የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ሲያውቁ፣ ከባድ ሸክም እና ትንሽ ጭንቀት መሰማት በጣም የተለመደ ነው። እንደ 'አሁን ምን አደርጋለሁ?'፣ 'የምበላውን እና የምጠጣውን እንዴት መቆጣጠር እችላለሁ?'፣ 'ከዚህ ጋር እንዴት መኖር እችላለሁ?' ያሉ ጥያቄዎች ምናልባት በአእምሮዎ ውስጥ መቶ ሺህ ጊዜ እየገቡ ነው። እርግጥ ነው፣ ዶክተርዎ የሚያስፈልግዎትን መድሃኒት እና ምክር ሁሉ ይሰጥዎታል። ነገር ግን በተጨማሪም፣ ስለዚህ በሽታ የበለጠ በጥልቀት እና በትክክል ማወቅ እና አዳዲስ ነገሮችን መማር ይፈልጉ ይሆናል። ስለዚህ፣ ዛሬ እውቀትዎን ሊያሳድጉ ስለሚችሉ በዓለም ላይ ስለታወቁ እና ታማኝ የመረጃ ምንጮች እየተነጋገርን ነው።
የመጀመሪያው እና ምርጡ የመረጃ ምንጭዎ - የራስዎ ዶክተር
ስለ ሌላ ነገር ከመናገራችን በፊት ይህንን ያስታውሱ። ስለ ስኳር በሽታ ያለዎት ምርጥ፣ አስተማማኝ እና በጣም አስፈላጊው የመረጃ ምንጭ ዶክተርዎ ወይም ነርስዎ ነው። ምክንያቱም በኢንተርኔት ላይ ያለ ማንኛውም መረጃ ይፋዊ ነው። ነገር ግን ዶክተርዎ የሚከተሉትን ያውቃል
- የሰውነትዎ ሁኔታ።
- የደምዎ የስኳር መጠን ታሪክ።
- ሌሎች የጤና ችግሮች (እንደ ኮሌስትሮል፣ የደም ግፊት)።
- ለእርስዎ በጣም የሚስማማ የሕክምና ዘዴ።
ስለዚህ፣ በመስመር ላይ ወይም በሌላ ቦታ የሚያዩት ወይም የሚያነቡት ምንም ይሁን ምን፣ በሕክምናዎ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ ወይም አዲስ ነገር ከመሞከርዎ በፊት ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። ይህ ለማድረግ በጣም አስተማማኝ እና በጣም ትክክለኛ ነገር ነው።
እውቀትን ማስፋት የሚችሉ ዓለም አቀፍ የጤና ተቋማት
ዶክተርዎ ከሚሰጠው ምክር በተጨማሪ ስለዚህ በሽታ የበለጠ ለማወቅ ፍላጎት ካለዎት፣ በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቁ በርካታ የሳይንስ መረጃ ተቋማትን ድረ-ገጾችን ማማከር ይችላሉ። በእነዚህ የሚሰጡት መረጃ ብዙውን ጊዜ በጣም አስተማማኝ ነው። ሆኖም፣ እነዚህ መረጃዎች በዩናይትድ ስቴትስ ወይም በሌሎች አገሮች ላይ ያነጣጠሩ መረጃዎችን ሊይዙ እንደሚችሉ ያስታውሱ። ሆኖም፣ ስለ ስኳር በሽታ መሰረታዊ ሳይንሳዊ እውነታዎች ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ ናቸው።
ስለ አንዳንድ እንደዚህ ያሉ ተቋማት እና ከእነሱ ምን መማር እንደሚችሉ ቀላል ማብራሪያ እነሆ።
| የተቋሙ ስም (እና የድር አድራሻ) | ከዚህ ምን እንማራለን? |
|---|---|
| የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር (ADA) www.diabetes.org | ይህ በዓለም ላይ ግንባር ቀደም እና ትልቁ የስኳር በሽታ ድርጅት ነው። ብዙ ነገሮችን በቀላል አነጋገር ያብራራል፤ ከእነዚህም ውስጥ የስኳር በሽታ ዓይነቶች፣ የአመራር፣ የአመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የቅርብ ጊዜ ጥናቶች ይገኙበታል። |
| ብሔራዊ የስኳር በሽታ እና የምግብ መፈጨት እና የኩላሊት በሽታዎች ተቋም (NIDDK) www.niddk.nih.gov | ይህ የአሜሪካ መንግስት የምርምር ተቋም ነው። እዚህ ስለ ስኳር በሽታ፣ የምግብ መፈጨት ሥርዓት እና የኩላሊት በሽታዎች ጥልቅ፣ ሳይንሳዊ እና አስተማማኝ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ። |
| የአመጋገብ እና የአመጋገብ አካዳሚ www.eatright.org | በስኳር በሽታ ውስጥ የአመጋገብ ስርዓት በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ድርጅት የአመጋገብ ባለሙያዎች ማህበር ነው። እዚህ ስለ ስኳር በሽታ ተስማሚ የሆኑ አመጋገቦች፣ የምግብ ምርጫዎች እና የጤና መጠጦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ብዙ መረጃዎች አሉ። |
| Breakthrough T1D (JDRF) breakthrought1d.org | ይህ ድርጅት በተለይ በዓይነት 1 የስኳር በሽታ ላይ ያተኩራል። እርስዎ ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ ስለሱ ጋር የተያያዙ የተወሰኑ መረጃዎችን እና ጥናቶችን ለማወቅ ይህ ጥሩ ቦታ ነው። |
በመስመር ላይ መረጃ ሲፈልጉ ይህንን ያስቡበት።
ኢንተርኔት የመረጃ ውቅያኖስ ነው። ነገር ግን በዚያ ውቅያኖስ ውስጥ እንዳሉት ዕንቁዎች ሁሉ ዋጋ የሌላቸውና አደገኛ ነገሮችም አሉ። ስለዚህ ስለ ስኳር በሽታ መረጃ ሲፈልጉ በጣም ይጠንቀቁ ።
- በፌስቡክ እና በዋትስአፕ ላይ "ይህን ጠጡ የስኳር በሽታ ሙሉ በሙሉ ይፈውሳል"፣ "መድኃኒቶችዎን ሁሉ አቁሙና ይህንን አረንጓዴ ጭማቂ ይጠጡ" የሚሉ ልጥፎችን አይተው ይሆናል። ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ሳይንሳዊ ያልሆኑ እና አደገኛ ናቸው ። ያለ ዶክተር ምክር እነዚህን ነገሮች በጭራሽ አይሞክሩ።
- ከማያውቋቸው ሰዎች የተሰጠ ምክር፡- ሰዎች በመድረኮች እና በማህበራዊ ሚዲያ አስተያየቶች የሚሰጡትን ምክር ከመከተልዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡበት። ለሰውነታቸው የሚስማማው ነገር ለእርስዎ ላይስማማ ይችላል።
- "የተአምር ፈውስ" ሻጮች፡- የስኳር በሽታን በ7 ቀናት ውስጥ እንደሚፈውሱ የሚናገሩ ክኒኖችንና ክኒኖችን የሚሸጡ ድረ-ገጾችን ይጠንቀቁ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ ማጭበርበሮች ናቸው። የስኳር በሽታ መታከም ያለበት በሽታ ነው፣ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊድን የሚችል ነገር አይደለም።
የስኳር በሽታ ልዩ መረጃ እና ዜና
በጥልቀት መሄድ፣ ስለቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች መማር ወይም የሌሎች ሰዎችን ተሞክሮ ማዳመጥ ከፈለጉ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።
1. የሕክምና ጆርናሎች፡- በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ዶክተሮችና ሳይንቲስቶች የቅርብ ጊዜ ምርምራቸውን የሚያትሙባቸው ቦታዎች ናቸው። በአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር የታተመው የስኳር በሽታ ጆርናል (diabetesjournals.org/diabetes) ዋነኛው ምሳሌ ነው። ነገር ግን እዚህ ላይ ያለው ቋንቋ ትንሽ ውስብስብ ሊሆን ይችላል።
2. ፖድካስቶች፡- እነዚህ ማዳመጥ የምትችላቸው ፕሮግራሞች ናቸው። ልክ እንደ ሬዲዮ ፕሮግራም ነው። እየሠሩ ወይም መኪና እየነዱ እያሉ ማዳመጥ ትችላለህ። የአሜሪካ የስኳር በሽታ ማህበር ፖድካስት፣ 'የስኳር በሽታ ዴይ ባይ ዴይ' ስለ ስኳር በሽታ መኖር ብቻ ይናገራል።
ስለምትሰሙት ወይም ስለምታዩት ማንኛውም ነገር ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት በወረቀት ላይ ጻፉትና በሚቀጥለው ጊዜ ዶክተር ጋር ሲገናኙ ይዘው ይምጡ። ሁሉንም ጥያቄዎችዎን ጠይቋቸውና መፍትሄ እንዲያገኙ ያድርጉ።
የስኳር በሽታ መኖር ፈታኝ ነው፣ ነገር ግን በትክክለኛው እውቀትና መመሪያ፣ በእርግጠኝነት ማሸነፍ ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ስለ ስኳር በሽታ የሚያስፈልግዎ በጣም ጥሩ እና ትክክለኛ ምክር ከራስዎ ሐኪም ብቻ ማግኘት ይችላሉ።
- በመስመር ላይ መረጃ ሲፈልጉ፣ እንደ የአሜሪካ የስኳር ህመም ማህበር (ADA) ያሉ በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቁ እና የታመኑ ድርጅቶችን ድረ-ገጾች ብቻ ይጠቀሙ።
- በማህበራዊ ሚዲያ ላይ "ተአምራዊ ፈውሶችን" እንደሚሰጡ የሚገልጹ ማስታወቂያዎችና ምክሮች በጣም አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ። ከእነዚህም ውስጥ ይራቁ።
- ሕክምናዎን ከመጨመርዎ ወይም ከመቀየርዎ በፊት ሁልጊዜ በመስመር ላይ የተማሩትን ማንኛውንም ነገር ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር