አንድ ሰው ሲከለክልህ የማይቋቋመው ሀዘን ይሰማሃል? እስቲ ስለ ሪፈረንሽን ሴንሲቲቭ ዲስፎሪያ (RSD) እንነጋገር!

ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በአንድ ሰው መገለል እንፈልጋለን፣ አይደል? በፍቅር ግንኙነት፣ በጓደኝነት ወይም በስራ ቦታ ሊሆን ይችላል። ይህ በሚሆንበት ጊዜ ማዘን፣ መቆጣት ወይም ብስጭት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ እነዚያን ስሜቶች ለተወሰነ ጊዜ መቆጣጠር እና ማስተዳደር እና ወደ ቀድሞ ሁኔታው ​​መመለስ እንችላለን።

ግን እስቲ አስቡት፣ ውድቅ ማድረግ በጣም ብዙ የስሜት ህመም ቢያመጣብህና ልትቋቋመው እንኳን እስከማትችል ድረስ፣ እነዚህን ስሜቶች ስለመቆጣጠር እንኳን ማሰብ እንኳን አትችልም? ዶክተሮች " resignificant dysphoria" (RSD) ብለው የሚጠሩት ነገር ሊኖርብህ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD) ካለብህ RSD የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ይህ RSD በትክክል ምንድን ነው?

RSD በይፋ የሚታወቅ የሕመም ምልክቶች ያሉት በሽታ አይደለም። ማለትም፣ የተለየ የጤና ሁኔታ ተደርጎ አይቆጠርም። ሆኖም፣ ዶክተሮች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ቃል የሚጠቀሙት ብዙውን ጊዜ እንደ ADHD ካሉ በይፋ ከሚታወቁ የባህሪ ሁኔታዎች ጋር የተያያዙ የተጋነኑ ስሜታዊ ምላሾችን ለመግለጽ ነው።

"ዲስፎሪያ" የሚለው ቃል የመጣው ከግሪክኛ ቋንቋ ነው። ትርጉሙም "ከባድ ህመም ወይም ምቾት ማጣት" ማለት ነው። RSD የሚያጋጥማቸው ሰዎች ውድቅነትን ለመቋቋም በጣም ይቸገራሉ። እንዲያውም ስሜቱን በቃላት ለመግለጽ ይቸገራሉ። ብዙውን ጊዜ "ሊቋቋሙት የማይችሉት" እና "አጥፊ" የሚሉ ቃላትን ይጠቀማሉ። በዚህ ምክንያት፣ አንዳንድ ሰዎች ውድቅ እንዳይደረግባቸው በመፍራት ማህበራዊ ግንኙነቶችን ያስወግዳሉ።

በዚህ ሁኔታ እና በ ADHD መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ሪፖርቱ እስካሁን ድረስ ሪፖርቱ ማን እንደሚያገኝ እና ከ ADHD ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ግልጽ አይደለም፣ ምክንያቱም ውድቅ መሆንን ለመለካት አስቸጋሪ ነው። ነገር ግን ባለሙያዎች እንደሚያምኑት የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች በአንጎላቸው መዋቅር ላይ በተደረጉ አንዳንድ ለውጦች ምክንያት የ RSD ምልክቶች የመታየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የ ADHD በሽታ ያለበት ሰው እንደ ትኩረት፣ ቋንቋ፣ ማህበራዊ ክህሎቶች፣ የግፊት ቁጥጥር፣ ፍርድ እና የችግር አፈታት ያሉ ነገሮችን የሚቆጣጠር የአዕምሮ የፊት ክፍል ትንሽ የተለየ ነው። በዚህም ምክንያት፣ አንዳንድ ማህበራዊ ምልክቶችን ሊያመልጥዎት፣ ከቡድን ጋር አብሮ ለመስራት ሊቸገሩ ወይም ለዝርዝሮች ትኩረት መስጠት ላይችሉ ይችላሉ።

በዚህ ምክንያት፣ ሌሎች ስለ ባህሪዎ የሆነ ነገር ሲናገሩ ወይም ግልጽ ያልሆነ ነገር ሲናገሩ፣ እንደ ትችት፣ ፌዝ ወይም ውድቅ አድርገው በተሳሳተ መንገድ ሊተረጉሙት ይችላሉ።

አርኤስዲ ከሌሎች የአእምሮ ሕመሞች እና የስሜት መቃወስ ጋር ሊያያዝ ይችላል፣ ነገር ግን ይህንን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የ RSD የተለመዱ ባህሪያት ምንድናቸው?

ምንም እንኳን RSD በይፋ የሚታወቀው በሽታ ባይሆንም፣ በሽታው ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳዩ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ለእርስዎ የተለመዱ እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

አንዳንድ ጊዜ፣ የሌሎችን አለመቀበል ወይም አለመቀበል መፍራት የተወሰኑ ተግባራትን እና ኃላፊነቶችን እንዲያስወግዱ ወይም ከማህበራዊ ግንኙነቶች ሙሉ በሙሉ እንዲወጡ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

RSD የሚያመጣው ምንድን ነው?

ባለሙያዎች አሁንም ለዚህ መንስኤ ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ አልተረዱም፣ ነገር ግን አንዳንዶች የአንጎልዎ አወቃቀር ከእሱ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ያምናሉ።

አሚግዳላ እና ቅድመራል ኮርቴክስ ውድቅነትን፣ ውድቀትን፣ የስሜት መለየትን እና አሉታዊ መልዕክቶችን የሚያስተባብሩ የአንጎል ክፍሎች ናቸው። እነዚህ ክፍሎች በአንጎል ፊት ለፊት ይገኛሉ። በተለምዶ፣ እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ እነዚህ ክፍሎች ስሜቶችን በመቆጣጠር እና በማደራጀት ረገድ የተሻሉ ይሆናሉ።

ነገር ግን የተወሰኑ የአእምሮ ወይም የባህሪ ችግሮች ባሉባቸው ሰዎች ላይ፣ አንጎል እነዚህን ምልክቶች በአግባቡ መቆጣጠር አይችልም። በምትኩ፣ አንጎል አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም በጣም የሚያም እና ከባድ እንደሆነ አድርጎ ይተረጉመዋል። ባለሙያዎች " የስሜታዊ መበላሸት " ብለው የሚጠሩት ይህንን ነው።

ከአእምሮ መዋቅር በተጨማሪ፣ አንዳንድ ባለሙያዎች የጄኔቲክ ተጽእኖ ሊኖር እንደሚችል ያምናሉ፣ በተለይም ከ RSD ጋር በጣም የተቆራኘው ADHD ከትውልድ ወደ ትውልድ ስለሚተላለፍ።

ይህ ሁኔታ እንዴት እንደሚታወቅና እንደሚታከም?

RSD ኦፊሴላዊ የጤና እክል ስላልሆነ እና በእሱ ላይ የተደረገው ጥናት ውስን ስለሆነ፣ ዶክተርዎ ወይም አማካሪዎ ስለሱ ብዙ ላያውቁ ይችላሉ፣ ወይም ከሌላ የአእምሮ ህመም ጋር ሊያምታቱት ይችላሉ።

ነገር ግን አስቀድመው የ ADHD ወይም ሌላ የአእምሮ ሕመም እንዳለብዎት ከተረጋገጠ፣ ሐኪምዎ ይህንን የተቃውሞ ስሜታዊነት ባህሪ ሊያውቅ ይችላል።

ለRSD የተለየ ፈውስ ወይም ሕክምና የለም። ሆኖም ግን፣ ለ ADHD እና ለሌሎች የአእምሮ ሕመሞች የሚያገለግሉ አንዳንድ መድኃኒቶች እና ሕክምናዎች እነዚህን ከባድ የስሜት ምላሾች ለመቆጣጠር ይረዳሉ።

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

• የአልፋ-2 ተቀባይ አግኖኒስቶች፡- እንደ ጓንፋሲን (ኢንቱኒቭ) እና ክሎኒዲን (ካፕቫይ) ያሉ መድኃኒቶች የአንጎልን ስሜታዊ ምልክቶችን የመቀበል እና የማስኬድ ችሎታ ያሻሽላሉ።
• የሚያነቃቁ መድኃኒቶች፡- እንደ አምፌታሚን (አድደራል) እና ሜቲልፌኒዴት (ሪታሊን) ያሉ መድኃኒቶች በአንጎል ሴሎች መካከል ምልክቶችን የሚያስተላልፉትን ኬሚካላዊ መልእክተኞችን (ኒውሮአንቲሜትሮችን) ያነቃቃሉ። ይህም አንጎል የሚቀበላቸውን መልእክቶች በተሻለ ሁኔታ እንዲያስኬድ ይረዳል።
• ሞኖአሚን ኦክሲዳዝ አጋቾች (MAOIs): እነዚህ ለድብርት በተለምዶ የታዘዙ ናቸው። እንዲሁም የመቃወም ስሜትን ለመቀነስ እንደሚረዱ ተረጋግጧል። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድሃኒቶች ከሌሎች የ ADHD መድሃኒቶች ወይም ከተወሰኑ ምግቦች (ለምሳሌ፣ ያረጀ አይብ፣ ስጋ) ጋር መወሰድ የለባቸውም። እንዲህ ማድረግ አደገኛ የደም ግፊት ሊያስከትል ይችላል።

ቴራፒ

ከመድኃኒት በተጨማሪ፣ እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄቨርሻል ቴራፒ (CBT) እና የንግግር ቴራፒ ያሉ ሕክምናዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህ ሕክምናዎች የራስዎን ስሜታዊ ምላሾች ግንዛቤ እንዲያገኙ ይረዱዎታል።

ይህ ቴራፒ እንደ ሌላውን ሰው ማዳመጥ፣ ነገሮች ግልጽ በማይሆኑበት ጊዜ ማብራሪያ መጠየቅ እና ወዲያውኑ ምላሽ ከመስጠት ይልቅ ለማሰብ ጊዜ መውሰድ ያሉ ጥሩ ልማዶችን እንዲያዳብሩ ይረዳዎታል። ከጊዜ በኋላ፣ በተለያዩ ማህበራዊ ሁኔታዎች ውስጥ ስሜቶችዎን ለማስተዳደር የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች እና ቴክኒኮች ማዘጋጀት ይችላሉ።

ልዩ ማሳሰቢያ፡- እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እራሳቸውን የመጉዳት ሀሳብ ካሎት፣ እባክዎን በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ወዲያውኑ ይሂዱ። የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።