ከተመገቡ በኋላ የማዞር ስሜት ይሰማዎታል? ምናልባት የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን ሊሆን ይችላል!

ሙሉ ምግብ በልተህ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ስትነሳ የማዞርና የመብረቅ ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? አንዳንድ ሰዎች ከተመገብክ በኋላ ትንሽ ድካም ወይም የማዞር ስሜት መሰማት የተለመደ ነገር እንደሆነ ቢያስቡም፣ ይህ አንዳንድ ጊዜ ሊያሳስብህ የሚገባ ነገር ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው። መብላት ሊያስደስትህ የሚገባ ነገር ነው፣ መፍራት የሌለብህ ነገር አይደለም።

ይህ ምንድን ነው (ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ)?

በቀላል አነጋገር፣ የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን የሚከሰተው የደም ግፊት ከተመገብን በሁለት ሰዓታት ውስጥ በድንገት በከፍተኛ ሁኔታ ሲቀንስ ነው። አሁን፣ ብዙውን ጊዜ የሚሆነውን እንመልከት። ስንበላ፣ አንጀታችን ማለትም የምግብ መፍጫ ስርዓታችን ያንን ምግብ ለመፍጨት ጥሩ የደም አቅርቦት ያስፈልገዋል። ይህም ደም ለመምጠጥ የልብ ምታችን በትንሹ እንዲጨምር ያደርጋል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ በሌሎች የሰውነታችን ክፍሎች ውስጥ ያሉት የደም ሥሮች በመጠምዘዝ የደም ግፊቱን በሰውነታችን ውስጥ በመደበኛ ደረጃ ለማቆየት ይረዳል።

ነገር ግን፣ አንዳንድ ጊዜ፣ የልብ ምትዎ በሚፈለገው መጠን ካልጨመረ ወይም የደም ሥሮችዎ በትክክል ካልተጨናነቁ፣ የደም ግፊትዎ ከተመገቡ በኋላ በድንገት ሊቀንስ ይችላል። ግፊትዎ በጣም ሲቀንስ፣ እንደ ማዞር እና ማቅለሽለሽ ያሉ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህ የተለመደ አይደለም። እንደ እድል ሆኖ፣ ያለ ፍርሃት ምግብ እንዲደሰቱ የሚረዱዎት ሕክምናዎች አሉ።

የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን ምን ያህል የተለመደ ነው?

ይህ ሁኔታ በእውነቱ በአረጋውያን ዘንድ የተለመደ ነው። በበርካታ ጥናቶች መሠረት፣ ከ65 እስከ 86 ዓመት ዕድሜ ክልል ውስጥ ከሚገኙት ሰዎች ውስጥ 40% የሚሆኑት ይህ ሁኔታ (ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ) ሊኖራቸው ይችላል። ይህ ማለት ይህ ሁኔታ የማይታወቅ ነገር አይደለም ማለት ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

ብዙ ሰዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምንም አይነት የተለየ ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ለሚሰቃዩ ሰዎች ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ጠዋት እና ማታ ይባባሳሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢያጋጥምዎት ይመልከቱ

• ማዞር
• የጭንቅላት መሸብሸብ
• አንዳንድ ጊዜ ልትወድቅ እንደሆነ ይሰማሃል።
• ድክመት
• ድካም
• የደረት ህመም ወይም ጥብቅነት (አንጊና - የደረት ህመም)
• ማቅለሽለሽ
• በእይታ መስክዎ ውስጥ ጥቁር ነጠብጣቦች

ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠሙዎት፣ ትንሽ መጨነቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።

ይህ (ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ) የሚከሰተው ለምንድን ነው?

እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የደም ስር ወሳጅ ቧንቧዎቻችን እየጠነከሩ ይሄዳሉ፣ ይህም ማለት የመለጠጥ ችሎታቸውን ያጣሉ። የደም ግፊታችን የሚቆጣጠረው የደም ስሮቻችን መስፋፋትና መጥበብ በመኖሩ እንደሆነ ያውቃሉ? ስለዚህ የእነዚህ የደም ስሮች ተግባር ከእድሜ ጋር ሲለዋወጥ የደም ግፊትን የሚነኩ ነገሮችን በአግባቡ ማስተካከል ይከብዳቸዋል። የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን ዋና ዋና ምክንያቶች እነሆ፡

• በአንድ ጊዜ ብዙ መብላት፡- እስኪጠግቡ ድረስ ሲመገቡ፣ ለመፈጨት ተጨማሪ ደም ያስፈልጋል።
• በምግብዎ ውስጥ የጨው መጠን መቀነስ፡- ጨው የውሃ ማቆየትን እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ድርቀት፡- በቂ ውሃ በማይጠጡበት ጊዜ የደምዎ መጠን ሊቀንስ እና የደም ግፊትዎ ሊቀንስ ይችላል።
• ሞቃታማ የአየር ሁኔታ፡- ሞቃታማ ቀናት የደም ሥሮች እንዲስፋፉና የደም ግፊቱ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።

ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ የመከሰት ከፍተኛ ተጋላጭነት ያለው ማነው?

አንዳንድ ሰዎች ይህንን በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። እስቲ እነማን እንደሆኑ እንመልከት፡

• ዕድሜዎ 65 ዓመት ወይም ከዚያ በላይ ከሆነ።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት።
• እንደ ፓርኪንሰን በሽታ ያለ የነርቭ ሥርዓት በሽታ ካለብዎት።
• የስኳር በሽታ ካለብዎት (የስኳር በሽታ ሜሊተስ) ።
• የልብ ድካም ካለብዎት ወይም አጋጥሞዎት ከሆነ።
• ለመጨረሻ ደረጃ የኩላሊት በሽታ ህክምና የሚወስዱ ሰው ከሆኑ።
• ብዙ የስርዓት መመንጠር የሚባል ያልተለመደ የነርቭ ሕመም ካለብዎት።
• አንዳንድ ጊዜ ይህ አደጋ ከትውልድ ወደ ትውልድ በሚተላለፉ የጄኔቲክ ምክንያቶች ምክንያት ሊጨምር ይችላል።

የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖታቴንሽን ሊያስከትሉ የሚችሉ ችግሮች ምንድናቸው?

(ከፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን በኋላ) ማዞር እና አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል። ዋናው አደጋ ይህ ነው። ከወደቁ የጭንቅላት ጉዳት እና የአጥንት ስብራት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ ስለዚህ በቀላሉ መወሰድ የለበትም።

በተጨማሪም፣ ይህ ሁኔታ ያለባቸው ሰዎች ጊዜያዊ የ ischemic ጥቃቶች (TIAs) ( አነስተኛ-ስትሮክ-መሰል ሁኔታዎች) እና ለአንጎል ደም የሚያቀርቡ የደም ሥሮች በሽታ የሆነው ሴሬብሮቫስኩላር በሽታ የመጋለጥ እድላቸው በትንሹ ይጨምራል ተብሏል።

የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖታቴንሽን እንዴት ይገለጻል?

ከተመገቡ በኋላ እንደዚህ አይነት ችግሮች ካጋጠሙዎት፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ዶክተር ማየት ነው። ዶክተሩ ስለጤናዎ ሁኔታ እና እነዚህ ምልክቶች መቼ እንደሚከሰቱ ይጠይቅዎታል።

ከዚያም የደም ግፊትዎ ከምግብዎ በፊት እና በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይለካል። የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን ችግር ላለባቸው ሰዎች፣ ሲስቶሊክ የደም ግፊትዎ ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ በ20 mmHg አካባቢ ይቀንሳል። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ ይህ ጠብታ የሚከሰተው ከተመገቡ በኋላ ከ30 እስከ 60 ደቂቃዎች ውስጥ ነው።

የምርመራ ምርመራዎች ምንድናቸው?

አንዳንድ ጊዜ፣ ይህንን ሁኔታ በትክክል ለማረጋገጥ፣ የ24 ሰዓት የመንቀሳቀስ የደም ግፊት ክትትል ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።እንዲያደርጉት መንገር ይችላሉ። ይህም ትንሽ መሳሪያ ከሰውነትዎ ጋር ማያያዝ እና የደም ግፊትዎን በቀን ውስጥ በየ10-15 ደቂቃ መለካትን ያካትታል። ይህም የደም ግፊትዎ በቀኑ ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት፣ በተለይም ከምግብ በኋላ፣ እንዴት እንደሚለዋወጥ በትክክል እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።

ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ ለሚደረግ የደም ግፊት ሕክምናዎች ምንድ ናቸው?

ለዚህ የሚሰጡት ሕክምናዎች በቤት ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ቀላል ነገሮች ናቸው፣ ስለዚህ በመጀመሪያ እንሞክራቸው። ምን እንደሆኑ እንመልከት፡

• ከምግብ በኋላ አጭር እረፍት መውሰድ፡- ተነስቶ ወዲያውኑ ወደ ሥራ ከመሄድ ይልቅ ለጥቂት ደቂቃዎች ቁጭ ይበሉ ወይም ይተኛሉ።
• ከምግብ በፊት የደም ግፊት መድሃኒትዎን አይውሰዱ ፡ ነገር ግን ይህ ዶክተርዎን ካነጋገሩ እና እሱን/እሷን ከጠየቁ በኋላ በእርግጠኝነት ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው። መድሃኒትዎን እራስዎ መውሰድዎን አያቁሙ።
• የደም ግፊት መድሃኒትዎን በቀኑ መጨረሻ ይውሰዱ ፡ ይህ መደረግ ያለበት በሐኪም ምክር ብቻ ነው ።
• በአንድ ጊዜ ብዙ ከመመገብ ይልቅ፣ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን (ለምሳሌ፣ ሶስት ጊዜ ከመመገብ ይልቅ ስድስት ጊዜ) ይመገቡ፤ በዚህ መንገድ፣ ሆድዎ በአንድ ጊዜ ብዙ ጫና አይሰማውም።
• ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ፡- እንደ ዳቦ፣ ሩዝ እና ጣፋጮች ያሉ ምግቦችን መቀነስ ይሞክሩ፤ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች በፍጥነት ስለሚፈጩ የደም ስኳር መጠንን ሊጨምሩ እና የደም ግፊትን ሊነኩ ይችላሉ።
• ከምግብ በፊት ከ350 እስከ 480 ሚሊ ሊትር ውሃ (አንድ ብርጭቆ ተኩል ያህል) ይጠጡ ፡ ይህ የደም መጠንን በትንሹ ሊጨምር እና ዝቅተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ከተመገቡ በኋላ ለ10 ደቂቃ ያህል በእግር ይራመዱ፡- አጭር የእግር ጉዞ የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳል።
• ከቁርስ ወይም ከምሳ በፊት ካፌይን (እንደ ሻይ ወይም ቡና) የያዘ መጠጥ ይጠጡ፡- ካፌይን የደም ሥሮችን ሊያደናቅፍ እና የደም ግፊትን እንዳይቀንስ ሊያደርግ ይችላል። ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጣት ጥሩ አይደለም።
• ከምግብ በፊት ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (NSAIDs) ይውሰዱ፡- እነዚህ የህመም ማስታገሻዎች ናቸው። ነገር ግን ይህንን የሚያደርጉት ዶክተር ካዘዘዎት ብቻ ነው ።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- የተነገረዎትን ማንኛውንም ነገር፣ በተለይም ከመድኃኒት ጋር የተያያዙ ነገሮችን፣ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ ብቻዎን አይሞክሩ።

ከፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን በኋላ ለሚከሰቱ የደም ግፊት መድሃኒቶች

የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ብዙም የማይረዱ ከሆነ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።

• አካርቦዝ፡- ይህ መድሃኒት ብዙውን ጊዜ የሚሰጠው በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ምግቦችን ሲመገቡ ብቻ ነው።
• የኦክቴሮታይድ መርፌ፡- ምልክቶቹ በጣም ከባድ ከሆኑ፣ ይህ መርፌ በሆስፒታል ውስጥ ሊሰጥ ይችላል። ይህም ወደ ምግብ መፍጫ ሥርዓት የሚሄደውን የደም መጠን በመቀነስ እና ተጨማሪ ደም ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች በማድረስ ይሰራል።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

እንደማንኛውም መድሃኒት፣ ይህ መድሃኒት አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል።

• አካርቦዝ ጋዝ እና ሰገራን ሊያስከትል ይችላል።
• ኦክቴሮታይድ የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል።

ለዚህም ነው እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ምክር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል ያለባቸው።

የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖታቴሽን ካለብኝ ምን መጠበቅ አለብኝ?

የድህረ-ፕራንዲያል የደም ግፊት መጨመር በተለይም ራስን ከስቶ ከሆነ አደገኛ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ችላ ማለት ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ በቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ሊቆጣጠር ይችላል። እነዚህ ካልሰሩ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ይችላል። ስለዚህ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም፣ እና በአግባቡ ከተቆጣጠሩት፣ በእሱ አማካኝነት መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ።

የድህረ-ፕራንዲያል ሃይፖታቴንሽን አደጋን እንዴት መቀነስ እችላለሁ?

ይህንን አደጋ ለመቀነስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• በአንድ ጊዜ ብዙ ከመመገብ ይልቅ የምግብ መጠንዎን በትንሹ ይቀንሱ እና በቀን የሚበሉትን ጊዜ ይጨምሩ።
• ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ያላቸውን ምግቦች መመገብም ሊረዳ ይችላል።
• አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ እንደ አካርቦዝ ባሉ መድኃኒቶች መከላከል ይቻላል፣ ነገር ግን በሕክምና ምክር ብቻ ነው።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?

ይህ ሁኔታ ካለብዎት እራስዎን ለመንከባከብ በጣም ጥሩው መንገድ ቀደም ብለን የተወያየንባቸውን የቤት ውስጥ መድሃኒቶች መከተል ነው። ሆኖም ግን፣ የትኞቹ ዘዴዎች ለእርስዎ እንደሚስማሙ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ብልህነት ነው። እሱ ወይም እሷ በጤናዎ ሁኔታ ላይ በመመስረት ምርጡን ምክር ይሰጡዎታል።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ ምርመራ ለማድረግ በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው። ከዚያም፣ የቤት ውስጥ ሕክምናዎችዎ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየሰሩ እንደሆነ ለማየት በየጊዜው የክትትል ቀጠሮዎች ሊኖሩዎት ይገባል። ከዚያም፣ አስፈላጊ ከሆነ፣ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝልዎ ወይም የአሁኑን ሕክምናዎን ሊለውጥ ይችላል።

ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብኝ?

ራስዎን ከስቶ ከወደቁ እና ከባድ ጉዳት (ለምሳሌ የጭንቅላት ጉዳት፣ የእጅ ወይም የእግር መሰበር) ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ወደ ድንገተኛ ክፍል መሄድ አለብዎት። ምንም አይነት የደም መፍሰስ ባይታይብዎትም እንኳ በውስጥዎ ደም እየፈሰሰ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• "ዶክተር፣ በመጀመሪያ በአመጋገብዬ ላይ ምን ለውጥ ማድረግ አለብኝ?"
• "የደም ግፊት መድሃኒቴን በቀኑ መጨረሻ ብወስድ ችግር የለውም?"
• "ጠዋት ላይ ምን ያህል ሻይ ወይም ቡና መጠጣት እችላለሁ?"
• "የምበላውን ካርቦሃይድሬት መጠን መገደብ ከፈለግኩ ምን አይነት ምግቦችን መመገብ አለብኝ እና ምን አይነት ምግቦችን ማስወገድ አለብኝ?"

እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና ለእርስዎ ሁኔታ የሚስማማ ምክር ያግኙ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የምግብ ጊዜንና የምግብ መጠንን መቀየር ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ግን፣ መቆጣጠር የምትችለው ነገር ነው። አስቡት፣ አብዛኛውን ጊዜ የምታበስሏቸውን ምግቦች ትንሽ ክፍል ወስደህ በማቀዝቀዣ ውስጥ ካስቀመጥካቸው፣ ብዙ ጊዜ ማብሰል አይኖርብህም።

የሚበሉትን የምግብ ጊዜ እና መጠን በአግባቡ ከተቆጣጠሩ፣ ከተመገቡ በኋላ የሚሰማዎትን ምቾት ማጣት በእጅጉ መቀነስ እና ጤናማ ሆነው መቆየት ይችላሉ።

ስለዚህ፣ ከተመገቡ በኋላ ተመሳሳይ የሆነ ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት፣ ስለሱ ዶክተር ለማነጋገር አያመንቱ። ብዙ እፎይታ ሊሰጥዎት ይችላል።

ከፕራንዲያል ሃይፖቴንሽን፣ ከምግብ በኋላ የሚፈጠር የደም ግፊት መቀነስ፣ ማዞር፣ ራስን መሳት፣ የደም ግፊት መጨመር፣ የምግብ መፈጨት ችግር፣ እርጅና