አንድ ሰው ሲከለክልህ በጣም ጠንካራ ስሜት ይሰማሃል? ይህ የውድቀት ስሜታዊ ዲስፎሪያ (RSD) ሊሆን ይችላል!

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ሲክደን፣ በልባችን ውስጥ ብዙ ሀዘንና ህመም መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን እንዲህ ያለ ከፍተኛ የስሜት ህመም፣ እንዲህ አይነት ውድቀት፣ ትንሽ ውድቅ ቢደረግም እንኳ ተሰምቶህ ያውቃል? ለሌሎች የተለመደ የሚመስል ክስተት ትልቅ ድንጋጤ ያስከትላል? ከሆነ፣ ምናልባት ዶክተሮች ብለው የሚጠሩትን ነገር የሚገልጽ ልዩ ስም ሊኖር ይችላል። እስቲ ስለሱ እንነጋገር።

የውድቀት ስሜታዊ ዲስፎሪያ (RSD) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ RSD አንድ ሰው ሲከለከል የሚያጋጥመው በጣም ኃይለኛ፣ ሊቋቋመው የማይችል የስነልቦና ህመም ነው። «ዲስፎሪያ» የሚለው ቃል የመጣው ከግሪክ ቋንቋ ነው። ትርጉሙም ሊቋቋሙት የማይችሉት ህመም ወይም ምቾት ማጣት ማለት ነው።

አርኤስዲ እስካሁን በይፋ የታወቀ የጤና እክል አይደለም። ሆኖም ግን፣ ዶክተሮች እና ስፔሻሊስቶች ይህንን ቃል የሚጠቀሙት ቀደም ሲል ከታወቁት የአእምሮ ጤና እክሎች መካከል አንዳንዶቹን ለማመልከት ነው።

በተለምዶ፣ ማናችንም ብንሆን ውድቅ መሆን አንወድም። ነገር ግን (RSD) ያለበት ሰው የሚሰማው ህመም በጣም ጠንካራ እና ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው። እንዲሁም (RSD) ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ግልጽ ያልሆኑ እና የተለመዱ ውይይቶችን እንደ ውድቅ ሊተረጉሙ ይችላሉ። ከዚያም ለእሱ የሚሰጡትን ምላሽ ለመቆጣጠር ሊቸገሩ ይችላሉ።

በሪፈረንጅ ሴንሲቲቪቲ (RSD) እና ሪፈረንጅ ሴንሲቲቪቲ (RSD) መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ይህ (RSD) እና "የመቃወም ስሜታዊነት" በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ነገር ግን አንዳንድ ስውር ልዩነቶች አሉ። ይህንን ልዩነት ሙሉ በሙሉ ለመረዳት በመጀመሪያ "የስሜታዊ መበላሸት" ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልገናል።

ይህ የስሜት መቃወስ ምንድን ነው?

እንደ ትልቅ አውታረ መረብ አስቡት። እያንዳንዱ ክፍል አንድ ላይ ይሰራል። አንዳንድ ክፍሎች ትዝታዎችን ያከማቻሉ፣ ሌሎች ደግሞ ስሜቶችን ይቆጣጠራሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከስሜታችን መረጃ ይቀበላሉ። እያደግን ስንሄድ፣ አእምሯችን እነዚህን ስሜቶች መቆጣጠርን ይማራል። ድምጹን (``ድምጽ`) በቴሌቪዥን ላይ እንደፈለግነው መጠን ማዞር ነው።

ስለዚህ፣ የስሜት መቃወስ የሚከሰተው አእምሯችን ስሜታችንን በአግባቡ መቆጣጠር በማይችልበት ጊዜ ነው። ይህ በሚሆንበት ጊዜ፣ ልክ በቴሌቪዥን ላይ ያለውን ድምጽ መቀነስ እንዳለብን ነው፣ እና በጣም ስለሚጮህ፣ ሊያደነቁር ይችላል። ማለትም፣ ስሜቶችዎ በጣም ስለሚጮሁ መቋቋም አይችሉም። ማዞር፣ ከመጠን በላይ መጨነቅ እና ህመም እንኳን ሊሰማዎት ይችላል።

ይህ ስሜትን የመቆጣጠር ችግር በብዙ የአእምሮ ሁኔታዎች፣ በተለይም የአንጎልን መዋቅር ወይም መረጃን የሚያስተናግድበትን መንገድ የሚነኩ፣ በብዙ የአእምሮ ሁኔታዎች ሊታይ ይችላል። ለምሳሌ፣ በባህሪ መዛባት እና በስሜት መዛባት የተለመደ ነው።

በስሜታዊ አለመቆጣጠር እና በተቃውሞ ስሜታዊነት (RSD) መካከል ያለው ግንኙነት

የመቃወም ስሜታዊነት ያላቸውም ሆኑ RSD ያለባቸው ሰዎች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር ሊቸገሩ ይችላሉ። ነገር ግን ቀደም ብዬ የጠቀስኩት 'ዲስፎሪያ'፣ ይህም ከባድ ህመም ፣ በRSD ውስጥ ብቻ ይገኛል።

"የመቃወም ስሜታዊነት" ያለበት ሰው የሚከተሉትን ሊያጋጥመው ይችላል፡

• አንድ ሰው ሊከለክልህ እንደሚችል ስታስብ፣ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም ሌላ መጥፎ ስሜት ይሰማሃል።
• አሉታዊ ባይሆንም፣ ማለትም አጠቃላይ ወይም ግልጽ ያልሆነ ምላሽ ቢሆንም፣ አሁንም እንደ ውድቅ ተደርጎ ይቆጠራል። ባህሪያቸውም እንደዚያ ነው።
• የመገለል ስሜትን ከመጠን በላይ ይቆጣሉ። ይህ ማለት እንደ ቁጣ፣ ቁጣ፣ ከፍተኛ ሀዘን እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ጭንቀት ያሉ ስሜቶችን ይገልጻሉ።

እነዚህ ሁሉ ነገሮች (RSD) ባለበት ሰው ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። ነገር ግን፣ አንድ ተጨማሪ ነገር አለ፡ (RSD) ያለባቸው ሰዎች ከባድ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት የስሜት ህመም እንደሚገጥማቸው ይናገራሉ።

የሪፈረንሽን ሴንሲቲቭ ዲስፎሪያ (RSD) ያለበት ሰው ምልክቶች ምንድናቸው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የRSD ዋና ምልክት ኃይለኛ የስሜት ህመም ነው። ይህ ህመም ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው ሲቃወም ወይም ሲቃወም ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ህመም በጣም ኃይለኛ እና ከሌሎች ስሜታዊ ህመሞች የተለየ ስለሆነ RSD ላለባቸው ሰዎች ምን እንደሚሰማው ለመግለጽ ይከብዳል።

የRSD በሽታ ያለባቸው ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶችና ባህሪያት ሊያሳዩ ይችላሉ፡

• በቀላሉ ያፍራሉ፣ እና ስለራሳቸው በራስ መተማመን አይሰማቸውም ። እስቲ አስቡት፣ ጓደኛህን ደወልክለት ስልኩን ማንሳት አልቻለም። በድንገት 'ኦህ፣ እኔን ሊያግዘኝ ነው? እኔ አስጨናቂ ነኝ?' ብለህ ታስብ ይሆናል።
• ዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን ያሳያሉ። እንደ 'ይህን ማድረግ አልችልም' እና 'ከንቱ ነኝ' ያሉ ሀሳቦች በተደጋጋሚ ሊነሱ ይችላሉ።
• አንድ ሰው ውድቅ ሆኖ ሲሰማው ስሜትን መቆጣጠር ከባድ ነው። ይህ በተለይ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ላሉ ልጆችና ወጣቶች እውነት ነው። አንዳንዶች በድንገት ኃይለኛ ቁጣና ቁጣ ሊያሳዩ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ በድንገት ጮክ ብለው ማልቀስ ሊጀምሩ ይችላሉ። አስቡት፣ አስተማሪው ትንሽ ነገር ስላደረጉ ቢገስጻቸውም እንኳ አንዳንድ ልጆች ወደ ቤት ይመጡና በሩን ዘግተው ለሰዓታት ያለቅሳሉ።
• አንዳንድ የRSD ችግር ያለባቸው ሰዎች ስሜታቸውን ከመግለጽ ይልቅ ስሜታቸውን ይሸፈናሉ። ይህ ድንገተኛ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ሊመስል ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር ወይም የድንበርላይን የስብዕና መታወክ ያለባቸው ሰዎች የሚያጋጥማቸውን ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ ሊመስል ይችላል።
• ብዙውን ጊዜ "ሰዎችን የሚያስደስቱ" ናቸውበሌሎች እንዳይጠሉ እጅግ በጣም ይጥራሉ። አንድ ጓደኛ ትንሽ እርዳታ ቢጠይቅ፣ ምንም ያህል ከባድ ቢሆን 'አይሆንም' አይሉም፣ ምክንያቱም እንደማይወዱት ስለሚፈሩ።
• ሊሳኩ የሚችሉ ፕሮጀክቶችን፣ ተግባራትን እና ግቦችን ከመጀመር ይቆጠባሉ። ሌሎች ቢሳሳቱ ምን እንደሚያስቡ ይፈራሉ።
• ውድቀትን ወይም ውድቅነትን የሚፈሩበትን ፍርሃት ለማካካስ ያህል፣ በተቻለ መጠን ሁሉንም ነገር ለማድረግ ይሞክራሉ ('ፍጹምነት')። ሁሉም ነገር ፍጹም መሆን አለበት ብለው ያስባሉ። ነገር ግን የዚህ ሌላኛው ጎን ያለማቋረጥ ጭንቀት ይሰማቸዋል። ስለ ጤንነታቸው እና ስለ እረፍታቸው ለማሰብ ጊዜ ሊያጡ ይችላሉ።

ይህ (RSD) ሁኔታ ማንን ይጎዳል? ምን ያህል የተለመደ ነው?

RSD በትክክል ማንን እንደሚያጠቃ እና ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ላይ አሁንም የተወሰነ የምርምር መረጃ አለ። ሆኖም ግን፣ በ ADHD (የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር) ባሉ ሰዎች ዘንድ በጣም የተለመደ ይመስላል ። ADHD ማለት የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ማለት ነው። በተጨማሪም ባለሙያዎች ከሌሎች የስብዕና እና የስሜት መቃወስ ጋር አያይዘውታል። ሆኖም፣ RSD በትክክል ማንን እንደሚያጠቃ እና ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

የ (RSD) መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ባለሙያዎች RSD ምን እንደሚያስከትል በትክክል እርግጠኛ አይደሉም፣ ነገር ግን የአንጎልዎን መዋቅር በተመለከተ ባሉ ችግሮች ምክንያት እንደሆነ ይገምታሉ። እንዲሁም የ ADHD በሽታን የሚያስከትሉ ተመሳሳይ ምክንያቶች እንዳሉ ያስባሉ።

ተመራማሪዎች ማህበራዊ አለመቀበል - ግልጽ ያልሆነ እና እርግጠኛ ባይሆንም - በአእምሯችን ውስጥ ህመም ሲሰማን ከሚሰራው ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ እንደሚሰራ ያውቃሉ። እንዲሁም በ ADHD በሽተኞች አእምሮ ውስጥ መረጃ የሚተላለፍበት መንገድ ከ ADHD ከሌላቸው ሰዎች አእምሮ የተለየ መሆኑን ያውቃሉ። መረጃን የሚያስተናግዱ እና የሚቆጣጠሩ የአንጎል ክፍሎች በ ADHD በሽተኞች ላይ ብዙም ንቁ አይደሉም። ይህ ማለት የአንጎል እንቅስቃሴ ብዙም የተጣራ አይደለም ማለት ነው።

ይህ የአንጎል የመረጃ ፍሰትን የሚቆጣጠርበት መንገድ ለውጥ የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች መረጃን ከስሜታቸው ለማስኬድ የሚቸገሩበት ምክንያት ነው። እንዲሁም ድንገተኛ ከፍተኛ ድምፆችን፣ ደማቅ መብራቶችን ወይም በአካባቢያቸው ላይ ድንገተኛ ለውጦችን ለመቋቋም የሚቸገሩበት ምክንያት ይህ ነው። የ ADHD ችግር ያለበት ሰው አእምሮ እነዚህን የሚያሰቃዩ ስሜቶች መቋቋም ላይችል ይችላል። ለዚህ ሊሆን ይችላል፣ ውድቅ ማድረግ ለ RSD ባለበት ሰው በጣም የሚያም ሊሆን የሚችለው።

የጄኔቲክ ግንኙነቶች

ADHD የጄኔቲክ በሽታ ነው። ይህ ማለት በቤተሰብ ውስጥ ሊሰራጭ ይችላል ማለት ነው። በተመሳሳይ፣ ከ ADHD ጋር በቅርበት የተያያዘው RSD የጄኔቲክ ትስስር ሊኖረው ይችላል።

(RSD) ተላላፊ ነው?

አይ፣ RSD ተላላፊ በሽታ አይደለም። ከማንም ሰው ሊይዘው አይችልም፣ ማንም ከእርስዎ ሊይዘው አይችልም።

እንዴት መለየት እንደሚቻል (RSD)?

(RSD) በይፋ የሚታወቅ የሕክምና ሁኔታ አይደለም። እና በዚህ ላይ የተወሰነ ሳይንሳዊ ምርምር አለ። ስለዚህ፣ የጤና አጠባበቅ አቅራቢዎች፣ ዶክተሮችን ጨምሮ፣ ስለሱ ብዙ እውቀት ወይም ልምድ ላይኖራቸው ይችላል።

በምትኩ፣ ዶክተሮች እንደ ADHD ባሉ ምልክቶችዎ እና እንደ ADHD ባሉ ሌሎች በሽታዎች ላይ በመመስረት እርስዎ እንዳለቦት ሊጠረጥሩ ይችላሉ። በሚያሳዝን ሁኔታ፣ አንዳንድ ዶክተሮች RSDን ባለማወቃቸው ወይም ከሌላ በሽታ ጋር በማመሳሰል ላያውቁት ይችላሉ።

RSD እንዴት ይታከማል? ሙሉ በሙሉ ፈውስ አለው?

ባለሙያዎች ስለ RSD የማያውቁት ብዙ ነገር ቢኖርም፣ ለማከም የሚያስችሉ መንገዶች አሉ። ሕክምናዎች ሊለያዩ ይችላሉ። በአንድ ጊዜ በርካታ ሕክምናዎችን መጠቀም የተለመደ ነው።

መድሃኒቶች

መድሃኒቶች (RSD) ለማከም ዋናው መንገድ ናቸው። እነዚህ መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የሚሰጡት ለ (ADHD) እና ለተዛማጅ ሁኔታዎች ነው። የሚሆነው ነገር እነዚህ ሁኔታዎች ሲታከሙ መድሃኒቱ (RSD) ምልክቶችን የሚያስከትሉ የአንጎል ክፍሎችን ይጎዳል። ስለዚህ አንዱን ሁኔታ ሲያክሙ ሌላኛውን ደግሞ ይጎዳል። ሌሎች አንዳንድ ሁኔታዎች ከ (RSD) ጋር ተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎችን ይጎዳሉ፣ እና ለእነዚያ ሁኔታዎች የሚሰጡት መድሃኒቶችም በዚህ ረገድ ሊረዱ ይችላሉ።

RSD በይፋ የሚታወቅ የጤና እክል ስላልሆነ፣ ለማከም በተለይ የተፈቀዱ መድሃኒቶች የሉም። በምትኩ፣ ዶክተሮች "ከሌብል ውጪ የሚደረግ ማዘዣ" የሚባል ዘዴ ይጠቀማሉ።

ከመለያ ውጪ የሚደረግ ማዘዣ የሚባለው አንድ ዶክተር ለተፈቀደላቸው ሌሎች ሁኔታዎች መድሃኒት ሲያዝዝ ነው። ይህ ሕጋዊ እና በሕክምና ተቀባይነት ያለው ነው። አንድ መድሃኒት ለከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች የመጋለጥ እድሉ ዝቅተኛ መሆኑን እና ከመለያ ውጭ ጥቅም ላይ ሲውልም እንኳ ውጤታማ መሆኑን የሚያሳይ ማስረጃ ካለ ይህን ማድረግ ምክንያታዊ ነው።

እንደዚህ አይነት መድሃኒቶች RSDን ለማከም ሊረዱ ይችላሉ፡

• የአልፋ-2 ተቀባይ አግኖኒስቶች ፡- እነዚህ መድሃኒቶች በአንጎል ሴሎች (ኒውሮኖች) ላይ ልዩ የሆነ የኬሚካል ተቀባይ አይነት ያነቃቃሉ። እንደ ክሎኒዲን እና ጉዋንፋሲን ያሉ መድሃኒቶች እነዚህን ተቀባይዎች ሲያነቃቁ፣ የአንጎል ክፍሎች የበለጠ ንቁ ይሆናሉ። ይህም አንጎል በራሱ ውስጥ ያለውን የመረጃ ፍሰት እንዲቆጣጠር ቀላል ያደርገዋል፣ ይህም የRSD ውጤቶችን ይቀንሳል።
• የሚያነቃቁ መድኃኒቶች('የማነቃቂያ መድሃኒቶች'): እነዚህ መድሃኒቶች በአንጎልዎ ውስጥ የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎችን መጠን ይጨምራሉ። የነርቭ አስተላላፊዎች አንጎል መረጃን ለማስተላለፍ እና የተወሰኑ ሂደቶችን ለመጀመር ወይም ለማቆም የሚጠቀምባቸው የኬሚካል መልእክተኞች ናቸው። የተወሰኑ የነርቭ አስተላላፊዎች ዓይነቶች ሲጨምሩ፣ በተወሰኑ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ እንቅስቃሴ ይጨምራል። እንደ አምፌታሚን/ዴክስትሮአምፌታሚን (በተለምዶ 'አድደርአል®' በመባል የሚታወቀው) እና ሜቲልፌኒዴት (በተሻለ ሁኔታ 'ሪታሊን®' በመባል የሚታወቀው) ያሉ የማነቃቂያ መድሃኒቶች በዚህ መንገድ ግንኙነትን የሚቆጣጠሩ የአንጎል ክፍሎችን ያነቃቃሉ።
• ሞኖአሚን ኦክሲዳሴ አጋቾች (MAOI) መድሃኒቶች ፡- ይህ የመድኃኒት ክፍል የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ያገለግላል። ሆኖም ባለሙያዎች እንደ ትራንሊሲፕሮሚን (ትራንይልሲፕሮሚን) ያሉ መድኃኒቶችም RSDን ሊረዱ እንደሚችሉ ያውቃሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ መድኃኒቶች ከሌሎች የተለመዱ የ ADHD መድኃኒቶች ጋር መወሰድ የለባቸውም። እንዲሁም፣ ስለሚበሉት እና ስለሚጠጡት ነገር በጣም መጠንቀቅ አለብዎት። እንደ አሮጌ አይብ እና የቆየ ስጋ ያሉ አንዳንድ ምግቦች ከ MAOIs ጋር ምላሽ ሊሰጡ እና አደገኛ የሆነ የደም ግፊት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ሳይኮቴራፒ

ሳይኮቴራፒ (አንዳንድ ጊዜ የአእምሮ ጤና ምክር ተብሎ የሚጠራው) RSD ላለባቸው ሰዎች ሊረዳ ይችላል። ምክር መስጠት RSD እንዳይከሰት ወይም ምልክቶቹን እንዳይቀይር ሊያደርግ አይችልም። ሆኖም ግን፣ አንድ ሰው ስሜቱን እንዲረዳ እና እንዴት ማስተዳደር እንዳለበት እንዲማር ሊረዳው ይችላል። ይህም ስሜቱን እንዳይቆጣጠር እና ስሜቱን እንዲቆጣጠር ይረዳዋል።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች ምንድናቸው?

በተለያዩ ሕክምናዎች ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች እና ችግሮች በተለያዩ ምክንያቶች ላይ የተመሰረቱ ናቸው። በተለይም እንደ ሕክምናው ዘዴ ይለያያል። ስለዚህ፣ ምን የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች ሊያጋጥሙዎት እንደሚችሉ እና በእርስዎ ላይ ያላቸውን ተጽእኖ ለመገደብ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ዶክተርዎ በጣም ጥሩው ሰው ነው።

እራሴን እንዴት መንከባከብ ወይም ምልክቶችን በራሴ ማስተዳደር እችላለሁ?

(RSD) እንዳለብህ ካሰብክ፣ እንደ (ADHD) ያለ ተዛማጅ በሽታን ለማስወገድ ዶክተር ጋር መሄድ አስፈላጊ ነው። ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር መነጋገርም ጥሩ ሀሳብ ነው። አንዳንድ ሰዎች (RSD)ን በራሳቸው ማስተዳደርን ሊማሩ ይችላሉ፣ ነገር ግን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። (RSD) የሚከሰተው ከአንጎልህ አሠራር ጋር በተያያዘ በሆነ ነገር ነው።

የRSD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ እንደ ጭንቀትና የመንፈስ ጭንቀት ያሉ ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። በብዙ አጋጣሚዎች፣ ከዚህ በሽታ ጋር መኖርን መማር የመድሃኒት እና የአእምሮ ጤና ምክር ጥምረት ይጠይቃል። ሐኪምዎ የሕክምና አማራጮችን ሊመክርዎ እና RSDን ለመቆጣጠር ስለሚረዱዎት ነገሮች ሊያስተምርዎት ይችላል።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

ከህክምናው ልዩነት ለማየት የሚፈጀው ጊዜ የሚወሰነው በሚወስዱት የሕክምና ዓይነት ላይ ነው። መድሃኒት ምልክቶችን ለማስታገስ ሊረዳ ይችላል፣ ነገር ግን የአእምሮ ጤና ምክር ከRSD ጋር መኖርን ለመማር በጣም ጥሩው መንገድ ነው።

የእያንዳንዱ ሰው አእምሮ የተለያየ ስለሆነ እና እንደ ADHD እና RSD ያሉ ሁኔታዎች ሁሉንም ሰው በተመሳሳይ መንገድ ስለማይነኩ፣ ለውጦችን ለማየት እና ለማገገም የሚፈጀው ጊዜ ሊለያይ ይችላል። ስለዚህ ጉዳይ ለመነጋገር ዶክተርዎ በጣም ጥሩው ሰው ነው።

የ RSD መፈጠር ሊቀንስ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊከላከል ይችላል?

እንደ አለመታደል ሆኖ፣ RSD የሚከሰተው ባለሙያዎች አሁንም በማይረዱት ወይም በማይተነብዩት ምክንያቶች ነው። ስለዚህ፣ በአሁኑ ጊዜ ለመከላከል ወይም የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ምንም መንገድ የለም።

(RSD) ካለኝ ምን መጠበቅ እችላለሁ?

(RSD) ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ የባህሪ እና የአእምሮ ጤና ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ይህም ውድቅ ከማድረጉ ፍርሃት የሚመነጭ ነው። ሁለቱም (ADHD) እና (RSD) ያለባቸው ልጆች ብዙውን ጊዜ እንደ ዝቅተኛ በራስ መተማመን፣ የውድቀት ፍርሃት እና ከባድ ማህበራዊ ጭንቀት ያሉ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። እነዚህ ችግሮች የትምህርት ቤት ስራን፣ ማህበራዊ ግንኙነቶችን፣ ጓደኝነትን እና ሌሎችንም ሊነኩ ይችላሉ። ተመራማሪዎች የመቃወም ስሜታዊነት ከባህሪ መዛባት የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ደርሰውበታል።

የRSD ችግር ያለባቸው አዋቂዎች ጭንቀት፣ ድብርት እና ብቸኝነት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የRSD ችግር ያለባቸው ሰዎች ስለ ውጤቶቹ፣ ስለ ስኬት ወይም ስለ ስኬት እርግጠኛ ያልሆኑ ሁኔታዎችን ያስወግዳሉ። ይህ ደግሞ የሙያ እድሎችን፣ ጓደኝነትን ወይም የፍቅር ግንኙነቶችን እንዲያጡ ሊያደርጋቸው ይችላል።

(RSD) ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

(RSD) ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆይ የሚያሳይ የተወሰነ ጥናት አለ። በአንዳንድ ሰዎች ላይ (ADHD) አእምሯቸው እያደገ ሲሄድ ሊጠፋ ይችላል፣ ይህም ማለት ሁኔታው ​​በራሱ ሊፈታ ይችላል። ለማይችሉ ሰዎች (ADHD) ብዙውን ጊዜ ዘላቂ፣ የዕድሜ ልክ በሽታ ሊሆን ይችላል።

ይሁን እንጂ፣ ምርመራና ሕክምና - በተለይም በለጋ ዕድሜ ላይ - ሰዎች መላመድና ማስተዳደር እንዲችሉ ሊረዳቸው ይችላል። በመጨረሻም፣ RSD ያለባቸው ሰዎች የሚያስከትለውን ውጤት ማሸነፍ ወይም ቢያንስ በሕይወታቸው ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ መገደብ ይችላሉ።

ለዚህ ሁኔታ ምን አይነት አመለካከት አለ?

(RSD) በራሱ አደገኛ አይደለም። ነገር ግን አደገኛ ሊሆኑ ከሚችሉ ሁኔታዎች ጋር የተያያዘ ነው። ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊዎቹ ጭንቀትና ድብርት ናቸው። እነዚህም ራስን የመጉዳት ወይም ራስን የማጥፋት አደጋን ሊጨምሩ ይችላሉ።

የድንገተኛ ጊዜ ህክምና መቼ መፈለግ አለብዎት?

ራስን የመጉዳት ሀሳቦችን ጨምሮ ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሀሳቦች ካሉዎት ወዲያውኑ እርዳታ ማግኘት አለብዎት።እንዲሁም፣ የሚያውቁት ሰው ራሱን የመጉዳት አደጋ ላይ እንደሆነ ከጠረጠሩ፣ ወዲያውኑ እርዳታ ያግኙ።

በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች እርዳታ ለማግኘት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• በስሪላንካ ውስጥ ከሆኑ፣ በ1926 የብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመርን ይደውሉ (ይህ በቀን ለ24 ሰዓታት ክፍት ነው)።
• በአካባቢዎ ከአእምሮ ጤና ድርጅቶች እና ማዕከላት የአደጋ ጊዜ መስመሮች ካሉ፣ ከእነሱ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።
• እንደ 119 (የፖሊስ ድንገተኛ አደጋ) ወይም 1990 (የአምቡላንስ አገልግሎት) ያሉ የአካባቢዎን የአደጋ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እራሳቸውን የመጉዳት ወይም ራስን የማጥፋት አደጋ ላይ እንደሆኑ ከተሰማዎት እነዚህን ቁጥሮች ይደውሉ። የእነዚህ የአደጋ ጊዜ መስመሮች ኦፕሬተሮች በከባድ የአእምሮ ጤና ቀውስ ምክንያት ወዲያውኑ ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎችን መርዳት እና የመጀመሪያ እርዳታ መላክ ይችላሉ።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ? (ተጨማሪ ምክሮች)

(RSD) ሊኖርብዎት ይችላል ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ በማከም (ADHD) እና ተዛማጅ ሁኔታዎችን በተመለከተ ልምድ ወይም ልምድ ካለው የጤና እንክብካቤ ባለሙያ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። ዶክተር ለመመርመር (RSD)፣ የሕክምና አማራጮችን ለመምራት እና ሁኔታውን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩው ሰው ነው።

እንዲሁም እነዚህን ነገሮች አስታውሱ፦

• መድሃኒት ትልቅ ለውጥ ያመጣል። መድሃኒት የህክምና እቅድዎ አካል ከሆነ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ አካል ማድረግ አስፈላጊ ነው። እነዚህ መድሃኒቶች RSDን እና ውጤቶቹን ለመረዳት እና ለማስተዳደር ቀላል ሊያደርጉልዎት ይችላሉ።
• የምታምኑበትን አማካሪ ፈልጉና አዘውትረው ከእነሱ ጋር ይገናኙ። የአስተሳሰብ ሂደቶችዎን እና የባህሪዎን ዘይቤዎች መቀየርን መማር RSDን ለማስተዳደር አስፈላጊ ነው። አማካሪዎች በአዲስ መንገድ እንዲያስቡ እና RSD በህይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ ለመቀነስ ስልቶችን እንዲያዘጋጁ ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ራስን መንከባከብን ቅድሚያ ይስጡ። ጭንቀትና ጭንቀት RSDን ሊያባብሰው ይችላል። ጭንቀትዎን ለመቀነስ መንገዶችን መፈለግ RSDን ለመቋቋም ይረዳዎታል።
• ለራስህ ደግ ሁን። ውድቀትና ውድቅ መሆን ሁሉም ሰው በሕይወቱ ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የሚያጋጥሙት ነገሮች ናቸው። መረዳትና መቀበል የማስተዳደር አካል ነው (RSD)። እነዚህን ስሜቶች ሲያጋጥምህ፣ ጤናማ በሆነ መንገድ እውቅና ለመስጠትና ለመረዳት የሚያስችሉህን መንገዶች ማግኘት በኋላ ላይ የምትጸጸትባቸውን ፈጣን ምላሾች ለማስወገድ ሊረዳህ ይችላል።

ልጄ (RSD) እንዳለበት ካሰብኩ፣ እንዴት ልረዳው እችላለሁ?

የ ADHD በሽታ ያለባቸው ልጆችም RSD የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ካሳየ፣ ለመርዳት እነዚህን ነገሮች ማድረግ ይችላሉ፡

• ዶክተር ያማክሩ። ቀደም ብሎ ምርመራ እና ሕክምና በአጠቃላይ የ RSD እና ተዛማጅ ሁኔታዎች ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
• (RSD) እውነተኛ መሆኑን እና እንዴት እንደሚሰራ ይረዱ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት (ADHD) በተጎዳው ሰው አእምሮ ውስጥ በተለዩ ለውጦች ምክንያት የሚመጣ ሁኔታ ነው። እነዚህ ለውጦች ብዙውን ጊዜ የ (RSD) መንስኤ ናቸው። ይህ ማለት እነዚህ ሁኔታዎች ያሏቸው ልጆች፣ ምንም ያህል ቢፈልጉ እና ምን ያህል ቢጥሩ፣ አእምሯቸው በሚሠራበት መንገድ ምክንያት ባህሪያቸውን መቆጣጠር ላይችሉ ይችላሉ ማለት ነው።
• ታጋሽ ሁን። የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች ተግዳሮቶች ያጋጥሟቸዋል (ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ በጽሑፋችን ውስጥ የነርቭ መዛባት ማለት ምን ማለት ነው?) መማር ይችላሉ። ሌሎችን ዘወትር መወንጀል የ ADHD ውጤቶችን ሊያባብሰው ይችላል፣ ይህም ለልጁ የበለጠ ያባብሰዋል።
• ልጅዎ የመቋቋም ችሎታ እንዲያዳብር ያግዙት። ውድቀቶችና ውድቀቶች በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታሉ። ልጆች ከውድቀቶች እንዲማሩና እንደገና እንዲነሱ ማስተማር ልጅዎ RSD እና ውጤቶቹን እንዲቋቋም ይረዳዋል።

እንግዲህ፣ ከዚህ ሁሉ ማስታወስ ያለብን ነገሮች ምንድን ናቸው?

ውድቅ ማድረግ ስሜታዊ ዲስፎሪያ (RSD) ውድቅ ማድረግ እና ውድቀትን በተመለከተ የሚሰቃዩዎትን ስሜታዊ ምላሾች የመቆጣጠር ችሎታዎን የሚጎዳ ሁኔታ ነው። ውድቅ ማድረግ ሁልጊዜ ደስ የማይል ቢሆንም፣ RSD ያለባቸው ሰዎች ሊቋቋሙት የማይችሉት ስሜታዊ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል። ይህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ የውድቀት ፍርሃት እና በሕይወታቸው በሙሉ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የባህሪ ለውጦች ሊያስከትል ይችላል።

ምንም እንኳን RSD በይፋ የታወቀ የሕክምና ሁኔታ ባይሆንም፣ እንዴት እንደሚሰራ የሚያሳይ ማስረጃ እና ግንዛቤ እያደገ ነው። የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎች፣ ዶክተሮችን ጨምሮ፣ ተመሳሳይ ወይም ተዛማጅ ሁኔታዎችን የሚረዱ ሕክምናዎችን እና አቀራረቦችን በመጠቀም ማከም ይችላሉ።

(RSD) እንዳለብዎት ከጠረጠሩ፣ እንደ (ADHD) ባሉ የጤና እክሎች ላይ የተካነ ዶክተር ያማክሩ። እነዚህ ባለሙያዎች ችግሩን ለመረዳት እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለመማር የሚረዱዎት ምርጥ ሰዎች ናቸው። እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ እና እርዳታ እንደሚገኝ ያስታውሱ።

` ስሜታዊ ዲስፎሪያ፣ አርኤስዲ፣ ኤዲኤችዲ፣ ስሜታዊ ቁጥጥር፣ የአእምሮ ህመም፣ የአእምሮ ጤና፣ ስሜቶችን አለመቀበል