተው፣ ለመተኛት ሲሞክሩ ወይም በቀላሉ ሲተኙ የሚሰማዎት ከሆነ 'የልብ ምት' ሊሆን ይችላል። ይህንን ትንሽ በግልፅ እንመልከት።

ደረታችን በሌሊት ለምን እንዲህ ይጎዳል?

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። በሁለት ክፍሎች እንከፍላቸውና እንወያይባቸው። አንደኛው የተለመዱ እንጂ ያን ያህል ከባድ ያልሆኑ ምክንያቶች ናቸው። ሌላኛው ደግሞ ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ እና የሕክምና ምክር መፈለግ ያለብን ምክንያቶች ናቸው።

ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በልብ ምት ላይ ትንሽ ለውጥ በመኖሩ ሲሆን ይህም የልብ ክፍሎች አንዱ ከተለመደው ጊዜ በፊት እንዲኮማተር (ይመታል) ያደርጋል። ይህንን ያለጊዜው የልብ ventricular contraction (PVC) ወይም ያለጊዜው የአትሪያል ኮንትራክሽን (PAC) ብለን እንጠራዋለን። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የእያንዳንዱ ሰው ልብ ከጊዜ ወደ ጊዜ እነዚህን ትናንሽ የሪትም ለውጦች ያጋጥመዋል፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው አይሰማውም።

አንድ ዶክተር ይህንን ሁኔታ እንዴት ይመረምራል?

ስለዚህ ጉዳይ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፣ ይህ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ በቀኑ ውስጥ ምን ያህል ሰዓት እንደሚመጣ፣ እና ከእሱ ጋር ሌሎች ምልክቶች (እንደ ማዞር ፣ የደረት ህመም) ካሉዎት።

ከዚያም እሱ ወይም እሷ የልብ ምትዎን በስቴቶስኮፕ ያዳምጣሉ። በተጨማሪም፣ እሱ ወይም እሷ የሚከተሉትን የመሳሰሉ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል፡

• የደም ምርመራዎች፡- ይህ የደም ማነስ እንዳለብዎት፣ የታይሮይድ ሆርሞንዎ መጠን ምን እንደሆነ እና የቫይታሚን እጥረት እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳል።
• ECG (ኤሌክትሮካርዲዮግራም): ይህ ቀላልና ህመም የሌለበት ምርመራ ሲሆን 15 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። ሆኖም ግን፣ በምርመራው ወቅት የደረት ህመም ከሌለዎት፣ ECG የተለመደ ሊሆን ይችላል።
• ሆልተር ሞኒተር፡- የECG ችግር ካላሳየ ሐኪምዎ ይህንን ትንሽ መሳሪያ እንዲለብሱ ሊመክርዎት ይችላል። ለአንድ፣ ለሁለት ወይም ለሳምንት እንኳን መልበስ ያስፈልግዎታል። መደበኛ እንቅስቃሴዎችዎን ሲያደርጉ፣ መሳሪያው የልብ ምትዎን ያለማቋረጥ ይመዘግባል። ይህ ሊከሰት የሚችል ማንኛውንም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ለመለየት ይረዳል።

ደረቴ በሌሊት ቢጎዳ ምን ማድረግ እችላለሁ?

ይህ አልፎ አልፎ የሚከሰት ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ ሕክምና አያስፈልገውም። በድንገት በሌሊት የደረት ህመም መሰማት ከጀመሩ አይረበሹ እና እነዚህን ነገሮች ይሞክሩ።

• በጥልቀት ይተንፍሱ፦ሲጨነቁ የልብ ምትዎ ይጨምራል። ስለዚህ ተረጋጉ። በአፍንጫዎ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ እና በአፍዎ ውስጥ ቀስ ብለው ይተንፍሱ። ይህንን ጥቂት ጊዜ ማድረግ የልብ ምትዎን ትንሽ ለመቆጣጠር ይረዳል። እንደ ማሰላሰል ያሉ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስም ይረዳሉ።
• አንድ ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ ፡ ይህ ምናልባት ድርቀት ስላለብዎት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ አንድ ብርጭቆ ውሃ ለመጠጣት ይሞክሩ።
• አቀማመጥዎን ይቀይሩ፡- በጎንዎ ተኝተው ይህ ከተከሰተ ወደ ጎንዎ ለመዞር ይሞክሩ። ወይም ተነስተው በክፍሉ ውስጥ ይራመዱ። አንዳንድ ጊዜ አቀማመጥዎን መቀየር ብቻ ይረዳል።

ይህንን ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

ይህ ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ አደጋውን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• ከመተኛቱ በፊት የተወሰኑ ነገሮችን ማድረግ ያቁሙ፡- አልኮል ከመጠጣት፣ ቡና ከመጠጣት እና ከማጨስ ይቆጠቡ፣ በተለይም ከመተኛትዎ ጥቂት ሰዓታት በፊት።
• ከባድ ምግቦችን ያስወግዱ፡- ከመተኛቱ በፊት ዘይት፣ ስኳር፣ ጨው እና ካርቦሃይድሬት የያዙ ከባድ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ።
• ጭንቀትን ያስተዳድሩ፡- እንደ ጭንቀት ወይም ድብርት ያለ ችግር ካለብዎት ተገቢውን የህክምና ምክር እና ህክምና ይፈልጉ። እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ያሉ ነገሮችን በየቀኑ መለማመድ ጭንቀትን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ለልብ ህመም እና ለልብ ምት መዛባት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ስለዚህ፣ በተገቢው አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት ጤናማ ክብደትዎን ይጠብቁ።

በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብኝ መቼ ነው?

አልፎ አልፎ የደረት ህመም መፍራት ባይኖርብዎትም፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሁኔታ በተደጋጋሚ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ወይም ስለሱ ብዙ ፍርሃት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ዶክተር ጋር መሄድ እና ምርመራ ማድረግ ነው። ምንም አይነት ከባድ ነገር እንዳልሆነ ማወቅ ትልቅ እፎይታ ይሰጥዎታል።

ሆኖም፣ የሚከተሉት የማስጠንቀቂያ ምልክቶች (የቀይ ባንዲራ ምልክቶች) ከደረት ህመም ጋር አብረው ከታዩ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

በተጨማሪም፣ የልብ ምትዎ ከ100 በላይ መሆኑን ከአካል ብቃት ሰዓት ወይም ከሌላ መሳሪያ ማስጠንቀቂያ ከተቀበሉ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪም ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።