የመንፈስ ጭንቀት ሀዘን ብቻ አይደለም፡ ይህንን በሽታ በዝርዝር እንወቅ

እንዲህ አዝነህ፣ ብቸኝነት፣ ድካም እና ምንም ማድረግ እስከማይቻል ድረስ የተበሳጨህበት ጊዜ አለ? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ሁላችንም እነዚህን ስሜቶች በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ እንሰማለን። የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ ስሜት በጥቂት ቀናት ውስጥ የማይጠፋ ከሆነ፣ ነገር ግን ለሳምንታት ወይም ለወራት በአእምሮህ ውስጥ የሚከብድ ከሆነ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችህ ላይ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ፣ ቀላል ሀዘን ብቻ አይደለም። "ድብርት" የሚባል ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

የመንፈስ ጭንቀት የልብ ድካም ወይም የሌላ ነገር ምልክት አይደለም። ልክ እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ሁሉ፣ መታከም ያለበት እውነተኛ የጤና ችግር ነው። አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት በሌላ የጤና ችግር ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ የበለጠ ውስብስብ የአእምሮ ሕመም ነው። ዋናው ነገር የመንፈስ ጭንቀት በአንድ ወይም በሌላ መልኩ አለመምጣቱ ነው። የተለያዩ ዓይነቶችና ንዑስ ዓይነቶች አሉት።

ዋናዎቹ የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

ስለ በጣም የተለመዱ የድብርት ዓይነቶች እንነጋገር። እያንዳንዳቸው ትንሽ የተለያዩ ምልክቶች አሏቸው።

• ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር፡- ይህ ብዙውን ጊዜ "ድብርት" ስንል የምንለው በጣም ከባድ ሁኔታ ነው።
• የማያቋርጥ የመንፈስ ጭንቀት (ዲስቲሚያ): ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ብዙም የማይባባስ የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ።
• ወቅታዊ የስሜት መቃወስ ችግር (SAD): በዓመቱ ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት ብቻ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ።
• የስነልቦና ጭንቀት፡- የመንፈስ ጭንቀት እና ቅዠት ምልክቶች (የሌሉ ነገሮችን ማየት/መስማት) የሚለይ ከባድ ሁኔታ።
• ባይፖላር ዲፕሬሽን፡- ይህ የባይፖላር ዲፕሬሽን አካል ሆኖ የሚከሰት የድብርት ክፍል ነው።

እነዚህን እያንዳንዳቸውን በዝርዝር እንመልከት።

ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ጥልቅ፣ ማለቂያ የሌለው ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ እና ባዶነት ይሰማዋል። ይህ የሕመም ምልክቶች ጥምረት እንደ ሥራ፣ ጥናት፣ መተኛት እና መብላት ያሉ የዕለት ተዕለት ነገሮችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ቀደም ሲል አስደሳች የነበሩ ነገሮች እንኳን ከእንግዲህ ምንም ደስታ አያመጡም። ይህ ሁኔታ በሕይወት ዘመናቸው አንድ ጊዜ ሊመጣ እና ሊጠፋ ይችላል፣ ነገር ግን ለብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል።

ሳይኮቲክ ዲፕሬሽን

ይህ በጣም ከባድ የሆነ የድብርት አይነት ነው። በሆስፒታል ውስጥ ከሚኖሩት የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ታካሚዎች 25% የሚሆኑት ይህ ሁኔታ አለባቸው። ቀደም ሲል ከተጠቀሱት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች በተጨማሪ ሁለት ሌሎች ከባድ ምልክቶች ተጨምረዋል።

1. ቅዠቶች፡- በእውነቱ የማይገኙ ነገሮችን ማየት ወይም መስማት (ለምሳሌ አንድ ሰው ሲናገር መስማት፣ እዚያ የሌሉ ምስሎችን ማየት)።

2. ማታለያዎች፡- ምንም መሠረት የሌላቸው ምክንያታዊ ያልሆኑ ጠንካራ የሐሰት እምነቶች መከሰት። (ለምሳሌ፣ “ትልቅ ኃጢአት ፈጽሜያለሁ እናም በእሱ ምክንያት እየተቀጣሁ ነው”፣ “አንድ ሰው ሊጎዳኝ እየሞከረ ነው” ያሉ ነገሮችን በጽኑ ማመን)

የመንፈስ ጭንቀት ለምን ይይዘናል?

ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። በጣም ውስብስብ ነው። ድብርት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው።

• የጄኔቲክ ተጽእኖ (ባዮሎጂ): በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞት ከሆነ፣ እርስዎም በዚህ በሽታ የመያዝ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።
• በአንጎል ውስጥ የሚከሰቱ የኬሚካል ለውጦች፡- እንደ ደስታና ሀዘን ያሉ ስሜቶቻችንን የሚቆጣጠሩ በአንጎል ውስጥ ባሉ ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲሜትሪዎች) ውስጥ አለመመጣጠን ምክንያት ሊሆን ይችላል።
• አሳዛኝ የሕይወት ክስተቶች፡- የሚወዱትን ሰው ሞት፣ ሥራ ማጣት፣ ግንኙነትን ማቋረጥ ወይም ከባድ ሕመም መከሰት ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የአካባቢ ሁኔታዎች፡- እንደ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ውጥረት፣ ብቸኝነት እና የማህበራዊ ድጋፍ እጥረት ያሉ ነገሮችም ሚና ይጫወታሉ።

ይህ በሽታ መሆኑን እንዴት እርግጠኛ መሆን ይቻላል? ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ከላይ የተጠቀሱት ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ከታዩብዎት እና የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን የሚነኩ ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው ነገር ብቃት ያለው ዶክተር ማየት ነው።

ዶክተርዎ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ ምልክቶችዎ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እና ምርመራ ከማድረግዎ በፊት ለምን ያህል ጊዜ እንዳጋጠሙዎት ይገመግማል። አንዳንድ ጊዜ የድብርት ምልክቶች እንደ ታይሮይድ ችግሮች ባሉ ሌሎች የአካል ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ስለዚህ እነዚህን ምልክቶች ለማስወገድ እንደ የደም ምርመራ ያሉ ነገሮችን ሊያደርጉ ይችላሉ።

ሁለት ዋና ዋና የሕክምና ዘዴዎች እንደ ሕክምና ያገለግላሉ-

1. መድሃኒት፡- ፀረ-ጭንቀት ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ፣ እንደ 'SSRIs' እና 'SNRIs' ያሉ የመድኃኒት ዓይነቶች። እነዚህ መድሃኒቶች በአንጎል ውስጥ ያሉ ሚዛናቸውን ያጡ ኬሚካሎችን እንደገና በማመጣጠን ይሰራሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ምክር ብቻ መጀመር አለባቸው።

2. የምክር አገልግሎት እና የንግግር ሕክምና (ሳይኮቴራፒ/የንግግር ሕክምና)ብቃት ካለው የስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም አማካሪ ጋር መነጋገር፣ የራስዎን ችግሮች እና የአስተሳሰብ ዘይቤዎች መለየት እና እንዴት እነሱን ማስተዳደር እንደሚችሉ መማር። እነዚህ ሁለት ዘዴዎች አንድ ላይ ጥቅም ላይ ሲውሉ ውጤቶቹ በጣም ስኬታማ ይሆናሉ።

ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ የማይሰጡ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንደ «ECT (ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ)» ያሉ ሌሎች ልዩ ህክምናዎች ሊመከሩ ይችላሉ።