ይህ የ30ኛ ሳምንት የእርግዝናሽ ነው? (የእርግዝና ሳምንት 30) ለእርስዎ እና ለልጅሽ ነገሮች እንዴት እየሄዱ እንደሆነ እስቲ እንመልከት!

አሁን በ30ኛው የእርግዝና ሳምንትዎ ላይ ነዎት! አስደናቂ ጉዞ አይደለም? ሌላ ትንሽ ህይወት በውስጣችሁ ማደግ የማይታሰብ የደስታ ጊዜ ነው፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ምቾት ማጣት። ግን ይህ ሁሉ የዚህ አስደናቂ ተሞክሮ አካል ነው። በዚህ ሳምንት በልጅዎ እና በእርስዎ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ እንመልከት።

በዚህ ሳምንት ልጅዎ ምን ያህል ትልቅ ሆኗል? ምን አዲስ ነገር አለ?

እስቲ አስቡት፣ በማህፀንዎ ውስጥ ያለው ትንሽ ልጅ አሁን በጣም ትልቅ ነው። በዚህ ሳምንት ህፃኑ 1400 ግራም (ይህም 3 ፓውንድ ያህል ነው!) ይመዝናል። ከጭንቅላቱ እስከ ታች 27 ሴንቲሜትር (10.8 ኢንች ያህል) ርዝመት ይኖረዋል። እንደ ትንሽ ዱባ አስቡት!

በሕፃኑ ሰውነት ውስጥ የስብ ክምችት አስፈላጊነት

ልጅዎ ክብደቱ እየጨመረ ሲሄድ፣ እሱ ወይም እሷ የስብ ሽፋኖችን ይጨምራሉ። ይህ ስብ የሕፃንዎን ቆዳ የሚሸበሸብ እንዳይመስል የሚያደርገው እና ​​የበለጠ ወፍራም መልክ የሚሰጠው ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ይህ የስብ ሽፋን ልጅዎ ከተወለደ በኋላ እንዲሞቅ ይረዳል።

በመተንፈስ ልምምድ ውስጥ ሌላ ችግር!

ህፃኑ አሁን ከጊዜ ወደ ጊዜ መተንፈስን እየተለማመደ ነው። በትክክል ለመናገር፣ በደረት እና በሆድ መካከል ያለውን ትልቁን ጡንቻ ማለትም ዲያፍራምን ከፍ በማድረግ እና ዝቅ በማድረግ መተንፈስን እየተለማመደ ሲሆን ከዚያም ወደ ውጭ ለመተንፈስ ይረዳል። አስደናቂ አይደለም?

አንዳንድ ጊዜ በሆድዎ ውስጥ ትንሽ እንቅስቃሴ ሊሰማዎት ይችላል፣ ልክ እንደ ምት። ልጅዎ ሂክፕስ የሚያጋጥመው በዚህ ጊዜ ነው! ይህ በጣም የተለመደ ነው፣ አይጨነቁ። የልጅዎ የነርቭ ስርዓት በጥሩ ሁኔታ እየሰራ መሆኑን ያሳያል።

አእምሮ የበለጠ እያደገ ነው።

በዚህ ጊዜ የሕፃኑ አንጎል በጣም በፍጥነት እያደገ ነው ። የአንጎል ገጽ እየተሸበሸበ ነው፣ ይህም ማለት በአንጎል ሴሎች መካከል ያለው ግንኙነት እየጨመረ ነው ማለት ነው። ይህ ለአእምሮ እድገት በጣም አስፈላጊ ነው።

ሳንባዎች ለመተንፈስ እንዴት እንደሚዘጋጁ

የሕፃኑ ሳንባዎችም ቀስ በቀስ ወደዚህ ዓለም መጥተው ለመተንፈስ እየተዘጋጁ ነው። በሳንባዎች ውስጥ 'ሰርፋክታንት ' የሚባል ልዩ ፈሳሽ መፈጠር ጀምሯል። ይህ 'ሰርፋክታንት' ሳንባዎቹ ሳይጣበቁ በትክክል እንዲሰሩ የሚረዳው ነው። ይህ በጥቂት ተጨማሪ ሳምንታት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይዳብራል።

አይኖች ያያሉ፣ ድምጾች ይሰማሉ!

ልጅዎ አሁን በግልጽ ማየት ይችላል! ነገር ግን አሁንም በማህፀን ውስጥ ስለሆነ፣ በደብዛዛ ብርሃን ብቻ ነው ማየት የሚችለው። ነገር ግን ከውጭ ለሚመጣ ደማቅ ብርሃን ምላሽ መስጠት ይችላል። እንዲሁም፣ የእርስዎን ድምፅ፣ የድምጽዎን ድምጽ እና በዙሪያው ያሉትን ድምፆች መስማት ይችላል። ስለዚህ ከእሱ ጋር ማውራት እና ዘፈኖችን መዘመር በጣም ጥሩ ነው።

በሕፃኑ ቆዳ ላይ የሚደረጉ ለውጦች

የሕፃኑ ስስ የሆነው 'ላንጉ' ሽፋን ቀስ በቀስ እየወደቀ ነው። እንዲሁም የሕፃኑን ቆዳ የሚከላከለው 'ቬርኒክስ ኬሶሳ' የተባለው ነጭ ሽፋን አሁንም በአንዳንድ ቦታዎች ሊኖር ይችላል።

ህፃኑ አሁን በማህፀን ውስጥ የሚንቀሳቀስበት መንገድ

ልጅዎ በንቃት የሚተኛበት እና እሱ/እሷ የሚተኛበት ጊዜ አለ። ልጅዎ ሲንቀሳቀስ እና ሲረግጥ ይሰማዎታል። አንዳንድ ጊዜ ልጅዎም ቦታውን ይለውጣል። አብዛኛውን ጊዜ፣ በዚህ ሳምንት ልጅዎ ጭንቅላቱን ወደታች አድርጎ ይቆማል።ለምጥ መዘጋጀት ጀምሯል፣ ይህ ማለት ለመውለድ እየተዘጋጀ ነው ማለት ነው። ነገር ግን ሁሉም ህፃናት እንደዚህ አይደሉም፣ ስለዚህ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በዚህ ሳምንት ምን አይነት ለውጦች ይሰማዎታል?

ሰውነትህ እስካሁን ድረስ ብዙ ለውጦችን አድርጓል፣ አይደል? ህፃኑ እያደገ ሲሄድ፣ አንተም አዳዲስ ልምዶችን መጋፈጥ አለብህ።

የተለመዱት ችግሮች፣ ግን የተለመዱ ናቸው!

• የመተንፈስ ችግር፡- ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ማህፀኑ ወደ ላይ ሲገፋ በሳንባዎች ውስጥ ያለው ክፍተት ይቀንሳል። ይህ ደግሞ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ ይሞክሩ።
• የጀርባ ህመም እና የዳሌ ህመም፡- የክብደት መጨመር እና የሆርሞን ለውጦች የጀርባ ህመም እና የዳሌ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። በሚተኙበት ጊዜ በእግሮችዎ መካከል ትራስ ያስቀምጡ።
• የልብ ምታ እና የምግብ አለመፈጨት፡- እነዚህ ሁኔታዎች ማህፀን እያደገ ሲሄድ ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ይህም በሆድ ላይ ጫና ይፈጥራል። ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ቅመም እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ።
• እብጠት፡- እግሮችዎ፣ ቁርጭምጭሚቶችዎ እና እጆችዎ ትንሽ ሊያብጡ ይችላሉ። ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የተለመደ ነው። ነገር ግን እብጠቱ በድንገት ከባድ ከሆነ፣ ፊትዎንም የሚጎዳ ከሆነ፣ ወይም ራስ ምታት ወይም የእይታ ብዥታ አብሮት ከሆነ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ። ፕሪኤክላምፕሲያ የሚባል የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል።
• የብራክስተን ሂክስ መኮማተር፡- እነዚህ ከወሊድ ህመም ጋር ተመሳሳይ ናቸው፣ ነገር ግን እውነተኛ ህመም አይደሉም። እንዲሁም "የልምምድ መኮማተር" ይባላሉ። ሲመጡ በሆድዎ ውስጥ ትንሽ የመኮማተር ስሜት ይሰማዎታል። መደበኛ ያልሆኑ እና ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋሉ። ውሃ ከጠጡ ወይም ቦታዎን ከቀየሩ በኋላ ሊጠፉ ይችላሉ። ሆኖም፣ እነዚህ ህመሞች ከቀጠሉ፣ መደበኛ ከሆኑ ወይም ውሃዎ እንደሰበረ ከተሰማዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
• እንቅልፍ ማጣት፡- ሆድዎ በትልቅ መጠን፣ ወደ መጸዳጃ ቤት በተደጋጋሚ ስለሚሄዱ እና በአእምሮዎ ውስጥ ስለሚከነክኑ ሌሎች የተለያዩ ነገሮች በሌሊት ለመተኛት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። በእግሮችዎ መካከል ትራስ ይዘው በግራ ጎንዎ ለመተኛት ይሞክሩ።

በደስታ እና በትንሽ ጭንቀት መካከል እቀያየራለሁ።

በዚህ ጊዜ ውስጥ የተለያዩ ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በጣም ደስተኛ እና በፍቅር ሊሰማዎት ይችላል። በሌሎች ጊዜያት ደግሞ ትንሽ ጭንቀት እና ፍርሃት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የሆርሞኖች ጨዋታ ነው። እንዲሁም "የቤት ውስጥ የመኖር ስሜት" - ቤቱን የማጽዳት እና ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ነገሮችን የማዘጋጀት ፍላጎት - በዚህ ጊዜ ውስጥ ለብዙ እናቶች ይመጣል። ይህ ሁሉ የተለመደ ነው። በአእምሮዎ ውስጥ ስላለው ነገር ከባለቤትዎ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።

በዚህ ሳምንት ልናደርጋቸው የሚገቡ አስፈላጊ ነገሮች

የሕፃንዎን ጤናም ሆነ የአንተን ጤና መንከባከብ በጣም አስፈላጊ ነው።

የሕክምና ምርመራዎችን እንዳያመልጥዎ።

አሁን ዶክተርዎን አዘውትረው ማየት ያስፈልግዎታል። ምናልባት በየሁለት ሳምንቱ። ዶክተሩ ክብደትዎን፣ የደም ግፊትዎን፣ የሕፃኑን የልብ ምት እና የማህፀንዎን መጠን ይመረምራል። አስፈላጊ ከሆነም ሌሎች ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በዚህ ጊዜ የቡድን ቢ ስትሬፕ ምርመራ ሊደረግልዎት ይችላል።

የልጅዎን እንቅስቃሴ ይከታተሉ (የኪክ ቆጠራዎች)

ልጅዎ ስንት ጊዜ እንደሚመታ ለመቁጠር በየቀኑ ጊዜ ይመድቡ። ይህ "የእርግጫ ብዛት" ተብሎም ይጠራል። ልጅዎ በሰዓት 10 ጊዜ ያህል የሚረጭ ከሆነ ይህ ጥሩ ምልክት ነው። ልጅዎ እንቅስቃሴው እየቀነሰ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ።

የአመጋገብ እና የውሃ ማበልጸጊያ

በዚህ ጊዜ ጥሩ ገንቢ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው። አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ እህሎችን እና በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን (ዓሳ፣ እንቁላል፣ ወተት፣ ለውዝ) በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እንዲሁም ብዙ ውሃ ይጠጡ ። በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ መጠጣት በጣም ጥሩ ነው።

እረፍት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

በተቻለ መጠን ብዙ እረፍት ያግኙ። በተመሳሳይ ጊዜ ለሰውነትዎ ጠቃሚ የሆኑ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግም ጥሩ ነው። እንደ መራመድ ወይም ዮጋ ያሉ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ፣ ይህም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ነው። ነገር ግን አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም እየጀመሩ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ስለ አደገኛ ምልክቶች ይወቁ።

አንዳንድ ምልክቶች አሉ፤ ካዩዋቸው ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ማግኘት አለብዎት ፤

• ከመጠን በላይ የሆነ የሴት ብልት ደም መፍሰስ።
• የማያቋርጥ የሆድ ህመም ወይም የጀርባ ህመም (በተለይም ከብራክስተን ሂክስ የበለጠ ከባድ ከሆኑ)።
• ከሴት ብልት የሚወጣ ፈሳሽ (ይህ የአምኒዮቲክ ፈሳሽ ሊሆን ይችላል)።
• ከባድ ራስ ምታት፣ ብዥ ያለ እይታ፣ የፊት እና የእጅ ድንገተኛ እብጠት (የ'ፕሪኤክላምፕሲያ' ምልክቶች)።
• እንደ ጉንፋን ወይም ኢንፍሉዌንዛ ያሉ ከባድ በሽታዎች።
• የሕፃኑ እንቅስቃሴ በድንገት መቀነስ ወይም ማጣት።

እንደዚህ አይነት ነገር ከተሰማዎት፣ አይጨነቁ፣ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ።

ከቤት ድጋፍ ያስፈልጋል

በዚህ ጊዜ፣ ባልሽና ቤተሰብሽ ልክ እንደ አንተ ትልቅ ኃላፊነት አለባቸው። የሚያስፈልግሽን እረፍት ሊሰጡሽ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሊረዱሽ እና ደስተኛ ሊያደርጉሽ ይችላሉ። እንዲሁም በአእምሮሽ መደገፍ በጣም አስፈላጊ ነው።

ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር (የቤት ውስጥ መልእክት)

የእርግዝናዎ 30ኛ ሳምንት በጣም ልዩ ጊዜ ነው። ልጅዎ በፍጥነት እያደገ ሲሆን ሰውነትዎም ከእሱ ጋር እየተላመደ ነው።

• አንተ ብቻ አይደለህም: እነዚህ ሁሉ ብዙ እናቶች የሚያጋጥሟቸው ነገሮች ናቸው።
• ዘና ይበሉ ፡ ትንሽ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። ነገር ግን እንደ ትልቅ ችግር ከተሰማዎት ለሐኪምዎ ይንገሩ።
• ለህፃኑ እንቅስቃሴ ትኩረት ይስጡ።
• በደንብ ተመገቡ፣ በደንብ ጠጡ፣ እና በደንብ እረፍት ያድርጉ።
• ስለ አደገኛ ምልክቶች ይወቁ።

የዚህን አስደናቂ ጉዞ ሌላ አስፈላጊ ሳምንት በተሳካ ሁኔታ አጠናቅቀዋል። በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ትንሹን ልጅዎን በእቅፍዎ መያዝ ይችላሉ። ስለዚህ ይህንን ጊዜ በደስታ እና በጥንቃቄ ያሳልፉ!

`የእርግዝና ሳምንት 30፣ የሕፃን እድገት፣ የእናት ጤና፣ ነፍሰ ጡር እናት፣ የ30 ሳምንታት እርጉዝ፣ የእርግዝና ሳምንት 30 ሲንሃላ፣ ለመውለድ ዝግጅት