ሲጋራ ሲያጨሱ ራስ ምታትም ይሰማዎታል? ስለ ኒኮቲን ራስ ምታት እንነጋገር

ሲጋራ ካጨሱ በኋላ ወይም ቀኑን ሙሉ ሲጋራ ካላጨሱ በኋላ ራስ ምታት ይይዛቸዋል? ምናልባት ማጨስን ለማቆም እየሞከሩ ሊሆን ይችላል። አሁንም የማይቋቋመው የራስ ምታት ይይዘዎታል? ብዙ ሰዎች ለዚህ የራስ ምታት የተለያዩ ምክንያቶችን ቢያስቡም፣ ትክክለኛው ምክንያት የትምባሆ አጠቃቀምዎ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ 'ኒኮቲን ራስ ምታት' እየተነጋገርን ነው። በትክክል ምን እንደሆነ፣ ለምን እንደሚከሰት እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ቀለል ባለ መንገድ እንመልከት።

የኒኮቲን ራስ ምታት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የኒኮቲን ራስ ምታት በኒኮቲን አጠቃቀም ወይም በማቆም የሚከሰት ራስ ምታት ነው። ኒኮቲን በሲጋራ፣ በሲጋራ፣ በማኘክ ትምባሆ፣ በኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች ወይም እኛ እንደምንጠራው 'ቫፕስ' ውስጥ የሚገኘው ዋናው ሱስ የሚያስይዝ ኬሚካል ነው። ነገር ግን እዚህ ላይ ትንሽ ውስብስብ ነው፡ የትምባሆ ምርቶች ኒኮቲን ብቻ አይይዙም። በሺዎች የሚቆጠሩ ሌሎች ኬሚካሎችን ይይዛሉ። ስለዚህ አንዳንድ ጊዜ የራስ ምታትዎ በኒኮቲን፣ በሌላ ኬሚካል ወይም በእነዚህ ሁሉ ጥምረት የተከሰተ መሆኑን ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። እና የራስ ምታት ሌሎች ብዙ ምክንያቶች ስላሉ፣ ሁሉም በኒኮቲን ምክንያት እንደሆነ ከማሰብዎ በፊት ይህንን በጥልቀት እንመርምር።

የኒኮቲን ራስ ምታት ምን ይመስላል? እነዚህ ዓይነቶች ምንድን ናቸው?

የኒኮቲን ራስ ምታት ዋና ምልክት ህመም ነው። ነገር ግን ይህ ህመም ለእያንዳንዱ ሰው የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ የራስ ምታት ዓይነቶች ከኒኮቲን አጠቃቀም ጋር የተያያዙ እንደሆኑ ተረጋግጧል። ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ኒኮቲን ለምን ራስ ምታት ይሰጠኛል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

ራስ ምታት ብዙውን ጊዜ በአእምሯችን፣ በደም ስሮቻችን እና በዙሪያችን ባሉት ነርቮች መካከል በሚፈጠር የምልክት ልውውጥ ምክንያት የሚመጣ ነው። ተመራማሪዎች ኒኮቲን ይህንን ሂደት በብዙ መንገዶች እንደሚጎዳ ያምናሉ።

• የደም ሥሮች መጥበብ፡- ኒኮቲን በሰውነታችን ውስጥ ያሉ የደም ሥሮች እንዲጠጉ የሚያደርግ ንጥረ ነገር ነው። በአንጎልህ ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች እየጠበቡ እንደሆነ አስብ። ይህም ወደ አንጎልህ የሚደርሰውን የደም እና የኦክስጅን መጠን ይቀንሳል። ይህንን እንደ ራስ ምታት ሊሰማን ይችላል።
• ነርቮች የበለጠ ስሜታዊ ይሆናሉ፡- ለረጅም ጊዜ ኒኮቲን የሚወስዱ ከሆነ ነርቮችዎ ለህመም የበለጠ ስሜታዊ ሊሆኑ ይችላሉ። ይህ ማለት በተለምዶ ራስ ምታት የማያመጣ ትንሽ ነገር እንኳን ራስ ምታት ሊፈጥርብዎት የሚችል ጠንካራ ሊሆን ይችላል ማለት ነው።
• የኒኮቲን ማቋረጥ፡- በየቀኑ የሚያጨሱ ከሆነ፣ አእምሮዎ የተወሰነ የኒኮቲን መጠን ይለምዳል። ሲጋራ ሳያጨሱ ለጥቂት ሰዓታት ሲቆዩ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የኒኮቲን መጠን ይቀንሳል። ይህም በአንጎልዎ ውስጥ ያለውን የኬሚካል ሚዛን (በኒውሮአስተርሜተሮች ላይ የሚደረጉ ለውጦች) ላይ ለውጥ ያስከትላል፣ ይህም ወደ ራስ ምታት ሊያመራ ይችላል። ማጨስን ካቆሙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ከባድ ራስ ምታት የሚያጋጥሙዎት ዋናው ምክንያት ይህ ነው።

እንደ ኒኮቲን ፓች ያሉ ነገሮች ራስ ምታት ያስከትላሉ?

አዎ። እንደ ኒኮቲን ፓች እና ኒኮቲን ማስቲካ ያሉ ማጨስን ለማቆም የሚረዱ የኒኮቲን መተኪያ ቴራፒ (NRT) ዘዴዎች በአንዳንድ ሰዎች ላይ ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ሰውነትዎ ከፕላቹ ውስጥ ከሚያስፈልገው በላይ ኒኮቲን እያገኘ ሊሆን ስለሚችል ነው። ወይም ደግሞ ከሚያስፈልገው ያነሰ ሊሆን ይችላል። NRT በሚጠቀሙበት ጊዜ ከባድ ራስ ምታት እያጋጠመዎት ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማማውን የኒኮቲን መጠን እንዲወስኑ ሊረዳዎት ይችላል።

ለዚህ ራስ ምታት ምን ማድረግ አለብኝ እና ዶክተር ማየት አለብኝ?

በኒኮቲን ምክንያት ራስ ምታት እያጋጠመዎት እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ምርጡ እና ዘላቂው መፍትሄ ኒኮቲን መጠቀምን ሙሉ በሙሉ ማቆም ነው። ይህ እንደሚመስለው ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። ነገር ግን የኒኮቲን ራስ ምታትን ለዘላለም ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ይህ ነው። ነገር ግን ማጨስን ካቆሙ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ ራስ ምታት እንደ ኒኮቲን ማቆም ምልክት ሊባባስ እንደሚችል ያስታውሱ። ይህ ጊዜያዊ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ ራስ ምታትዎን ለመቆጣጠር ዶክተርዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል

• የተለመዱ የህመም ማስታገሻዎች ፡- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን እንደ ፓራሲታሞል ወይም አይቡፕሮፌን ካሉ ፋርማሲዎች መግዛት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህን ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው። የኒኮቲን አጠቃቀም የእነዚህን መድሃኒቶች ውጤታማነት ሊቀንስ ይችላል።
• በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶች ፡ እንደ ማይግሬን ያለ ከባድ ሕመም ካለብዎት ሐኪምዎ እንደ ትሪፕታን ወይም CGRP አጋቾች ያሉ የተወሰኑ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ያለ የሕክምና ምክር እነዚህን መድኃኒቶች በጭራሽ አይውሰዱ ።

ዶክተር ጋር ስትሄድ፣ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሊጠይቅህ ይችላል፡

• ራስ ምታት የሚጀምረው መቼ ነው?
• ለምን ያህል ጊዜ ሆኖታል?
• የሆነ ነገር ማድረግ የራስ ምታትን ይቀንሳል?
• ምን አይነት የትምባሆ ምርቶች ይጠቀማሉ? (ሲጋራዎች፣ ቢዲስ፣ ሲጋሮች፣ ቫፕ)
• በቀን ምን ያህል ትጠቀማለህ?

የኒኮቲን ራስ ምታትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ

ቀደም ብለን እንደተናገርነው፣ የኒኮቲን ራስ ምታትን ለመከላከል በጣም ጥሩው እና ብቸኛው መንገድ ሁሉንም የትምባሆ ምርቶች ማስወገድ ነው። ይህ ከራስ ምታት ብቻ ሳይሆን ከሌሎች በርካታ ከባድ በሽታዎችም ያድናል። ማጨስን ማቆም ሊያመጣዎት የሚችለውን ጥቅም ብቻ ያስቡበት

• የሳንባ ካንሰር፣ የስትሮክ እና የልብ ህመም አደጋ በፍጥነት ይቀንሳል ።
• ከ5 ዓመታት በኋላ ማጨስ ሲያቆሙ፣ የስትሮክ አደጋዎ ከማያጨስ ሰው ጋር ተመሳሳይ ነው።
• የአፍ፣ የጉሮሮ እና የፊኛ ካንሰር የመያዝ እድል በግማሽ ይቀንሳል ።
• ከ10 ዓመታት በኋላ በሳንባ ካንሰር የመሞት አደጋ በ50% ይቀንሳል።

ይህ ትልቅ ጉዞ ነው። ነገር ግን ብቻዎን ማድረግ ካልቻሉ እርዳታ ለመጠየቅ አያመንቱ። ሐኪምዎ የሚያስፈልግዎትን መመሪያ፣ መድሃኒት እና ድጋፍ ሊሰጥዎ ይችላል። የኒኮቲን ራስ ምታት፣ ሲጋራ፣ ማጨስ፣ ራስ ምታት፣ ማይግሬን፣ ማጨስ ማቆም፣ ኒኮቲን ራስ ምታት፣ ማጨስ፣ ራስ ምታት፣ ማይግሬን፣ ማጨስ ማቆም፣ ቫፕ፣ ኤሌክትሮኒክ ሲጋራ