እርግዝና ከፍተኛ የአካል እና የስሜት ለውጦችን የሚያካትት ጉዞ ነው። ሰውነትዎ እና አእምሮዎ ከወሊድ በኋላም ቢሆን ከፍተኛ ለውጦች ማድረጉ አያስደንቅም። አንዳንድ እናቶች ከፍተኛ የስሜት ጭንቀት ወይም ከፍተኛ ሀዘን ሊያጋጥማቸው ይችላል። ይህ ድህረ ወሊድ ድብርት (PPD) በመባል ይታወቃል። ይህ ሁኔታ እናቶችን ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜ አባቶችንም ሊጎዳ ይችላል።
ቤቢ ብሉዝ (ከወሊድ በኋላ ብሉዝ)
ብዙ እናቶች ከወለዱ ከ3 እስከ 5 ቀናት ውስጥ መጠነኛ የሀዘን፣ የብስጭት ወይም የእንባ ስሜት ይሰማቸዋል። ይህ “ ቤቢ ብሉዝ ” በመባል ይታወቃል። በተለምዶ እነዚህ ስሜቶች በጥቂት ቀናት ውስጥ ይጠፋሉ። በቂ እረፍት ማግኘት እና ከቤተሰብ ድጋፍ መቀበል በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳዎታል።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ከ"ቤቢ ብሉዝ" የበለጠ ከባድ በሽታ ነው። ከወሊድ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወራት ውስጥ ሊከሰት ይችላል፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ቀደም ብሎ ሊታይ ቢችልም። ይህ ሁኔታ ከባድ የሀዘን እና ለመቋቋም አስቸጋሪ በሆኑ ከፍተኛ የጭንቀት ስሜቶች ተለይቶ ይታወቃል።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች፡
- የተስፋ መቁረጥ ስሜት ወይም በህይወት ውስጥ ፍላጎት ማጣት።
- የችግር ወይም የመቋቋም አቅም ማጣት ስሜት።
- የማያቋርጥ ድካም ።
- እንደ እናት ውድቀት የሚሰማኝ ስሜት።
- ለመተኛት አስቸጋሪነት።
- የምግብ ፍላጎት ማጣት ወይም ከመጠን በላይ መብላት።
- ከዚህ በፊት ሲዝናኑባቸው የነበሩትን እንቅስቃሴዎች ( የቅርብ ግንኙነትን ጨምሮ) ፍላጎት ማጣት።
- ማተኮር ወይም ማተኮር አለመቻል።
- ተደጋጋሚ ቁጣ፣ ቁጣ ወይም ፍርሃት።
- ከልጅዎ ጋር የመቆራረጥ ወይም የመበሳጨት ስሜት።
- ብቸኝነት ይሰማል።
- የግንኙነት ግጭቶች (ለምሳሌ በባልደረባዎ ላይ ምክንያታዊ ያልሆነ ጥርጣሬ)።
- ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ።
- የማያቋርጥ ጭንቀት።
- በሌሎች እንዳይፈረድብህ ፍርሃት።
እውነተኛ የሕይወት ምሳሌዎች፡
- ካሱኒ፡- “ከመጀመሪያ ልጄ በኋላ ሁልጊዜ አለቀስኩ። ከልጄ ጋር ጠንካራ ትስስር አልነበረኝም፣ እና መጥፎ እናት እንደሆንኩ አስብ ነበር። በኋላ ላይ ከወሊድ በኋላ በሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃየሁ እንደሆነ ተገነዘብኩ።”
- አማያ፡- “መተኛት አልቻልኩም እና በልጄ ላይ የሆነ ነገር ይደርስብኛል ብዬ ዘወትር እፈራ ነበር። የምግብ ፍላጎቴን አጣሁ። ባለቤቴ ወደ ሐኪም ወሰደኝ። በመድኃኒትና በምክር አገልግሎት አገገምኩ።”
- ራሜሽ፡- “ልጁ ከተወለደ በኋላ ባለቤቴ ተለወጠች። ሁልጊዜ ታዝን ነበር፣ እና ምን እየተፈጠረ እንዳለ አላውቅም ነበር። በመጨረሻም፣ ሁለታችንም በምክር አገልግሎት ላይ ተገኝተን ነበር፣ ይህም በእጅጉ ረድቶናል።”
ይህ ለምን ይከሰታል? (የፓቶፊዚዮሎጂ ጥናት)
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች ውስብስብ መስተጋብር ምክንያት ነው።
- የሆርሞን ለውጦች፡- በእርግዝና ወቅት የሆርሞን መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ከወሊድ በኋላ እነዚህ መጠኖች በፍጥነት ይቀንሳሉ፣ ይህም ስሜትዎን (በተለይም ፕሮጄስትሮን እና ኢስትሮጅን ያሉ ሆርሞኖችን) ሊጎዳ ይችላል።
- የጄኔቲክስ፡- በቤተሰብ ውስጥ የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉ፣ የPPD የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
- የሕይወት ክስተቶች፡- ልጅ መውለድ ሕይወትን የሚቀይር ትልቅ ተሞክሮ ነው። አዲስ የተወለደ ሕፃንን መንከባከብ የሚፈጥረው ጫና ለድብርት አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል።
- ማህበራዊ ምክንያቶች፡- ከባልደረባዎ ወይም ከቤተሰብዎ ድጋፍ ማጣት፣ ራስን ማግለል እና የገንዘብ ውጥረት ጉልህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች ናቸው።
- ቀደም ሲል የአእምሮ ጤና ታሪክ፡- ቀደም ሲል የአእምሮ ጤና ችግሮች አጋጥመውዎት ከሆነ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት ሊኖርዎት ይችላል።
- የነርቭ አስተላላፊዎች አለመመጣጠን፡- የአንጎልን ተግባር የሚቆጣጠሩት እንደ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ባሉ የነርቭ አስተላላፊዎች ላይ አለመመጣጠን የመንፈስ ጭንቀትን ሊያስከትል ይችላል።
ቁልፍ ነጥቦች፡
- አንዳንድ እናቶች በዚህ ሁኔታ እየተሰቃዩ እንደሆነ አያውቁም፣ ስለዚህ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች የሚደርስዎት ድጋፍ ወሳኝ ነው።
- ይህ ሁኔታ ካለብዎት ልጅዎን እንደማይወዱት ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን ይህ የሕመሙ ምልክት ነው፣ የእውነተኛ ስሜቶችዎ ነጸብራቅ አይደለም።
- ይህ ሁኔታ እናትን፣ ህፃኑን እና መላውን ቤተሰብ ይጎዳል።
ምን ማድረግ አለብህ?
በዝምታ አትሰቃዩ። ይህ በመድሃኒት እና በባለሙያ ምክር ሊታከም የሚችል በሽታ ነው።
- ስለ ስሜቶችዎ ከባልደረባዎ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
- ከወሊድ በኋላ ለሚደረጉ ምርመራዎች የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን ይጎብኙ፤ እነሱ እርስዎን ለመደገፍ ዝግጁ ናቸው።
- ስለ ምልክቶችዎ የሕክምና ባለሙያ ያማክሩ።
- አስፈላጊ ከሆነ፣ ፈቃድ ካለው አማካሪ ወይም ቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ።
- ከሌሎች እናቶች ጋር ልምዶችን ማጋራት የሚችሉበት ከአካባቢው የድህረ ወሊድ ድጋፍ ቡድኖች ጋር ይገናኙ።
በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQs)
- እያንዳንዱ እናት ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ይይዛታል? አይደለም፤ ይህ እያንዳንዱን እናት አያጠቃም፤ ነገር ግን ብዙ ሴቶች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ሁኔታ ነው።
- ይህ የእኔ ጥፋት ነው? በፍጹም አይደለም። ይህ የእርስዎ ጥፋት አይደለም፤ በሆርሞን ለውጦች የተጎዳ በሽታ ነው።
- ይህ ልጄን ይጎዳል? ካልታከመ፣ እርስዎንም ሆነ ልጅዎን ሊጎዳ ይችላል። የሕፃኑን እድገትና ማህበራዊ መስተጋብር ሊጎዳ ስለሚችል ቀደም ብሎ የሚደረግ ሕክምና አስፈላጊ ነው።
- እንደገና ጥሩ እናት እሆናለሁ? አዎ፣ በፍጹም። በተገቢው ህክምና፣ ማገገም እና ለልጅዎ ጤናማ እና ደስተኛ እናት መሆን ይችላሉ።
- ከወሊድ በኋላ የሚኖረው የመንፈስ ጭንቀት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል? ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ለአንዳንዶች በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ሊሻሻል ይችላል፣ ለሌሎች ደግሞ ወራት ሊወስድ ይችላል። ሕክምናው የማገገሚያ ሂደቱን በእጅጉ ያፋጥነዋል።
