ልጅዎ እያደገ ሲሄድ አዳዲስ ነገሮች ወደ አመጋገባቸው ይጨመራሉ፣ አይደል? አንድ እንደዚህ አይነት አዲስ ነገር ምግብ ብቻቸውን መመገብ ነው። ይህ ማድረግ የሚወዱት ነገር ነው። አዳዲስ ጣዕሞችን እና አዳዲስ የአመጋገብ መንገዶችን ማሰስ ይወዳሉ። ስለዚህ ዛሬ ስለ ጣት ምግቦች ወይም እጃቸውን በመያዝ ልጅዎን መመገብ ስለሚችሏቸው ምግቦች እንነጋገራለን።
እነዚህ የጣት ምግቦች ምንድን ናቸው? በቀላሉ...
የጣት ምግቦች፣ ስሙ እንደሚያመለክተው፣ ልጅዎ በጣቶቹ እንዲበላቸው የተቆረጡ ወይም የተዘጋጁ ምግቦች ናቸው። እነዚህ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ህፃኑ በቀላሉ እንዲይዝ በሚያስችል መጠን በትንሽ ቁርጥራጮች የተሰሩ ናቸው። ይህ ዘዴ በተለይ ህጻናት መጀመሪያ ላይ በራሳቸው መመገብ ሲጀምሩ ጠቃሚ ነው። አንድ የካሮት ቁራጭ፣ የባቄላ ፖድ ወይም የዳቦ ቁራጭ ሲወስዱ እና ሁሉንም ብቻቸውን ሲበሉ የሚሰማቸውን ደስታ አስቡት!
ለህፃን የጣት ምግብ ለመጀመር በጣም ጥሩው ጊዜ መቼ ነው?
ይህ ብዙ እናቶች የሚያነሱት ጥያቄ ነው። በትክክል ለመናገር፣ ህጻናት የጣት ምግቦችን መመገብ የሚጀምሩበትን ትክክለኛ ዕድሜ መናገር ከባድ ነው። ሆኖም ግን፣ አብዛኛዎቹ ህጻናት ለዚህ ከ6 እስከ 9 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ዝግጁ ናቸው። ሆኖም፣ እድሜ ብቻውን በቂ አይደለም። እነዚህ ምልክቶች ልጅዎ ለእነዚህ ነገሮች ዝግጁ መሆኑን ለማየት ሊረዱዎት ይችላሉ
- ቀጥ ብለህ መቀመጥ ትችላለህ? ያለ ምንም እርዳታ ብቻህን ቀጥ ብለህ መቀመጥ ከቻልክ ይህ ጥሩ ምልክት ነው። ምግብ እየበላህ ቀጥ ብለህ መቀመጥ ለደህንነትም አስፈላጊ ነው።
- የጭንቅላት መቆጣጠሪያ ጥሩ ነው? ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው ከጎን ወደ ጎን ማዞር መቻል አለብዎት።
- ልጅዎ ምግቡን አይቶ ለመንካት እጁን ዘርግቶ ይነካዋል? ልጅዎ ምግቡን በጉጉት ካየው እና እርስዎ እያጠቡ ምግቡን ለመንካት እጁን ከዘረጋ፣ ዝግጁ መሆኑን ያሳያል።
- በጣቶችዎ ትንንሽ ነገሮችን መያዝ እየተለማመዱ ነው? ይህንን በማደግ ላይ ያለ "ፒንሰር ግሪፕ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ ማለት ትናንሽ ነገሮችን በአውራ ጣትዎ እና በጠቋሚ ጣትዎ መያዝ ይችላሉ ማለት ነው። መጀመሪያ ላይ በሙሉ እጅዎ ይይዟቸዋል፣ ከዚያም ቀስ በቀስ የጣትዎን ጫፎች መጠቀም ይጀምራሉ።
- ህፃኑ ምግቡን በአፉ ውስጥ ይዞ ሊውጠው ይችላል? ህፃኑ ምግቡን በአፉ ውስጥ መያዝ፣ ማኘክ እና መዋጥ መቻል አለበት። የምላስ-ግፊት ሪፍሌክስ መቀነስ አለበት።
ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት እንዳልሆኑ አስታውሱ። አንዳንድ ሕፃናት ለእነዚህ ነገሮች ትንሽ ቀደም ብለው ዝግጁ ቢሆኑም፣ ሌሎች ደግሞ ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ። ታጋሽ ይሁኑ፣ የልጅዎን ምልክቶች ይከታተሉ እና ይህንን ጉዞ ይጀምሩ።
የጣት ምግብ መስጠት ምን ጥቅሞች አሉት?
ለህፃንዎ የጣት ምግብ መስጠት ብዙ ጥቅሞች አሉት። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።
- የሞተር ክህሎቶች ያዳብራሉ ፡ ህፃኑ በእጆቹ ምግብ ሲያነሳና ወደ አፉ ሲያስገባው የእጅና የአይን ቅንጅቱ ይሻሻላል። በጣቶቹ ውስጥ ያሉት ቀጭን ጡንቻዎችም እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ ይህም የተጠቀሰውን የፒንሰር መያዣ ለማዳበር ይረዳል።
- በራሱ መመገብን ይለምዳል፡ ህፃኑ የምግብ ፍላጎቱን መቆጣጠርን ይማራል። ምን ያህል መብላት እንዳለበት እና ምን ያህል በፍጥነት መመገብ እንዳለበት ይወስናል፣ ይህም ለምግብ ጥሩ አመለካከት እንዲያዳብር ይረዳዋል።
- የተለያዩ ምግቦችን መለየት፡- የተለያዩ ቀለሞች፣ ቅርጾች እና ሸካራነቶች ያላቸውን ምግቦች ሲነኩ እና ሲቀምሱ ልምድ ያገኛሉ። ይህ ደግሞ የመምረጥ አመጋገብን ሊቀንስ ይችላል።
- ማኘክ፡- ለስላሳ ምግቦችን ማኘክ የሕፃኑን የመንጋጋ እና የአፍ ጡንቻዎች ያጠናክራል። ይህ በተዘዋዋሪ የንግግር ችሎታን ለማዳበር ይረዳል።
- የምግብ ሰዓት አስደሳች ተሞክሮ ይሆናል፡- ሕፃናት የምግብ ሰዓትን ይወዳሉ ምክንያቱም ራሳቸውን መመገብ ይችላሉ። ይህ ለእናቶችም ትልቅ ነፃነት ነው።
ለህፃናት የሚሰጡ ደህንነታቸው የተጠበቀ የጣት ምግቦች ምንድናቸው?
እሺ፣ አሁን የትኞቹ የጣት ምግቦች ለህፃናት ሊበሏቸው እንደሚችሉ እንመልከት። ዋናው ነገር ምግቡ ለስላሳ መሆን አለበት፣ የሕፃኑ ድድ እንኳን ሊያኝከው ይችላል። እንዲሁም፣ ትናንሽ፣ በቀላሉ የሚታከሙ ቁርጥራጮች መሆን አለበት፣ ስለዚህም እንዳይታነቅ።
አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ፦
- በደንብ የተጠበሱ አትክልቶች;
- ካሮት (ወደ እንጨቶች የተቆረጠ፣ በደንብ የተቀቀለ)
- ባቄላ (በኩሬ ውስጥ የተቀቀለ፣ በግማሽ የተቆረጠ)
- ድንች፣ ጣፋጭ ድንች (በጥሩ ሁኔታ የተቀቀለ፣ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች የተቆረጠ)
- ጎመን፣ ብሮኮሊ (ወደ አበባዎች ተለያይቶ፣ በደንብ የተቀቀለ)
- ለስላሳ ፍራፍሬ;
- የበሰለ ሙዝ (በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ወይም ረጅም ቁራጭ ይስጡ)
- ማንጎ፣ ፓፓያ (የበሰሉ፣ ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- የበሰለ አቮካዶ (የተከተፈ)
- ሐብሐብ (ዘሩ ተወግዶ በትንሽ ቁርጥራጮች ተቆርጧል)
- ብርቱካን ከጭማቂ ጋር፣ ወይን ከጭማቂ ጋር (ልጣጩን እና ዘሩን ያስወግዱ፣ ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ - ወይኖቹ እንዳይጣበቁ ለመከላከል በአራት ክፍሎች መቆረጥ አለባቸው )
- ጥራጥሬዎች፡
- በደንብ የበሰለ ፓስታ (ትንንሽ ቅርጾች፣ ለምሳሌ ማካሮኒ)
- ዳቦ (ቅርፊቱ ተወግዶ፣ ወደ እንጨቶች ተቆርጦ የተጠበሰ። እንዲሁም ትንሽ ቅቤ በላዩ ላይ ማሰራጨት ይችላሉ)
- ቀላል ብስኩቶች (ጨው ያነሰ)
- ኢንዲሆፓ ፣ ፒቱ (ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- ፕሮቲን፡
- ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል (ሁለቱም አስኳል እና ነጭ፣ በትንሽ ቁርጥራጮች የተቆረጡ)
- በደንብ የበሰለ ዶሮ (የተከተፈ፣ ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- በደንብ የበሰለ ዓሳ (አጥንቶች ተወግደዋል፣ ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- የተቀቀለ ምስር እና ሽምብራ (በደንብ የተቀቀለ እና ሊፈጭ ይችላል)
- ቶፉ (ለስላሳ፣ ትናንሽ ቁርጥራጮች)
- ለስላሳ አይብ (በትንሽ ኩብ የተቆረጠ)
እነዚህን ምግቦች እንዴት ታዘጋጃለህ? አንዳንድ ምሳሌዎች እነሆ።
- የካሮት እንጨቶች፡- ካሮት ወስደህ እንደ ሕፃን ጣት መጠን ረጃጅም እንጨቶችን ቆርጠህ ጣለው። ከዚያም በጣቶችህ መካከል ሲጨመቅ እስኪፈርስ ድረስ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ በውሃ አፍልጠው።
- የአቮካዶ ቁርጥራጮች ፡ የበሰለ አቮካዶ ወስደህ ወደ ቁርጥራጮች ቁረጥ። ህፃኑ በቀላሉ እንዲይዝ ቁርጥራጮቹን ወደ ወፍራም ቁርጥራጮች ቁረጥ።
- የተጠበሰ የዳቦ እንጨቶች፡- አንድ ቁራጭ ዳቦ ወስደህ ጠርዞቹን አስወግድና ረጅም እንጨቶችን ቆርጠህ ጣፋቸው። በትንሹ ቀቅለው። ነገር ግን በጣም እንዲደርቅ አታድርገው።
በጣም አስፈላጊው ነገር፦ምግብ ሲያዘጋጁ በተቻለ መጠን ትንሽ ጨውና ስኳር ይጠቀሙ። የሕፃንዎ ጣዕም አሁንም እያደገ ስለሆነ፣ ከተፈጥሯዊና ቅመም የለሽ ጣዕሞች ጋር ማላመድ ጥሩ ነው።
ይህንን ምግብ ሲያቀርቡ በተለይ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች ምንድን ናቸው?
የጣት ምግብ መስጠት ብዙ ጥቅሞች ቢኖሩትም፣ ደህንነትንም ግምት ውስጥ ማስገባት አለብን። ትናንሽ ሕፃናት ሲመገቡ የመታፈን አደጋ አለ። ስለዚህ የሚከተሉትን ነጥቦች ልብ ይበሉ
- ልጅዎን ሁልጊዜ ይቆጣጠሩ ፡ ልጅዎ በሚመገብበት ጊዜ እዚያው መሆን አለብዎት። ልጅዎን ከምግብ ጋር ብቻውን አይተዉት። ለሁለት ሰከንዶች እንኳን እንቅስቃሴ ማድረግ አደገኛ ሊሆን ይችላል።
- ልጅዎን በአግባቡ ያስቀምጡት፡- ልጅዎን ሲመገቡ ቀጥ ባለ ቦታ፣ ወንበር ላይ ወይም ጭንዎ ላይ ያስቀምጡት። ሲራመዱ ወይም ሲጫወቱ አይመገቡ።
- የመታፈን ስሜት ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ያስወግዱ፦
- እንደ ሙሉ ወይን እና ቼሪ ያሉ ትናንሽ ፍራፍሬዎች (እነዚህ በአራት ክፍሎች መቆረጥ አለባቸው)
- ለውዝ (እንደ ሙሉ ካሼው፣ ኦቾሎኒ)
- ፖፕኮርን
- ጠንካራ ከረሜላዎች፣ ማስቲካ ማኘክ
- እንደ ሆት ዶግ (ሶሴጅ) ያሉ ክብ ቅርጽ ያላቸው ምግቦች (እነዚህን የሚያቀርቡ ከሆነ፣ ርዝመታቸውን ወደ ሩብ ክፍሎች ይቁረጡ እና ከዚያም ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ)
- ያልበሰለ፣ ጠንካራ አትክልቶች (እንደ ጥሬ የካሮት እንጨቶች)
- ትላልቅ የስጋ ቁርጥራጮች
- በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት፦
- ማጉረምረም ፡ ይህ ለህፃናት የተለመደ ነው። ምግብ ወደ አፋቸው ሲገባ፣ ህፃኑ ያጉረመርማል፣ አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ያስውባል፣ እና ምግቡን ለመመለስ ይሞክራል። በዚህ ጊዜ ህፃኑ ድምጽ ያሰማል (ሳል፣ ያቃስታል)፣ ፊቱ ወደ ቀይ ሊለወጥ ይችላል፣ እና አይኖቹ ሊጠጡ ይችላሉ። ይህ ለህፃኑ የመከላከያ ዘዴ ነው። በዚህ ጊዜ አይጨነቁ፣ እና ህፃኑ በራሱ እንዲይዘው ይፍቀዱለት።
- ማነቅ፡- ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው። እዚህ ላይ ህፃኑ እየተነፈሰ ነው። ህፃኑ ድምፅ ማሰማት፣ ማውራት፣ ማልቀስ ወይም መንቀሳቀስ አይችልም። ፊቱ ወደ ሰማያዊ መለወጥ ይጀምራል። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው! በፍጥነት እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ለመታፈን የመጀመሪያ እርዳታ ምን እንደሆነ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። (ስለዚህ ጉዳይ በተለየ ጽሑፍ እንነጋገራለን።)
የጣት ምግቦችን ለህፃን እንዴት ማስተዋወቅ እንደሚቻል?
እሺ፣ አሁን ምን መስጠት እንዳለቦት እና እንዴት መጠንቀቅ እንዳለቦት ያውቃሉ። አሁን ይህንን የጣት ምግብ ጉዞ እንዴት መጀመር እንደሚቻል እንመልከት።
- ቀስ ብለው ይጀምሩ፡- በአንድ ጊዜ ብዙ ምግቦችን አይስጡ። በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ያስተዋውቁ። ያንን ምግብ ለ3-4 ቀናት ብቻ ይስጡ። ከዚያ ማንኛውንም አለርጂ በቀላሉ መለየት ይችላሉ።
- የተለያዩ ምግቦችን ያቅርቡ፡- ቀስ በቀስ አዳዲስ ምግቦችን በመጨመር ልጅዎን ከተለያዩ ጣዕሞች፣ ቀለሞች እና ሸካራነቶች ጋር ያስተዋውቁት።
- ልጅዎ እንዲመራ ይፍቀዱለት ፡ ልጅዎ የሚወደውን ምግብ እንዲመርጥ እና የፈለገውን ያህል እንዲበላ ይፍቀዱለት። እንዲበላ አያስገድዱት። ካልተራበ አይበላም።
- እዚህም እዚያም ትንሽ ምግብ ማፍሰስ ችግር የለውም! ህፃናት ሲበሉ ትንሽ ቆሻሻ መሆናቸው የተለመደ ነው። ምግብ መሬት ላይ ይወድቃል፣ በሰውነታቸው ላይ ይወድቃል። ይህ የልምዱ አካል ብቻ ነው። አካባቢውን ለማጽዳት ቀላል ያድርጉት። (ለምሳሌ፣ የጋዜጣ ወረቀት ወይም የፕላስቲክ ወረቀት ከህፃኑ ወንበር በታች ያስቀምጡ)።
- ስለ ምግቦቹ መጠን አይጨነቁ፡- በመጀመሪያ ደረጃ፣ ህጻናት ሆዳቸውን ከመሙላት ይልቅ የጣት ምግቦችን የመሞከር ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ዋናው የአመጋገብ ምንጫቸው አሁንም የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ነው። የጣት ምግቦች ተጨማሪ ናቸው።
የምግብ ሰዓትን አስደሳች ተሞክሮ እንዴት ማድረግ ይቻላል?
የምግብ ሰዓት ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ አስደሳችና ዘና ያለ ተሞክሮ መሆን አለበት።
- አዎንታዊ አካባቢ ይፍጠሩ፡- ምግብ ሲመገቡ አይጨነቁ። ዘና ይበሉ እና ደስተኛ ይሁኑ።
- ከቤተሰብዎ ጋር ምግብ ይመገቡ፡- ከተቻለ ልጅዎን በቤተሰብ ጠረጴዛ ላይ ያድርጉት። ሲመገቡ ሲያዩት እነሱም ለመብላት የበለጠ ፍላጎት ይኖራቸዋል።
- ማስገደድን ያስወግዱ ፡ ልጅዎ መብላት የማይፈልግ ከሆነ፣ በዚያ ጊዜ አያስገድዱት። ቆይተው እንደገና ይሞክሩ።
- ውዳሴ፡- ልጅዎ አዲስ ነገር ሲመገብ ወይም በራሱ ለመብላት ሲሞክር፣ በፈገግታ እና በደግነት ቃል ያበረታቱት።
አዳዲስ ምግቦችን ሲያስተዋውቁ አለርጂዎችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል?
አዎ፣ በፍጹም። አዳዲስ ምግቦችን ሲያስተዋውቁ፣ በተለይም የተለመዱ አለርጂዎች እንደሆኑ የሚታወቁ ምግቦችን (ለምሳሌ እንቁላል፣ የወተት ተዋጽኦዎች፣ ኦቾሎኒ፣ አኩሪ አተር፣ ስንዴ፣ ዓሳ፣ ሼልፊሽ) ሲያስተዋውቁ በጣም መጠንቀቅ አለብዎት።
- በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ አለርጂን ያስተዋውቁ።
- በትንሽ መጠን ይጀምሩ።
- ለጥቂት ቀናት አዲስ ምግብ አታስተዋውቁ።
- የአለርጂ ምልክቶችን (ለምሳሌ የቆዳ ሽፍታ፣ ማሳከክ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ የመተንፈስ ችግር፣ የከንፈር/ምላስ እብጠት) ይጠብቁ።
- ማንኛውም አይነት ችግር ካስተዋሉ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- በቤተሰብዎ ውስጥ የምግብ አለርጂ ካለበት፣ አዲስ ምግብ ለልጅዎ ከማስተዋወቅዎ በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።
አንድ ሕፃን ምን ያህል ይበላል? ስለ መጠኑ ማሰብ ያስፈልግዎታል?
ብዙ እናቶችን ከሚያሳስቧቸው ነገሮች አንዱ "ልጄ በቂ ምግብ እየበላ ነው?" የሚለው ነው። የጣት ምግቦችን በሚጀምሩበት የመጀመሪያ ደረጃዎች፣ ልጅዎ ምን ያህል እንደሚመገብ ሳይሆን የተለያዩ ምግቦችን እየሞከረ፣ ምግብን መንካት እየለመደ እና ወደ አፉ እያስገባው መሆኑን ማየት የበለጠ አስፈላጊ ነው።
ሕፃናት ረሃባቸውን እንደሚያውቁ አስታውሱ። ሲራቡ ይበላሉ፣ ሲጠግቡም ያቆማሉ። የእርስዎ ኃላፊነት ገንቢና ደህንነቱ የተጠበቀ ምግቦችን በትክክለኛው ጊዜ ማቅረብ ነው። ልጅዎ ምን ያህል መብላት እንዳለበት እንዲወስን ይፍቀዱለት።
ከጊዜ በኋላ ልጅዎ የሚበላው መጠን ቀስ በቀስ ይጨምራል። ነገር ግን አያስገድዱት።
በማጠቃለያ ውስጥ የቤት ውስጥ መልእክት
ስለዚህ፣ የጣት ምግቦች በልጅዎ እድገት ውስጥ አስደናቂ እና አስፈላጊ ምዕራፍ ናቸው። ልጅዎ በራሱ እንዲመገብ፣ አዳዲስ ነገሮችን እንዲሞክር እና ክህሎቶቹን እንዲያዳብር ትልቅ እድል ይሰጡታል።
በአጭሩ፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች የሚከተሉት ናቸው፡
- ሕፃንዝግጁ ምልክቶች ሲታዩ የጣት ምግቦችን ይጀምሩ።
- ምግቡን ለስላሳ እና ትናንሽ ቁርጥራጮች ያዘጋጁ።
- የመታፈን አደጋን ሁልጊዜ ያስተውሉ እና ህፃኑን ይቆጣጠሩ።
- በማቅለሽለሽ እና በማስታወክ መካከል ያለውን ልዩነት ይረዱ።
- የተለያዩ ምግቦችን ያስተዋውቁ፣ ግን አንድ በአንድ።
- ስለ አለርጂዎች ይጠንቀቁ።
- የምግብ ጊዜን አስደሳችና ዘና የሚያደርግ ተሞክሮ ያድርጉት።
- ስለምግቡ መጠን አትጨነቁ ፤ ህፃኑ በራሱ ፍጥነት እንዲበላ ፍቀዱለት።
ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም የሕፃናት ሐኪምዎን መጠየቅ ይችላሉ። እያንዳንዱ ሕፃን የተለየ ነው፣ ስለዚህ ለልጅዎ የሚስማማውን ዘዴ ማግኘት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ይህንን አዲስ ጉዞ ከትንሽ ልጅዎ ጋር በደስታ ይጀምሩ!
የጣት ምግቦች፣ የሕፃን ምግብ፣ የሕፃን ምግብ፣ የጣት ምግቦች፣ ጠንካራ ምግቦች፣ የሕፃን አመጋገብ፣ መታነቅ፣ ማኘክ
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር