የአእምሮ ማጣት፡ የማስታወስ ችሎታ ማጣትን በመፍራት፣ ስለ አደጋ ምክንያቶች በትክክል እናውቃቸው

ምንም እንኳን እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ነገሮችን መርሳት የተለመደ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ሁላችንም በልባችን ውስጥ ይህ የመርሳት ችግር ወደ ከባድ ሁኔታ እንደሚለወጥ ፍርሃት ይኖረናል፣ አይደል? በተለይም እንደ እናታችን፣ አባታችን፣ አያታችን ወይም አያታችን ያሉ አዛውንቶች ነገሮችን መርሳት ሲጀምሩ፣ "የመርሳት በሽታ መጀመሪያ ይህ ነው?" የሚል ጥርጣሬ ይኖረናል። ይህ በጣም ስሜታዊ ርዕስ ነው። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለመርሳት በሽታ ምንነት፣ ሊነኩበት የሚችሉ አዳዲስ የአደጋ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እና ልንፈራው እንደሚገባ እንነጋገር።

የመርሳት በሽታ በቀላሉ ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች የመርሳት በሽታ የማስታወስ ችሎታ ማጣት ብቻ እንደሆነ ያስባሉ። ነገር ግን ከዚያ የበለጠ የተወሳሰበ ነው። የመርሳት በሽታ እንደ የማስታወስ ችሎታ፣ አስተሳሰብ፣ የችግር አፈታት እና የቋንቋ ባሉ የአንጎል ተግባራት ላይ ቀስ በቀስ የሚቀንስ ሲሆን የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን አለመቻልን ያስከትላል። አንድ በሽታ ብቻ ሳይሆን የተለያዩ ምልክቶችም አሉት። በጣም የተለመደው የመርሳት በሽታ የአልዛይመር በሽታ ነው።

በአሁኑ ጊዜ ለአእምሮ ማጣት ምንም አይነት መድኃኒት የለም፣ ስለዚህ ዶክተሮችና ሳይንቲስቶች በሽታውን ለመከላከል የሚረዱ መንገዶችን ያለማቋረጥ እያጠኑ ነው። ስለ አደጋ ምክንያቶች ባወቅን ቁጥር ራሳችንን ከእነዚህ በሽታዎች የመጠበቅና በሽታውን የመከላከል ዕድላችን ይጨምራል።

እነዚህ ነገሮች የመርሳት በሽታ (dementia) መንስኤዎች ናቸው?

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንወያያቸው ብዙዎቹ ነገሮች እስካሁን ድረስ የመርሳት በሽታ "ቀጥተኛ መንስኤዎች" እንደሆኑ 100% አልተረጋገጡም። እነዚህ "ማህበራት" ናቸው። ይህ ማለት የመርሳት በሽታ የመያዝ እድሉ በእነዚህ የጤና ችግሮች ባለባቸው ሰዎች ላይ ከፍተኛ ነው።

እሺ፣ ስለዚህ በ2023 የተካሄደ ጥናት የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ የሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት። እነዚህን ነገሮች በበርካታ ምድቦች እንከፋፍላቸው እና እንወያይባቸው።

በአኗኗር ዘይቤ እና ተላላፊ ባልሆኑ በሽታዎች መካከል ያለው ግንኙነት

የዕለት ተዕለት የአኗኗር ዘይቤያችን እና አንዳንድ ተላላፊ ያልሆኑ በሽታዎች የአንጎልን ጤና በቀጥታ ይጎዳሉ።

• የስኳር በሽታ (ዓይነት 2 የስኳር በሽታ): ገና በለጋ እድሜያቸው የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በኋለኛው ህይወታቸው የመርሳት በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የደም ስኳር መጠንን በአግባቡ አለመቆጣጠር በአንጎል ውስጥ የደም ሥሮችን ሊጎዳ ይችላል።
• የደም ግፊት እና ኮሌስትሮል;ከፍተኛ የደም ግፊት እና ያልተረጋጋ የኮሌስትሮል መጠን በአንጎል ውስጥ ያሉትን ስስ የደም ሥሮች ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም በጊዜ ሂደት ለአእምሮ ማጣት መንገድ ይከፍታል።
• ውፍረት፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከመጠን ያለፈ ውፍረት ያለባቸው ሰዎች አእምሮ በአልዛይመር በሽተኞች አእምሮ ውስጥ ከሚታዩት ለውጦች ጋር ተመሳሳይ ነው።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት፡- ለረጅም ጊዜ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የአንጎል ሴሎችን በቀጥታ ይጎዳል። ለአእምሮ ማጣት ዋነኛ ተጋላጭነት ነው።

እንቅልፍ እና የአእምሮ ጤና ምን ያህል አስፈላጊ ናቸው?

ጥሩ እንቅልፍ እና ጥሩ የአእምሮ ጤና ለጤናማ አእምሮ ሁለት አስፈላጊ ነገሮች ናቸው።

• የእንቅልፍ አፕኒያ፡- ይህ በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ ለጊዜው የሚቆምበት ሁኔታ ወደ አንጎል የሚደርሰውን የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል። በረጅም ጊዜ ውስጥ ይህ የአንጎል እርጅናን ሊያፋጥን እና የመርሳት አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• የእንቅልፍ ክኒኖች፡- አንዳንድ የእንቅልፍ ክኒኖችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምር እንደሚችል የሚያሳይ ማስረጃ አለ። ማንኛውንም ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ይህንን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት አስፈላጊ ነው።
• መጥፎ ሕልሞች እና እረፍት የሌለው እንቅልፍ፡- እንደ ተደጋጋሚ ቅዠቶች እና እረፍት የሌለው የእግር ህመም ሲንድሮም ያሉ ሁኔታዎች ለአእምሮ ማጣት የመጀመሪያ ምልክት ወይም የአደጋ መንስኤ ሊሆኑ እንደሚችሉ ይጠረጠራሉ።
• የመንፈስ ጭንቀት፡- አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የመንፈስ ጭንቀት፣ በተለይም ከ60 ዓመት በታች በሆኑ ሰዎች ላይ፣ የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን በሦስት እጥፍ ያህል ይጨምራል።

ሌሎች የሰውነት ችግሮች እና የመርሳት አደጋ

አንዳንድ ጊዜ፣ በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ የማናስተውላቸው ችግሮች ከአንጎል ጤና ጋር የተያያዙ ሊሆኑ ይችላሉ። ከታች ባለው ሠንጠረዥ ውስጥ ከእነዚህ ችግሮች ውስጥ አንዳንዶቹን እንመልከት።

አካባቢ እና ሌሎች ምክንያቶች

በዙሪያችን ያሉ ነገሮችም አእምሯችንን ሊነኩ ይችላሉ።

• የአየር ብክለት፡- በተበከለ አየር ውስጥ ያሉ ጥቃቅን ቅንጣቶች ወደ ሰውነት ውስጥ ገብተው በአንጎል ውስጥ እብጠት እንደሚያስከትሉ የሚያሳይ ማስረጃ አለ፣ ይህም የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
• የቫይረስ ኢንፌክሽኖች፡- እንደ ኢንፍሉዌንዛ ያሉ የተለመዱ የቫይረስ ኢንፌክሽኖች እንኳን የአንጎል በሽታ የመያዝ እድልን ከፍ ሊያደርጉ እንደሚችሉ የሚያሳይ ማስረጃ አለ።
• በምግብ ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችና ብረቶች፡- እንደ አሉሚኒየምና ዚንክ ያሉ ብረቶችና በምግብ ውስጥ ሊኖሩ ስለሚችሉ ሌሎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችም ወሬ አለ፣ ነገር ግን እነዚህ አሁንም አወዛጋቢ ናቸው። አንድ ምግብ መርዛማ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ትክክለኛ ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን ብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ማነጋገር ይችላሉ።