የወር አበባዎ መደበኛ ያልሆነ እየሆነ መጥቷል? የወር አበባዎ ቅድመ ወሊድ ሊሆን ይችላል!

ከ40 ዓመት በላይ ነዎት? የወር አበባሽ፣ በሰዓቱ ይመጣ የነበረው፣ አሁን በጥቂት ቀናት ውስጥ ይመጣል? ሙሉ በሙሉ ወራት ያልፋሉ? ወይስ በድንገት ላብሽና መንቀጥቀጥሽ ይሰማሻል? ከዚያም የወር አበባሽ እየገፋሽ ሊሆን ይችላል። አትጨነቂ፣ ይህ በሽታ አይደለም። እያንዳንዱ ሴት የሚያጋጥማት ተፈጥሯዊ የሕይወት ምዕራፍ ነው። እንደ ጓደኛ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ፐርሜኖፓዝ ምንድን ነው?

ሰውነትዎ የወር አበባ ሙሉ በሙሉ የሚቆምበት ለማረጥ እየተዘጋጀ እንደሆነ ያስቡ። ይህ የዝግጅት፣ የሽግግር ወቅት ፐርሜኖፓዝ ይባላል። በዚህ ጊዜ ውስጥ በኦቭየርስዎ የሚመነጩት የሆርሞኖች መጠን ቀስ በቀስ ይቀንሳል። የዚህ ዋና ውጤት የወር አበባ ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ መሆን ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የመራቢያ ዕድሜዎ እያበቃ ነው ማለት ነው። ይህ በጣም ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ሆኖም፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ በርካታ የአካል እና የአእምሮ ምቾት ማጣት እና ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ለአንዳንዶች፣ ይህ ጊዜ በጥቂት ወራት ውስጥ ያበቃል፣ ለሌሎች ደግሞ ለዓመታት ሊቆይ ይችላል።

የወር አበባ ማረጥ ለ12 ተከታታይ ወራት የወር አበባ ያላጋጠመዎት ጊዜ ነው። የወር አበባ ማረጥ ወደ ማረጥ የሚያመራው የመጨረሻው ደረጃ ነው።

በዚህ ጊዜ ውስጥ በሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖች ምን ይሆናሉ?

በዚህ ጊዜ ውስጥ የሚያጋጥሙዎት ብዙ ለውጦች ዋነኛው ምክንያት የኢስትሮጅን ሆርሞን መቀነስ ነው። ይህ ሆርሞን የሚመረተው በኦቭየርስዎ ነው። ይህ ጤናማ የመራቢያ ሥርዓትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው።

የኢስትሮጅን መጠን ሲቀንስ፣ ፕሮጄስትሮን ከሚባለው ሌላ ሆርሞን ጋር ያለው ሚዛን ይዛባል፤ ይህ ሆርሞን በኦቭየርስ የሚመረተው በዚህ ጊዜ ውስጥ የሆርሞን መጠን እንደ ሮለር ኮስተር ከፍ ብሎ ወደ ታች ይሄዳል። አንድ ቀን ሳይሆን በሚቀጥለው ቀን ተመሳሳይ ነው። ይህ አለመመጣጠን ለብዙ ምልክቶች መንስኤ ነው።

በመጨረሻም፣ የወር አበባ ማረጥ እየተቃረበ ሲመጣ፣ ሰውነትዎ በጣም ትንሽ ኢስትሮጅን ስለሚያመነጭ ኦቫሪ እንቁላልን ሙሉ በሙሉ መልቀቅ ያቆማል። የወር አበባዎ ያቆማል፣ እና የመፀነስ ችሎታዎን ያጣሉ።

ይህ ሁኔታ የሚጀምረው በስንት ዓመቱ ነው? ለምን ያህል ጊዜ ነው?

የወር አበባ ማቆም አብዛኛውን ጊዜ የሚጀምረው ከማረጥ በፊት ከ8-10 ዓመታት በፊት ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ የሚጀምረው በ40ዎቹ አጋማሽ ላይ ነው። ነገር ግን ለአንዳንዶች፣ በ30ዎቹ አጋማሽ ላይ ሊጀምር ይችላል።

ይህ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በአጠቃላይምንም እንኳን ለአራት ዓመታት ያህል ሊቆይ ቢችልም፣ ለአንዳንድ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል፣ ምናልባትም እስከ 8 ዓመታት። ለሌሎች፣ ይህ ደረጃ በጥቂት ወራት ውስጥ ሊያበቃ ይችላል።

ማረጥ ከ40 ዓመት በፊት የሚከሰት ከሆነ፣ ያለጊዜው ማረጥ ይባላል። ይህ ሁኔታ በተወሰኑ በሽታዎች ወይም በቀዶ ጥገናዎች ሊከሰት ይችላል።

በፔሪሜኖፓዝ ውስጥ መሆንዎን እንዴት ያውቃሉ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ያስታውሱ፣ የሁሉም ሰው አካል የተለየ ነው። ስለዚህ ሁሉም ሰው እነዚህን ምልክቶች በተመሳሳይ መንገድ አያጋጥመውም። ጓደኛዎ የሚሰማውን ላይሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ከመደበኛ የወር አበባ ውጪ ሌላ ምንም ላይሰማቸው ይችላል። ነገር ግን ሌሎች እንደ ትኩስ ብልጭታዎች እና የስሜት መለዋወጥ ባሉ ነገሮች ብዙ ሊሰቃዩ ይችላሉ።

በአጠቃላይ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ያጋጥማቸዋል።

ከእነዚህ ምልክቶች መካከል አንዳንዶቹ የሌሎች በሽታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ እነዚህ ነገሮች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። በዚህ መንገድ፣ የወር አበባ መቋረጥ ወይም ሌላ ነገር መከሰቱን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

በየትኛው ሁኔታዎች ውስጥ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል?

በፔሪሜኖፓዝ ወቅት መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ መኖሩ የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ የደም መፍሰስ ዓይነቶች ሌሎች የጤና ችግሮችን ለማስወገድ ምርመራ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ከተከሰተ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

ለዚህ አይነት ያልተለመደ የደም መፍሰስ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• ኢንፌክሽኖች
• ፋይብሮይድስ
• ፖሊፕስ
• የደም መርጋት በሽታዎች
• ካንሰር

ስለዚህ፣ እነዚህን ምልክቶች ችላ አትበሉ። ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ለእነዚህ ችግሮች ሕክምና አለ?

የፔሪሜኖፓዝ ተፈጥሯዊ ሂደትን ለማስቆም ምንም አይነት መድኃኒት የለም። የህይወት አካል ነው። ሆኖም ግን፣ የማይመቹ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እና እፎይታ ለመስጠት ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ።

አንዳንድ ሰዎች ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በማድረግ ትልቅ እፎይታ ያገኛሉ፣ ሌሎች ግን መድሃኒት ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

ፋርማኮሎጂካል ሕክምና

እንደ ምልክቶችዎ አይነት ሐኪምዎ እንደዚህ አይነት ህክምናዎችን ሊመክርዎ ይችላል፡

• ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፡- እነዚህ እንደ ትኩሳት፣ የስሜት መለዋወጥ፣ ጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት ባሉ ሁኔታዎች ላይ ይረዳሉ።
• የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች፡- እነዚህ ክኒኖች የሆርሞንዎን መጠን ያረጋጋሉ እና ብዙ ምልክቶችን ያስታግሳሉ።
• የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT): ይህ ሕክምና የሚሰጠው ከ40 ዓመት ዕድሜ በፊት የወር አበባ ማረጥ ላጋጠማቸው ሴቶች ሲሆን የሆርሞን መጠንን ለመጨመር ነው።
• ጋባፔንቲን፡- ይህ ለኤፒሌፕሲ መድኃኒት ቢሆንም፣ የሰውነትን ሙቀት ለመቆጣጠርም ይረዳል።
• የሴት ብልት ክሬሞች፡- እነዚህ ክሬሞች በወሲብ ወቅት የሴት ብልት መድረቅንና ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

መድሃኒት ባይኖርዎትም እንኳ በእነዚህ ነገሮች ላይ ትልቅ ልዩነት ይሰማዎታል፡

• ጥሩ አመጋገብ፡- በፍራፍሬ፣ በአትክልቶች፣ ሙሉ እህሎች፣ ስስ ፕሮቲኖች እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ። በስኳር እና በስብ የበለፀጉ ምግቦችን ይቀንሱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድ፣ በእግር መጓዝ እና ክብደት ማንሳት ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አጥንትን ያጠናክራሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአእምሮ ጤናንም ያሻሽላል።
• ቀላል ልብሶች፡- ሲሞቅዎት ሊያወልቋቸው የሚችሏቸውን በርካታ ልብሶች ይልበሱ።
• ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ፡- ከመተኛትዎ በፊት ቴሌቪዥን ወይም ስልክዎን ማየት ያቁሙና መጽሐፍ ማንበብ ወይም ሙዚቃ ማዳመጥ ያሉ የሚያረጋጋ ነገር ያድርጉ።
• ካፌይንና አልኮልን ይገድቡ፡- እንደ ሻይ፣ ቡናና አልኮል ያሉ ነገሮች የሰውነትን ሙቀት ሊጨምሩ ይችላሉ።
• ማጨስን ያስወግዱ፦የወር አበባ ማረጥ ቀደም ብሎ ሊከሰት ይችላል እና ምልክቶቹ በአጫሾች ላይ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።

በዚህ ጊዜ ውስጥ ሊታወቁ የሚገቡ ሌሎች የጤና አደጋዎች እና እርግዝና

የጤና አደጋዎች

ፐርሚኖፓዝ በርካታ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል። ሆርሞን ኢስትሮጅን አጥንቶቻችንን ለመጠበቅ ይረዳል። ሲቀንስ አጥንቶቹ ቀጭን እና በቀላሉ ይሰበራሉ፣ ይህ ደግሞ ኦስቲዮፖሮሲስ በመባል ይታወቃል። እንዲሁም የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ለዚህም ነው በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ አስፈላጊ የሆነው።

የእርግዝና እድል

በአእምሮህ ውስጥ ሊገቡህ የሚችሉ ሌሎች ጥያቄዎች

ይህ በጾታዊ ሕይወቴ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አዎ፣ ይችላል። የሴት ብልት መድረቅ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ህመም ሊያስከትል ይችላል። የወሲብ ፍላጎትን ሊቀንስ ይችላል። ለዚህ መፍትሔዎች አሉ። ቅባቶችን በመጠቀም እፎይታ ማግኘት ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የወር አበባ መተኛትን ይረብሸዋል?

አዎ። የሌሊት ላብ ከእንቅልፍዎ ሊያነቃዎት ይችላል። እንዲሁም የሆርሞን ለውጦች እንቅልፍ ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ትኩስ ብልጭታዎች ምን ይሰማቸዋል?

ልክ እንደ ድንገተኛ የሙቀት ማዕበል በመላው ሰውነትዎ ላይ ይሰራጫል። ላብዎና ፊትዎ ወደ ቀይ ይለወጣል። ይህ የሚከሰተው በኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ምክንያት ነው። ይህ ሁኔታ ለወራት፣ ምናልባትም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል።

በዚህ ጊዜ ውስጥ የክብደት መጨመር ለምን ይከሰታል?

የሆርሞን ለውጦች የሰውነትን ሜታቦሊዝም ያዘገያሉ። ስለዚህ የክብደት መጨመር በጣም የተለመደ ነው። ይህ ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል።

የወር አበባ ዑደት የህይወት አዲስ ምዕራፍ መጀመሪያ ነው። ይህ ጊዜ በአካልም ሆነ በስሜታዊነት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት እና ሊቋቋሙት የማይችሉት እየሆኑ ከሆነ ሐኪምዎን ያነጋግሩ። ይህንን ሽግግር ቀላል ለማድረግ እሱ ወይም እሷ ሊረዳዎት ይችላል።