የፓሊዮ አመጋገብ ምንድነው? በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ።

ሁላችንም ክብደት መቀነስ፣ ከበሽታዎች መራቅ እና ጤናማ ሆኖ መቆየት እንፈልጋለን። ብዙ ሰዎች በእነዚህ ቀናት ስለሚናገሩት 'ፓሊዮ አመጋገብ' ሰምተው ይሆናል። ግን በእርግጥ ምንድን ነው? እንደ ቅድመ አያቶቻችን ማለትም በድንጋይ ዘመን ይኖሩ የነበሩ ሰዎች የምንመገብ ከሆነ ጤናማ ሆነን መቀጠል እንችላለን? እሺ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከመጀመሪያው ጀምሮ በቀላል መንገድ እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ የፓሊዮ አመጋገብ ምንድነው?

ቅድመ አያቶቻችን ከሺህ ዓመታት በፊት እርሻ ከመጀመሩ በፊት እንዴት እንደኖሩ አስቡ። እንደ አደኑት ስጋና አሳ፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ለውዝ እና ከዛፍ የሚለቅሙትን ድንች ይመገቡ ነበር። የወተት እንስሳትን አያረቡም፣ ስለዚህ የወተት ተዋጽኦዎችን አይመገቡም። እህሎችን (እንደ ሩዝ፣ ዳቦ እና አጃ) አያመርቱም ነበር፣ ስለዚህ አይበሏቸውም።

የፓሊዮ አመጋገብ መሰረታዊ ሀሳብ ሰውነታችን የጥንት ሰዎችን የአመጋገብ ስርዓት ለመከተል በጄኔቲክ የተቀረፀ መሆኑ ነው። ይህ አመጋገብ ሰውነታችን ዛሬ ከምንመገባቸው የስኳር፣ የዱቄት እና የተቀነባበሩ ምግቦች ጋር እንደማይላመድ ያሳያል።

ይህ አመጋገብ በሎረን ኮርዳይን በተባለ የአመጋገብ ባለሙያ ዘንድ ተወዳጅነትን አትርፏል። የእሱ አስተያየት ወደዚህ ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ስርዓት ከተመለስን እንደ ውፍረት፣ የስኳር በሽታ እና የልብ ህመም ያሉ ዛሬ በጣም የተለመዱ በሽታዎችን ማስወገድ እንችላለን የሚል ነው።

በፓሊዮ እና በኬቶ አመጋገብ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ሁለቱም አመጋገቦች በአሁኑ ጊዜ በጣም ተወዳጅ ናቸው። ነገር ግን በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆነ ልዩነት አለ። ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

የፓሊዮ አመጋገብ ምን ማድረግ እና ማድረግ የሌለባቸው ነገሮች ምንድን ናቸው?

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ይህንን በሰንጠረዥ ውስጥ በግልጽ እንየው።

የዚህ አመጋገብ ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድናቸው?

ሁሉም ነገር የራሱ ጥቅሞችና ጉዳቶች አሉት። የፓሊዮ አመጋገብም ከዚህ የተለየ አይደለም። ስለዚህ ጉዳይ በሐቀኝነት እንነጋገር።