ሁላችንም "አሁን እብድ እንደሆንኩ ይሰማኛል" ወይም "በጣም ግራ ተጋብቻለሁ" እንላለን። ምናልባት ተመሳሳይ ነገር ተናግረህ ይሆናል፣ አይደል? 'የነርቭ መበላሸት' ወይም አንዳንድ ሰዎች እንደሚሉት 'የነርቭ መበላሸት' በትክክል ምንድን ነው? መስማት አስፈሪ ቃል ነው፣ ግን ምን እንደሆነ ማወቅ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለሱ በዝርዝር እንነጋገርበት፣ አይደል?

በትክክል "የነርቭ መበላሸት" ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ "የነርቭ መበላሸት" የሚለው ቃል ለሕመም በሕክምና የታወቀ ስም አይደለም ። ማለትም፣ ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ "የነርቭ መበላሸት እያጋጠመዎት ነው" ብለው አይጽፉም። ሆኖም፣ ይህንን ቃል በዕለት ተዕለት ሕይወታችን፣ በተለይም በጋዜጦች እና በቴሌቪዥን ብዙ ​​ጊዜ እንጠቀማለን። ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ቃል ትንሽ አስፈሪ እና መጥፎ ትርጉም አግኝቷል።

ታዲያ ይህ በሽታ ካልሆነ ምን ማለት ነው? እንደ እውነቱ ከሆነ "የነርቭ መበላሸት" አንድ ሰው በከባድ የአእምሮ እና የአካል ውጥረት ምክንያት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቹን ማከናወን የማይችልበት እና አቅመ ቢስ እና አቅመ ቢስ የሚሰማው የአእምሮ ቀውስ ነው። በትክክል ለመናገር ፣ በአእምሮ፣ በአካል እና በስሜት ድካም የሚሰማበት፣ የህይወትን ችግሮች እና ጫናዎች መቋቋም የማይችልበት ሁኔታ ነው።

እንደዚህ አይነት የአእምሮ ቀውስ ሲከሰት፣ ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች በርካታ መሰረታዊ የአእምሮ ሁኔታዎች አሉ። ዶክተርዎ እነዚህን ይመረምራል። ለምሳሌ፡

• ድብርት፡- ዘወትር ሀዘንና ተስፋ መቁረጥ ማለት ነው።
• ጭንቀት፡- ያለማቋረጥ ፍርሃትና ጭንቀት ይሰማል።
• የማስተካከያ መዛባት፡- ይህ ለጭንቀት ወይም ለአሰቃቂ ክስተት ምላሽ የሚሆኑ የአእምሮ ህመም ምልክቶች ስብስብ ነው።

የአእምሮ ቀውስ ሲከሰት ምን ይሆናል?

እንደዚህ አይነት የአእምሮ ቀውስ ወይም "የነርቭ መቋረጥ" ብለን የምንጠራው ነገር ሲያጋጥምዎት ሁሉም ነገር ከቁጥጥር ውጪ እየሆነ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። በህይወትዎ ውስጥ ባለ አንድ ክስተት ወይም ለውጥ ምክንያት ብዙ ውጥረት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ፣ ይህም እንደ ፍርሃት፣ ጭንቀት፣ ሀዘን፣ እረፍት ማጣት እና ድብርት ያሉ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። "በዚህ ውስጥ ተጣብቄያለሁ"፣ "ምንም ማድረግ አልችልም" የሚል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል፣ እና የዕለት ተዕለት ህይወትን ተግባራት መቋቋም እንደማይችሉ ሊሰማዎት ይችላል።

ለዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ በበለጠ ለዚህ አይነት ጭንቀት የተጋለጡ ናቸው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የጭንቀት መዛባት ታሪክ አለዎት።
• በህመም ምክንያት ወይም በሽታው ከባድ ስለሆነ የዕለት ተዕለት ተግባራትን በአግባቡ ማከናወን አለመቻል።
• በተከታታይ ክስተቶች ምክንያት የሚከሰት ቀድሞ የነበረ የአእምሮ ህመምእየባሰ ይሄዳል።

"የነርቭ መቆራረጥ" ምን ያህል ከባድ ሊሆን ይችላል?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ። በተለይም ይህንን ጭንቀት መቋቋም ካልቻሉ፣ መቋቋም ካልቻሉ እና እንደ የዕለት ተዕለት ተግባራት፣ ጠዋት መነሳት፣ ጥርስዎን መቦረሽ፣ ወደ ሥራ መሄድ ያሉ ቀላል ነገሮችን እንኳን ማድረግ ካልቻሉ፣ ይህ ከባድ ሁኔታ ነው።

ያስታውሱ፣ ሁሉም ሰው ጭንቀትን የሚቋቋመው በተለያየ መንገድ ነው። አንዳንዶች በደንብ ሊቋቋሙት ይችላሉ፣ አንዳንዶቹ ግን አይችሉም። ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።

ይሁን እንጂ፣ በጣም ከባድ ከሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ካልቻሉ፣ በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት ።

አንዳንድ ሰዎች እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ራሳቸውን የመጉዳት ሀሳብ ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው። እንደዚህ ከተሰማዎት፣ እባክዎን ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ዶክተር ይሂዱ፣ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ ወይም እንደ የስሪላንካ ጓደኞች (0112692909፣ 011269666፣ 0112682535) ያሉ ድርጅቶችን ያነጋግሩ ወይም ብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእርዳታ መስመር ቁጥር 1926 ይደውሉ።

የአእምሮ ቀውስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ዓይነቱ የአእምሮ ቀውስ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። እንደ ዋናው መንስኤ ይወሰናል። አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እነሆ፡

የማኅበራዊ መገለል ምልክቶች

• ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ወደ ሥራ አልሄድም፣ ሕመም አስመስሎ መናገር።
• እንደ የዶክተር ቀጠሮዎች እና የጓደኞች ግብዣዎች ያሉ ነገሮችን ማስወገድ።
• እንደ ደካማ የአመጋገብ ልማድ (ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ)፣ በቂ እንቅልፍ አለማግኘት፣ ንፅህናን አለመጠበቅ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ ያሉ መጥፎ ልማዶችን መከተል።
• ቀደም ሲል በተዝናኑባቸው እንቅስቃሴዎች እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ፍላጎት ማጣት።
• ከቤት መውጣት ወይም ከሌሎች ሰዎች ጋር ጊዜ ማሳለፍ አለመፈለግ።

የድብርት ምልክቶች

• በጣም አዝኖ፣ ተስፋ ቢስ፣ አቅመ ቢስ ወይም ያለማቋረጥ የሚጨነቅ ስሜት።
• በፍጥነት መቆጣት፣ መበሳጨት፣ በድንገት መፈንዳት።
• በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አስቸጋሪ መሆን።
• ራስን የመጉዳት ወይም ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ። (ይህ በጣም አደገኛ ነው፣ ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ!)

የጭንቀት ምልክቶች

• የህመም፣ የፍርሃትና የጭንቀት ስሜት መሰማት።
• መጥፎ ሕልሞች መኖር።
• በአንድ ቦታ መረጋጋት አለመቻል፣ የማያቋርጥ እረፍት ማጣት።
• የማቅለሽለሽ ስሜት።
• የልብ ምት ።
• ቀዝቃዛ እጆችና እግሮች፣ ላብ።
• የማዞር ስሜት።
• የተበሳጨ ሆድ፣ ሆድዎ እየተገለበጠ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።
• ሰውነት እየተንቀጠቀጠ።
• የመተንፈስ ችግር።

ሌሎች የአእምሮ ጤና ምልክቶች

• የፍርሃት ጥቃት ፡ ድንገተኛ፣ ኃይለኛ ፍርሃት እና ተያያዥ አካላዊ ምልክቶች።
• ፓራኖያ፡- ሌሎች ሰዎች ሊጎዱህ ወይም ሊያሴሩብህ ይችላሉ የሚል ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት።
• ቅዠቶች፡- በእውነቱ የማይገኙ ነገሮችን ማየት፣ መስማት ወይም መሰማት።
• የአሰቃቂ ክስተት ተደጋጋሚ ትዝታዎች (ይህ ምናልባት ድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD ) በሚባል ያልታወቀ ሁኔታ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ለዚህ ሁኔታ መንስኤው ምንድን ነው?

ጭንቀትን መቋቋም የማይችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ፣ እና ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• የቅርብ ጊዜ ከባድ የግል ጉዳት፣ ለምሳሌ የሚወዱት ሰው ሞት፣ ፍቺ፣ ቤት ማጣት ወይም ከፍተኛ የገንዘብ ኪሳራ።
• የቤተሰብ ቀውሶች፣ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች።
• በስራ ቦታ የማያቋርጥ ጭንቀት (ድካም) ወይም በትምህርት ቤት ወይም በዩኒቨርሲቲ ውስጥ ያሉ ችግሮች።
• ሥር የሰደደ የጤና እክል ወይም አሁን ያለ ሕመም እየተባባሰ የሚሄድ።
• እንቅልፍ ማጣት እና/ወይም ዘና ለማለት አለመቻል።

ይህ ሁኔታ የሚከሰትበት "ወሰን" ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ስለዚህ፣ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ይህንን ሁኔታ ሊያስከትሉ ይችላሉ።

አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ነገሮች ያደርጋል፡

• ስለእርስዎ እና ስለ ቤተሰብዎ የሕክምና ታሪክ ይጠይቁ።
• በአሁኑ ጊዜ ምን አይነት መድሃኒቶችን እየወሰዱ እንደሆነ እንመለከታለን።
• ተጨማሪ ቅጠላ ቅጠሎችን፣ ቫይታሚኖችን ወይም ተጨማሪ ምግቦችን መውሰድዎን ይጠይቃሉ።
• ስለ አደንዛዥ ዕፅ እና የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም ይጠይቃል።
• የአካል ምርመራ ያካሂዳሉ እና አስፈላጊ ከሆነም ሌላ የጤና እክል እነዚህን ምልክቶች እያመጣ ወይም እያባባሰ መሆኑን ለማየት ምርመራዎችን ያዛሉ።
• ስለ ምልክቶችዎ እና በእነዚህ ቀናት በህይወትዎ ውስጥ ስለሚከሰቱት ነገሮች ይነግሩዎታል።

ከዚያም፣ ዶክተርዎ እንደ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያ ያሉ የአእምሮ ጤና ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል፤ እነዚህም ስሜታዊ፣ የባህሪ እና የአእምሮ ጤና ችግሮችን በማከም ረገድ ልዩ ስልጠና የወሰዱ ሰዎች ናቸው።

"የነርቭ መበላሸት" (የአእምሮ ቀውስ) እንዴት ይታከማል?

ለዚህ ዓይነቱ የአእምሮ ወይም የባህሪ ጭንቀት ዋናው ሕክምና የስነ-ልቦና ሕክምና ሲሆን የንግግር ሕክምና ዓይነት ነው። በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች አንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ሕክምና (CBT) ነው። የCBT ዋና ዓላማ የሚያስቡበትን፣ የሚሰማዎትን እና የሚሰማዎትን ባህሪ በመቀየር ከባድ ጭንቀትዎን እና ጭንቀትዎን እንዲቆጣጠሩ መርዳት ነው።

በሲቢቲ ሕክምና ወቅት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• ስለ ምልክቶችዎ እና እንዴት እንደሚሰማዎት ይነጋገሩ።
• ስለ ጭንቀትዎ በጥልቀት ይነጋገሩ እና ለጭንቀትዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ይረዱ።
• ሀሳቦችዎን እና ባህሪያትዎን መለየት፣ እንደገና መገምገም እና መለወጥን ይማሩ።
• እነዚህን ሁኔታዎች እንዴት መፍታት እንደሚቻል የችግር አፈታት ክህሎቶችን በመጠቀም ይማሩ።
• አእምሮዎን እና ሰውነትዎን ለማረጋጋት መንገዶችን ይማሩ።

በተጨማሪም፣ ሐኪምዎ ጭንቀትዎን፣ ድብርትዎን ለመቆጣጠር ወይም የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ የሚያግዙ መድሃኒቶችን ሊያዝዝልዎ ይችላል።መድሃኒቶችም ሊታዘዙ ይችላሉ።

ይህ በእኔ ላይ እየደረሰ እንደሆነ ከተሰማኝ ምን ማድረግ አለብኝ?

"ይህንን ከእንግዲህ መቋቋም አልችልም" የሚል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። አስጨናቂ በሆነ አካባቢ ውስጥ ከሆኑ፣ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ለተወሰነ ጊዜ ከእሱ መራቅ ነው። ይህ ለራስዎ "ጊዜ መስጠት" ነው። ለማረጋጋት አእምሮዎን እና ሰውነትዎን የተወሰነ ጊዜ ይስጡት።

ጥልቅ የመተንፈስ ልምምድ ያድርጉ። አፍዎን ይዝጉ እና በአፍንጫዎ ውስጥ ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ፣ ለሶስት ሰከንዶች ያህል ይያዙት፣ ከዚያም በአፍዎ ውስጥ ቀስ ብለው ይተንፍሱ (ልክ በላይኛው ከንፈርዎ እያፏጩ እንደሆነ)። ይህንን ብዙ ጊዜ ያድርጉ።

ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ። በችግር ውስጥ እንደሆኑ ካሰቡ ወዲያውኑ ዶክተር ይደውሉ።

እራስዎን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት ፣ እባክዎን ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይሂዱ ወይም በ1926 (ብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመር) ወይም እንደ ሱሚትራዮ (0112692909፣ 011269666፣ 0112682535) ያሉ ድርጅቶችን ይደውሉ። እነዚህ አገልግሎቶች ነፃ እና ሚስጥራዊ ናቸው። እነዚህ አገልግሎቶች በቀን 24 ሰዓት፣ በሳምንት 7 ቀናት ይገኛሉ።

እንዲህ ዓይነቱን የአእምሮ ቀውስ ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ምን ማድረግ ይቻላል?

እነዚህን ከቁጥጥር ውጪ የሆኑ የጭንቀት፣ የጭንቀት ወይም የድብርት ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ መከላከል ባንችልም፣ የእነሱን ጥንካሬ እና ድግግሞሽ ለመቀነስ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ በአኗኗር ዘይቤያችን ላይ ከሚደረጉ ለውጦች ጋር የተያያዙ ናቸው።

• አእምሮዎን ለማዝናናት መንገዶችን ይማሩ ፡ የመተንፈስ ልምምዶችን፣ ማሰላሰልን ፣ ዮጋን ፣ ማሰላሰልን ፣ የጡንቻ መዝናናትን (ማለትም በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የጡንቻ ቡድኖችን ማወዛወዝ እና ቀስ በቀስ ማዝናናት) ይሞክሩ። ሰላም የሚያመጣልዎትን ነገር ያስቡ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ።
• እራስዎን ይንከባከቡ፡- የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ (ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይከተሉ) እና በሳምንት ቢያንስ ለአምስት ቀናት ለ30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (መራመድ በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው)። አደንዛዥ ዕፅ፣ አልኮል እና ከመጠን በላይ ካፌይን (ቡና፣ ሻይ፣ ኮላ፣ ቸኮሌት) ያስወግዱ። እነዚህ ነገሮች በሰውነትዎ ላይ ጭንቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ስራዎን ያደራጁ፣ እረፍት ይውሰዱ ፡ ህይወትዎን ይቆጣጠሩ። የሚደረጉ ነገሮችን ዝርዝር ያዘጋጁ። ነገሮችን እንደ አስፈላጊነቱ በቅደም ተከተል ያደራጁ። መደበኛ እረፍት ይውሰዱ (ለምሳሌ በየሰዓቱ የአምስት ደቂቃ እረፍት)። በቀኑ መጨረሻ ላይ ያደረጉትን ነገር መለስ ብለው ይመልከቱ። በዝርዝሩ ውስጥ ያለውን ሁሉ ማድረግ ባለመቻልዎ እራስዎን አያታልሉ። ያንን ዝርዝር ያድሱ። እያንዳንዱ ቀን አዲስ ጅምር፣ አዲስ እድል መሆኑን ያስታውሱ።
• ምክር ያግኙ፡- ጭንቀትን፣ ጭንቀትን እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ተጨማሪ መንገዶችን ለመማር የአእምሮ ጤና አማካሪተገናኙ። ስለ ድጋፍ ሰጪ ቡድኖች አማካሪዎን ይጠይቁ።

ይህ ሁኔታ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

ይህ "የነርቭ መበላሸት" ብለን የምንጠራው የጭንቀት ምላሽ ብዙውን ጊዜ በውጫዊ ክስተት የሚመጣ ጊዜያዊ ሁኔታ ነው። ምላሽዎ በጭንቀት እና በድብርት ጥምረት ሊገለጽ ይችላል፣ እና ከሁኔታው ጋር መላመድ እና መቋቋም አለመቻል አብሮ ሊሄድ ይችላል።

እንደዚህ አይነት የአእምሮ እና የስሜት ቀውስ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ማንም በእርግጠኝነት መናገር አይችልም። እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው፣ የሚነኩባቸው አስጨናቂ ሁኔታዎች የተለያዩ ናቸው፣ እና እነሱን ለመቋቋም የመማር ችሎታቸው የተለየ ነው። ሆኖም፣ በትክክል ከተመረመሩ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎችዎ ተለይተው ከታወቁ እና ተገቢውን ህክምና ካገኙ፣ ምልክቶችዎ በስድስት ወራት ውስጥ ይፈታሉ። ሆኖም፣ ጭንቀትዎ የሚወዱት ሰው በሞት ማጣት ባለ ሌላ ነገር የተከሰተ ከሆነ፣ ማገገም ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድ ይችላል።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?

በህይወት ውስጥ የሚያጋጥሙዎትን ጭንቀቶችና ተግዳሮቶች ጤናማ በሆነ መንገድ መቋቋም እንደማይችሉ ወይም የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን እንኳን ለማድረግ እየተቸገሩ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ እርዳታ የመፈለግ ጊዜው አሁን ነው። እራስዎን ማስተዳደር በማይችሉበት ሁኔታ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። ዋና የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎ፣ የስነ-ልቦና ባለሙያዎ ወይም የስነ-ልቦና ባለሙያዎ ምልክቶችዎን እንዲረዱ እና የሚያስፈልግዎትን እርዳታ እንዲሰጡዎት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ጓደኛዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል እንዲህ አይነት ችግር እያጋጠመው ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ እንዴት መርዳት ይችላሉ?

የምትወዱት ሰው ከመጠን በላይ ውጥረት እያጋጠመው እንደሆነ ከተሰማዎት፣ የሚከተሉትን ማድረግ የምትችሉባቸው በርካታ መንገዶች አሉ፦

• የምትወደው ሰው የሚናገረውን በጥንቃቄ አዳምጥ። ይህ ማድረግ ከምትችላቸው በጣም አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው።
• ስሜታቸውን ለመረዳት ሞክር። "በእርግጥ ብዙ የምትሠራው ሥራ አለህ፣ አይደል?"
• ምክርህን አትስጠኝ። በምትኩ "ምን ልረዳህ እችላለሁ?" ብለህ ጠይቅ።
• የባለሙያ እርዳታ እንዲጠይቁ በደግነት አበረታቷቸው። ምናልባት "እኔ ስለ አንተ አዝናለሁ፣ ከዶክተር ጋር ስለመነጋገር ምን ያስባሉ?" እንደሚል አይነት ነገር ልትናገሩ ትችላላችሁ። አትጨቃጨቁ ወይም ለማስገደድ አትሞክሩ።
• የምትወዱት ሰው ራሱን ስለማጥፋት እያወራ ከሆነ፣ የባለሙያ እርዳታ ማግኘትን ያስቡበት ። ራሳቸውን ስለማጥፋት ወይም ራሳቸውን ስለማጥፋት እያወሩ ከሆነ፣ ከሐኪማቸው ጋር ይነጋገሩ ወይም በ1926 ወይም በሱሚትራዮ ይደውሉ። እራሳቸውን የመጉዳት አደጋ ከባድ እና ወዲያውኑ እንደሆነ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በ1990 (የአምቡላንስ አገልግሎት) ይደውሉ እና ወደ ሆስፒታል ይውሰዷቸው።

በ"የስነልቦና መቋረጥ" እና "የነርቭ መቋረጥ" መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

"የስነልቦና እረፍት" ማለት አንድ ሰው ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት ሲያጣ እና የውሸት ስሜቶች ሲያጋጥመው ነው።(ማለትም፣ እውነት ባልሆኑ ነገሮች ላይ ጠንካራ እምነት)፣ ቅዠቶች (በሌሉ ነገሮች ላይ ማየት ወይም መስማት) እና ፓራኖያ።

ምናልባትም፣ በህይወት ውስጥ በሚከሰቱ ውጥረቶችና ተግዳሮቶች (“የነርቭ መቋረጥ” ብለን የምንጠራው ነገር) የደከመ ሰው ከእውነታው ጋር ያለውን ግንኙነት እያጣ አይደለም ። እነዚህን ውጥረቶች የመቋቋም ችሎታቸውን እያጡ ነው፣ ይህም የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን አስቸጋሪ ያደርገዋል።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ጥቂት ነገሮች

ሰዎች አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ሕይወትን ለመቋቋም ሲቸገር ለመግለጽ "የነርቭ መበላሸት" ወይም "የአእምሮ መበላሸት" ያሉ ቃላትን ይጠቀማሉ። እነዚህ ቃላት የሕክምና ምርመራዎች ባይሆኑም፣ የሚሰማዎት ስሜት፣ ምላሾችዎ እና ምልክቶችዎ እውነተኛ ናቸው። ከመጠን በላይ ውጥረት የሚያስከትለው ኃይለኛ የአእምሮ እና የስሜት ውጥረት ከመሥራት፣ ከመጫወት ወይም ሕይወትን ከመደሰት የሚያግድዎት ከሆነ፣ የጤና ሁኔታ ነው። እነዚህ የግል ድክመት ወይም የውድቀት ምልክቶች አይደሉም። እነዚህን ስሜቶች እና ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ፣ ብቻዎን አይደሉም። እርዳታ ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።

እርዳታ መጠየቅ የጥንካሬ ምልክት እንጂ የድክመት ምልክት እንዳልሆነ አስታውሱ።

` የአእምሮ ጤና፣ ጭንቀት፣ ጭንቀት፣ ድብርት፣ የነርቭ መበላሸት፣ የአእምሮ ቀውስ፣ የምክር አገልግሎት``