የቫይታሚን ቢ2 እጥረት? ስለ ሪቦፍላቪን ታብሌቶች እንነጋገር

ሁልጊዜ ድካም እና ድካም ይሰማዎታል? በአፍዎ ጥግ ላይ ትናንሽ ቁስሎች አሉብዎት? ምናልባት ቆዳዎ ደረቅ እና ቀይ ሊሆን ይችላል? ለእነዚህ ነገሮች አንዱ ምክንያት ለሰውነትዎ አስፈላጊ የሆነ ቫይታሚን እጥረት ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ አንድ በጣም አስፈላጊ ቫይታሚን እንነጋገራለን፣ ማለትም ቫይታሚን B2 ወይም በሕክምና ሪቦፍላቪን በመባል ይታወቃል።

ሪቦፍላቪን ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሪቦፍላቪን ሰውነታችን በአግባቡ እንዲሠራ አስፈላጊ የሆነ የቢ ቫይታሚን ነው። ልክ እንደ መኪና ቤንዚን ሁሉ፣ ይህ ቫይታሚን የምንበላውን ምግብ ወደ ኃይል ለመቀየር ይረዳል። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ይህ ትንሽ ቫይታሚን በሌሎች በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራት ውስጥም ሚና ይጫወታል።

• ጤናማ የደም ሴሎች፡- ሪቦፍላቪን በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ቀይ የደም ሴሎች ጤናማ እንዲሆኑ ይረዳል።
• የአንጎል ተግባር፡- ይህ ለአእምሮ እና የነርቭ ሥርዓት ጤናማ አሠራር አስፈላጊ ነው።
• የቆዳ እና የአይን ጤና፡- ጤናማ ቆዳ እና ግልጽ የሆነ እይታ እንዲኖር ይረዳል። አንዳንድ ሰዎች በቫይታሚን B2 እጥረት ምክንያት የአፍ ማዕዘኖች መሰንጠቅ እና በምላስ ላይ ቁስል ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• የምግብ መፈጨት ሥርዓት፡- ይህም ሰውነታችን በምንመገባቸው ምግቦች ውስጥ ያሉትን ሌሎች ንጥረ ነገሮች በአግባቡ እንዲዋሃድ ይረዳል።

ስለዚህ፣ ዶክተርዎ ሰውነትዎ ዝቅተኛ የቫይታሚን B2 መጠን እንዳለው ካረጋገጠ፣ የሪቦፍላቪን ታብሌቶች አብዛኛውን ጊዜ ጉድለቱን ለመከላከል እና ተያያዥ ምልክቶችን ለማከም የታዘዙ ናቸው።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

የሪቦፍላቪን ታብሌቶችን መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መወያየት ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ። ስለእነዚህ ነገሮች በግልጽ መናገር ለደህንነትዎ አስፈላጊ ነው።

• አለርጂዎች፡- ለቢ ቫይታሚኖች፣ ለሌሎች መድሃኒቶች፣ ለምግብ፣ ለመጠባበቂያዎች ወይም ለአርቲፊሻል ቀለሞች አለርጂክ አጋጥሞዎት ከሆነ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።
• እርግዝና፡- እርጉዝ ከሆኑ ወይም ለማርገዝ ካሰቡ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
• የምታጠባ እናት ከሆንሽ ፡ የምታጠባ እናት ከሆንሽ ለሐኪሙም ማሳወቅ አለብሽ።

በዚህ መረጃ ላይ በመመስረት፣ ዶክተሩ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን የሕክምና ዘዴ ይወስናል።

መድሃኒቱን እንዴት መጠቀም አለብኝ?

ይህንን መድሃኒት በሐኪምዎ ወይም በመድኃኒቱ ጥቅል ላይ በተጠቀሰው መሰረት በትክክል መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።

• እነዚህን ክኒኖች በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ።
• መድሃኒቱን ከምግብ ጋር መውሰድ ሰውነት በተሻለ ሁኔታ እንዲዋሃድ ይረዳል። ስለዚህ፣ ከተመገብን በኋላ ወዲያውኑ መውሰድ ጥሩ ነው።
• መድሃኒትዎን በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት የመውሰድ ልማድ ይኑርዎት። በዚህ መንገድ መድሃኒትዎን መውሰድ የመርሳት ዕድሉ አነስተኛ ይሆናል።
• በሐኪምዎ ከተጠቀሰው መጠን በላይ በጭራሽ አይውሰዱ።
• ይህንን መድሃኒት ለትናንሽ ልጆች እየሰጡ ከሆነ፣ ልዩ እንክብካቤ ሊያስፈልግ ይችላል፣ ስለዚህ የልጅዎን ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

አንድ መጠን መውሰድ እንደረሱ አስቡት። እንዳስታወሱት ወዲያውኑ ይውሰዱት። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በማንኛውም ምክንያት ድርብ መጠን አይውሰዱ።

ከመጠን በላይ መድሃኒት ብወስድስ?

ከሚገባው በላይ መድሃኒት እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።

መድሃኒቱን መውሰድ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች

ሪቦፍላቪን በአጠቃላይ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ቫይታሚን ነው። አብዛኛዎቹ ሰዎች ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አያጋጥማቸውም። ሆኖም ግን፣ አልፎ አልፎ የሚከሰቱ ክስተቶችን እና የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ማወቅ ጥሩ ነው።

በዚህ ዝርዝር ውስጥ ያልተጠቀሱ እና ምቾት የማይሰማዎት ሌሎች ምልክቶች ካጋጠሙዎት ስለእነሱም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የተመጣጠነ አመጋገብ አስፈላጊነት

የቫይታሚን ክኒን መውሰድ ጥሩ እና የተመጣጠነ አመጋገብ አያስፈልግም ማለት አይደለም። የቫይታሚን ክኒኖች ተጨማሪ ምግብ ብቻ ናቸው። ለጤናማ ሕይወት በጣም ጥሩው መሠረት ገንቢ ምግብ ነው። በቫይታሚን B2 የበለፀጉ አንዳንድ ተፈጥሯዊ ምግቦች እነሆ፡

• እንደ ወተት፣ እርጎ፣ አይብ ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች
• እንቁላል
• እንደ ዶሮ ያሉ ቀጭን ስጋዎች
• ዓሳ
• እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ጎቱኮላ ያሉ አረንጓዴ አትክልቶች
• እንደ ለውዝ፣ ኦቾሎኒ ያሉ ለውዝ

እነዚህን ምግቦች በዕለት ተዕለት ምግብዎ ውስጥ ለመጨመር ይሞክሩ።

መድሃኒትዎን እንዴት ማከማቸት አለብዎት?

ይህንን መድሃኒት ከትንንሽ ልጆች እጅ ያርቁ ። በክፍል ሙቀት፣ ከመጠን በላይ ሙቀትና እርጥበት ራቅ አድርገው ያስቀምጡ። በጥቅሉ ላይ ከተጠቀሰው የማብቂያ ቀን በኋላ የተረፈውን ማንኛውንም መድሃኒት ያስወግዱ።