ትንሹ ልጅዎ በሌሊት እንቅልፍ ይጓዛል? (በእንቅልፍ ላይ መራመድ) - ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር?

ልጅዎ አንዳንድ ጊዜ ማታ ላይ ከአልጋ ተነስቶ ቤት ውስጥ ሲዞር አስተውለው ያውቃሉ? ወይስ እንዲህ አይነት ነገር ሰምተው ያውቃሉ? ይህ የእንቅልፍ መራመጃ ወይም በህክምና አነጋገር 'ሶምነምቡሊዝም' ብለን የምንጠራው ነው። ብዙ ወላጆች ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ይፈራሉ እና ይጨነቃሉ። ግን በእውነቱ በትናንሽ ልጆች ላይ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ ግልጽ በሆነ መንገድ እንነጋገር አይደል?

የእንቅልፍ ጉዞ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የእንቅልፍ ጉዞ ማለት ከከባድ እንቅልፍ መንቃት እና ሳያውቁት መንቀሳቀስ ነው። ይህ በትናንሽ ልጆች ላይ በጣም የተለመደ ነው ። ብዙውን ጊዜ እንቅልፍ ከወሰዱ በኋላ በአንድ ወይም በሁለት ሰዓት ውስጥ ይከሰታል። አንዳንድ ልጆች ለጥቂት ሰከንዶች ብቻ ይራመዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ እስከ 30 ደቂቃዎች ድረስ መራመድ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር እንቅልፍ የሚወስድ ልጅን በድንገት ለመቀስቀስ መሞከር ጥሩ ሀሳብ አለመሆኑ ነው። እንዲህ ማድረግ ሊያስፈራቸውና ሊያስጨንቃቸው ይችላል። ከእንቅልፋቸው ከተነቁ በኋላም ቢሆን፣ የት እንዳሉ ወይም ምን እንደተፈጠረ ማስታወስ ሳይችሉ ለጥቂት ደቂቃዎች ሻካራና ግራ ሊጋቡ ይችላሉ።

ለአብዛኛዎቹ ልጆች፣ ይህ ሁኔታ በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ ሲደርሱ ብቻውን ይጠፋል፣ ስለዚህ ብዙም መጨነቅ የለበትም።

የእንቅልፍ ጉዞ ሲያደርጉ ምን ይከሰታል?

የእንቅልፍ ጉዞ ማለት መራመድ ብቻ አይደለም። ሌሎች በርካታ ነገሮችንም ሊያመለክት ይችላል። እስቲ እንመልከት።

• አልጋ ላይ መቀመጥ ብቻ፡- አንዳንድ ልጆች ከአልጋ ላይነሱ ይችላሉ፣ ነገር ግን በምትኩ አልጋ ላይ ተቀምጠው እንደ ፍጥነት መጨመር፣ ዓይኖቻቸውን ማሸት ወይም ፒጃማ መጎተት ያሉ ነገሮችን ያደርጋሉ። እነዚህ ብዙም ጎጂ አይደሉም።
• ከቤት መውጣት ፡ ይህ ትንሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል ። አንዳንድ ልጆች በሩን ከፍተው ከቤት ሊወጡ ይችላሉ።
• ተገቢ ያልሆኑ ነገሮችን ማድረግ፡- ለምሳሌ፣ ቁም ሣጥን መክፈት እና በውስጡ ሽንት መሸፈን ።

ስለዚህ፣ ከአልጋ መነሳትና መራመድ ዋናው ምልክት ነው። ሆኖም፣ እንቅልፍ የሚወስድ ታዳጊ ልጅ የሚከተሉትን ሊያደርግ ይችላል፡

• በእንቅልፍዬ እያወራሁ።
• እሱን ለማንቃት ብትሞክሩም እንኳ በቀላሉ አይነቃም።
• ፊቱ ትንሽ ደብዛዛ ነው፣ እና ራሱን የሳተ ይመስላል።
• በእግር ሲጓዙ ትንሽ ግድየለሽነት፣ ይህም ማለት ቸልተኛ እና ነገሮችን ሊጋጩ ይችላሉ።
• ስትደውሉላቸው አይመልሱም።
• በአልጋ ላይ ቁጭ ብሎ ተመሳሳይ ነገር ደጋግሞ ማድረግ (ለምሳሌ፣ አይኖችን ማጽዳት)።

ሌላው ነገር፣ የሕፃኑ አይኖች በእንቅልፍ ላይ እያሉ ክፍት ቢሆኑም እንኳ ፣እኛ ስንነቃ ነገሮችን እኛ በምንኖርበት መንገድ አያዩም። ብዙውን ጊዜ በቤት ውስጥ ወይም ሙሉ በሙሉ በሌላ ቦታ ውስጥ እንዳሉ ያስባሉ። እንዲሁም ከእነዚህ ክስተቶች በኋላ ምንም ነገር አያስታውሱም። "በሌሊት ተጉዤ ነበር?" ብለህ ብትጠይቃቸው "አይሆንም" ይሉሃል።

ለምን እንደዚህ አይነት የእንቅልፍ ጉዞ ታደርጋለህ? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የእንቅልፍ መራመድ በአዋቂዎች ላይ ከትንንሽ ልጆች ይልቅ የተለመደ ነው። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• የቤተሰብ ታሪክ ፡- እርስዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ በልጅነትዎ የእንቅልፍ ጉዞ ካጋጠምዎት፣ ልጅዎም የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ይህ ማለት በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል ማለት ነው።
• የእንቅልፍ እጦት ወይም ከመጠን በላይ ድካም፡- አንድ ልጅ በቀን ውስጥ በደንብ ካልተኛ ወይም ከመጠን በላይ ከደከመ፣ በሌሊት እንቅልፍ ሊወስደው ይችላል።
• መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ ሁኔታ፡- ይህ ሁኔታ በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ የማይሄዱና የማይነቁ ልጆች ላይም ሊከሰት ይችላል።
• ህመም ወይም ትኩሳት፡- አንድ ልጅ ሲታመም በተለይም ትኩሳት ሲይዘው በእንቅልፍ ላይ የመራመድ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የእንቅልፍ ጉዞ የአንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል።
• ጭንቀት ፡- ትናንሽ ልጆች እንኳን በተለያዩ ምክንያቶች ጭንቀት ወይም 'ጭንቀት' ብለን የምንጠራውን ሊያጋጥማቸው ይችላል። እንደ የትምህርት ቤት ሥራ እና ከጓደኞች ጋር ያሉ ችግሮች ያሉ ነገሮች ይህንን ሊነኩ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ የእንቅልፍ ጉዞ ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ለምሳሌ፡

• የእንቅልፍ አፕኒያ፡- በእንቅልፍ ወቅት መተንፈስ ለአጭር ጊዜ የሚቆምበት ሁኔታ።
• ኢንዩሬሲስ፡- ማታ ላይ አልጋውን ማራስ ።
• የሌሊት ፍርሃት ፡- በድንገት ከእንቅልፍዎ የሚነቁበት እና የሚጮሁበት ሁኔታ።

በእንቅልፍ ላይ መራመድ ጎጂ ነው?

የእንቅልፍ ጉዞ በጣም ጎጂ አይደለም ። ማለትም የልጁን አእምሮ ወይም አካል አይጎዳም። ሆኖም ግን፣ እንቅልፍ ሲወስዱ ህፃኑ ምንም አያውቅም። ስለዚህ የሚያደርጉትን አይረዱም። እዚህ ላይ ትንሽ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

አንድ ልጅ ከደረጃ ሲወርድ፣ መስኮት ሲከፍት ወይም በእንቅልፍ ላይ ስለታም ነገር ሲጋጭ አስቡት። እነዚህ ነገሮች አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ለዚህም ነው የእንቅልፍ ጉዞ አደገኛ ባይሆንም፣ በዚያን ጊዜ ስለ ልጁ ደህንነት መጠንቀቅ አለብን የምንለው።

ሌላው ነገር የእንቅልፍ ጉዞ ማለት ልጁ የአእምሮ ወይም የባህሪ ችግር አለበት ማለት አይደለም። እንዲሁም በልጁ ላይ ምንም አይነት የስሜት ጉዳት አያስከትልም። የሌሊቱን ጉዞ በምንም መልኩ አያስታውሱትም።

በእንቅልፍ ላይ ያለ ልጅን እንዴት መጠበቅ ይቻላል?

ቀደም ብለን እንደተናገርነው፣ የእንቅልፍ ጉዞ አደገኛ ባይሆንም፣ ልጅዎ የመውደቅ፣ የሆነ ነገር የመጋጨት ወይም ከቤት የመውጣት እድልን ለመቀነስ እርምጃዎችን መውሰድ አለብን (ወይም ልጅዎ ትንሽ ከሆነ መኪና የመንዳት እድልን እንኳን ለመቀነስ)። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• እንቅልፍ የሚወስድ ልጅ በድንገት ለመቀስቀስ አትሞክሩ። እንዲህ ማድረግ ልጁን ሊያስፈራው ይችላል። በምትኩ፣ በቀስታ፣ በፍቅር እና በቀስታ ልጁን ወደ አልጋው መልሰው ያስቀምጡት።
• በልጅዎ ክፍል እና በሌሎች የቤቱ ክፍሎች ውስጥ መስኮቶችን እና በሮች በጥብቅ ዝግ እና ተቆልፈው ያስቀምጡ። ትናንሽ ልጆች ካሉዎት በሮች ላይ ተጨማሪ መቆለፊያዎችን (የልጆች የደህንነት መቆለፊያዎችን) መጫን ይችላሉ። ልጅዎ ለመንዳት በቂ ዕድሜ ካለው፣ ቁልፎቹን በእጁ እንዲያገኝ አይፍቀዱለት።
• ልጅዎ ከመውደቅ ለመከላከል፣ ልጅዎ በአልጋው የላይኛው ፎቅ ላይ እንዲተኛ አይፍቀዱለት።
• ከልጁ አልጋ ዙሪያ ስለታም እና ሊሰበሩ የሚችሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
• አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ እቃዎችን ከልጆች እጅ ያርቁ።
• በልጅዎ ክፍል እና በሌሎች የቤቱ ክፍሎች ውስጥ ሊያደናቅፉዎት የሚችሉ እንቅፋቶችን ያስወግዱ። እንደ መጫወቻዎች እና መጽሐፍት ያሉ ነገሮችን በተደራጀ ሁኔታ ያቆዩ።
• የደህንነት በሮችን በልጅዎ ክፍል በር እና በደረጃው አናት ላይ ይጫኑ።

እነዚህን የደህንነት እርምጃዎች መከተል በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ልጃችን በእንቅልፍ ላይ እያለ እንኳን ደህንነቱ የተጠበቀ እንዲሆን እንፈልጋለን።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አብዛኛውን ጊዜ የእንቅልፍ ጉዞ ምንም አይነት የተለየ ህክምና አያስፈልገውም። ሆኖም ግን፣ በሚከተሉት ሁኔታዎች የህክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• በተደጋጋሚ የእንቅልፍ ጉዞ የሚያደርጉ ከሆነ ፡ ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ በሳምንት ብዙ ጊዜ።
• ልጅዎ በዚህ ምክንያት በቀን እንቅልፍ የሚሰማው ከሆነ፡- በሌሊት በቂ እንቅልፍ ባለማግኘቱ ምክንያት በቀን ውስጥ ድካም እና እንቅልፍ የሚሰማው ከሆነ።
• አደገኛ ባህሪያት ካሉ፡ ከቤት መውጣት፣ ከፍ ካለ ቦታ ለመዝለል መሞከር ያሉ ነገሮች።
• ይህ ሁኔታ ህፃኑ ገና በአሥራዎቹ ዕድሜው ከደረሰ በኋላም እንኳ አልጠፋም።

ዶክተር ሲጎበኙ ልጅዎን ይመረምራሉ። በተደጋጋሚ በእንቅልፍ ላይ ለሚጓዙ ልጆች፣ ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ የጊዜ ሰሌዳ ያለው ንቃት የሚባል ሕክምና ሊመክሩ ይችላሉ። ይህም ልጅዎን በተለምዶ ከእንቅልፍ ላይ ከመውጣቱ ከ15 እስከ 30 ደቂቃዎች በፊት ከእንቅልፍ መንቃትን ያካትታል። ይህ የእንቅልፍ ጉዞን ለማስቆም ይረዳል ተብሎ ተገኝቷል። ዶክተሮች እንቅልፍን ለመርዳት የሚረዱ መድኃኒቶችን እምብዛም አያዝዙም።

ሌላ ምን ማወቅ አለብኝ?

የእንቅልፍ ጉዞን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ሌሎች ነገሮች አሉ፡

• ልጅዎን ከማስተኛቱ በፊት ዘና ይበሉ። ለስላሳ ሙዚቃ ወይም የመዝናኛ ካሴቶችን እንዲያዳምጥ ያድርጉ።
• ወጥ የሆነ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ይፍጠሩ። ልጅዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት እንዲተኛ ያድርጉት እና በተመሳሳይ ጊዜ እንዲነቃ ያድርጉት። በቀን ውስጥ ትንሽ እንቅልፍ የሚወስዱ ከሆነ፣ ለዚያም ወጥ የሆነ ጊዜ ይኑርዎት።
• ልጅዎን ትንሽ ቀደም ብለው እንዲተኛ ያድርጉት። ይህ ከመጠን በላይ እንቅልፍን ሊቀንስ ይችላል።
• ልጅዎን ምሽት ላይ ብዙ ፈሳሽ አይስጡ። እንዲሁም ልጅዎን ከመተኛቱ በፊት ወደ መጸዳጃ ቤት መውሰድዎን ያረጋግጡ። (ሙሉ ፊኛም የእንቅልፍ ጉዞን ሊጎዳ ይችላል)።
• ከመተኛቱ በፊት ካፌይን የያዙ ምግቦችን (ቡና፣ ሻይ፣ ቸኮሌት፣ ለስላሳ መጠጦች) ከመመገብ ይቆጠቡ።
• የልጅዎን መኝታ ቤት ጸጥ ያለ፣ ምቹ እና ለመተኛት የሚያስችል ቦታ ያድርጉት።
• ልጆች ለመተኛት ሲሞክሩ (በሌሊት እና በቀን) የድምፅ መጠኑን ዝቅተኛ ያድርጉት።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እሺ፣ ዛሬ ስለ እንቅልፍ መራመጃ ብዙ ተነጋግረናል፣ አይደል? ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

• የእንቅልፍ መራመድ በትናንሽ ልጆች ዘንድ የተለመደ ነው። ብዙውን ጊዜ በጉርምስና ዕድሜ ላይ እያለ በራሱ ይጠፋል።
• ይህ ሊፈሩት የሚገባ ከባድ በሽታ አይደለም ። ሆኖም ግን፣ ልጅዎ እንቅልፍ ሲወስድ የደህንነት ጥንቃቄ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ልጁን በድንገት ለማንቃት አትሞክሩ። ቀስ ብለው ወደ አልጋው ይመልሱት ።
• በቤት ውስጥ ደህንነቱ የተጠበቀ አካባቢ ይፍጠሩ ። በሮችንና መስኮቶችን ይዝጉ እና እንቅፋቶችን ያስወግዱ።
• የእንቅልፍ ጉዞ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ የልጅዎን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ የሚጎዳ ከሆነ ወይም አደገኛ ባህሪ እያሳየ ከሆነ ፣ የሕክምና ምክር ይፈልጉ ።
• ለእረፍት እንቅልፍ ምቹ የሆነ አካባቢ መፍጠር እና ወጥ የሆነ የእንቅልፍ ዘይቤን መጠበቅ ይህንን ሁኔታ ለመቀነስ ይረዳል።

ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ ትንሹ ልጅዎ በሌሊት ሲተኛ ሲሄድ ሲያዩት አይረበሹ። አሁን ምን ማድረግ እንዳለብዎት ያውቃሉ። በእርጋታ፣ በቀስታ ወደ አልጋው መልሰው ያስቀምጡት እና ደህና መሆኑን ያረጋግጡ። ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት የቤተሰብ ዶክተርዎን ወይም የሕፃናት ሐኪምዎን ማነጋገር ይችላሉ።

የእንቅልፍ ጉዞ፣ የህፃናት እንቅልፍ፣ የእንቅልፍ ማጣት፣ የእንቅልፍ ችግሮች፣ የህፃናት ደህንነት፣ የህክምና ምክር፣ የእንቅልፍ ጉዞ መንስኤዎች