⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ለህመም እና ማሳከክ ፈጣን መፍትሄዎች
በሄሞሮይድ ምክንያት የሚመጣ ህመምና ማሳከክ የማይቋቋሙት ናቸው አይደል? እሺ፣ በፍጥነት እፎይታ ለማግኘት በቤት ውስጥ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እስቲ እንመልከት።የሲትዝ መታጠቢያ ሞቅ ባለ ውሃ
ይህ የመጀመሪያው ሕክምና ነው። በቀላል አነጋገር፣ ለ15 ደቂቃ ያህል ለብ ባለ ውሃ ውስጥ ተቀመጥ። ይህ በቀን ሁለት ወይም ሶስት ጊዜ በተለይም ሰገራ ከወጣ በኋላ ቢደረግ ይመረጣል። ወደ ውሃው ሌላ ምንም ነገር ማከል አያስፈልግም። ይህ በአካባቢው ያሉትን የደም ሥሮች ያዝናናል፣ እብጠትንና ህመምን በእጅጉ ይቀንሳል። በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ለመቀመጥ ችግር ካጋጠመዎት፣ በፋርማሲዎች ሊገዙት የሚችሉት "ሲትዝ ባዝ" የሚባል ልዩ ዓይነት ገንዳ አለ፤ ይህም በመጸዳጃ ቤት ኮሞድ ላይ ሊቀመጥ ይችላል። ይህ ይህንን ሂደት ቀላል ያደርገዋል። ከዚያም ቦታውን ሲያደርቁ በደንብ አይቀቡት፣ ነገር ግን በትንሹ ያድርቁት ።ክሬሞች እና የበረዶ ፓኮች
ከፋርማሲዎች መግዛት የሚችሉ ያለሐኪም ትዕዛዝ የሚገዙ የሄሞሮይድ ክሬሞች አሉ። ክሬም ወይም ዊች ሃዘል ወይም ሊዶኬይን የያዘ መጥረጊያ መጠቀም ህመምን እና ማሳከክን ለማስታገስ ይረዳል። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎን ሳያማክሩ ከአንድ ሳምንት በላይ ሃይድሮኮርቲዞን የያዘ ክሬም አይጠቀሙ። እንዲሁም ትንሽ የበረዶ ጥቅል በንጹህ ጨርቅ ጠቅልለው ለ5-10 ደቂቃዎች በሚያምመው ቦታ ላይ ያስቀምጡት። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ ይችላሉ። ይህ እብጠትን ይቀንሳል እና ህመሙን ያስታግሳል።የህመም ማስታገሻዎች እና ሌሎች መድሃኒቶች
ህመሙ የማይቋቋመው ከሆነ እንደ «(አሴታሚኖፌን)» (ፓናዶል) ያሉ የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎችን መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህ ጊዜያዊ መፍትሄዎች ብቻ መሆናቸውን ያስታውሱ።በጣም አስፈላጊው ነገር፣ ለአንድ ሳምንት ያህል የቤት ውስጥ ህክምና ካደረጉ በኋላ ምልክቶቹ ካልተሻሻሉ፣ ህመሙ ከባድ ከሆነ ወይም የደም መፍሰሱ ከመጠን በላይ ከሆነ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ።
ተደጋጋሚነትን ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤያችንን እንቀይር።
የሄሞሮይድ ዋና መንስኤ የሆድ ድርቀት ሲሆን ይህም ማለት ሰገራ ሲያልፍ ችግር ማለት ነው። ስለዚህ ህመሙን ለጊዜው ማስታገስ ብቻ ሳይሆን በሽታው እንደገና እንዳይከሰት መከላከልም በጣም አስፈላጊ ነው።በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
ፋይበር ሰገራችንን ለስላሳ ያደርገዋል።ተጨማሪ አረንጓዴ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን (በተለይም ፓፓያ፣ ሙዝ) እና ሙሉ እህሎችን (ቡናማ ሩዝ፣ አጃ እና ገብስ) ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። ከመጠን በላይ ፋይበር በአንድ ጊዜ መመገብ የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ እነዚህን ምግቦች ቀስ በቀስ ይጨምሩ ። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ እና እንደ ፕሲሊየም ቅርፊት ያሉ የፋይበር ማሟያዎችን ይውሰዱ።ብዙ ውሃ ይጠጡ።
በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው። ብዙ ፋይበር ሲወስዱ፣ በአግባቡ እንዲሰራ በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ውሃ መኖር ያስፈልግዎታል። ውሃ ሲጠጡ፣ ሰገራዎ መድረቅ ያቆማል እና ለስላሳ እና በቀላሉ ይወጣል።የአካል ብቃት እንቅስቃሴ።
በቀን ከ20-30 ደቂቃ ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግን የመሳሰሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንኳን አንጀትዎ በአግባቡ እንዲሠራ ሊረዳ ይችላል። በአንድ ቦታ ሲቀመጡ የሆድ ድርቀት የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።የመጸዳጃ ቤት ልምዶችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል ይህ ነው
ምንም እንኳን በየቀኑ የምናደርገው ነገር ቢሆንም፣ ወደ መጸዳጃ ቤት ስንሄድ ትናንሽ መጥፎ ልማዶች ለሄሞሮይድ ትልቅ መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ።| ጥሩ ልማድ | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| ጊዜው ሲደርስ አትዘግይ። | የመጸዳዳት ፍላጎት ሲሰማዎት ወደኋላ አይበሉ። እንዲህ ማድረግ ሰገራው የበለጠ ደረቅና ወፍራም እንዲሆን ስለሚያደርግ በኋላ ላይ ለማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል። |
| አታስጨንቁ | በመጸዳጃ ቤት ላይ ተቀምጠው ማወዛወዝ በፊንጢጣ ውስጥ ባሉት የደም ስሮች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ይህ የሄሞሮይድ ዋና መንስኤ ነው። በሚወዛወዙበት ጊዜ ትንፋሽዎን አይዝጉ። |
| ብዙ ጊዜ አትጠብቅ። | መጸዳጃ ቤት ላይ ተቀምጠው ጋዜጣ የማንበብ ወይም ስልክዎን የመፈተሽ ልማድ አለዎት? ዛሬውኑ ያቁሙት። በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ሰገራ ካላስወገዱ፣ ተነስተው ቆይተው እንደገና ይሞክሩ። |
| ትክክለኛውን አቀማመጥ ይጠቀሙ። | በኮምሞድ ላይ ሲቀመጡ፣ ከእግርዎ በታች ትንሽ ወንበር ያስቀምጡ እና ጉልበቶችዎን ከፍ ያድርጉ። ይህም የአንጀት አንጀታችንን አንግል ይለውጣል፣ ይህም ሰገራ በቀላሉ እንዲያልፍ ይረዳል። |
ሌሎች ትናንሽ ነገሮች
- አይቧጩ፡- የሄሞሮይድ አካባቢን መቧጨር እፎይታ አያመጣም። ቆዳን ከመጉዳት ባለፈ ሁኔታውን ያባብሰዋል።
- የጥጥ የውስጥ ሱሪዎችን ይልበሱ፡- ላብን የሚወስድ እና አየር የሚያስገባ ልቅ የሆነ የጥጥ የውስጥ ሱሪ ይልበሱ። ይህም አካባቢውን ደረቅ ለማድረግ ይረዳል።
- በጠንካራ ቦታዎች ላይ አትቀመጡ፡- ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ ከተቀመጡ፣ ለምሳሌ በቢሮ ውስጥ፣ ፍራሽ ወይም ትራስ ይጠቀሙ። ተነስተው ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ ለ5 ደቂቃዎች ይራመዱ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሄሞሮይድስ በጣም የተለመደ በሽታ ነው። እነሱን ማፈር ወይም መፍራት አያስፈልግም።
- የሲትዝ መታጠቢያዎች፣ የበረዶ ማሸጊያዎች እና ያለ ማዘዣ የሚሸጡ ክሬሞች ከህመም እና ማሳከክ ፈጣን እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ።
- ሄሞሮይድስ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል፣ በፋይበር የበለፀገ አመጋገብ መመገብ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
- በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ውጥረትን ያስወግዱ፣ አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መታጠቢያ ቤት ይሂዱ እና ለረጅም ጊዜ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይቆዩ።
- የቤት ውስጥ ሕክምናዎች በሳምንት ውስጥ እፎይታ ካላገኙ፣ ህመሙ ከባድ ከሆነ ወይም ከፍተኛ የደም መፍሰስ ካለ፣ ጊዜዎን አያባክኑ እና ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ።
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.