ስለራስዎ ብቻ የሚያስቡ እና ሌሎችን የሚያዋርዱ ሰው ነዎት? ይህ የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት (NPD) ሊሆን ይችላል?

ሁላችንም ስለራሳቸው እጅግ በጣም ከፍ አድርገው የሚያስቡ እና የሌሎችን ስሜት ግምት ውስጥ የማያስገባ ሰዎች አሉን። አንዳንድ ጊዜ ከእነዚህ ሰዎች ጋር መነጋገር በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። በዓለም ላይ ከፍተኛ ደረጃ ላይ እንዳሉ እና ሌሎችም ከእነሱ የበታች እንደሆኑ ያስባሉ። ይህ በእርግጥ የአእምሮ ሁኔታ ሊሆን ይችላል? አዎ፣ የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት ወይም `(የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት - NPD)` ይባላል። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

ናርሲሲስቲክ የስብዕና መዛባት (NPD) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ናርሲሲስቲክ የስብዕና መዛባት የአእምሮ ጤና ችግር ነው። እራስዎን እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት የሚነካ ነው። የNPD በሽታ ያለበት ሰው ሌሎችን ለማስደመም እና አስፈላጊ ሆኖ እንዲሰማው የማይጠገብ ፍላጎት አለው። ይህ ፍላጎት በጣም ኃይለኛ ከመሆኑ የተነሳ ለእርስዎ እና በዙሪያዎ ላሉ ሰዎች ጎጂ የሆኑ ባህሪያትን ሊያስከትል ይችላል።

"ናርሲሲስቲክ" የሚለው ስም የመጣው ከግሪካዊው አፈ ታሪክ አዳኝ ናርሲሰስ ነው። በታሪኩ መሠረት፣ ናርሲሰስ በራሱ ውበት በጣም ስለተማረከ በውሃ ገንዳ ውስጥ የራሱን ነጸብራቅ ማየት አልቻለም። በመጨረሻም፣ የራሱን ነጸብራቅ እያየ እንደሞተ ይነገራል።

ይሁን እንጂ ብዙ ሰዎች "ናዚዝም" የሚለውን ቃል ከመልክ ጋር ቢያያይዙትም፣ NPD የሚያመለክተው ስለ መልክዎ ብቻ አይደለም። እንዲሁም እንደ ብልህነትዎ፣ የንግግር ችሎታዎ፣ የኪነጥበብ ችሎታዎ፣ የአትሌቲክስ ችሎታዎ፣ ሀብትዎ፣ ኃይልዎ እና ስኬትዎ ያሉ ሌሎች ነገሮችንም ሊሆን ይችላል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ባለሙያዎች የNPD በሽታ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ በትክክል እርግጠኛ አይደሉም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአሜሪካ ህዝብ ውስጥ ከ0.5% እስከ 5% የሚሆኑት በሽታው ሊኖራቸው ይችላል። በተጨማሪም በሽታው ካለባቸው ሰዎች መካከል ከ50% እስከ 75% የሚሆኑት ወንዶች እንደሆኑ ይነገራል።

ይሁን እንጂ፣ ብዙ ሰዎች የናርሲሲዝም እምነታቸውን እና ባህሪያቸውን ይደብቃሉ። ይህ አንዳንድ ጊዜ "ድብቅ ናርሲሲዝም" ይባላል። ስለዚህ፣ ስንት ሰዎች NPD እንዳላቸው በትክክል መገመት በጣም ከባድ ነው።

የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት ምልክቶች ምንድናቸው?

የNPD ምልክቶች ሁሉም ከአስተሳሰቦችዎ፣ ከስሜቶችዎ እና ከድርጊቶችዎ ጋር የተያያዙ ናቸው። የአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር የአእምሮ መዛባት የምርመራ እና ስታትስቲካል መመሪያ፣ የአምስተኛ እትም የጽሑፍ ክለሳ (DSM-5-TR™) ለዚህ ችግር ዘጠኝ መስፈርቶችን ይዘረዝራል። በእነዚህ መስፈርቶች ስር የሚወድቁ ምልክቶች ለሌሎች እንደሚከተለው ሊታዩ ይችላሉ

1. ከልክ በላይ ግምት እና ራስን የመግዛት ዝንባሌ

• ችሎታቸውን ከልክ በላይ ይገምታሉ፣ ወይም ደግሞ ሊደርሱባቸው የማይችሉት ከፍተኛ ግቦችን ያወጣሉ።
• ያከናወኗቸውን ጥቃቅን ነገሮች እንኳን ያጋንናሉ፣ ስኬቶቻቸውንም ያጋንናሉ።

2. እነዚህን ነገሮች ለማግኘት ወይም ለመፈለግ ዘወትር ማለም፦

• ስኬት
• ኃይል
• ብልህነት
• ቆንጆ
• ፍቅር
• በራስ እርካታ።

3. አንድ ሰው ከሌሎች እንደሚበልጥ ማመን

• እኔ በጣም ልዩ እና ልዩ ሰው እንደሆንኩ አስባለሁ።
• እነሱ እንደነሱ "ዋጋ ቢስ" ከሆኑ ሰዎች ጋር ብቻ መገናኘት እንዳለባቸው ያምናሉ።

4. ከሌሎች ዘወትር አድናቆትና ምስጋና የሚያስፈልግ፦

• የራስ ክብር በጣም ደካማ ነው።
• ዘወትር ራሳቸውን ይጠራጠራሉ፣ ራሳቸውን ይወቅሳሉ እና ባዶነት ይሰማቸዋል።
• ሌሎች ሰዎች ስለኔ ምን እንደሚያስቡ ሁልጊዜ እጨነቃለሁ።
• ከሌሎች ምስጋናዎችን ለማግኘት የተለያዩ ነገሮችን ታደርጋለህ። ለምሳሌ፣ "በዚህ ጥሩ አይደለሁም" ከሚለው ይልቅ "ኦህ፣ አይሆንም፣ በጣም ጎበዝ ነህ" ማለት ትችላለህ።

5. ሁሉም ነገር የራሳቸው መንገድ መሆን አለበት የሚለው አመለካከት እና ልዩ እንክብካቤ ይገባቸዋል የሚለው አመለካከት

• የራሳቸውን ዋጋ ከመጠን በላይ ከፍ አድርገው ያስባሉ።
• ያልተለመደ ልዩ ህክምና ይጠብቃሉ።
• ሌሎች እነሱን ሳይሰሙ ወይም ሳያስደስቷቸው ሲቀሩ ይናደዳሉ። ልክ እንደ አንድ መስመር ፊት ለፊት ለመድረስ እና ሁሉም ሰው ቅድሚያ እንዲሰጣቸው መጠበቅ እንደሆነ አስቡት።

6. ሌሎችን ለራሳቸው ጥቅም የመጠቀም ፈተና

• አውቀውም ይሁን ሳያውቁ፣ ሌሎችን ይጠቀማሉ።
• ለራሳቸው ክብርና ደረጃ ጥሩ ናቸው ብለው የሚያስቧቸውን ሰዎች ብቻ እንደ ጓደኛና ግንኙነት ይጠብቃሉ።
• የራሳቸውን የራስ ወዳድነት ግቦች ለማሳካት ሌሎችን ሆን ብለው ይጠቀማሉ።

7. የርህራሄ ማጣት

• ሌሎችን የሚጎዱ ነገሮችን ይናገራሉ።
• የሌሎችን ስሜት፣ ፍላጎት እና ፍላጎት እንደ ድክመት ይመለከቱታል።
• ሌሎች ያሳዩህ ደግነትና ፍላጎት በተመሳሳይ መንገድ አይመለስም። ጓደኛህ ትልቅ ችግር ውስጥ ሲገባ፣ ህመማቸውን ከማዳመጥ ይልቅ ስለ አንድ ድሎችህ እንደምትኩራራ አስብ፣ እንደዚያው ነው።

8. ተደጋጋሚ ቅናት

• ሌሎች ሲሳካላቸው ቅናት ይሰማኛል፣ በተለይም ከእኔ ከፍ ያሉ ሲሆኑ።
• ሌሎች በእኔ ላይ ይቀኑኛል ብዬ አስባለሁ።
• የሌሎችን ተሰጥኦዎችና ስኬቶች ያቃልላሉ እና ያቃልላሉ።

9. ትዕቢተኛ፣ ትዕቢተኛ ባህሪ፡-

• ለሌሎች ግድ እንደሌላቸው አድርገው ይቆጥራሉ እና አድልዎ እያሳዩ ነው።
• ባለጌ እና አክብሮት የጎደለው ባህሪ ማሳየት።
• ለሌሎች ሰዎች በትሕትና እና በፌዝ ይናገራሉ።

ከእነዚህ ዘጠኝ ዋና ዋና መመዘኛዎች በተጨማሪ፣ የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች የተለያዩ የባህሪ ቅጦችን ሊያሳዩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• ድክመትን የማሳየት ፍርሃት፣ እሱን ለማስወገድ መሞከር።
• ደካማ ስለሚሰማቸው ከሌሎች ይርቃሉ።
• ሁሉንም ነገር በትክክል ለማድረግ መሞከር (`(ፍጹምነት)`) (ይህም ችግር የለውም ወይም ላይሆን ይችላል፣ ውድቀትን በመፍራት)።
• ትችት፣ ውድቅ ማድረግ እና ውድቀት የማይቋቋሙ ናቸው። ትናንሽ ነገሮች እንኳን በቁም ነገር ይታሰባሉ።
• አለመቀበል ወይም ውድቀት ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያመራ ይችላል።
• ከተተቹ ወይም ከተገለሉ፣ በኃይለኛ ቁጣ (`(ቁጣ)`) ምላሽ ይሰጣሉ።
• ስሜታቸውን ለመደበቅ እና የራሳቸውን ታላቅነት ለመጠበቅ ትሕትናን ያስመስላሉ ።
• ሊወድቁ የሚችሉባቸውን ሁኔታዎች ያስወግዳሉ፣ እና ያ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ ስኬቶቻቸውን ሊገድብ ይችላል።

ዋናው ነገር አንድ ሰው ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ስላለበት ብቻ NPD እንዳለበት አያመለክትም። ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ የሚችለው ብቃት ያለው ዶክተር ብቻ ነው።

የኤንፒዲ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

NPD የአእምሮ ጤና ችግር ስለሆነ፣ ባለሙያዎች ለምን እንደሚከሰት በትክክል መናገር አይችሉም። ምንም እንኳን በ NPD በሽተኞች የአንጎል መዋቅር ውስጥ አንዳንድ ጥቃቅን ለውጦች ቢታዩም፣ እነዚህ ለውጦች NPD ያስከትላሉ ወይስ NPD እነዚያን ለውጦች ያስከትላሉ ወይ የሚለው አሁንም ግልጽ አይደለም።

በአሁኑ ጊዜ ለኤንፒዲ እድገት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች ተለይተዋል-

• የጄኔቲክስ፡- የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች በበሽታው የተያዙ ወላጆች ወይም የቅርብ ዘመዶች የመኖራቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ ማለት በቤተሰብ ውስጥ የሚተላለፍ የጄኔቲክ ተጽእኖ ሊኖር ይችላል ማለት ነው።
• ምልከታ እና መምሰል፡- ልጆች ገና ከለጋ ዕድሜያቸው ጀምሮ የሚያዩትን ነገር፣ በተለይም የወላጆቻቸውን እና የተንከባካቢዎቻቸውን ባህሪያት ያስተውላሉ እና ይኮርጃሉ፣ እና እነዚህ ባህሪያት ወደ NPD ሊዳብሩ ይችላሉ።
• መጥፎ የልጅነት ልምዶች፡- የልጅነት አሰቃቂ ሁኔታ፣ አለመቀበል፣ ቸልተኝነት እና የድጋፍ እጥረት ለናርሲሲዝም ባህሪያት እድገት አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
• የወላጅነት ዘይቤ፡- ከመጠን በላይ መጠጣት፣ ከልክ በላይ መጠበቅ እና በሁሉም ነገር ውስጥ ጣልቃ መግባት (የሄሊኮፕተር ወላጅነት) ልጆች ሲያድጉ ከሌሎች ተመሳሳይ ትኩረት እንዲጠብቁ እና እንዲጠይቁ ሊያደርጋቸው ይችላል ። ይህ ደግሞ ልጆች ስሜታቸውን መቆጣጠር እና መቆጣጠር እንዳይማሩ ሊያደርጋቸው ይችላል። ከዚያም የሚፈልጉትን ሳያገኙ ሲቀሩ ስሜታቸውን መቆጣጠር ይከብዳቸዋል።
• ባህል፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት እርስዎ የሚያድጉበት ባህል የNPD እድገት አደጋዎን ሊጎዳ ይችላል። ለግለሰብነት እና ለግል ራስን በራስ የማስተዳደር ክብር የሚሰጡ ባህሎች ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ይመስላሉ። በጋራነት እና ለአንድነት በሚያስቡ ባህሎች ውስጥ የሚያድጉ ሰዎች የNPD እድገት የመፍጠር ዕድላቸው አነስተኛ ነው።

የ NPD ሊሆኑ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

የNPD ከሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች እና ሁኔታዎች ጋር አብሮ መኖር በጣም የተለመደ ነው። በጣም የተለመዱት አንዳንድ ችግሮች እነሆ፡

• የስሜት መቃወስ ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር፡- የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች የጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር በNPD ችግር ላለባቸው ሰዎችም የተለመደ ነው።
• ሌሎች የባህሪ መዛባት፡-ለምሳሌ የድንበርላይን የስብዕና መዛባት (BPD) እና ፀረ-ማህበራዊ የስብዕና መዛባት (ASPD) ይገኙበታል።
• የሰውነት ዲስሞርፊክ ዲስኦርደር (`(የሰውነት ዲስሞርፊክ ዲስኦርደር)`): የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎችም ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥማቸው ይችላል (እንዲሁም ``የሰውነት ዲስሞርፊያ`` ይባላል)። ይህ ስለ ሰውነታቸው እና ስለ ቁመናቸው አሉታዊ ስሜቶች ሊከሰት ይችላል።
• የዕፅ አጠቃቀም መዛባት (SUDs): እውነታው እንደጠበቁት በማይሄድበት ጊዜ፣ የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ወደ አልኮል ወይም ወደ አደንዛዥ ዕፅ ሊዞሩ ይችላሉ። እንደ ኮኬይን ያሉ አነቃቂ መድኃኒቶች በተለይ የተለመዱ ናቸው፣ ምክንያቱም ከፍተኛ የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች የሚፈልጉት ዓይነት ናቸው።
• ራስን ማጥፋት፡- የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ፈተናዎች፣ ውድቀቶች እና ውድቅ ሲገጥማቸው ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና ተስፋ መቁረጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል። እነዚህ ድንገተኛ "የእርዳታ ጥሪዎች" ከመሆን ይልቅ የታቀዱ ራስን የማጥፋት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ። ስለዚህ፣ የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ራስን የማጥፋት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ በጣም ከባድ ጉዳይ ነው።

የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት እንዴት ይገለጻል?

የጤና አጠባበቅ አቅራቢ፣ አብዛኛውን ጊዜ የሥነ-አእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ፣ የNPD በሽታ እንዳለበት ይመረምራል። ከእርስዎ ጋር ይነጋገራሉ እና ስለ ሕይወትዎ እና ከሌሎች ጋር ስላሎት ግንኙነት (በተለይም ከቤተሰብ፣ ከጓደኞች እና ከሚወዷቸው ሰዎች) ጥያቄዎችን ይጠይቁዎታል። ተመሳሳይ ምልክቶችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች በሽታዎችን ለማስወገድ ጥያቄዎችን ሊጠይቁ ይችላሉ።

በአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር (DSM-5-TR™) መመሪያ ውስጥ ከተዘረዘሩት ዘጠኝ መስፈርቶች ውስጥ ቢያንስ አምስቱን ማሟላት አለብዎት። በአሁኑ ጊዜ NPDን ለመመርመር የሚያስችሉ የተወሰኑ የላብራቶሪ ምርመራዎች ወይም የምስል ምርመራዎች የሉም።

ለ NPD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ለ NPD ዋናው ሕክምና አንድ ዓይነት የሳይኮቴራፒ ሕክምና ነው።

ለ NPD በጣም የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የዲያሌክቲካል ባህሪ ሕክምና (DBT)
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (`(ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT)`)
• ሜታኮግኒቲቭ ቴራፒ (`(ሜታኮግኒቲቭ ቴራፒ)`)
• የቡድን ቴራፒ ("የቡድን ቴራፒ")
• ጥንዶች ወይም የቤተሰብ ቴራፒ

ብዙ የሕክምና አማራጮች ስላሉ፣ የአእምሮ ጤና ባለሙያዎ ስለእነዚህ የተለያዩ ዘዴዎች የበለጠ ሊነግርዎት የሚችል ምርጥ ሰው ነው። እነዚህ ዘዴዎች እንዴት እንደሚሰሩ እና የትኛው ዘዴ ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆነ ያለዎትን ማንኛውንም ጥያቄ መጠየቅ ይችላሉ።

ለኤንፒዲ የሚሆን መድሃኒት

በአሁኑ ጊዜ NPDን በቀጥታ የሚያክሙ መድኃኒቶች የሉም። ሆኖም ግን፣ መድሃኒቶች እንደ ጭንቀትና ድብርት ያሉ ከእሱ ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች በሽታዎችን ምልክቶች ለማከም ሊያገለግሉ ይችላሉ። ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ፀረ-ጭንቀት
• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ("የጭንቀት መድሃኒቶች / ጭንቀት መድሃኒቶች)")
• ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች
• ፀረ-ኮንቬልሰንት መድኃኒቶች - እነዚህ በዋናነት የሚጥል በሽታን የሚያክሙ ቢሆኑም፣ እንደ ላሞትሪጂን ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ስሜትን ለማረጋጋት ሊረዱ ይችላሉ።

የNPD በሽታ ካለብኝ ምን መጠበቅ አለብኝ?

የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ስለሱ ላያውቁ ይችላሉ። አንዳንዶች ለዓመታት ወይም ለአስርተ ዓመታት እንኳን ላያውቁት ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ፣ አስጨናቂ ክስተት ወይም ሁኔታ የሕመም ምልክቶችን ሙሉ በሙሉ ያስከትላል። የእንደዚህ አይነት ክስተቶች ወይም ሁኔታዎች አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ

• ጉልህ የሆኑ አሉታዊ ለውጦች፡- እንደ ዝቅተኛ ደረጃ፣ የሥራ ማጣት፣ ኪሳራ ያሉ ነገሮች።
• የግል ቀውሶች፡- የግንኙነት መፈራረስ፣ ፍቺ።
• ሌሎች የሕይወት ቀውሶች፡- ከእርጅና ጋር የሚመጡ ሕመሞች ወይም ለውጦች፣ በተለይም ራሳቸውን ችለው የመኖር ችሎታን የሚነኩ ወይም የሚወዱትን ሰው ሞት።
• የመጨረሻ ቀናት ፡ የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች እርዳታ መጠየቅ የሚችሉት የሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ እንዲደረግላቸው ከጠየቁ ወይም እንዲደረግላቸው ከጠየቁ ብቻ ነው።

የNPD ሁኔታ ምን ይመስላል?

የNPD ተስፋ፣ ማለትም የማገገም ችሎታ፣ በብዙ ምክንያቶች ላይ የተመሰረተ ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ምልክቶችዎ፡- አንዳንድ የNPD ምልክቶች እርዳታ ለመጠየቅ ወይም ህክምና ለመፈለግ ፈቃደኛ እንዳይሆኑ ሊያደርጉዎት ይችላሉ። ደካማ መስለው መታየት የማይፈልጉ ሰዎች፣ በተለይም እንደ ደካማ መታየት የማይፈልጉ ሰዎች፣ ምርመራ እንዴት እንደሚደረግላቸው ትኩረት ላይሰጡ ይችላሉ።
• የNPD በሽታዎ ምን ያህል ከባድ ነው፡- ከባድ ከሆነ በሕይወትዎ ላይ ትልቅ መስተጓጎል ሊሆን ይችላል። ከባድ የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጠበኛ፣ ግጭት ፈጣሪ እና ለሌሎች ስሜቶች እና ፍላጎቶች ብዙም ርህራሄ የላቸውም። እንዲሁም እርዳታ የመጠየቅ ወይም ህክምና የመፈለግ ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
• ሌሎች የሚያጋጥሙዎት ሁኔታዎች፡- የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ሌሎች ሁኔታዎች ካጋጠሟቸው ተጨማሪ ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ ሌሎች የስብዕና መታወክ (በተለይም ፀረ-ማህበራዊ ስብዕና መታወክ) እና የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም ችግሮች የNPD ችግርን ሊያባብሱት ይችላሉ።

ብዙ ምክንያቶች በዚህ ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ፣ ስለ ሁኔታዎ የወደፊት ሁኔታ ለመጠየቅ በጣም ጥሩው ሰው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎ ነው። ምን እንደሚጠብቁ እና ለመርዳት ምን ማድረግ እንደሚችሉ ተጨማሪ መረጃ ሊሰጡዎት ይችላሉ።

የኤንፒዲ በሽታን መከላከል ይቻላል ወይስ የመያዝ አደጋን መቀነስ ይቻላል?

NPD የሚከሰተው ባለሙያዎች ሙሉ በሙሉ በማይረዱት ምክንያቶች ነው። በቤተሰብ ውስጥም ሊሠራ ይችላል። በእነዚህ ሁለቱም ምክንያቶች እርስዎ ወይም ልጅዎ እንዳይያድግ መከላከል አይችሉም።

ይሁን እንጂ፣ ልጆችዎን የሚያሳድጉበት መንገድ፣ ማለትም የወላጅነት ዘይቤዎን ከተለያዩ ሁኔታዎች ጋር እንዴት እንደሚጣጣሙ።ልጅዎ ይህንን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ መንገዶች አሉ። የልጅዎ የሕፃናት ሐኪም ስለዚህ ጉዳይ ሊያስተምርዎት ወይም የሕፃናት የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊያማክሩዎት ይችላሉ።

ራሴን እንዴት መንከባከብ እችላለሁ (NPD ካለብኝ)?

የNPD በሽታ ካለብዎት ምርመራውን ለመቀበል አስቸጋሪ ሊሆንብዎት ይችላል። በዚህ የጤና እክል ምልክቶች ምክንያት የጤና እክል እንዳለብዎት ሊሰማዎትና ሊያስወግዱት ሊፈልጉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ህክምና ህይወትዎን እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያሻሽል እንደሚችል መረዳት አስፈላጊ ነው። ግንኙነቶችን መገንባትና መጠበቅ እንዲሁም የግል ወይም የሙያ ስኬት ማግኘት ቀላል ያደርግልዎታል።

ማድረግ ከሚችሏቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፦

• እንደተገለጸው የአእምሮ ጤና ባለሙያዎን ያማክሩ። የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ህክምናውን የማቋረጥ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ በረጅም ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ ተጨማሪ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
• መድሃኒቶችዎን እንደታዘዙት ይውሰዱ። ይህ ስሜትዎን እና የNPD ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል።
• አደንዛዥ ዕፅ ወይም አልኮል ከመጠቀም ይቆጠቡ። ለጊዜው ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ቢያደርጉም፣ በረጅም ጊዜ ውስጥ ግን ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ። መድሃኒት ከወሰዱ፣ አልኮል ወይም ሌሎች መድኃኒቶች አደገኛ የመድኃኒት መስተጋብር ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ ወይም የሕክምና ምክር መቼ ማግኘት አለብኝ?

እንደታዘዘልዎት ዶክተርዎን ማየት አለብዎት። ለህክምና እና ለክትትል ጉብኝቶች የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጃሉ። በህመም ምልክቶችዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ካስተዋሉ ወይም በመድኃኒቶችዎ ውጤታማነት ላይ ለውጥ ካስተዋሉ ሐኪምዎን ማየት አለብዎት።

ወደ ሆስፒታል ወይም ድንገተኛ ክፍል መቼ መሄድ አለብኝ?

እራስዎን የመጉዳት፣ ራስን የማጥፋት ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ፣ በ1990 (የስሪላንካ የአምቡላንስ አገልግሎት) መደወል ወይም ለሚያምኑት ሰው መንገር እና ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት። እነዚህ ሀሳቦች በጣም ከባድ ናቸው፣ ስለዚህ ብቻዎን ለመቋቋም አይሞክሩ።

የተለያዩ የናርሲሲዝም ዓይነቶች አሉ?

DSM-5-TR™ (የDSM-5 የቅርብ ጊዜ ክለሳ) የተለያዩ የናርሲሲዝም ወይም የNPD ዓይነቶችን አይገልጽም። ሆኖም ግን፣ ባለሙያዎች አንዳንድ ጊዜ ናርሲሲዝምን በባህሪያት ወይም በባህሪያት ላይ ተመስርተው ይመድባሉ።

ለዚህ ጥቅም ላይ የዋሉ አንዳንድ ባህሪያት የሚከተሉት ናቸው፡

• ታላቅነት (አድናቆትን እና እውቅናን መጠበቅ) ከተጋላጭነት ጋር ሲነጻጸር (በራስ መተማመንን ለመጠበቅ እና ውድቅነትን በመፍራት ፈቃድ የሚያስፈልገው)።
• ግልጽ (`(ግልጽ)`) ከድብቅ (`(ድብቅ)`) ጋር ሲነጻጸር።
• ጉዳት የማያደርስ (`(በጎ ያልሆነ)`) ከተንኮል ጋር ሲነጻጸር (`(አደገኛ)`) (ሌሎችን ለመጉዳት ወይም ለመጠቀም የሚፈልጉ)።

እነዚህ መደበኛ ምደባዎች አይደሉም፣ ነገር ግንየአእምሮ ጤና አማካሪ ሁኔታዎን ለመረዳት ሊረዳዎት ይችላል። እነዚህ ምልክቶች እርስዎን የሚመለከቱ እንደሆኑ ካሰቡ፣ ስለእነሱ ባለሙያ መጠየቅ ይችላሉ።

የኔርሲሲዝም ባህሪያት እንዳሉኝ ለማየት ምርመራ መውሰድ እችላለሁን?

ዶክተሮች የNPD ምርመራን ለማገዝ የተለያዩ የምርመራ ማጣሪያ መጠይቆችን መጠቀም ይችላሉ። ምርመራው እንዳለቦት ለማረጋገጥ የመስመር ላይ ምርመራ ለማድረግ ቢፈተኑም፣ መደበኛ ምርመራ እንዳልሆነ ማስታወስ አለብዎት። ምርመራዎን ለማረጋገጥ የሰለጠነ እና ብቃት ያለው ባለሙያ ማማከር አለብዎት።

የምወደው ሰው የNPD ችግር እንዳለበት ካሰብኩ ምን ማድረግ አለብኝ?

የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የራሳቸውን ምልክቶች ላያውቁ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ፣ አንድ ሰው የNPD በሽታ እንዳለበት የሚጠረጥሩት ቤተሰብ፣ ጓደኞች እና የሚወዷቸው ሰዎች ናቸው። የሚወዱት ሰው የNPD በሽታ እንዳለበት የሚጠራጠሩ ከሆነ፣ የሚከተሉትን ነገሮች ማስታወስ አለብዎት፡

• በNPD የተያዘን ሰው መለወጥ አትችልም። ባህሪውን ሊለውጠው የሚችለው እሱ ብቻ ነው። የምትወደው ሰው መለወጥ አለመፈለጉ ቢያበሳጭህም እንኳ፣ የአንተ ጥፋት እንዳልሆነ አስታውስ። ህክምና እንዲፈልግ ልታበረታታው ትችላለህ፣ ነገር ግን ይህ ስኬታማ እንዲሆን ፈቃደኛ መሆን አለበት።
• ተረጋጉ እና ነገሮችን በግል አይውሰዱ። የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች፣ በተለይም ሲቆጡ፣ ሊያበሳጩዎት እና ምላሽ ሊሰጡዎት ይችላሉ። በግል አይውሰዱት፣ እና እነሱ በሚያደርጉት መንገድ ምላሽ አይስጡ።
• ጤናማ ገደቦችን ያስቀምጡ። የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚፈልጉትን በሌሎች በኩል ለማግኘት ይሞክራሉ፣ ሆን ብለውም ይሁን ሳያውቁ። የሚወዱት ሰው የNPD ችግር ካለበት፣ ጤናማ ገደቦችን ማውጣት አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ምን ለማድረግ ፈቃደኛ እንደሆኑ እና ምን እንዳልሆኑ ግልጽ ይሁኑ እና በእነዚህ ገደቦች ላይ ይጣበቅ። ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ለፍላጎታቸው መገዛት አይረዳም (እና ነገሮችን እንኳን ሊያባብሰው ይችላል)።
• እራስዎን ይጠብቁ። ​​የNPD ችግር ያለባቸው ሰዎች "በጋዝ መብራት" (ማለትም እርስዎ ወይም እነሱ የተናገሩትን ወይም ያደረጉትን ነገር በመቀየር እብድ እንዲመስሉዎት በማድረግ) ወሰንዎን ለማበላሸት እና ሊቆጣጠሩዎት ሊሞክሩ ይችላሉ። ወደፊት ስለተናገሩት ወይም ስላደረጉት ነገር እርግጠኛ መሆን የሚያስፈልግዎ ከሆነ ይፃፉት። እንዲሁም በቁጣቸው በቃል ወይም በአካል ሊበደሉ ይችላሉ። የራስዎን ጤና እና ደህንነት ለመጠበቅ ይጠንቀቁ።
• የራስዎን የአእምሮ ጤናም ያስቡበት። የNPD ወዳጅ ያላችሁ ሰዎች የአእምሮ ጤና አማካሪን ማማከር አለባችሁ። ይህ ከNPD ጋር የተያያዙ ስሜቶችን እና ችግሮችን ለመፍታት እንዲሁም ይህ ሁኔታ በሚወዱት ሰው ላይ የሚያስከትለውን ተጽእኖ ለመቋቋም በተሻለ ሁኔታ ለመዘጋጀት ይረዳዎታል።
• የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ችላ አትበሉ።የNPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ራስን የማጥፋት አደጋ ላይ ናቸው። የNPD በሽታ ያለበት የሚወዱት ሰው ከማህበረሰቡ እየራቀ እንደሆነ ወይም እራሳቸውን ለመጉዳት እያሰበ እንደሆነ ከጠረጠሩ በቀጥታ ያናግሯቸው። ወዲያውኑ አደጋ ላይ እንደሆኑ ካሰቡ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

የናርሲሲስቲክ ስብዕና መዛባት የባህሪ ጉድለት ወይም ጉድለት አይደለም። የአእምሮ ጤና መዛባት ነው። ይህ ሁኔታ ካለብዎት እራስዎን ለመርዳት እና ከሌሎች ጋር ያለዎትን ግንኙነት ጤናማ በሆነ መንገድ ለማጠናከር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ። ይህንን ሁኔታ መቀበል እና መቋቋም ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ግንኙነቶችዎን በእጅጉ ሊጎዳ እና ህይወትዎን ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ ችላ አይበሉት ወይም ከእውነታው አይሸሹ።

የሚያውቁት ሰው የNPD ችግር ካለበት፣ ስለሱ ማወቅ እራስዎን እንዲንከባከቡ እና ለመርዳት ሊረዱዎት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ገደቦችን ማውጣት እና በባህሪያቸው ላይ አላስፈላጊ ጣልቃ አለመግባት ነው። ያስታውሱ፣ የNPD ችግር ያለበትን ሰው እንዲለውጥ ማስገደድ አይችሉም። ይህን ለማድረግ ፈቃደኛ መሆን አለባቸው።

ናርሲሲስቲክ የስብዕና መዛባት፣ NPD፣ የአእምሮ ጤና፣ የስብዕና መዛባት፣ ግርማ ሞገስ፣ እብሪት፣ የርህራሄ ማጣት፣ የስነልቦና ህክምና