እግሮችህስ ይጎዳሉ? ስለእነዚህ ኦርቶቲክስ የበለጠ እንማር።

አንዳንድ ጊዜ፣ ትንሽ ርቀት ስንራመድ ወይም ቀኑን ሙሉ በስራ ቦታ ስንቆም፣ በተለይም በእግራችን ጫማ ላይ ህመም ይሰማናል አይደል? ወይስ ጠዋት ከእንቅልፋችን ስትነሱ እግርዎን መሬት ላይ እንኳን ማድረግ ስለማይችሉ ተረከዝዎ ላይ ብዙ ህመም ይሰማዎታል? ለእንደዚህ አይነት ነገሮች ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም፣ አንዳንድ ጊዜ ለዚህ መፍትሄ በጫማዎ ውስጥ ሊሆን ይችላል። በዚህ ረገድ ሊረዳ የሚችል ነገር ዛሬ ስለ ኦርቶቲክስ እየተነጋገርን ያለነው ነው። ይህ ስም ለእርስዎ አዲስ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን እነዚህ ለህይወትዎ ትልቅ እፎይታ የሚያመጡ ነገሮች ናቸው።

እነዚህ ኦርቶቲክስ ምንድን ናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ ኦርቶቲክስ በእግራችንና በቁርጭምጭሚታችን ላይ የተለያዩ ህመሞችንና ምቾት ማጣትን ለማስታገስ የምንለብሳቸው መሳሪያዎች ናቸው። እነዚህም ከውስጥ ጫማዎች ጋር ከሚገጣጠሙ ትናንሽ የጫማ ማስገቢያዎች፣ እስከ ቁርጭምጭሚት ማሰሪያዎች እና ለእግርዎ በተለይ የተሰሩ ብጁ መሳሪያዎች ድረስ በብዙ መልኩ ይመጣሉ።

ትንሽ የእግር ህመም እንዳለብህ አስብ። ዶክተር ጋር ስትሄድ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ላይ ያለ ማዘዣ የሚታዘዝ ቀላል ኦርቶቲክ እንድትሞክር ሊመክርህ ይችላል። ነገር ግን ህመሙ ከቀጠለ ወይም እየተባባሰ ከሄደ፣ ለእግርህ ችግር ተስማሚ እንዲሆን በተለይ የተነደፈ ብጁ ኦርቶቲክ ሊመክሩህ ይችላሉ። እነዚህን መጠቀም ካሉት ትላልቅ ጥቅሞች አንዱ አንዳንድ ጊዜ እንደ ቀዶ ጥገና ያሉ ከባድ ሕክምናዎችን አስፈላጊነት መከላከል ወይም ማዘግየት መቻሉ ነው።

ኦርቶቲክስ የሚያስፈልጋቸው የትኞቹ ሁኔታዎች ናቸው?

የእግርና የቁርጭምጭሚት ባለሙያዎ (የእግር ሐኪም) ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ ለማንኛውም ኦርቶቲክስን ሊመክር ይችላል። ስለእነዚህ ሁኔታዎች ሰምተው ይሆናል።

ኦርቶቲክስ እንደሚያስፈልግዎት የሚያሳዩ ምልክቶች

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ይመልከቱ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት ኦርቶቲክ ሕክምናን ለማጤን ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።

• በእግር ሲራመዱ ወይም ሲቆሙ እግሮችዎ የሚጎዱ እና የሚያብጡ ከሆነ።
• በተለይም ጠዋት ከአልጋ ሲነሱ ተረከዝ ላይ ስለታም እና የሚወጋ ህመም። ይህ የ'ፕላንታር ፋሲያቲስ' ዋና ምልክት ነው።
• ጠፍጣፋ እግሮች ወይም ከፍ ያሉ ቅስቶች ካሉዎት እና በእግር ሲጓዙ ህመም ወይም እግሮችዎን ወደ ውስጥ የሚያንከባለሉ ከሆነ (ከመጠን በላይ ፕሮኔሽን)።
• በተዳከመ ቅስቶች ምክንያት የሚመጣ የክብደት ችግር ወይም በተደጋጋሚ የሚወድቅ ከሆነ ።
• ጫማዎ በእኩል መጠን የማይለብስ ከሆነ። ለምሳሌ፣ የጫማው አንድ ጎን ብቻ የበለጠ የሚለብስ ከሆነ፣ እግሮችዎ መሬት ላይ በሚኖራቸው ሁኔታ ላይ የተወሰነ አለመመጣጠን አለ ማለት ነው።
• በቅርብ ጊዜ የእግር ጉዳት ደርሶብዎት ከሆነ የእግር መራመድዎን ያበላሸ።
• በስኳር በሽታ ምክንያት በእግርዎ ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት።

በቀላል አነጋገር፣ ኦርቶቲክ እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን በትክክለኛው ቦታ ላይ ለማቆየት፣ የእግር መበላሸትን ለመከላከል እና የእግርን አጠቃላይ ተግባር ለማሻሻል ይረዳል።

ለምሳሌ፣ ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት፣ የቅል ድጋፍ ድጋፍ በመስጠት ህመምን ለመቀነስ ይረዳል። የተረከዝ ትራስ በእግር መጓዝ የሚያስከትለውን ድንጋጤ ለመምጠጥ እና ተረከዙ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።

ዋና ዋና የኦርቶቲክስ ዓይነቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ የተለያዩ የኦርቶቲክስ ዓይነቶች አሉ። አንዳንዶቹ በቀላሉ የሚገዙ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በልዩ ሁኔታ በዶክተር የተነደፉ ናቸው።

በተለይ ለእርስዎ የተሰራ ብጁ ኦርቶቲክስ

መደበኛ የአጥንት ህክምናዎች ችግርዎን ካልፈቱ፣ ሐኪምዎ ብጁ ኦርቶቲክ ሊመክርዎት ይችላል። እነዚህ መሳሪያዎች የእግርዎን ቅርፅ እና እንቅስቃሴ እንዲመጥኑ በልዩ ሁኔታ የተሰሩ ናቸው። እነዚህን ለመስራት ሐኪምዎ የእግርዎን የፕላስተር ፕላስተር ወስዶ እግርዎን በአረፋ ሳጥን ላይ አድርጎ ምልክት ሊያደርግ ወይም ኮምፒውተር በመጠቀም 3D ምስል ሊፈጥር ይችላል።

ከእነዚህ ውስጥ ሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች አሉ፡

• ተግባራዊ ኦርቶቲክስ፡- እነዚህ እንደ ፕላስቲክ ወይም ካርቦን ፋይበር ካሉ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው። ያልተለመዱ የእግር እንቅስቃሴዎችን ለመቆጣጠር እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላሉ። እንዲሁም እንደ የሽንት ስፕሊንትስ ያሉ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላሉ።
• አኮሞዳቲቭ ኦርቶቲክስ፡- እነዚህ ለስላሳ እና ተለዋዋጭ ከሆኑ ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው። ከእግር ቅርፅ ጋር በቀላሉ የሚስማሙ በመሆናቸው ጥሩ ትራስ እና ድጋፍ ይሰጣሉ። እንደ የስኳር በሽታ ላለባቸው የእግር ቁስለት ላሉ በሽታዎች በጣም ጥሩ ናቸው።

ብጁ ኦርቶቲክስ ከሱቅ ከተገዙት የበለጠ ውድ ነው፣ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና እግርዎ የሚፈልገውን ትክክለኛ ድጋፍ እና ምቾት ይሰጣሉ።

ኦርቶቲክስ ለምን ያህል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት?

ኦርቶቲክ መልበስ ሲጀምሩ፣ እግርዎ ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ከሁለት ሳምንት እስከ አንድ ወር አካባቢ የሆነ ምቾት ማጣት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው።

ዋናው ነገር ኦርቶቲክስ የእግርዎን ሁኔታ አያድኑም። ይልቁንም ምልክቶቹን ብቻ ያስተዳድራሉ። ይህ ማለት ለእርስዎ የሚስማማ ኦርቶቲክ ካገኙ ሐኪምዎ መጠቀምዎን እንዲቀጥሉ ብዙ ጊዜ ይነግርዎታል። መጠቀም ካቆሙ ህመምዎ ሊመለስ ወይም ሊባባስ ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

በእግርዎ ላይ ትንሽ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ብቻ ካለብዎት፣ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙት የሚችሉትን የጫማ ማስገቢያ መሞከር ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ህመሙ ከባድ፣ የማያቋርጥ ወይም ህመሙ መደበኛ ስራዎችን እንኳን ማከናወን እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ ከጨመረ፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ዶክተሩ ስለ ምልክቶችዎ ይወያያል እና እግርዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ ትክክለኛውን ሁኔታዎን ሊመረምር እና ተገቢውን ህክምና ሊመክር ይችላል፣ ይህም ብጁ ኦርቶቲክን ጨምሮ። የእግር ህመም በቀላሉ ሊወሰድ የሚገባው ነገር አይደለም፣ ምክንያቱም የመላ ሰውነትዎን ሚዛን ሊጎዳ ይችላል።