ሐምራዊውን ቀለምም ትፈራለህ? ይህ ፖርፊሮፎቢያ ሊሆን ይችላል!

በተወሰኑ ቀለማት ለምን እንግዳ በሆነ መንገድ እንደምንፈራ፣ እንደምንጨነቅ ወይም እንደምንጠላ አስበህ ታውቃለህ? ምናልባት ጥላቻ ብቻ ላይሆን ይችላል። ዛሬ ስለ አንድ ልዩ ነገር ግን ብዙም የማይታወቅ ፍርሃት እንነጋገራለን። ይህ በህክምና ውስጥ (ፖርፊሮፎቢያ) ብለን የምንጠራው ሐምራዊ ቀለም እጅግ ያልተለመደ ፍርሃት ነው።

ይህ ሐምራዊ ቀለም (ፖርፊሮፎቢያ) ፍርሃት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ፖርፊሮፎቢያ ሐምራዊ ቀለምን የሚፈራ እጅግ በጣም ያልተለመደ ፍርሃት ነው። ይህ በክሮሞፎቢያ ምድብ ስር የሚወድቅ የቀለም ፎቢያ ዓይነት ነው። ፖርፊሮፎቢያ ያለበት ሰው ሐምራዊውን ቀለም ሲያይ ወይም ሲያስብ ሊቋቋመው የማይችል ጭንቀት ሊያጋጥመው ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ፍርሃት የሚያጋጥማቸው እንደ ፈዛዛ ወይንጠጅ ወይም ጥቁር ወይንጠጅ ቀለም ያለ የተወሰነ ሐምራዊ ቀለም ብቻ ሊሆን ይችላል። ቀለሙን እንደ ስጋት አድርገው ይመለከቱታል።

እንደሌሎች ፎቢያዎች ሁሉ፣ ይህ ሐምራዊ ቀለም ፍርሃት የአእምሮ ጤናዎንም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እስቲ አስቡት፣ ሐምራዊ ቀለም በየቀኑ በሁሉም ቦታ የምናየው ነገር ነው። ስለዚህ፣ ይህንን ቀለም መቼ እና የት እንደምናይ መተንበይ ስለማንችል፣ በዚህ ሁኔታ ምክንያት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ይህ ፍርሃት በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ ወደ ድንጋጤ ጥቃቶች ሊያመራ ይችላል።

ፎቢያ በትክክል ምንድን ነው?

አሁን "ፎቢያ ምንድን ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ፎቢያ የጭንቀት መታወክ ነው። ይህ የሚሆነው አንድ ነገር፣ ክስተት ወይም ሁኔታ ላይ ከፍተኛ ፍርሃት ሲኖርህ ነው፤ ይህም በእርግጥ አደገኛ ወይም ጎጂ ያልሆነ ነገር ሲያጋጥምህ ነው። ለእነዚህ ነገሮች ልዩ የሆኑ ብዙ የፎቢያ ዓይነቶች አሉ።

ሐምራዊው ቀለም ምን ይላል? ይህንን ፍርሃት ይነካዋል?

በጥንታዊ ግሪክ "ፖርፉራ" የሚለው ቃል ለሐምራዊ ቀለም ይሠራበታል። የመጣው "ፑርፑራ" ከሚባል የሼልፊሽ ዓይነት ነው። ከዚህ ሼልፊሽ የሚገኘው ሐምራዊ ንጥረ ነገር ቀደም ባሉት ጊዜያት የነገሥታትን ልብስ ለመቀባት ያገለግል ነበር። ከጊዜ በኋላ ሐምራዊው ቀለም ብዙ ነገሮችን መወከል ጀመረ። ለምሳሌ፡

• መረጋጋት
• ፈጠራ
• ኩራት
• ብስጭት እና ሀዘን
• የቅንጦት
• አስማታዊ እና አስማታዊ ነገሮች
• ኃይል

አንዳንድ ጊዜ፣ ሐምራዊውን ቀለም የሚፈሩ ሰዎች ሐምራዊውን ቀለም ሲያዩ የሚሰማቸውን እነዚህን ፅንሰ ሀሳቦች፣ ሀሳቦች ወይም ስሜቶች ሊፈሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው ኃይለኛ ሰዎችን የሚፈራ ከሆነ፣ ሐምራዊውን ቀለም ሲያዩ እና ሲፈሩ ያንን ኃይል ሊያስታውሱት ይችላሉ። ወይም ደግሞ እንደ አስማት እና አስማታዊ ባሉ ጨለማ እና የማይታወቁ ነገሮች ላይ ባላቸው ጭንቀት ምክንያት ሐምራዊውን ቀለም ሊፈሩ ይችላሉ።

ፖርፊሮፎቢያ እና ፖርፊሪያ ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

እነዚህ ሁለት ስሞች ትንሽ ተመሳሳይ ናቸው፣ ስለዚህ ግራ የሚያጋቡ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ (ፖርፊሮፎቢያ) እና (ፖርፊሪያ) ሁለት ፍጹም የተለያዩ ነገሮች ናቸው።

(ፖርፊሪያ)ፖርፊሪያ በቆዳዎ እና በነርቭ ስርዓትዎ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የበሽታዎች ቡድን ነው። ሰውነታችን ፖርፊሪን የሚባሉ ቀይ እና ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው ኬሚካሎችን ይዟል። በተለምዶ እነዚህ ኬሚካሎች በደማችን ውስጥ ሂሞግሎቢንን ለማምረት ይረዳሉ። ነገር ግን ፖርፊሪያ ባለበት ሰው ላይ እነዚህ ፖርፊሪንዎች በትክክል አይሰሩም፣ እና በሰውነት ውስጥ ይከማቻሉ እና ህመም ያስከትላሉ።

በሌላ በኩል ደግሞ ፖርፊሮፎቢያ ሐምራዊ ቀለምን የሚፈራ የስነልቦና ፍርሃት ነው። አካላዊ ሕመም አይደለም።

ይህ ሐምራዊ ቀለም (ፖርፊሮፎቢያ) ፍርሃት ምን ያህል የተለመደ ነው?

ምን ያህል ሰዎች በእርግጥ ፖርፊሮፎቢያ እንዳለባቸው የሚያሳይ ትክክለኛ ስታቲስቲክስ የለም። ይሁን እንጂ በዩናይትድ ስቴትስ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት 12% የሚሆኑ አዋቂዎች እና 19% የሚሆኑ ትናንሽ ልጆች በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የተወሰነ ፎቢያ ያጋጥማቸዋል። ፎቢያ በሴቶች ላይ ከወንዶች በእጥፍ እንደሚበልጥም ይነገራል።

ይህ ሐምራዊ ቀለም (ፖርፊሮፎቢያ) ፍርሃት የሚከሰተው ለምንድን ነው?

ልክ እንደሌሎች ፎቢያዎች፣ ለፖርፊሮፎቢያ አንድ የተወሰነ ምክንያት መለየት አስቸጋሪ ነው። ሆኖም፣ አደጋውን የሚጨምሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ፡

• ዝምድናዎች፡- አንዳንድ ሰዎች ሐምራዊው ቀለም የሚያመለክተውን ነገር ወይም ፅንሰ-ሀሳብ ሊፈሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ኃይለኛ ሰዎችን የሚፈሩ ከሆነ፣ ወይም እንደ አስማት ወይም አስማታዊ ባሉ የማይታወቁ ነገሮች ላይ ጭንቀት ካለብዎት፣ ሐምራዊውን ቀለም ማየት እነዚህን ነገሮች ሊያስታውስዎት እና ሊያስፈራዎት ይችላል። ለምሳሌ፣ በልጅነትዎ የሰሙት አስፈሪ ታሪክ ውስጥ ያለ ክፉ ሰው ሁልጊዜ ሐምራዊ ልብስ ለብሶ ከሆነ፣ ወይም ብዙ ሐምራዊ ማስጌጫዎች እና መብራቶች የነበሩበት በጣም አሰቃቂ ተሞክሮ ካጋጠመዎት፣ ሐምራዊውን ቀለም እና ያንን መጥፎ ተሞክሮ መካከል ግንኙነት ሊፈጥሩ ይችላሉ፣ እና ሐምራዊውን ቀለም ወደፊት ሲያዩት ይህ ፍርሃት ሊፈጠር ይችላል።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ፎቢያ፣ የጭንቀት መዛባት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉት፣ ተመሳሳይ ሁኔታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• የስሜት ቀውስ፡- ከባድ አደጋ፣ አሳዛኝ ክስተት ወይም ከሐምራዊ ቀለም ጋር ተመሳሳይ የሆነ ነገር ካጋጠመዎት፣ ስለ ሐምራዊ ቀለም ያለዎት ግንዛቤ ከዓመፅ፣ ከህመም ወይም ከአደጋ ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።

ሐምራዊ ቀለም (ፖርፊሮፎቢያ) ፍርሃት አለህ? እነዚህን ምልክቶች ተመልከት

ፖርፊሮፎቢያ ያለባቸው ሰዎች ከሐምራዊው ቀለም ጋር ምንም አይነት ግንኙነት እንዳይኖራቸው ለማድረግ ሊሞክሩ ይችላሉ። ሐምራዊ ምልክቶች ወዳለባቸው መደብሮች ከመሄድ ሊቆጠቡ ይችላሉ፣ ወይም እንደ ኤግፕላንት እና ወይን ጠጅ ወይን ያሉ ነገሮችን ስለሚያዩ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ያሉባቸውን ቦታዎች ሊያስወግዱ ይችላሉ። እንዲሁም እንደ ላቬንደር እና ቫዮሌት ላሉ ሐምራዊ አበቦች ያላቸውን ተጋላጭነት ለመቀነስ ወደ መናፈሻዎች እና የአበባ አትክልት ቦታዎች ከመሄድ ሊቆጠቡ ይችላሉ።

እንዲሁም፣ ፖርፊሮፎቢያ ያለበት ሰው ስለ ሐምራዊው ቀለም ሲያይ፣ ሲያስብ ወይም ሲያወራ የፍርሃት ጥቃት ሊያጋጥመው ይችላል። የፍርሃት ጥቃት የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል

• ብርድ ብርድ ማለት (ቅዝቃዜ) ።
• ማዞር እና የራስ ምታት ።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) ።
• የልብ ምት ።
• ማቅለሽለሽ ።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር) ።
• መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ።
• የሆድ መነፋት ወይም የምግብ አለመፈጨት ችግር/ዲስፔፕሲያ ።

እስቲ አስቡት፣ ጓደኛህ በድንገት ላብ ቢጀምር፣ የመተንፈስ ችግር ቢገጥመው እና ሐምራዊ ቀሚስ ለብሰህ ሲያዩህ ቢጨነቅ፣ ይህ አለመወደድ ብቻ አይደለም። እንደዚህ አይነት የፎቢያ ምልክት ሊሆን ይችላል።

ፖርፊሮፎቢያ ካለብዎት ዶክተር እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃል?

ዶክተርዎ የሚከተሉትን ምክንያቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት የፖርፊሮፎቢያ በሽታ እንዳለብዎት ሊወስን ይችላል

• ሐምራዊ ቀለም የማየት እድልን ለማስወገድ የዕለት ተዕለት ልማዶችዎን ከቀየሩ ።
• ለስድስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ ለሐምራዊ ቀለም ይህን ፍርሃት ሲሰማዎት ከነበረ።
• ስለ ሐምራዊው ቀለም ሲያዩ ወይም ሲያወሩ የሚጨነቁ ወይም የሚደነግጡ ከሆነ።
• ሐምራዊ ቀለምን በተመለከተ ያለዎት ፍርሃት የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን ለማከናወን አስቸጋሪ እያደረገው ከሆነ።

እንደሌሎች ፎቢያዎች፣ አንዳንድ ጊዜ ምን እንዳለቦት በትክክል ለማወቅ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል (ፖርፊሮፎቢያ)። ይህ የሆነበት ምክንያት የተለያዩ ፎቢያዎች እርስ በእርስ ሊዛመዱ እና ተመሳሳይ ምልክቶች ሊያሳዩ ስለሚችሉ ነው። ለምሳሌ፣ ሐምራዊውን ቀለም የሚፈራ ሰው እንደ (አንቶፎቢያ) (የአበቦች ፍርሃት)፣ (ፍሩክቶፎቢያ) (የፍራፍሬ ፍርሃት) ወይም (ኢሪዶፎቢያ) (የቀስተ ደመና ፍርሃት) ካሉ ሁኔታዎች ጋር ሊምታታ ይችላል። እንዲሁም እንደ (ኤሪትሮፎቢያ) እና (ሳይያኖፎቢያ) ካሉ ሐምራዊ ቀለም ጋር አስተዋጽኦ ከሚያደርጉ ሌሎች ቀለሞች ጋር ሊዛመድ ይችላል።

ፎቢያ ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ፤ ለምሳሌ፡

• (የባህሪ መዛባትን ማስወገድ)
• (የህመም ጭንቀት መዛባት / ሃይፖኮንድሪያ)
• (ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር - ኦዲሲ)
• (የፓኒክ ዲስኦርደር)
• (ፓራኖይድ የስብዕና መዛባት)

ዶክተሮች ፖርፊሮፎቢያን ከመመረመራቸው በፊት ሌሎች ፎቢያዎች እና የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች አለመኖራቸውን ያረጋግጣሉ።

ለዚህ ሐምራዊ ቀለም (ፖርፊሮፎቢያ) ፍርሃት ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ለፖርፊሮፎቢያ እና ለሌሎች ፎቢያዎች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉት ሕክምናዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT): (CBT) የስነልቦና ህክምና አይነት ነው።, ይህም የንግግር ሕክምና ነው። በዚህ ሁኔታ ሐምራዊ ቀለምን በተመለከተ ስለሚፈሩት ነገር ያለዎትን አሉታዊ ሀሳቦች እንዲቀይሩ ይረዳዎታል። ቴራፒስትዎ ፍርሃትዎን የሚያስከትሉትን የተወሰኑ ነገሮች ለማወቅ ይረዳዎታል። ለምሳሌ፣ ሁሉንም ሐምራዊ ጥላዎች ይፈራሉ? ወይስ እንደ ወይንጠጅ አበባ ወይም ወይንጠጅ ቀሚስ ያሉ የተወሰነ ወይንጠጅ ነገር ሲያዩ የበለጠ ይጨነቃሉ? CBT እንዲሁም የፎቢያ ምልክቶችን ለመቋቋም የሚረዱዎትን እንደ ጥልቅ መተንፈስ እና ማሰላሰል ያሉ ቴክኒኮችን ያስተምርዎታል።
• የተጋላጭነት ሕክምና፡- ይህ ሌላ ዓይነት የስነ-ልቦና ሕክምና ነው። ቀስ በቀስ እራስዎን ለሚፈሩት ነገር ማጋለጥን ያካትታል። በተጋላጭነት ሕክምና፣ ቴራፒስትዎ ሐምራዊ ዕቃዎችን ስዕሎች እንዲመለከቱ ወይም ሐምራዊ ነገር በእጅዎ እንዲይዙ ሊጠይቅዎት ይችላል። ከጊዜ በኋላ፣ በሕዝብ ፊት፣ በማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ሐምራዊውን ቀለም እንዴት እንደሚጋፈጡ ሊማሩ ይችላሉ። የተወሰኑ ፎቢያዎች ያሏቸው 90% የሚሆኑት ፍርሃታቸውን በተጋላጭነት ሕክምና ማሸነፍ ችለዋል።
• መድሃኒት፡- መድሃኒቶች የፍርሃትዎን ዋና መንስኤ አያክሙም። እና መድሃኒቶች ለረጅም ጊዜ ፎቢያዎችን በማስተዳደር ረገድ በጣም ውጤታማ መሆናቸው አልተረጋገጠም። ሆኖም ግን፣ ሐምራዊ ቀለም ያለማቋረጥ የሚያጋጥሙዎት ከሆነ፣ ስለ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይፈልጉ ይሆናል። አንዳንድ መድሃኒቶች የፍርሃት ጥቃቶችን ወይም ሌሎች የፍርሃት እና የጭንቀት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ሊረዱ ይችላሉ።

ይህንን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የሚያስችል መንገድ የለም? ወይስ አደጋውን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

እንደ ፖርፊሮፎቢያ ያለ የተለየ ፎቢያን ሙሉ በሙሉ ለመከላከል የሚያስችል መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ ከድንጋጤ ጥቃቶች ወይም በተደጋጋሚ ከሚከሰቱት ፎቢያዎች ጋር የሚመጣውን ጭንቀትና ጭንቀት ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• እንደ ካፌይን ፣ አደንዛዥ እጾች እና አልኮል ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ። እነዚህም ጭንቀትን ሊያባብሱ ይችላሉ።
• ጤናማ አመጋገብን ተመገብ እና አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ። እነዚህ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• ከቴራፒስትዎ ወይም ከሌሎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎችዎ ጋር ዘወትር ይገናኙ።
• ስለ ሐምራዊው ቀለም ያለዎትን ፍርሃት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ይነጋገሩ። የእነሱ ድጋፍ እጅግ ጠቃሚ ይሆናል።

ሕክምና ካገኘሁ ፈውስ ሊኖረኝ ይችላል?

ሳይኮቴራፒ ብዙውን ጊዜ ለተወሰኑ ፎቢያዎች ላላቸው ሰዎች በጣም ውጤታማ ነው። ሕክምናው ለወራት፣ ለዓመታትም ሊቆይ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ፍርሃትዎ ከቀነሰ በኋላ ህክምናውን ማቆም ይችላሉ። ሆኖም፣ ፎቢያዎች ከረጅም ጊዜ በኋላ ሊደገሙ ስለሚችሉ፣ ህክምናውን እንደገና መጀመር ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ፦

• ሐምራዊ ቀለምን መፍራት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• የድንጋጤ ጥቃት ምልክቶች በተደጋጋሚ ካጋጠሙዎት።

ዶክተርዎን ለመጠየቅ አስፈላጊ ጥያቄዎች

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• ይህንን ፍርሃት በተሻለ ሁኔታ ለመቆጣጠር በአኗኗር ዘይቤዬ ምን ለውጦችን ማድረግ እችላለሁ?
• እንደ ሂፕኖቴራፒ ያሉ ሌሎች ሕክምናዎች፣ ሐምራዊውን ቀለም ያለኝን ፍርሃት ለመረዳት ይረዱኛል?
• ሕክምናው ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ፖርፊሮፎቢያ ሐምራዊ ቀለምን የሚፈራ ከባድ ፍርሃት ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ሐምራዊ ቀለም ያላቸውን ወይም የተወሰነ ሐምራዊ ቀለም ያላቸውን ነገሮች ሊፈራ ይችላል። ሐምራዊ ቀለም ሁልጊዜ የምናየው ነገር ስለሆነ ፖርፊሮፎቢያ ብዙውን ጊዜ ጭንቀትና ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል።

ያስታውሱ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ይህ ፍርሃት ካለዎት፣ ሕይወትዎን የሚነካ ከሆነ፣ ምን ማድረግ እንዳለብዎት እርግጠኛ ካልሆኑ፣ ዶክተር ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር ለመገናኘት አያፍሩ ወይም አይፍሩ። ከአስር ሰዎች ዘጠኝ ፎቢያ ፍርሃታቸውን በሳይኮቴራፒ ማሸነፍ ይችላሉ። ስለዚህ እርዳታ ለመጠየቅ መቼም ቢሆን አይዘገይም።

ፖርፊሮፎቢያ ፣ ክሮሞፎቢያ፣ ሐምራዊ ቀለም ፍርሃት፣ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና፣ የፍርሃት ጥቃት