በወር አበባ ጊዜ ኃይለኛ ራስ ምታት (Menstrual Migraine) ያጋጥሞታል? ስለዚህ ጉዳይ እንወያይ!

ለብዙ ሴቶች የወር አበባ ጊዜ (Menstruation) ፈታኝ እና አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ከሆድ ህመም እና ከአጠቃላይ የሰውነት ምቾት ማጣት በተጨማሪ፣ አንዳንድ ሴቶች በዚህ ወቅት እጅግ በጣም ከባድ የሆነ የራስ ምታት ያጋጥማቸዋል። ይህ ሁኔታ የወር አበባ ራስ ምታት (Period Headache) ወይም የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraine) በመባል ይታወቃል። በእውነቱ ይህ ሁኔታ ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዘ የማይግሬን (Migraine) አይነት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ 'የወር አበባ ራስ ምታት' ወይም ማይግሬን ከወር አበባ ዑደት ጋር በተያያዘ፣ ማለትም የወር አበባ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት ወይም በወር አበባ ጊዜ የሚከሰት ልዩ የማይግሬን ዓይነት ነው። የዚህ ሁኔታ ዋነኛ መንስኤ በሰውነታችን ውስጥ በሚከሰቱ የሆርሞን ለውጦች ምክንያት ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ራስ ምታት በጭንቅላቱ በአንዱ በኩል ብቻ የሚከሰት ሲሆን፣ ሲንቀሳቀሱ፣ ለብርሃን ሲጋለጡ፣ ኃይለኛ ሽታዎች ወይም ጫጫታዎች ሲኖሩ ህመሙ ሊባባስ ይችላል። ህመሙ ለጥቂት ሰዓታት ወይም ለበርካታ ቀናት ሊቆይ ይችላል። ይህ ጽሑፍ ስለዚህ ጉዳይ በሰፊው እና በጥልቀት ያብራራል።

ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተያያዘ ራስ ምታት (Hormonal Headaches)

ዶክተሮች እና የህክምና ባለሙያዎች ይህንን ሁኔታ በተለያዩ ስሞች ሊጠሩት ይችላሉ፡

• የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraines) ወይም ከወር አበባ ጋር የተያያዘ ማይግሬን (Menstrually Related Migraines)
• የሆርሞን ራስ ምታት (Hormone Headaches) ወይም Hormonal Headaches
• የወር አበባ ራስ ምታት (Period Migraines)

በሆርሞኖች እና በራስ ምታት መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ሆርሞኖች እንዴት ለራስ ምታት መንስኤ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሊያስቡ ይችላሉ። 'የወር አበባ ራስ ምታት' በዋነኝነት ከ 'ኢስትሮጅን' (Estrogen) ሆርሞን ጋር የተያያዘ ነው። የወር አበባዎ ከመጀመሩ ጥቂት ቀናት በፊት የኢስትሮጅን መጠን በድንገት ይቀንሳል።

ከወር አበባ በፊት ኢስትሮጅን (Estrogen) እና 'ፕሮጄስትሮን' (Progesterone) የተባሉት ሆርሞኖች ወደ ዝቅተኛ ደረጃ በሚወርዱበት ወቅት 'የቅድመ-ወር አበባ ማይግሬን' (Premenstrual Migraines) ይከሰታል። በሆርሞን ደረጃዎ ላይ የሚታየው ይህ ድንገተኛ ለውጥ ለራስ ምታት በቀጥታ አስተዋፅኦ ያደርጋል።

የወር አበባ ራስ ምታት ስሜቱ ምን ይመስላል?

ከወር አበባ ጋር አብሮ የሚመጣው ራስ ምታት ከተለመደው ራስ ምታት ይልቅ በጣም ከባድ እና ኃይለኛ ሊሆን ይችላል። ብዙ ጊዜ ህመሙ የሚመታ ወይም የሚርገፈገፍ (pulsing or throbbing) ስሜት ያለው ሲሆን፣ በአንድ የጭንቅላት ክፍል ላይ የማተኮር ባህሪ አለው።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

በእውነቱ ይህ በጣም የተለመደ የጤና እክል ነው። ለምሳሌ በአሜሪካ ውስጥ ወደ 12% የሚጠጉ ሰዎች ማይግሬን አለባቸው። ከእነዚህ ውስጥ ማይግሬን ካለባቸው ሴቶች ወደ 60% የሚሆኑት ማይግሬናቸው ከወር አበባ ዑደታቸው ጋር የተያያዘ መሆኑን ሪፖርት ያደርጋሉ። ስለዚህ ይህ ችግር የርስዎ ብቻ እንዳልሆነ ማወቅ ጠቃሚ ነው።

የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraine) ምልክቶች ምንድን ናቸው?

የወር አበባ ማይግሬን በሚከሰትበት ጊዜ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥምዎት ይችላል፡

• የጭንቅላት ህመም፡ ቀስ ብሎ ሊጀምር እና ወደ በጣም ከባድ ህመም ሊያድግ ይችላል።
• ለብርሃን፣ ለድምፅ እና ለሽታ ከፍተኛ ተጋላጭነት (Sensitivity)፡ አነስተኛ ብርሃን ወይም ድምፅ እንኳን በጣም ሊረብሽዎት ይችላል።
• የራስ ቆዳ ህመም (Tender or sore scalp)፡ ጭንቅላትን በሚነኩበት ጊዜ ህመም ሊሰማዎት ይችላል።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት፡ ምንም አይነት ምግብ የመመገብ ፍላጎት ሊያጡ ይችላሉ።
• ማዞር (Dizziness)፡ የሰውነት ሚዛን መጠበቅ ሊከብድዎት ይችላል።
• የእይታ ብዥታ (Blurred vision)፡ ነገሮችን በግልፅ ለማየት ሊቸገሩ ይችላሉ።
• ከፍተኛ ድካም፡ የሰውነት መዛል እና የሀይል ማጣት ሊሰማዎት ይችላል።
• ማቅለሽለሽ፣ ማስመለስ፣ የሆድ ህመም ወይም የሆድ ቁርጠት፡ የምግብ መፈጨት ስርዓት ላይም ተፅዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
• የሙቀት ስሜት ማላብ ወይም የብርድ ስሜት መንቀጥቀጥ፡ የሰውነት የሙቀት መጠን ቁጥጥር ሊስተጓጎል ይችላል።

ይህ ራስ ምታት የት አካባቢ ነው የሚከሰተው?

ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ማይግሬን በጭንቅላቱ አንድ በኩል ብቻ ነው የሚሰማው። በተለይም በግንባር አካባቢ ህመም መሰማቱ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ወደ ሌላኛው የጭንቅላት ክፍል ሊሸጋገር ወይም በተለያዩ ቦታዎች ላይ ሊከሰት ይችላል። ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።

ይህ ራስ ምታት መቼ ይጀምራል?

የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraines) የወር አበባዎ ከመጀመሩ ሁለት ቀናት በፊት ጀምሮ እስከ የወር አበባዎ ሶስተኛ ቀን ድረስ ሊቆይ ይችላል። ይህ ጊዜ ሆርሞኖች ከፍተኛ ለውጥ የሚያሳዩበት ወቅት ነው።

ከወር አበባ ጋር ራስ ምታት ለምን ይከሰታል? (ዋና ምክንያቶች)

ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በሆርሞን ደረጃዎ ላይ የሚከሰተው ለውጥ ነው። ኢስትሮጅን በሰውነታችን ውስጥ ካሉት ዋና ዋና የሴት የፆታ ሆርሞኖች አንዱ ነው። በወር አበባ ዑደትዎ አጋማሽ ላይ የኢስትሮጅን መጠን ከፍተኛ ደረጃ ላይ ይደርስና በወር አበባዎ ወቅት ደግሞ ወደ ዝቅተኛ ደረጃ ይወርዳል። ይህ የሆርሞን ድንገተኛ ለውጥ ለራስ ምታት የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። ምክንያቱም የኢስትሮጅን ሆርሞን ለህመም ያለዎትን ተጋላጭነት (pain sensitivity) ከፍ ሊያደርገው ስለሚችል ነው።

ይህን ራስ ምታት የሚያባብሱ ነገሮች (Triggers) ምንድን ናቸው?

ዋናው መንስኤ የሆርሞን በተለይም የኢስትሮጅን ለውጥ ቢሆንም፣ ሌሎች በሆርሞንዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ መድኃኒቶችም ራስ ምታቱን ሊያባብሱት ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች (Birth control pills)
• የሆርሞን መተኪያ ሕክምና (Hormone replacement therapy)

እነዚህን መድኃኒቶች በሚወስዱበት ጊዜ ማይግሬን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ ወይም እየባሰበት እንደሆነ ከተሰማዎት፣ ወዲያውኑ ከሐኪምዎ ጋር ይማከሩ። ሐኪምዎ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ያለው ሌላ መድኃኒት ሊያዝልዎ ወይም የመድኃኒት አወሳሰድዎን ሊለውጥ ይችላል።

ለዚህ ራስ ምታት ይበልጥ ተጋላጭ የሆነው ማን ነው?

የወር አበባ የሚመጣላት ማንኛዋም ሴት ለዚህ የወር አበባ ራስ ምታት የመጋለጥ እድል አላት። ነገር ግን፣ ከወር አበባ ዑደት ውጭም ማይግሬን ካለብዎ፣ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ማይግሬን ያለበት ሰው ካለ (genetic predisposition/family history)፣ የእርስዎም የመጋለጥ እድል በጣም ከፍተኛ ነው።

ከዚህ ራስ ምታት ጋር ተያይዘው የሚመጡ ችግሮች (Complications)

የወር አበባ ራስ ምታት የእለት ተእለት እንቅስቃሴዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያስተጓጉል ይችላል። ህመሙ በሚኖርበት ጊዜ በተለመደው መንገድ ለመስራት፣ ለማጥናት ወይም በማህበራዊ ጉዳዮች ላይ ለመሳተፍ ሊቸገሩ ይችላሉ። ምንም እንኳን ይህ ራስ ምታት መቼ እንደሚመጣ መገመት ቢችሉም፣ አንዳንድ ጊዜ እቅዶችዎን ለማስተካከል ሊገደዱ ይችላሉ። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ተገቢውን የህክምና እርዳታ በማግኘት ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር ይቻላል።

የወር አበባ ማይግሬን መሆኑን እንዴት ማወቅ ይቻላል? (Diagnosis)

ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት። ሐኪምዎ ሌሎች ተመሳሳይ ምልክቶች ያላቸውን የጤና ችግሮች ካስወገደ በኋላ ይህ 'የወር አበባ ራስ ምታት' መሆኑን ይወስናል። ሐኪሙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቅዎ ይችላል፡

• የህመሙን መጠን እና ቦታ ሊገልጹ ይችላሉ?
• ህመሙ የሚመታ፣ የሚርገፈገፍ ወይም የሚወጋ (throbbing) ነው?
• ይህ ማይግሬን በምን ያህል ድግግሞሽ ያጋጥምዎታል?
• የራስ ምታቱን የሚያሻሽሉ ወይም የሚያባብሱ ነገሮች አሉ?
• ህመሙን ለማስታገስ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን ይወስዳሉ፣ እና በምን ያህል ድግግሞሽ?
• ይህን ማይግሬን ያመጡታል ብለው የሚያስቧቸው ተግባራት፣ ምግቦች ወይም የጭንቀት ሁኔታዎች (stressors) አሉ?
• በቤተሰብዎ ውስጥ ማይግሬን ያለበት ሰው አለ?
• ከራስ ምታቱ በፊት፣ በህመሙ ጊዜ እና ካለፈ በኋላ ምን ዓይነት ስሜት ይሰማዎታል?

ከዚህ በተጨማሪ ሐኪምዎ የደም ምርመራዎች (blood tests) ወይም የምስል ምርመራዎችን (እንደ ሲቲ ስካን (CT scan) ወይም ኤምአርአይ (MRI) ያሉ) ሊያዝልዎ ይችላል። ይህ ለራስ ምታትዎ ሌላ ምክንያት እንደሌለ ለማረጋገጥ ይረዳል።

ለእርስዎ እና ለሐኪምዎ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ነገሮች አንዱ 'የማይግሬን ማስታወሻ' (Migraine Journal) መያዝ ነው። በዚህ ማስታወሻ ላይ የሚያጋጥሙዎትን ምልክቶች፣ ህመሙ ምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ እንዲሁም ማይግሬንዎን የሚያሻሽሉ ወይም የሚያባብሱ ሁኔታዎችን መመዝገብ ይችላሉ።

ልዩ ባለሙያ ሐኪም ማየት ያስፈልገኛል?

ከወር አበባዎ ጋር በተደጋጋሚ የራስ ምታት ካጋጠመዎት፣ በመጀመሪያ አጠቃላይ ሀኪምዎን (Primary Care Physician) ያማክሩ። ሐኪምዎ አስፈላጊ ሆኖ ካገኘው ወደ ራስ ምታት ልዩ ባለሙያ (Headache Specialist) ወይም ኒውሮሎጂስት (Neurologist) ሊልክዎ ይችላል።

'የወር አበባ ራስ ምታት' ህክምና ምንድን ነው?

ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraines) ለማከም የተለያዩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ሐኪምዎ ሊያዝልዎት ከሚችላቸው የተለመዱ መድኃኒቶች መካከል፡

• በአፍ የሚወሰዱ የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎች (Oral birth control pills)፡ የወሊድ መቆጣጠሪያ እንክብሎችን አስቀድመው የሚወስዱ ከሆነ፣ ሐኪምዎ በወር አበባ ጊዜ የሆርሞን ለውጦችን ለመቀነስ የእንክብሉን ዓይነት ወይም መጠን ሊለውጥ ይችላል።
• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs)፡ እንደ አይቡፕሮፌን (Ibuprofen) ያሉ መድኃኒቶች ህመምን ይቀንሳሉ። ሐኪምዎ የወር አበባዎ ከመጀመሩ ከጥቂት ቀናት በፊት ጀምሮ እስከ ወር አበባዎ መጨረሻ ድረስ እንዲወስዱት ሊመክርዎት ይችላል።
• ትሪፕታንስ (Triptans)፡ እነዚህ ማይግሬንን ለማከም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ መድኃኒቶች ናቸው። ምልክቶቹ ሲጀምሩ ህመሙን ለማስቆም እነዚህን ሊወስዱ ይችላሉ። በመድኃኒት እንክብል፣ በመርፌ ወይም በአፍንጫ ስፕሬይ መልክ ይገኛሉ።
• የሆርሞን ህክምና (Hormone therapy)፡ በወር አበባ ጊዜ የሆርሞን መለዋወጥን ለመቆጣጠር የኢስትሮጅን ድጎማዎች (Estrogen supplements) የሆርሞን ሚዛንዎን ለመጠበቅ ይረዳሉ። እነዚህ በክኒን፣ በሴት ብልት ጄል (vaginal gels)፣ ወይም በቆዳ ላይ በሚለጠፍ ፓች (patch) መልክ ሊሰጡ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ ለከባድ የወር አበባ ማይግሬን (severe menstrual migraines) እንደ መጀመሪያ ደረጃ ህክምና የሚከተሉት መድኃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ፡

• የሚጥል በሽታ መድኃኒቶች (Antiseizure medications)፡ (ለምሳሌ ቶፒራሜት (topiramate)፣ ቫልፕሮኤት (valproate))።
• የድብርት መድኃኒቶች (Antidepressants)፡ (ለምሳሌ አሚትሪፕታይሊን (amitriptyline)፣ ቬንላፋክሲን (venlafaxine))።
• የደም ግፊት መድኃኒቶች (Antihypertensives)፡ (ለምሳሌ ፕሮፕራኖሎል (propranolol)፣ ካንዴሳርታን (candesartan))።

ሌሎች መድኃኒቶችም ሊካተቱ ይችላሉ፡

• ሜቶክሎፕራሚድ (Metoclopramide)
• ካልሲቶኒን ጂን-ተያያዥ ፔፕታይድ ተቃዋሚዎች (CGRP antagonists)
• ዳይሃይድሮአርጎታሚን (Dihydroergotamine)

ሐኪምዎ በተጨማሪም እነዚህን ተጨማሪ ምግቦች (supplements) እንዲወስዱ ሊመክርዎት ይችላል፡

• ማግኒዥየም ኦክሳይድ (Magnesium oxide)፡ (በማታ ሰዓት 400 ሚ.ግ)
• ሪቦፍላቪን (Riboflavin) ወይም ቪታሚን ቢ2፡ (በቀን ሁለቴ 200 ሚ.ግ)
• ኮኢንዛይም ኪው10 (CoQ10)፡ (በማለዳ 300 ሚ.ግ)

ሐኪምዎ መድኃኒት በሚያዝልዎት ጊዜ በተገቢው ሰዓትና መጠን መውሰድዎን አይርሱ።

ያለ መድኃኒት ይህን ራስ ምታት እንዴት ማስታገስ ይቻላል?

በተፈጥሯዊ መንገዶች 'የሆርሞን ራስ ምታት'ን ለመቆጣጠር የሚረዱዎት ጥቂት ነገሮች አሉ። ሆኖም ግን፣ የራስ ምታትዎን የሚያሻሽለውን እና የሚያባብሰውን ነገር ለይተው ማወቅ ያስፈልጋል። ለምሳሌ፣ ብርሃን ሲኖር ህመሙ የሚጨምር ከሆነ፣ ወደ ቀዝቃዛ እና ጨለማ ክፍል ሄደው ማረፍ ይረዳዎታል።

ሌሎች ጠቃሚ ምክሮች፡

• በቂ እንቅልፍ ማግኘት
• በተገቢው ሰዓት የተመጣጠነ ምግብ መመገብ (የምግብ ሰዓት አለማሳለፍ)
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ
• ውጥረትን እና ጭንቀትን (stress) መቀነስ
• በቂ ውሃ መጠጣት (Hydration)

ይህ ራስ ምታት እስከ መቼ ድረስ ይቆያል?

ወደ ማረጥ (menopause) ደረጃ እስኪደርሱ ድረስ የወር አበባ ማይግሬን (Menstrual Migraines) ሊያጋጥምዎት ይችላል። የሕክምናው ዋና ዓላማ በወር አበባ ጊዜ ይህ ራስ ምታት የሚከሰትበትን ድግግሞሽ እና ክብደት መቀነስ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ መከላከል ነው።

'የወር አበባ ራስ ምታት'ን መከላከል ይቻላል?

አዎ! ሐኪምዎ ይህንን የ'ወር አበባ ራስ ምታት' ለመቆጣጠር እና ለመከላከል ሊረዳዎ ይችላል። ሁሉንም ራስ ምታቶች ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ ሐኪምዎ በየቀኑ ሊወስዷቸው የሚችሉ የመከላከያ መድኃኒቶችን (preventive medications) ሊያዝልዎ ይችላል። በተጨማሪም የወር አበባዎ ሲቃረብ የመድኃኒቱን መጠን እንዲጨምሩ ሊያደርግ ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር በመነጋገር ለእርስዎ የሚስማማውን የመከላከያ ህክምና እቅድ ያውጡ።

መቼ ነው ሐኪም ማየት ያለብኝ?

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ሐኪምዎን ያማክሩ፡

• ከወር አበባዎ ጋር አብሮ ከባድ የሆነ ራስ ምታት የሚከሰት ከሆነ።
• የሚያጋጥምዎ ማይግሬን ብዛት ወይም ክብደት እየጨመረ ከመጣ፣ ወይም የራስ ምታትዎ ባህሪ ከተቀየረ።
• አዲስ ወይም የተለየ የጎንዮሽ ጉዳቶች (side effects) ካጋጠሙዎት።
• የሚወስዱት መድኃኒት ውጤት አልባ ከሆነ ወይም በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ አሉታዊ ተጽእኖ እያሳደረ ከሆነ።

በድንገተኛ ጊዜ 112 (ወይም በአካባቢዎ ያለውን የአደጋ ጊዜ ስልክ) ይደውሉ፣ ወይም በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ የድንገተኛ ክፍል (Emergency Room) በፍጥነት ይሂዱ፡

• በጣም ድንገተኛ የሆነና ኃይለኛ ራስ ምታት ሲጀምርዎ።
• "በህይወቴ አጋጥሞኝ የማያውቅ እጅግ በጣም ከባድ ራስ ምታት ነው" ብለው የሚያስቡት አይነት ህመም ሲኖር።
• ጭንቅላትዎ ላይ ጉዳት (ምሳሌ፡ መመታት፣ መውደቅ) ከደረሰ በኋላ ራስ ምታት ካጋጠመዎት።
• መናገር መቸገር፣ ሚዛን ማጣት፣ የማየት ችግር፣ የአእምሮ መዘበራረቅ፣ መናድ (seizures)፣ ወይም የሰውነት መደንዘዝ የመሳሰሉ ከዚህ በፊት አጋጥመውዎ የማያውቁ የነርቭ ምልክቶች (neurologic symptoms) ካሉዎት።

ሐኪሜን ምን ብዬ መጠየቅ አለብኝ?

ሐኪምዎን ሲጎበኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ጥሩ ነው፡

• ያለብኝ 'የወር አበባ ራስ ምታት' ነው ወይስ ሌላ ዓይነት ማይግሬን?
• ምን ዓይነት የሕክምና አማራጭ ይመክሩኛል?
• የዚህ ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድን ናቸው?
• ወደፊት 'የወር አበባ ራስ ምታት'ን ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?

ማስታወስ ያለብዎት ዋና ዋና ነጥቦች (Take-Home Message)

የወር አበባ በሚመጣበት ጊዜ የሆድ ቁርጠት፣ የሰውነት ህመም እና የስሜት መለዋወጥን ጨምሮ በርካታ ምቾት ማጣት ያጋጥሙዎታል። ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ከባድ ራስ ምታት (Migraine) ደግሞ ጊዜውን ይበልጥ ፈታኝ ሊያደርገው ይችላል። ነገር ግን አስደሳች የሆነው ዜና፣ የ'ወር አበባ ማይግሬን' (Menstrual Migraines) በእያንዳንዱ የወር አበባ ዑደትዎ ዝም ብለው ታግሰው ማሳለፍ ያለብዎት ችግር አይደለም።

ሐኪምዎ ይህን ራስ ምታት መቆጣጠር የሚችሉበትን መንገድ ሊያዘጋጅልዎት ይችላል። በመድኃኒቶች አማካኝነት የዚህን ራስ ምታት ድግግሞሽ እና ክብደት በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይቻላል። በተጨማሪም ለመከላከል የሚረዱ ዘዴዎች አሉ። ስለዚህ በዚህ ችግር እየተሰቃዩ ከሆነ፣ ያለ ምንም ማመንታት እና ፍርሃት ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። የተሻለ የጤና ሁኔታ እንዲኖርዎት ሐኪምዎ የቅርብ አጋዥዎ ነው።

---

ማይግሬን፣ የሆርሞን ራስ ምታት፣ የወር አበባ ማይግሬን፣ የወር አበባ፣ የራስ ምታት ህክምና፣ የሴቶች ጤና፣ ኢስትሮጅን