በእርግዝና ወቅት ማጨስ አደገኛ ነው? (በእርግዝና ወቅት ማጨስ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

ይህ ለአንቺ፣ የወደፊት እናት፣ በጣም ልዩ ጊዜ ነው፣ አይደል? ስለ ብዙ ነገሮች ታስቢያለሽ እና በሆድሽ ውስጥ ስላለው ትንሽ ልጅ በጣም ትጠነቀቂያለሽ። ስለዚህ፣ በዚህ ውድ ጊዜ፣ ጤናሽንም ሆነ የሕፃንሽን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አንዳንድ ልማዶች አሉ። በእርግጠኝነት ልንነጋገርበት የሚገባ አንድ ነገር በእርግዝና ወቅት ማጨስ ነው። ይህንን መስማት ላይፈልጉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ይህንን ማወቅ ለልጅሽ ጥቅም አስፈላጊ ነው።

በእርግዝና ወቅት ማጨስ ለምን አደገኛ ነው?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ሲጋራ ሲያጨሱ ፣ ኒኮቲን ፣ ካርቦን ሞኖክሳይድ እና በሺዎች የሚቆጠሩ ሌሎች አደገኛ ኬሚካሎች ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ። እነዚህ ወደ ደምዎ ውስጥ ይገባሉ እና ያለምንም እንቅፋት በቀጥታ ወደ ማደግ ላይ ወዳለው ልጅዎ በእምብርት በኩል ያልፋሉ ። ልጅዎ ከሚመገቡት እና ከሚጠጡት ምግብ ምግብ እንደሚያገኝ ሁሉ፣ እነዚህ መርዛማ ኬሚካሎችም ወደ ልጅዎ በተመሳሳይ መንገድ ይተላለፋሉ። ይህ በሕፃኑ እድገት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

በተመሳሳይ፣ አንዳንድ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ በእርግዝና ወቅት ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎችን (ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎችን) ወይም ሲጋራ ከመጠቀም ይልቅ ሲጋራ ማጨስ ምንም ጉዳት እንደሌለው ያስባሉ። እንዲያውም እንደዚያ አያስቡ! ኒኮቲንና ሌሎች ጎጂ ኬሚካሎችንም ይይዛሉ። ስለዚህ ለህፃኑም ጎጂ ናቸው። ስለዚህ፣ ይህንን ልማድ በተቻለ ፍጥነት መተው ለእርስዎ እና ለልጅዎ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው።

በእርግዝና ወቅት በእርግጠኝነት ማስወገድ ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው?

እርግዝና በጣም ስሜታዊ ጊዜ ነው። በዚህ ጊዜ ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ ስለሚያስገቡት ነገር ሁሉ ሁለት ጊዜ ማሰብ ያስፈልግዎታል። በተለይም ትምባሆ እና ኒኮቲን የያዘ ማንኛውንም ነገር ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት።

በእርግጠኝነት ማስወገድ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡-

• መደበኛ ሲጋራዎች
• ሲጋራዎች
• የኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች (ኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች) (ይህ የቫፕ እስክሪብቶችን እና ሌሎች የቫፒንግ መሳሪያዎችን ያካትታል)
• ጭስ አልባ ትምባሆ (ለምሳሌ፣ ትምባሆ ማኘክ፣ ትምባሆ ማኘክ፣ ወዘተ)
• እንደ ሺሻ ያሉ የውሃ ቱቦዎች

ከእነዚህ ነገሮች በተጨማሪ፣ በጣም መጠንቀቅ ያለብዎት ሌላ ነገር አለ ። ማለትም ሌሎች ሰዎች በሚያጨሱባቸው ቦታዎች ከመሆን ይቆጠቡ ። ይህ ማለት ባልዎ፣ ጓደኞችዎ፣ የቤተሰብ አባላትዎ ወይም በስራ ቦታዎ ያለ ሰው ቢያጨስ፣ ያ ጭስ ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም ጎጂ ነው። ይህንን “ተገቢ ያልሆነ ማጨስ” ወይም “ሁለተኛ እጅ ማጨስ” ብለን እንጠራዋለን።

እስቲ አስቡት፣ ባትጨሱም እንኳ የሌላ ሰውን ሲጋራ ጭስ ብትተነፍሱ በውስጡ ያሉት መርዛማ ኬሚካሎችም ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ። ልክ ሲጋራ እንዳጨሱ ሁሉ ህፃኑንም ይጎዳል።

ስለዚህ፣ በአካባቢዎ፣ በተለይም በቤት ውስጥ የሚያጨስ ሰው ካለ፣ በደግነት ወደ ውጭ ወጥተው እንዲያጨሱ ይጠይቋቸው። ከቤት ውጭ ከሆኑ፣ ከእርስዎ ትንሽ ራቅ ብለው እንዲያጨሱ ይጠይቋቸው። ለመናገር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ለልጅዎ አስፈላጊ ነው። ከቻሉ፣ ሰዎች ከሚያጨሱባቸው ቦታዎች መራቅ ጥሩ ነው።

የሕክምና ባለሙያዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ እንደ ማሪዋና ያሉ መድኃኒቶችን ሙሉ በሙሉ ከመጠቀም እንዲቆጠቡ ይመክራሉ፤ ምክንያቱም ይህ የሕፃኑን እድገት አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ለህፃኑ ምን አይነት አደጋዎች ሊኖሩ ይችላሉ?

በእርግዝና ወቅት ማጨስ ወይም ለሁለተኛ እጅ ሲጋራ መጋለጥ በማህፀን ውስጥ ላለ ህፃን ከባድ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል። እነዚህን አደጋዎች ማወቅዎ አስፈላጊ ነው።

ከእነዚህ አደጋዎች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ፡

• የፅንስ መጨንገፍ ወይም የሞተ ልጅ መውለድ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ በጣም አሳዛኝ ሁኔታ ነው። ማጨስ ፅንሱን ኦክስጅንና የአመጋገብ ዋጋ ሊያሳጣው ይችላል። እነዚህን ሁኔታዎች ሊያስከትል ይችላል።
• ያለጊዜው መወለድ፡- ከ9ኛው ወር እርግዝና በፊት የተወለደ ህፃን ብዙ የጤና ችግሮች ሊኖሩት ይችላል ምክንያቱም የህፃኑ ሳንባ እና አንጎል ያሉ የአካል ክፍሎች ሙሉ በሙሉ ላይዳብሩ ይችላሉ።
• ዝቅተኛ የልደት ክብደት። አንድ ሕፃን ከወትሮው ያነሰ የልደት ክብደት ይዞ ሊወለድ ይችላል። እንደዚህ ያሉ ሕፃናት በበሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ሲሆን ቀስ በቀስ ሊዳብሩ ይችላሉ።
• የልደት ጉድለቶች። ለምሳሌ፣ እንደ ሰንጣቂ ከንፈር ወይም የላንቃ መሰንጠቅ ያሉ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህም የሕፃኑን መልክ፣ ምግብ እና ንግግር ሊነኩ ይችላሉ።
• ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS)። ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው። ጤናማ የሆነ ሕፃን በድንገት በእንቅልፍ ላይ ሊሞት ይችላል። ይህ አደጋ ለሚያጨሱ እናቶች ለሚወለዱ ሕፃናት ከፍተኛ ነው።
• አስም እና ሌሎች የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች በኋለኛው ዕድሜ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። ህፃኑ እያደገ ሲሄድ እንደ ማቃሰት እና ሳል ያሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። እንዲሁም በተደጋጋሚ የሳንባ ኢንፌክሽኖች ሊያጋጥሙት ይችላሉ።

ትንሹ ልጅዎ ወደዚህ ዓለም ከመምጣቱ በፊት እንኳን ብዙ አደጋዎችን እያጋጠመው መሆኑን ማወቁ ምን ያህል አሳዛኝ እንደሆነ አስቡት። ለዚህም ነው ሁላችንም ስለዚህ ጉዳይ ብዙ የምናወራው።

ማጨስን ለማቆም እርዳታ ማግኘት እችላለሁን?

አዎ፣ ትችላለህ! እናት መሆን ልማዱን ለማቆም ጥሩ አጋጣሚ ነው። ይህ ብቻህን ማድረግ የለብህም። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምህ ጋር ተነጋገር። እሱ ወይም እሷ እርዳታ የምትሰጥባቸውን መንገዶች እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል።

ኒኮቲን ሱስ የሚያስይዝ ስለሆነ ማጨስን ማቆም ቀላል እንዳልሆነ እናውቃለን። እውነት ነው። ግን የማይቻል አይደለም።ቁርጠኝነት እና ትክክለኛ እርዳታ ካሎት፣ ይህንን በእርግጠኝነት ማለፍ ይችላሉ።

በስሪላንካ እንኳን ማጨስን ለማቆም የሚረዱ ድርጅቶችና ፕሮግራሞች አሉ። ከእንደዚህ አይነት ቦታዎች እርዳታ ማግኘት ይችላሉ። እንዲሁም ቤተሰብዎ፣ ባልዎ እና ጓደኞችዎ በዚህ ጊዜ ብዙ ድጋፍ ሊሰጡዎት ይገባል። በእነሱ እርዳታ ይህ ጉዞ ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል።

እንዲሁም በኢንተርኔት ላይ የመረጃ እና የድጋፍ አገልግሎቶችን ማግኘት ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• ‘ማጨስ ማቆምያ መስመር’ (ማጨስ ማቆምያ መስመር)
• «ትምባሆ አቁም» (የትምባሆ ማቆም ፕሮግራሞች)
• `Smokefree.gov` (እንደዚህ ያሉ ድረ-ገጾች ብዙ መረጃ አላቸው፣ ግን በአብዛኛው በእንግሊዝኛ ነው)

በስሪላንካ፣ ስለዚህ ጉዳይ ለመማር እና እንደ በጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ስር ባሉ የአልኮል እና የመድኃኒት መረጃ ማዕከል (ADIC) ባሉ ተቋማት ምክር ለማግኘት እድሎች አሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከአካባቢዎ የጤና እንክብካቤ ቢሮ ወይም በቤተሰብ ጤና አገልግሎት ኦፊሰርዎ (አዋላጅ) በኩል ማወቅ ይችላሉ።

ልጅዎ እያንዳንዱን ሲጋራ እንዳያጨስ የሚያገኘው ጥበቃ በዋጋ ሊተመን የማይችል መሆኑን ያስታውሱ። ቁርጠኝነትዎ ጤናማ ልጅ ወደዚህ ዓለም ለማምጣት ትልቅ ጥንካሬ ይሰጥዎታል።

በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች እናስታውስ (የቤት ውስጥ መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርንበት ነገር ግምት ውስጥ ማስገባት ያለብዎትን ነጥቦች እንደገና እናስታውስዎ።

• በእርግዝና ወቅት ማጨስ ለእርስዎ እና ለማይወለደው ህፃንዎ በጣም አደገኛ ነው። ሲጋራዎች፣ ሲጋራዎች፣ ቫፕ እና ሺሻዎች ሁሉም ጎጂ ናቸው።
• ከሌሎች ሰዎች የሚወጣውን ጭስ ('passive smoking') መተንፈስም አደገኛ ነው። ስለዚህ በተቻለ መጠን ከእንደዚህ አይነት አካባቢዎች ይራቁ።
• ማጨስ እንደ ፅንስ ማስወረድ፣ ዝቅተኛ የልደት ክብደት፣ ያለጊዜው መወለድ፣ የልደት ጉድለቶች እና የ SIDS አደጋዎች ያሉ ከባድ አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል።
• ማጨስን ለማቆም መቼም ቢሆን ጊዜው አልረፈደም። ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ መንገዶችና ድርጅቶች አሉ። መጀመሪያ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
• በሆድህ ውስጥ ያለው ትንሿ ልጅ ትልቁ ጥንካሬህ ነው። ለዚያች ትንሽ ህይወት ይህን መስዋዕትነት መክፈልህ ታላቅ ደስታ ያስገኝልሃል።

እንደ እናት፣ የምታደርገው ይህ ውሳኔ የልጅህን ሙሉ ህይወት ይነካል። ጤናማና ደስተኛ ልጅ የእያንዳንዱ እናት ህልም ነው። ያንን ህልም እውን ለማድረግ ጥንካሬን እንድታገኝ እመኛለሁ!

ማጨስ ፣ እርግዝና፣ ኒኮቲን፣ የሕፃን ጤና፣ ማጨስ ማቆም፣ ተገብሮ ማጨስ፣ የልደት ጉድለቶች