የደም ግፊትዎ በመድኃኒት ቁጥጥር ስር አይደለም? እስቲ ስለ 'Resistant Hypertension' እንነጋገር!

ታውቃለህ፣ አንዳንድ ጊዜ ለደም ግፊታችን መድሃኒት ብንወስድም፣ ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ የሚሆንባቸው ጊዜያት አሉ። ዶክተሩ የሚሰጠውን መድሃኒት አንድ በአንድ ከቀየሩ በኋላም የደም ግፊትዎ እየቀነሰ እንዳልሆነ ይሰማዎታል? እርስዎ ብቻ አይደሉም፣ ይህንን ሁኔታ የሚያጋጥሟቸው ሰዎች አሉ። ስለዚህ ዛሬ "የሚቋቋም የደም ግፊት" ስለሚባለው ስለዚህ ሁኔታ እንነጋገራለን።

ይህ 'የሚቋቋም የደም ግፊት' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ 'የሚቋቋም የደም ግፊት' ማለት የደም ግፊትዎ፣ በትክክል ለመናገር፣ በተከታታይ 140/90 ሚሊሜትር ሜርኩሪ (140/90 mmHg) ወይም ከዚያ በላይ ሲሆን - ቢያንስ ሶስት አይነት የደም ግፊት መድሃኒቶችን በከፍተኛ መጠን እየወሰዱ ቢሆንም። እነዚህ ሶስት አይነት መድሃኒቶች ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታሉ

• አንድ የዲያቢቲክ መድኃኒት (እኛ " የውሃ ክኒኖች " ብለን እንጠራዋለን)።
• አንድ የካልሲየም ቻናል ማገጃ።
• የአንጎቴንሲን-መቀየር ኢንዛይም (ACE) ማገጃ ወይም የአንጎቴንሲን II ተቀባይ ማገጃ (ARB)።

ከፍተኛ የደም ግፊት ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው "ግፊት" የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች (የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች) የመያዝ እድልን የሚጨምር ትልቅ የጤና ችግር ነው። የደም ግፊትዎ ለስድስት ወራት ተከታታይ ሕክምና ከተደረገ በኋላ ቁጥጥር ካልተደረገበት ዶክተሮች "ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት" እንዳለቦት መጠራጠር ይጀምራሉ። ለወደፊቱ በዚህ ሁኔታ ላለባቸው ሰዎች የሚረዱ አዳዲስ ሕክምናዎችን ለማግኘት ክሊኒካዊ ጥናቶች እየተካሄዱ ነው።

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ምን ያህል የተለመደ ነው?

ከዩናይትድ ስቴትስ የተገኘ መረጃ እንደሚያሳየው 29% የሚሆኑት አዋቂዎች የደም ግፊት አለባቸው ። ከእነዚህ ውስጥ 12% የሚሆኑት 'ቁጥጥር ያልተደረገበት የደም ግፊት' ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ። ይህ ሁኔታ በስሪላንካም ቀላል የማይመስል ነው።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ለዓመታት የደም ግፊት እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። ሆኖም ግን፣ ያልታከመ የደም ግፊት ለጤንነትዎ በጣም አደገኛ ሊሆን ይችላል ። ሁልጊዜ ምልክቶች ባይኖሩዎትም፣ አንዳንድ ሰዎች እንደ ራስ ምታት፣ የደረት መወጠር ወይም የትንፋሽ ማጠር ያሉ ነገሮች አጋጥሟቸዋል። ስለዚህ፣ እርስዎ እና ዶክተርዎ ሁልጊዜ የደም ግፊትዎን ማወቅ አለብዎት፣ በተለይም እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ። የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ በጥሩ እና ተመጣጣኝ በሆነ የኤሌክትሮኒክስ የደም ግፊት መቆጣጠሪያ መለካት ይችላሉ። እንዲህ ዓይነቱን መሳሪያ በፋርማሲ ወይም በመስመር ላይ ማግኘት ይችላሉ።

ይህ 'ቁጥጥር ያልተደረገለት የደም ግፊት' የሚከሰተው ለምንድን ነው? ምክንያቶቹ ምንድን ናቸው?

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' የሚከሰትባቸው በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እነዚህም ከአኗኗር ዘይቤዎ፣ ከሚወስዷቸው የተወሰኑ መድሃኒቶች ወይም ካሉዎት ሌሎች የጤና ችግሮች ሊመጡ ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ እና ምግብ

የሚከተሉት ለከፍተኛ የደም ግፊት እና ለ"ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት" አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፡

• የሰውነትዎ የክብደት መለኪያ (BMI) ከ25 በላይ ነው (ይህም ማለት የሰውነትዎ ከመጠን በላይ ስብ አለ ማለት ነው)።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ)።
• ከመጠን በላይ ጨው መመገብ (ይህ ለብዙ ሰዎች ችግር ነው!)
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት።

አንዳንድ መድሃኒቶች

አንዳንድ የሚወስዷቸው መድሃኒቶች፣ በሐኪም የታዘዙ መድኃኒቶችም ሆኑ ያለ ማዘዣ የሚገዙ (OTC) መድኃኒቶች፣ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ሊያደርጉት ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• የህመም ማስታገሻዎች ፣ በተለይም "NSAIDs - ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች" የሚባሉት። ለምሳሌ " አይቡፕሮፌን " እና " ናፕሮክሲን "።
• የአፍንጫ መጨናነቅ ማስወገጃዎች።
• የአፍ ውስጥ የእርግዝና መከላከያ (የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖች)።
• እንደ ጂንሴንግ እና ሊኮሪስ ያሉ አንዳንድ የእፅዋት ምርቶች።

ሌሎች መሰረታዊ የጤና ችግሮች (ሁለተኛ ምክንያቶች)

አንዳንድ ጊዜ፣ ሌሎች ሊታከሙ የሚችሉ መሰረታዊ የጤና ችግሮች 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' መንስኤ ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን ሁለተኛ ደረጃ ምክንያቶች ብለን እንጠራቸዋለን። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• የመጀመሪያ ደረጃ ሃይፐርአልዶስቴሮኒዝም፡- ይህ የሚሆነው የአድሬናል እጢዎችዎ ከመጠን በላይ የተወሰኑ ሆርሞኖችን ሲያመነጩ ነው።
• የኩላሊት የደም ቧንቧ ስቴኖሲስ፡- ይህ ለኩላሊትዎ ደም የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች መጥበብ ነው።
• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ( CKD ).
• የእንቅልፍ አፕኒያ።
• ፌኦክሮሞሲቶማ፡- በአድሬናል እጢዎ ውስጥ የሚፈጠር ዕጢ (ይህ በተወሰነ ደረጃ ያልተለመደ ነው)።
• የአኦርቲክ ጠባብነት (ይህም አልፎ አልፎ ነው)።
• የኩሺንግ ሲንድሮም፡- የተወሰኑ የስቴሮይድ ሆርሞኖች ከመጠን በላይ ማምረት (ይህም አልፎ አልፎ የሚከሰት ነው)።

'ቁጥጥር ያልተደረገለት የደም ግፊት' የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

የሚከተሉት ሰዎች 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች።
• ለስኳር ህመምተኞች።
• ለጥቁር አሜሪካውያን፣ “አፍሪካዊ አሜሪካዊ” (ይህ በአሜሪካ ጥናቶች ውስጥ የሚገኝ ነገር ነው)።
• ለሴቶች።

ከዚህ ሁኔታ ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለባቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር ነገር ግን ህመሙ በቁጥጥር ስር ከሆነ፣ በእነዚህ ህክምናዎች በቀላሉ የማይቆጣጠረው 'ያልተቆጣጠረ ከፍተኛ የደም ግፊት' ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው

• ስትሮክ።
• የኩላሊት በሽታ ሊከሰት ይችላል።
• የልብ ድካም ሊከሰት ይችላል።

ይህ ማስታወስ ያለብዎት ነገር ነው ፡ ይህ የደም ግፊትዎን መቆጣጠር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያሳያል፣ አይደል?

ዶክተሮች ይህንን 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' እንዴት ይመረምራሉ?

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት'ን ለመመርመር፣ ሐኪምዎ ከእርስዎ ብዙ መረጃዎችን ይሰበስባል። የሚከተሉትን ማረጋገጥ ይፈልጋሉ፡

• የደም ግፊትዎ እሴቶች በትክክል ተለክተዋል ?
• የታዘዘልህን መድሃኒት በየቀኑ በትክክል እየወሰድክ ነው?
• "ነጭ የኮት ሲንድሮም" የሚባል በሽታ አለብዎት? (ይህም ማለት የደም ግፊትዎ የሚጨምረው ዶክተር ጋር ሲሄዱ ብቻ ነው)።

ስለ ሕክምና ታሪክዎ መጠየቅ

ሐኪምዎ የሚከተሉትን ነገሮች ሊጠይቅዎት ይችላል፦

• የደም ግፊት መጨመር የጀመርከው መቼ ነው?
• የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ ሲፈትሹ ምን አይነት እርምጃዎች ይወሰዳሉ?
• በአሁኑ ጊዜ ምን ዓይነት መድኃኒቶችን (ቅጠላ ቅጠሎችን እና ተጨማሪ ምግቦችን ጨምሮ) እየወሰዱ ነው፣ እና እንደታዘዙት እየወሰዱ ነው?
• ለከፍተኛ የደም ግፊትዎ ቁጥጥር ያልተደረገበት ምክንያት ሊሆኑ ስለሚችሉ ሁለተኛ ደረጃ ምክንያቶች ጥያቄዎች።
• ስለ አልኮልና የትምባሆ አጠቃቀም ጥያቄዎች።

የአካል ምርመራ

የአካል ምርመራው የሚከተሉትን ነገሮች ይፈልጋል፡

• በአይንዎ ላይ ያልተለመዱ ለውጦች (ይህ የደም ግፊት ሬቲኖፓቲ ይባላል)።
• በአንዳንድ ዋና ዋና የደም ቧንቧዎች (ብሩይትስ - የደም ሥር ማጉረምረም ይባላል) የሚሰሙ ያልተለመዱ ድምፆች። እነዚህ ድምፆች እነዚህ የደም ሥሮች ያልተለመዱ የስብ ክምችቶች ሊኖራቸው እንደሚችል ያመለክታሉ፤ እነዚህም ፕላኮች (ፕላክስ) ይባላሉ።

የላብራቶሪ ምርመራዎች

የላቦራቶሪ ምርመራዎች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

• በሽንት ውስጥ ፕሮቲን መኖሩን ለማየት የሽንት ምርመራ።
• የደም ምርመራዎች በደምዎ ውስጥ ያሉትን የክሪታቲን፣ የግሉኮስ እና እንደ ሶዲየም እና ፖታሲየም ያሉ ኤሌክትሮላይቶችን መጠን ይቆጣጠራሉ።
• የአድሬናል እጢ ወይም የኩላሊት በሽታን ለመመርመር የደም ምርመራ።
• ሃይፖታይሮይዲዝም የሚባለው በሽታ ለከፍተኛ የደም ግፊት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ የታይሮይድ በሽታ ምርመራ ያድርጉ።

የምስል ሙከራዎች

የአድሬናል እጢዎችዎን ለመፈተሽ ወይም የኩላሊት ደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ እየጠበቡ መሆናቸውን ለማየት እነዚህን ምርመራዎች ማድረግ ይችላሉ፡

• ኤክስሬይ።
• የአልትራሳውንድ ምርመራዎች።
• የሲቲ ስካን `(የተሰላ ቶሞግራፊ - ሲቲ ስካን)`።

ሐኪምዎ የእንቅልፍ አፕኒያ እንዳለብዎት ለማየት የእንቅልፍ ጥናት እንዲያደርጉ ሊመክርዎት ይችላል።

ይህንን 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' እንዴት ይቆጣጠራሉ? ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና መድሃኒቶች 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ሕክምናዎች ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች

ማድረግ የሚችሏቸው ለውጦች የሚከተሉት ናቸው፦

• ጨውን መገደብ (በቀን ከ2,400 ሚሊግራም በታች መመገብ) እና አልኮልን መገደብ።
• የNSAIDs አጠቃቀምን እንደ የህመም ማስታገሻ ይገድቡ እና በምትኩ እንደ ፓራሲታሞል (አሲታሚኖፌን) ያሉ ነገሮችን ይጠቀሙ።
• በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ፣ በሳምንት ለብዙ ቀናት ከቤት ውጭ ኤሮቢክ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ።

መድሃኒቶች

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ማከም አንዳንድ ጊዜ መድሃኒትዎን ለመውሰድ መመሪያዎችን መከተልዎን ማረጋገጥ ቀላል ሊሆን ይችላል። እንዲያውም፣ ከ40% በላይ የሚሆኑት 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ጉዳዮች ላይ፣ መድሃኒቶች በትክክል አይሰሩም ምክንያቱም ሰዎች በአግባቡ አይወስዷቸውም ። ከመድኃኒትዎ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት፣ በየቀኑ፣ በትክክለኛው መጠን እና በየቀኑ በትክክለኛው ጊዜ መውሰድ ያስፈልግዎታል።

መድሃኒትዎን ለመውሰድ ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ። የጎንዮሽ ጉዳቶች ምክንያት መድሃኒትዎን በአግባቡ መውሰድ ላይችሉ ይችላሉ። ከአንድ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሐኪምዎ የተለየ መድሃኒት ሊሰጥዎ ይችላል። ወይም በቀን አንድ ጊዜ ብቻ መውሰድ ወደሚያስፈልግዎ መድሃኒት ሊቀይሩዎት ይችላሉ። ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን በጭራሽ አያቁሙ።

መድሃኒትዎን በትክክል እየወሰዱ ከሆነ እና አሁንም 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ካለብዎት ሐኪምዎ ሌላ መድሃኒት ሊጨምር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች አራት ወይም አምስት የተለያዩ የደም ግፊት መድሃኒቶችን መውሰድ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። በጣም የተለመዱት የደም ግፊት መድሃኒቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ዲዩሬቲክስ።
• የካልሲየም ቻናል ማገጃዎች።
• የACE አጋቾች/አንጂዮቴንሲን ተቀባይ አጋጆች (ACE አጋቾች/ARBዎች)።

እንደ ፖታሲየም መጠንዎ መጠን፣ ዶክተርዎ የደም ግፊትዎን ለመቆጣጠር የዳይሬቲክ መጠንዎን በእጥፍ ማሳደግ፣ አራተኛ መድሃኒት - እንደ ስፒሮኖላክቶን ያሉ አልዶስትሮን ተቃዋሚዎችን - ማከል ሊያስፈልገው ይችላል። ወይም ዶክተርዎ ቤታ-ብሎከር ሊመርጥ ይችላል።

የሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች

ሁሉም ማለት ይቻላል መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። የከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• ማዞር።
• ራስ ምታት።
• በተደጋጋሚ መሽናት ያስፈልጋል።
• የሆድ ድርቀት (ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ችግር)።
• ደረቅ ሳል።
• ድካም።

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' አደጋን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የደም ግፊትዎ ለህክምናው እንዳይጋለጥ ለመከላከል የሚከተሉትን ያድርጉ፡

• የደም ግፊት መድሃኒትዎን ስለመውሰድ የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት ።
• በሳምንት ለ150 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ (ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ያሰራጩት)።
• የምትመገቡትን የጨው መጠን ይቀንሱ ።
• የሚጠጡትን የአልኮል መጠን ይገድቡ።
• በየምሽቱ በደንብ ተኝተህ ተኛ ።

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ካለብኝ ምን መጠበቅ አለብኝ?

ብዙ 'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ያለባቸው ሰዎች የደም ግፊታቸውን በመድኃኒት መቆጣጠር ይችላሉ። መድሃኒት ከማዘዝ በተጨማሪ ሐኪምዎ ጥቂት የተለያዩ አቀራረቦችን መሞከር ሊፈልግ ይችላል። ለምሳሌ፣ ከአንድ ዳይሬቲክ ወደ ጠንካራ ዳይሬቲክ መቀየር ወይም ማታ ላይ ዳይሬቲክ ያልሆነውን መድሃኒትዎን መውሰድ።

እራሴን እንዴት እንከባከባለሁ?

ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት ጋር መኖር ቀኑን ሙሉ፣ በየቀኑ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው። እራስዎን መንከባከብ የሚከተሉትን ያካትታል፡

• የደም ግፊት መድሃኒትዎን በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን መውሰድ።
• የምትበላውንና የምትጠጣውን የጨውና የአልኮል መጠን መገደብ ።
• በተያዘላቸው ቀናት (የምርመራ ቀጠሮዎች) ወደ ሐኪም መሄድ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ።
• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት መጠበቅ።
• የደም ግፊትዎን በቤት ውስጥ መለካት።

'ያልተቆጣጠረ የደም ግፊት' ሲኖርዎት የሚበሉት ምርጥ ምግቦች ምንድናቸው?

ጨው የደም ግፊትዎን ስለሚጨምር ማስወገድ ጥሩ ነው። ነገር ግን የትኞቹ ምግቦች ጨው እንደያዙ ላያውቁ ይችላሉ። የምግብ ቤት ምግቦች እና የተዘጋጁ ምግቦች ብዙ ጨው እንደያዙ ሲያውቁ ይገረማሉ። እነዚህን ምግቦች ማስወገድ እና/ወይም መገደብ የሚወስዱትን የጨው መጠን ለመቀነስ ይረዳል።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ?

የሚከተሉት ካሉ ሐኪምዎን ይመልከቱ፦

• ዶክተርዎ ለእርስዎ የሰጠውን መድሃኒት ለመውሰድ ችግር ካጋጠመዎት።
• ሁሉንም መድሃኒቶችዎን እንደታዘዙት የሚወስዱ ከሆነ፣ ነገር ግን የደም ግፊትዎ መጠን አሁንም ከፍተኛ ከሆነ ።

ወደ ድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ አለብኝ?

የደም ግፊት ቀውስ ፈጣን የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው። በዚህ ሁኔታ የደም ግፊትዎ በድንገት በጣም ከፍተኛ ይሆናል (180/120 ሚሊሜትር ሜርኩሪ - `180/120 mmHg`)፣ እና እንደዚህ አይነት ምልክቶች ያጋጥሙዎታል

• ከባድ ራስ ምታት።
• የደረት ህመም (እንደ ከፍተኛ ጩኸት)።
• ማዞር።
• የመተንፈስ ችግር።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• መድሃኒቶቼን መቀየር አለብኝ?
• የትኛው የደም ግፊት መድሃኒት ጥምረት ለእኔ በጣም ጥሩ ነው?
• የደም ግፊቴን በቤት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ መለካት አለብኝ?
• ለቀጣይ ቀጠሮዎች ምን ያህል ጊዜ ልጠይቅህ መምጣት አለብኝ?

ብዙ መድሃኒቶችን ሲወስዱ እና ምንም መሻሻል ሳያዩ ሲቀሩ ሊያበሳጭዎት ይችላል። ሶስት የተለያዩ የደም ግፊት መድሃኒቶችን ሲወስዱ፣ የደም ግፊትዎን ወደ መደበኛው ለመመለስ ከባድ ትግል ሊመስልዎት ይችላል። ከሐኪምዎ ጋር በሐቀኝነት መነጋገር ለዚህ ችግር መፍትሄ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። እርግጠኛ ስለሆኑት ነገር ሁሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ ለእርስዎ ጥቅም ነው።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

የደም ግፊትን የሚቋቋም የደም ግፊት ትንሽ ውስብስብ ሁኔታ ነው፣ ​​ነገር ግን ይህ ማለት መቆጣጠር አይችሉም ማለት አይደለም።

• ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ለደም ግፊትዎ ሌላ መሰረታዊ ምክንያት ሊኖር ይችላል።
• መድሃኒትዎን በትክክል፣ በሰዓቱ እና በተጠቀሰው መጠን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ትልቅ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። የጨው መጠንን መቀነስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ ክብደትን መጠበቅ ያሉ ነገሮችን አይርሱ።
• ከሐኪምዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ይኑርዎት። ስለ ችግሮችዎ፣ ስለሚሰማዎት ስሜት እና ስለ መድሃኒቶችዎ የጎንዮሽ ጉዳቶች በግልጽ ይነጋገሩ።
• መድሃኒት መውሰድዎን አያቁሙ ወይም የመድኃኒቱን መጠን እራስዎ አይቀይሩ።

ያስታውሱ፣ በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን አይደሉም። ዶክተርዎ እና የጤና አጠባበቅ ቡድንዎ እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። በትንሽ ትዕግስት፣ በትክክለኛው ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ እርስዎም ይህንን ሁኔታ መቆጣጠር ይችላሉ!