ድንገተኛ የቁጣ ፍንዳታዎችን ለመቆጣጠር ችግር እያጋጠመዎት ነው? እስቲ ስለ ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ በጣም ትንሽ በሆነ ነገር ላይ እንኳን ልትገምተው በማትችለው ነገር ትቆጣለህ? ትጮኻለህ፣ መሬት ላይ የሆነ ነገር ትወረውራለህ ወይም ሌላው ቀርቶ አንድን ሰው ትመታለህ? ይህ ከ"መጥፎ ልማድ" ወይም "በፍጥነት የሚቆጣ ሰው" የበለጠ ጥልቅ ነገር ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለዚህ ድንገተኛ የቁጣ መነቃቃት፣ «(ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር - IED)» ስለሚባለው የአእምሮ ጤና ሁኔታ እንነጋገራለን።

"በተወሰነ ጊዜ የሚፈነዳ ዲስኦርደር - IED" ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) ድንገተኛ፣ ቁጥጥር የማይደረግበት፣ ጠበኛ ባህሪ ወይም የቁጣ ፍንዳታ የሚለይ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። በጣም አስፈላጊው ነገር እነዚህ ሰዎች ለቁጣው ምላሽ የሚሰጡት ከሁኔታው ጋር ሙሉ በሙሉ በማይመጣጠን መንገድ ነው። ትንሽ ነገር እንኳን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው። አንድ ሰው ከፊትህ ቢዘልልህና በጣም ተናድደህ ከመኪናህ ወርደህ ራስህን በዚህ መንገድ ብትገድል፣ ያ የተለመደ ቁጣ አይደለም።

ነገር ግን የሚያስደንቀው ነገር፣ "IED" ያለባቸው ሰዎች በጣም የተለመደ እና ጥሩ ባህሪ ያሳያሉ። ይህ "የግፊት መቆጣጠሪያ ችግሮች" ምድብ ውስጥ የሚገኝ ሁኔታ ነው፣ ​​ማለትም በአእምሮ ውስጥ የሚነሱትን ግፊቶች ለመቆጣጠር አስቸጋሪ የሆኑባቸው በሽታዎች።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 80% የሚሆኑ የ IED ችግር ያለባቸው ሰዎች ሌላ የአእምሮ ጤና ችግር ሊኖራቸው ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመዱት የጭንቀት መታወክ፣ የባይፖላር ዲስኦርደር፣ ኦቲዝም እና የአእምሮ ዝግመት ናቸው።

በዚህ `(IED)` ሁኔታ በጣም የሚጎዳው ማነው?

ይህ በሽታ እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሕፃናት ወይም ጎልማሶች ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ ከ40 ዓመት በታች በሆኑ ወጣቶች ላይ ይታያል ። በወንዶችም ላይ የተለመደ እንደሆነ ይነገራል ።

ተመራማሪዎች ከዓለም ሕዝብ ውስጥ ከ1.4% እስከ 7% የሚሆነው በኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር ሊጠቃ እንደሚችል ይገምታሉ። ይህ ማለት ብዙም የተለመደ ባይሆንም፣ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በዚህ ሕመም ይሰቃያሉ ማለት ነው።

የ`(Intermittent explosive disorder - IED)` ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ሁኔታ ዋና ባህሪ ቁጣ በድንገት ሙሉ በሙሉ ተገቢ ባልሆነ፣ ባለማወቅ እና ከሁኔታው ጋር ሙሉ በሙሉ ከሚመጣጠን ውጭ በሆነ መንገድ መፈንዳቱ ነው። እነዚህ ሰዎች ባህሪያቸው የተሳሳተ እና ተገቢ ያልሆነ መሆኑን ያውቃሉ፣ ነገር ግን በዚያ ቅጽበት ራሳቸውን ለመቆጣጠር ይቸገራሉ።

የእነዚህ የቁጣ ግርግር ተፈጥሮ ይኸውና፡

• ሆን ተብሎ የተደረገ ነገር አይደለም፣ በድንገት እና በግዴለሽነት የሚከሰት ነገር ነው። አስቀድሞ የታቀደ ነገር አይደለም።
• ይህ ቁጣ የሚጀምረው አንድ ነገር ከተከሰተ በኋላ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ነው (አስቂኝ)።
• ይህ ቁጣ አብዛኛውን ጊዜ ከ30 ደቂቃ በላይ አይቆይም።
• ይህ ክስተት በጥያቄ ውስጥ ያለውን ሰው ከፍተኛ የአእምሮ ጭንቀትና ሀዘን ያስከትላል።
• ይህ ባህሪ በትምህርት ቤት፣ በሥራ ቦታ እና በቤት ውስጥ ችግር ይፈጥራል።

ይህ ቁጣ እንዴት ይወጣል?

ይህ ቁጣ በብዙ መንገዶች ሊገለጥ ይችላል። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• ቁጣ፡- እንደ መሬት ላይ መንሸራተት፣ ማልቀስ እና እንደ ትንሽ ልጅ መጮህ ያሉ ባህሪያት።
• የቃል ዛቻዎች ፡ መጮህ፣ ሌሎችን ማስፈራራት፣ መሳደብ።
• ሰዎችን ወይም እንስሳትን በአካል ማጥቃት ፡ መግፋት፣ መምታት፣ መምታት እና አንዳንድ ጊዜ ለመጉዳት መሳሪያ መጠቀም።
• በንብረት ላይ የሚደርስ ጉዳት፡- እቃዎችን በፍላጎት መወርወር፣ መምታት፣ የቤት እቃዎችን መስበር፣ በሮችን መምታት።
• የቤት ውስጥ ጥቃት ፡ የቤተሰብ አባላትን በደል።
• የመንገድ ቁጣ፡- አንድን ሰው በትራፊክ ውስጥ ስላለፈህ ለመግደል እንደምትፈልግ አስብ።

እነዚህ የተናደዱ ክስተቶች አንዳንድ ጊዜ ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም ከባድ ከመሆናቸው የተነሳ አንድ ሰው ከባድ ጉዳት ሊደርስበት ወይም ሊሞት ይችላል።

ከመናደድህ በፊት ምን አይነት ነገሮች ሊሰማዎት ይችላል?

እንደዚህ አይነት ኃይለኛ ቁጣ ከመከሰቱ በፊት፣ ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• ቁጣ፣ በአእምሮ ውስጥ ሊቆጣጠረው የማይችል የቁጣ ስሜት።
• ብስጭት።
• በልቤ ውስጥ ብዙ ጫና እና ውጥረት ይሰማኛል።
• ልክ በጭንቅላትህ ውስጥ ያሉት ሀሳቦች ያለማቋረጥ በከፍተኛ ፍጥነት እንደሚሄዱ ነው።
• ከሌሎች ሰዎች ጋር በትክክል መነጋገር አልችልም።
• ሰውነቴ በድንገት ተጨማሪ ኃይል እንዳገኘ ነው።
• መንቀጥቀጥ።
• የልብ ምት በድንገት ይጨምራል (የልብ ምት)።
• የደረት ጥብቅነት።

ይህ ቁጣ ከተለቀቀ በኋላ፣ ጊዜያዊ የእፎይታ ስሜት ይኖራል፣ ነገር ግን የሐዘን፣ የጸጸት እና የኀፍረት ስሜት ይፈጠራል። "ምን አደረግኩ?" ብለህ ታስባለህ።

ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) ለምን ይከሰታል?

ተመራማሪዎች የዚህን መንስኤ በትክክል ለማወቅ አሁንም እየሞከሩ ነው፣ ነገር ግን ይህ የሚሆነው በሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች ነው ብለው ያስባሉ፡

1. የጄኔቲክ ምክንያቶች፡- ይህ በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት ይችላል። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ይህ ሁኔታ ካለበት እርስዎም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ማለት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደዚህ ባሉ ግትር እና ጠበኛ ባህሪያት እድገት ላይ ከ44% እስከ 72% የሚሆነው የጄኔቲክ ተጽእኖ አለ።

2. ባዮሎጂካል ምክንያቶች፡- በአንጎላችን አወቃቀር እና ተግባር ላይ የሚደረጉ ለውጦች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝቶች ስሜታችንን የሚቆጣጠረው አሚግዳላ የሚባል የአንጎል ክፍል እንደሚጎዳ አረጋግጠዋል። በተጨማሪም የነርቭ አስተላላፊ ሴሮቶኒን (በነርቮች መካከል መልዕክቶችን የሚያጓጉዝ እና እንደ ሆርሞን የሚሰራ ኬሚካል) መጠን በ IED በተያዙ ሰዎች ላይ ከመደበኛው ያነሰ መሆኑን አረጋግጠዋል።

3.የአካባቢ ሁኔታዎች፡- በልጅነት ጊዜ በቃል ወይም በአካል መበደል ወይም በቤት ውስጥ የሚፈጸም በደል ማየት ለዚህ ሁኔታ እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም በልጅነት ጊዜ የሚደርሱ አንድ ወይም ከዚያ በላይ አሰቃቂ ክስተቶች መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ።

የኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) እንዴት ይገለጻል?

እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው፣ በተለይም ልጅዎ፣ እነዚህ ምልክቶች ሊታዩበት እንደሚችሉ ካሰቡ፣ በመጀመሪያ ብቃት ያለው ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው ። እነዚህን ሁኔታዎች በመመርመር እና በማከም ላይ ልዩ ባለሙያተኛ ወደሆነ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊመሩዎት ይችላሉ። ይህ የአእምሮ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የክሊኒካል ማህበራዊ ሰራተኛ ሊሆን ይችላል።

የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር የዲያግኖስቲክ እና ስታትስቲካል የአእምሮ ዲስኦርደርስ መመሪያ (DSM) በተሰጡት የተወሰኑ መመዘኛዎች መሰረት የ IED ምርመራ ያደርጋሉ። በጥንቃቄ ያነጋግሩዎታል እና ስለ ምልክቶችዎ እና ባህሪዎ ጥልቅ ጥያቄዎችን ይጠይቁዎታል። እንደሚከተሉት ባሉ ነገሮች ላይ ጥያቄዎችን ይጠይቃሉ፡

• የእርስዎ እና የቤተሰብዎ የህክምና ታሪክ፣ በተለይም የአእምሮ ጤና ሁኔታዎችን በተመለከተ።
• ስለግል ግንኙነቶችዎ (የግንኙነት ታሪክ)።
• የትምህርት ቤት እና የስራ ቦታ ዝርዝሮች።
• ስለ ስሜትዎ የመቆጣጠር ችሎታ።

ስለ ባህሪዎ እና ታሪክዎ ከቤተሰብዎ እና ከቅርብ ጓደኞችዎ መረጃ ማግኘት ይችሉ ይሆናል።

«(IED)» የሚለውን በትክክል ለማወቅ፣ እንደሚከተሉት ያሉ ኃይለኛ ግፊቶችን መቆጣጠር አለመቻልዎን ማሳየት አለብዎት፡

• ወይም ደግሞ፣ በተደጋጋሚ፣ ግን ብዙም ጉዳት የማያስከትሉ ክስተቶች፡- ማለትም፣ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ ለሦስት ወራት በሳምንት ሁለት ጊዜ የሚከሰት የቃል ጥቃት (ጩኸት፣ ማስፈራራት፣ መከራከር) ወይም በንብረት፣ በእንስሳት ወይም በሰዎች ላይ አካላዊ ጥቃት (ነገር ግን ከባድ ጉዳት ወይም የንብረት ጉዳት ሳይኖር)።
• ወይም፣ አልፎ አልፎ ግን ከባድ ክስተቶች፡- በ12 ወራት ጊዜ ውስጥ (በአንድ ዓመት) ውስጥ ጉዳት ያስከተሉ ሦስት የንብረት ውድመት እና/ወይም በእንስሳት ወይም በሰዎች ላይ የሚደርሱ ጥቃቶች።

በጣም አስፈላጊው ነገር የቁጣው ደረጃ ከሁኔታው ጋር የማይመጣጠን እና እጅግ በጣም ከባድ መሆኑ ነው። እነዚህም አስቀድሞ የታሰበባቸው ድርጊቶች አይደሉም። በድንገት የሚከሰቱት በቁጣ ወይም በግዴለሽነት ነው። እንዲሁም ዶክተሩ እነዚህ ምልክቶች በሌላ የአእምሮ ሕመም፣ በሌላ የአካል ሕመም ወይም በመድኃኒት አጠቃቀም ምክንያት አለመሆናቸውን ያረጋግጣል።

ይህ በሽታ እንዳለበት ለማወቅ ግለሰቡ ቢያንስ 6 ዓመት መሆን አለበት፣ ነገር ግን ብዙውን ጊዜ በልጅነት መጨረሻ ወይም በጉርምስና ወቅት ይታያል።

ለ"ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር - IED" ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ለዚህ ችግር የሚሰጠው ሕክምና በዋናነት የሳይኮቴራፒ (የንግግር ሕክምና) እና አንዳንድ ጊዜ ደግሞ መድኃኒት ነው። ሐኪምዎ እንደ ዕድሜዎ፣ የሕመም ምልክቶችዎ ተፈጥሮ እና ክብደት ይወስናል።

የሕክምናው ዋና ዓላማ የሕመም ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ወይም ቢያንስ የአንድ ወይም የሁለት ምልክቶችን ክብደት መቀነስ ነው። አንዳንድ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ማገገም ባይችሉም፣ ግቡ ቢያንስ ግለሰቡንና ሌሎችን ደህንነት መጠበቅ እና የብልሽት ድግግሞሹን፣ ጥንካሬውን እና ድግግሞሹን መቀነስ ነው።

`(ሳይኮቴራፒ)` ለ `(IED)`

ሳይኮቴራፒ ለዚህ ዋናው እና በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው። በተለይም ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ለዚህ ዓላማ በጣም በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል።

>`(CBT)` የተዋቀረ፣ በግብ ላይ ያተኮረ የሕክምና ዘዴ ነው። በዚህ ውስጥ፣ ቴራፒስቱ ሀሳቦችዎን እና ስሜቶችዎን በጥልቀት እንዲመረምሩ ይረዳዎታል። ሀሳቦችዎ በድርጊቶችዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ መረዳት ይችላሉ። `(CBT)`፣ በጭንቅላትዎ ውስጥ ያሉ የተሳሳቱ፣ ጎጂ ሀሳቦችን እና መጥፎ የባህሪ ዘይቤዎችን ማስወገድ እና በምትኩ ጤናማ በሆነ መንገድ ማሰብ እና ባህሪን መማር ይችላሉ። `(IED)` `(CBT)` ያለባቸው ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዲያስተዳድሩ እና ቁጣን የሚያስነሱ ስሜቶችን እንዲቆጣጠሩ ሊረዳቸው ይችላል።

በCBT ውስጥ ለ IED ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ የተለዩ ዘዴዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልሶ ማዋቀር፡- ይህ ቁጣን የሚያነሳሱ ክስተቶችን ወይም እንደ ስጋት የሚቆጥሯቸውን ነገሮች በተመለከተ ያሉዎትን የተሳሳቱ አመለካከቶችን እና አሉታዊ ሀሳቦችን መለየት እና መለወጥን ያካትታል።
• የእረፍት ጊዜ ስልጠና፡- ጥልቅ መተንፈስ እና ቀስ በቀስ የጡንቻ መዝናናት (ቁጣን የሚያነሳሱ ሁኔታዎችን እያሰቡ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች የሚያወዛውዙበት እና ቀስ ብለው የሚያዝናኑበት ዘዴ) ለቁጣ የሚሰጡትን ምላሽ ለመቀነስ ይረዳዎታል።
• የመቋቋሚያ ክህሎት ስልጠና፡- ከቴራፒስት ጋር የሚና ጨዋታ፣ ቁጣ ሊፈጠር የሚችልባቸው ሁኔታዎች፣ እና እንደ ቦታውን ለቅቆ መውጣት ያሉ ጤናማ ምላሾችን መለማመድ።
• የተደጋጋሚነት መከላከል፡- የድንገተኛ አደጋ መከላከያ (IED) ያለባቸው ሰዎች ወደ ጠበኛ ባህሪ ማገገም የተለመደ ነገር እንደሆነ እና እንደ ውድቀት ሳይሆን እንደ ትንሽ 'ስህተት' ወይም 'መሰናክል' መታየት እንዳለበት ተምረዋል።

ለ `(IED)` መድሃኒቶች

አንዳንድ መድሃኒቶች "ወሰንዎን" ሊጨምሩ ይችላሉ፣ ይህ ማለት በትንሽ ነገሮች ላይ እንኳን ቁጣዎን መቀነስ ይችላሉ ማለት ነው።

ፍሉኦክሲቲን (የሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ድጋሚ የመቀየሪያ አጋቾች - SSRI) ለ IED ሕክምና በስፋት የተጠና መድሃኒት ነው። ለ IED ጥናት የተደረጉ ሌሎች መድኃኒቶች ፊኒቶይን፣ ሊቲየም፣ ኦክስካርባዜፒን እና ካርባማዜፒን ያካትታሉ።

ዶክተሮች በተለምዶ ለ IED የሚከተሉትን አይነት መድሃኒቶች ሊያዝዙ ይችላሉ፡

• `(ፀረ-ጭንቀት)`
• `(አንቲሳይኮቲክስ)` (ለአእምሮ ህመም የሚሆኑ መድሃኒቶች)
• `(አንቲኮንቩልሳንቶች)` (እንደ ኤፒሌፕሲ ላሉ በሽታዎች የሚሰጡ መድሃኒቶች)
• `(የጭንቀት መድሃኒቶች)` (የጭንቀት መድሃኒቶች)
• `(የስሜት ተቆጣጣሪዎች)` (ስሜትን የሚያረጋጉ መድኃኒቶች)

አስፈላጊ፡- እነዚህ መድሃኒቶች በሐኪም ቁጥጥር ስር፣ በተጠቀሰው መጠን እና ለተጠቀሰው ጊዜ ብቻ መወሰድ አለባቸው። መድሃኒቶችን በፈለጉት ጊዜ መውሰድ ወይም ማቆም ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

የኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) እንዲፈጠር የሚያደርጉ የአደጋ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ተመራማሪዎች ለዚህ በሽታ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ የአደጋ ምክንያቶችን ለይተዋል-

• ወጣት መሆን።
• ሥራ አጥነት።
• ነጠላ መሆን (ያላገባ)።
• በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የትምህርት ደረጃ።
• በተለይም በልጅነት ጊዜ አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት።
• በኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር የሚሰቃይ የቅርብ የቤተሰብ አባል መኖር።

ልጅዎ ይህ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል የሚል ስጋት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪም ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

በኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) ላለበት ሰው ትንበያ ምንድነው?

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ IED ችግር ያለባቸው ሰዎች ዝቅተኛ የህይወት እርካታ እና በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የህይወት ጥራት አላቸው። ይህ በአጠቃላይ ጤናዎ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል፣ እንዲሁም በግል ህይወትዎ፣ በቤተሰብ ህይወትዎ፣ በስራ ቦታዎ እና በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ ላይ ከፍተኛ ችግር ሊፈጥር ይችላል።

መልካም ዜናው IED በኮግኒቲቭ ቢሄራዊ ቴራፒ (CBT) እና አስፈላጊ ከሆነም በመድኃኒት በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል። ሆኖም ግን፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት IED ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ፣ ከ12-20 ዓመታት ወይም እስከ ዕድሜ ልክ የሚቆይ በሽታ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

በተጨማሪም፣ የ IED ችግር ያለባቸው ሰዎች የሚከተሉትን ሁኔታዎች የማጋጠማቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• `(ድብርት)` (ድብርት)
• `(ጭንቀት)` (ጭንቀት)
• `(የአልኮል መጠጥ ችግር)` (የአልኮል ሱስ)
• `(የዕፅ አጠቃቀም ችግር)` (የሌሎች መድኃኒቶች ሱስ)

በጣም አስፈላጊ፡- የ IED በሽታ ያለባቸው ሰዎች ራስን የመጉዳት (ለምሳሌ፣ መቁረጥ፣ ማቃጠል) እና ራስን የማጥፋት አደጋ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር ሊኖርብዎት ይችላል ብለው ካሰቡ፣ በተቻለ ፍጥነት የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) ካለብኝ ራሴን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ?

ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር እንዳለቦት ከተረጋገጠ፣ እራስዎን ለመንከባከብ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሙያዊ እና የህክምና ህክምና መፈለግ እና በእሱ ላይ መጣበቅ ነው። በህክምና ወቅት፣ ቁጣ እንዳይከሰት ለመከላከል የሚረዱ ብዙ ነገሮችን መማር ይችላሉ፣ እና ከተከሰተም መቆጣጠር ይችላሉ

• የመዝናኛ ቴክኒኮች፡- እንደ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች እና ማሰላሰል ያሉ ነገሮች።
• የአስተሳሰብዎን መንገድ መቀየር (የእውቀት (ኮግኒቲቭ) መልሶ ማዋቀር፡- ቁጣን የሚቀሰቅሱ ሀሳቦችን መለየት እና መለወጥ።
• የመግባባት ክህሎቶች፡- ስሜትዎን እና ፍላጎቶችዎን ለሌሎች ያለ ቁጣ በግልጽ መግለጽን መማር።
• አካባቢዎን ይቀይሩ እና ከተቻለ አስጨናቂ ከሆኑ ቦታዎች እንዴት መራቅ እንደሚችሉ ይማሩ፡- አንዳንድ ጊዜ፣ ለተወሰነ ጊዜ ከቦታ ወይም ከሰው መራቅ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

ሌላው በጣም አስፈላጊ ነገር የአልኮልና ሌሎች የዕፅ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ነው። እነዚህም ስሜትዎን የመቆጣጠር ችሎታዎን የበለጠ ሊቀንሱ እና የዓመፅ ባህሪ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ።

ስለ `(Intermittent explosive disorder - IED)` ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እርስዎ ወይም ልጅዎ የኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር እንዳለቦት ከተረጋገጠ፣ ሕክምናዎ (ሳይኮቴራፒ እና/ወይም መድሃኒት) እየሰራ መሆኑን እና ማንኛውም ለውጥ መደረግ እንዳለበት ለማየት ከህክምና ቡድንዎ (ዶክተር፣ ቴራፒስት) ጋር አዘውትረው መገናኘት አለብዎት።

የእርስዎ ወይም የልጅዎ ባህሪ በሌሎች ላይ ጉዳት ወይም አደጋ እያደረሰ ከሆነ (ሌሎች ሰዎች፣ እንስሳት) ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። እንዲሁም `(IED)` ያለበት ሰው ራሱን ለመጉዳት ወይም ራሱን ለማጥፋት እየሞከረ ከሆነ ወዲያውኑ እርዳታ ያስፈልጋል። እባክዎን ወዲያውኑ ለሐኪም ወይም ለታመነ ሰው ያሳውቁ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የአእምሮ ጤና አገልግሎት (ለምሳሌ፣ የሕዝብ ሆስፒታል የአእምሮ ሕክምና ክፍል) ያማክሩ።

ያስታውሱ፣ ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። መጥፎ ልማድ ወይም መጥፎ ልማድ አይደለም። እንደማንኛውም የአእምሮ ሕመም፣ ምልክቶችን እንዳስተዋሉ ወዲያውኑ እርዳታ መፈለግ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን መስተጓጎል እና ችግሮች ለመቀነስ ይረዳል። የአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ለእርስዎ የተዘጋጀ እና ሀሳቦችዎን እና ባህሪያትዎን ለማስተዳደር የሚረዳ የሕክምና ዕቅድ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የIED ችግር ያለባቸው ሰዎች ቤተሰብ እና የሚወዷቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በጣም ውጥረት፣ ድብርት እና ብቸኝነት ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የራስዎን የአእምሮ ጤና መንከባከብ እና እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ከIED ችግር ካለበት ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ እራስዎን እና ልጆችዎን ለመጠበቅ እርምጃዎችን መውሰድ ያስቡበት።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርናቸው ነገሮች ማስታወስ ያለብዎትን በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አንዳንድ ነገሮች ጠቅለል አድርገን እንመልከት።

• ኢንተርሚተንት ፈንጂ ዲስኦርደር (IED) እውነተኛ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። "መጥፎ ቁጣ" ወይም "መጥፎ ቁጣ" ብቻ አይደለም።
• ይህ ሁኔታ በስነ-ልቦና ህክምና እና አስፈላጊ ከሆነም በመድኃኒት በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።
• ችግሮች ከባድ ከመሆናቸው በፊት መፍትሄ እንዲያገኙ በተቻለ ፍጥነት እርዳታና ህክምና ማግኘት ጥሩ ነው።
• እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ እርዳታ ለመጠየቅ አያፍሩ። ብቻዎን አይደሉም።
• ልክ እንደ IED ችግር ያለበት ሰው፣ የቤተሰቡ አባላት ድጋፍና እርዳታ ያስፈልጋቸዋል። እነሱም ከዚህ ሊሰቃዩ ይችላሉ።

ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ እባክዎን ዶክተር ወይም ብቃት ያለው የአእምሮ ጤና አማካሪ ያነጋግሩ።

„ አቋራጭ የሚፈነዳ ዲስኦርደር፣ የአይኢዲ (IED)፣ የቁጣ አስተዳደር፣ በስሜታዊነት የሚመጣ ባህሪ፣ የአእምሮ ጤና፣ CBT፣ ህክምና