ትከሻህ እያመመህ ነው? የ rotator cuff egus ሊሆን ይችላል!

ትከሻዎን ለማንሳት ወይም ለማዞርም ይቸገራሉ? ሲወስዱ ያማል? አንዳንድ ጊዜ ማታ ሲተኙ፣ በትከሻዎ ላይ እንኳን ክብደት ለመጨመር እንኳን የማይችሉት በጣም ብዙ ህመም ይሰማዎታል? ወይስ የሆነ ነገር በትከሻዎ ውስጥ 'እንደተጣበቀ' ወይም እየተጣበቀ እንደሆነ ይሰማዎታል? ከዚያ ይህ ታሪክ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ዛሬ ብዙ ሰዎች ስላላቸው ነገር ግን በትክክል የማያውቁት የትከሻ ችግር እንነጋገራለን። ይህ የ rotator cuff ተብሎ በሚጠራው የትከሻ ክፍል ላይ የሚፈጠር እንባ ነው።

የትከሻው የማዞሪያ እጀታ ምንድን ነው? እንዴት ይቀደዳል?

በቀላል አነጋገር፣ የማዞሪያ ጉንጉኑ አራት ጡንቻዎችና በትከሻዎ ላይ ያሉ ጅማቶቻቸው ስብስብ ሲሆን በትከሻ መገጣጠሚያ ዙሪያ ትንሽ 'ካፍ' ወይም አምባር ይፈጥራሉ።

ዋናው ተግባሩ ክንድዎን ወደ ውስጥና ወደ ውጭ ከፍ ማድረግ፣ ዝቅ ማድረግ እና ማዞር እንዲችሉ መርዳት ነው። እንዲሁም የላይኛው የክንድ አጥንትዎ (በህክምና አነጋገር ሁሜረስ ብለን የምንጠራው) በትከሻ ምላጭ ውስጥ ባለው ሶኬት ውስጥ ኳስ የሚመስል ክፍል እንዲኖር ይረዳል። እንደ ጎልፍ ቲ ላይ እንዳለ የጎልፍ ኳስ አስቡት። የትከሻ መገጣጠሚያችን የሚሰራው በዚህ መንገድ ነው። የማዞሪያ ካፍ ኳሱ ከቲው እንዳይዘል ይከላከላል።

ስለዚህ፣ የ rotator cuff egus የሚባለው ከእነዚህ ጅማቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከላይኛው የክንድ አጥንት (humerus) ሙሉ በሙሉ ወይም በከፊል ሲላቀቅ ነው። ይህ በድንገት ሊከሰት ይችላል (እንደ መውደቅ)፣ ወይም ጅማቱ በጊዜ ሂደት ሲደክም በጊዜ ሂደት ሊከሰት ይችላል።

የእነዚህ እንባ ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ በዋናነት ሁለት ዓይነቶች አሉ፡

1. ከፊል መቅደድ፡- ይህ የሚሆነው ጅማቱ ከአጥንቱ ሙሉ በሙሉ የማይለይበት ጊዜ ነው። ይህ ማለት ጅማቱ አሁንም በተወሰነ ደረጃ ከአጥንቱ ጋር የተያያዘ ነው ማለት ነው። ነገር ግን በትንሹ የተቀደደ እና የተዳከመ ነው። ሙሉ በሙሉ ሳይቀደድ በትንሹ የተቀደደ ጨርቅ ይመስላል።

2. ሙሉ በሙሉ መቅደድ ወይም ሙሉ በሙሉ ውፍረት መቅደድ፡- ይህ የሚሆነው ጅማቱ ከአጥንቱ ሙሉ በሙሉ ሲለይ ነው። በተለይም ጅማቱ ቀዳዳ ያለው ይመስላል ወይም ሙሉ በሙሉ ለሁለት ይሰበራል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

የሮተር ካፍ እንባዎች ከምታስቡት በላይ በጣም የተለመዱ ናቸው። በተለይም በአረጋውያን ዘንድ የተለመዱ ናቸው ። በአንዳንድ ስታቲስቲክስ መሠረት፣ በዓለም ዙሪያ በየዓመቱ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በዚህ የሮተር ካፍ ችግር ይሰቃያሉ።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች ይህ እንባ አላቸው ነገር ግን ምንም አይነት ምልክት ስለሌላቸው፣ እብጠታቸው እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም! አንዳንድ ጊዜ ዝም ሊል ይችላል።

ምልክቶቹ ምንድን ናቸው? ስለዚህ ጉዳይ ምን ይሰማዎታል?

የ rotator cuff ear ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ፡

• ከባድ፣ የሚያም ሲሆን ክንዱን ሲያነሳ፣ ሲያወርደው ወይም ሲያሽከረክር ምንም አይነት ጥንካሬ እንደሌለው ይሰማዋል።ይህ ህመም ፀጉርዎን ሲያበጥሩ፣ ጀርባዎን ሲቧጭሩ ወይም የሆነ ነገር ለማንሳት ሲነኩ ሊከሰት ይችላል።
• እጄን በተወሰነ መንገድ ስንቀሳቀስ ፣ ከትከሻዬ ውስጥ 'ቲክ-ቶክ' ወይም 'ቺሪ-ቺሪ' የሚል ድምፅ እሰማለሁ፣ ወይም የሆነ ነገር እየተጠማዘዘ ወይም ወደ ውስጥ እየተጣበቀ እንደሆነ ይሰማኛል።
• የትከሻ ህመም በሌሊት እየባሰ ይሄዳል። በተጎዳው ጎን ሲተኙ ህመሙ በተለይ ከባድ ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ክንዳቸውን በጎናቸው ላይ ቢያሳርፉም እንኳ ህመም ያጋጥማቸዋል።
• ትከሻዎ ደካማ ስለሆነ ነገሮችን ማንሳት፣ በሮችን መክፈት፣ ወዘተ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ከዚህ በፊት ቀላል የነበሩ ነገሮችን ማድረግ ሊከብድዎት ይችላል።

ይህ ህመም በትክክል ምን ይመስላል?

ይህ ለእያንዳንዱ ሰውም የተለየ ነው። አንዳንዶች የሆነ ነገር በትከሻው ውስጥ ተጣብቆ የሚመስል አሰልቺ፣ የማያቋርጥ ህመም ሊሰማቸው ይችላል፣ ይህም ከባድ እና ከባድ ህመም ያስከትላል ። ሌሎች ደግሞ ስለታም እና የሚወጋ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል።

• እንባው በድንገት በሚከሰት አደጋ (አጣዳፊ እንባ) ፣ ለምሳሌ እንደ መውደቅ፣ በድንገት የማይቋቋመው የትከሻ ህመም እና የክንድ ጥንካሬ ሙሉ በሙሉ ማጣት ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።
• በተበላሸ እብጠት ፣ ህመሙ መጀመሪያ ላይ መለስተኛ ሊሆን ይችላል። ያለ ማዘዣ በሚገዙ የህመም ማስታገሻዎች (OTC የህመም ማስታገሻዎች) ሊታከም ይችላል ። ሆኖም፣ ከጊዜ በኋላ ህመሙ የበለጠ ከባድ ሊሆን እና በመድሃኒቱ ላይቀንስ ይችላል።
• ዋናው ነገር ሁሉም ሰው ህመም አያጋጥመውም ነገር ግን አብዛኛዎቹ ሰዎች በእጆቻቸውና በትከሻቸው ላይ የተወሰነ ድክመት እንደሚሰማቸው ነው።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ለዚህ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የ rotator cuff earning በርካታ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች አሉ።

1. አጣዳፊ ጉዳት

ጅማት ከመውደቅ፣ በትከሻው ላይ በሚደርስ ከባድ ድብደባ ወይም ከባድ ነገር ሲያነሱ በትከሻው ላይ በድንገት በሚፈጠር ውጥረት ሊቀደድ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ትከሻው ሲነቃቀል ወይም የአንገት አጥንት ሲሰበር የ rotator cuff ሊጎዳ ይችላል።

2. ዲጄኔሬቲቭ እንባዎች

ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። ይህ አደጋ በተለይ ከ40 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ ከፍተኛ ነው። ይህ ሊከሰት የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ

• የአጥንት መወጠር፡- አንዳንድ ሰዎች በትከሻ አጥንታቸው አናት ላይ ትናንሽ የአጥንት መወጠር («የአጥንት መወጠር») ያዳብራሉ። ክንዳችንን ስናነሳ፣ እነዚህ የአጥንት መወጠር በጅማቱ ላይ ይሳባሉ። ይህ «የትከሻ መወጠር» ይባላል። ይህ መወጠር ሲቀጥል፣ ልክ እንደ ገመድ በድንጋይ ላይ እንደሚታኘክ፣ ጅማቱ ሊዳከምና ሊቀደድ ይችላል።
• የደም ፍሰት መቀነስ;እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ወደ ሮተር ካፍ ጅማቶች የሚሄደው የደም አቅርቦት ይቀንሳል። የሰውነታችን ክፍል ሲጎዳ፣ ለመፈወስ ጥሩ የደም አቅርቦት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ይህ የደም አቅርቦት በቂ ካልሆነ፣ ጅማቱ ይዳከማል፣ እና ትንሽ ጉዳት እንኳን በቀላሉ አይድንም፣ እና ቀስ በቀስ ወደ ትልቅ መቅደድ ሊሄድ ይችላል።
• ከመጠን በላይ መጠቀም እና ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች;

ስፖርት መጫወትም ሆነ የዕለት ተዕለት ሥራህን መሥራት፣ ትከሻህን በተመሳሳይ መንገድ ስትጠቀም፣ በጡንቻዎችና በጅማቶች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል። ይህ ደግሞ ጅማቱን ሊያዳክምና ሊቀደድ ይችላል። ሥዕል ሲስል ዘወትር ወደ ላይ የሚያይ፣ የአናጢነት ሥራ የሚሠራ ወይም ክሪኬት ወይም ቮሊቦል ሲጫወት ሁልጊዜ ፈጣን ቦውሊንግ የሚጫወትን ሰው አስብ። ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው።

ይህንን የበለጠ የሚያዳብር ማን ነው? (የአደጋ ምክንያቶች)

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ማንኛውም ሰው የሮተር ካፍ ፐርፕ ሊይዘው ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች በትንሹ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ናቸው። እነዚህ እውነታዎች ለእርስዎ የሚስማሙ መሆናቸውን ይመልከቱ፡

• እድሜ፡- ከ40 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች የጅማት ጥንካሬ እና የመተጣጠፍ ችሎታቸው ከእድሜ ጋር ስለሚቀንስ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
• የቤተሰብ ታሪክ፡- በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው (እናት፣ አባት፣ እህትና እህትማማቾች) እንደ የሮተር ካፍ እንባ ያሉ የትከሻ ችግሮች ካጋጠሙት፣ እርስዎም በትንሹ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ።
• ማጨስ፡- የሚያጨሱ ሰዎች የጅማት መዳን ፍጥነት ዝቅተኛ ሲሆን ጅማቶቻቸውንም ሊያዳክሙ ይችላሉ።
• ደካማ አኳኋን፡- በኮምፒውተር የሚሰሩ፣ ስልኮቻቸውን የሚጠቀሙ ወይም ትከሻቸውን ወደፊት የሚያወዛውዙ ሰዎች ቆመው ወይም ተቀምጠው በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ አላስፈላጊ ጫና ሊፈጥሩ ይችላሉ።
• የተወሰኑ ስራዎች እና ስፖርቶች፡- ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ተደጋጋሚ የትከሻ እንቅስቃሴዎችን የሚያደርጉ ሰዎች እነዚህን የተበላሹ እንባዎች የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ
• አናጢዎች
• ቀቢዎች
• የተሽከርካሪ ቴክኒሻኖች
• በከባድ የማንሳት ስራዎች ላይ የተሰማሩ ሰዎች
• አትሌቶች፡- በተለይም እንደ ቤዝቦል፣ ሶፍትቦል፣ ቴኒስ፣ ዋና፣ ቀዘፋ ያሉ ስፖርቶችን የሚጫወቱ። እንደ ክሪኬት (በተለይም ቦውለርስ)፣ ቮሊቦል እና ባድሚንተን ያሉ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ሰዎች በአገራችን ተወዳጅነት ያላቸው ሲሆኑ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።

ሕክምና ካልተደረገ ምን ይሆናል? (ውስብስብ ችግሮች)

ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። "ትንሽ ቢጎዳ ችግር የለውም፣ በራሱ ይሻሻላል" ብሎ ማሰብ ጥሩ ሀሳብ አይደለም። ምክንያቱም ካልታከመ ይህ የ rotator cuff egus ሊባባስ ይችላል።

• ትከሻውን በተከታታይ በመጠቀም ትንሽ ከፊል እንባ እንኳን ወደ ሙሉ እንባ ሊለወጥ ይችላል።
• ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ፣ ክንድዎን እንኳን ማንቀሳቀስ ወይም ማንሳት እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ መሄድ ይችላሉ።
• >ለረጅም ጊዜ ህክምና ካልተደረገልዎ፣ ሥር የሰደደ የትከሻ ህመም ሊያጋጥምዎት፣ በጣም ሊዳከምዎ ስለሚችል የተጎዳውን ክንድ ለዕለት ተዕለት ተግባራት መጠቀም አይችሉም፣ እና እንደ የትከሻ መገጣጠሚያ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ያሉ ሌሎች ችግሮች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ።

ይህንን በትክክል እንዴት ይመረምሩታል?

የትከሻ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ካለብዎት፣ መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ሐኪም ማየት ነው። እሱ/እሷ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል እና ይመረምራሉ።

1. የአካል ምርመራ፡- ዶክተሩ ትከሻዎን ይዳስሳል እና ለስላሳነት እና እብጠት መኖሩን ያረጋግጣል። ከዚያም ክንድዎን በተለያዩ አቅጣጫዎች (የእንቅስቃሴ ክልል) እንዲያንቀሳቅሱ እና የክንድዎን ጥንካሬ እንዲፈትሹ ይጠይቅዎታል። እነዚህ ምርመራዎች የ rotator cuff ችግር እንዳለብዎት ግልጽ የሆነ ግንዛቤ ሊሰጡ ይችላሉ።

2. ልዩ ምርመራዎች (የምስል ምርመራዎች): ምርመራውን ለማረጋገጥ፣ እነዚህ ምርመራዎችም ሊደረጉ ይችላሉ

• ኤክስሬይ፡- ይህ በቀጥታ የተቀደደ ጅማትን አያሳይም። ሆኖም ግን፣ እንደ የአጥንት ስፐርስ፣ አርትራይተስ እና ሌሎች የአጥንት ችግሮችን ሊፈትሽ ይችላል።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ): ይህ የሮተር ካፍ እንባዎችን ለመፈለግ በጣም ጥሩው ምርመራ ነው። የጅማት መጠን ምን ያህል እንደተቀደደ እና ምን አይነት እንባ እንደሆነ (ከፊል ወይም ሙሉ) በግልጽ ሊያሳይ ይችላል።
• የአልትራሳውንድ ቅኝት፡- ይህ እንደ ጅማት መቅላት እና እብጠት ያሉ ነገሮችን ለማጣራትም ሊያገለግል ይችላል። ከኤምአርአይ (MRI) በበለጠ ፍጥነት እና በዝቅተኛ ዋጋ ሊከናወን የሚችል ምርመራ ነው።

ለዚህ ሕክምናው ምንድን ነው?

ደስ የሚለው ዜና ለ rotator cuff tear ብዙ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና የሚወስነው እንደ እንባዎ ተፈጥሮ፣ ዕድሜዎ እና የእንቅስቃሴዎ ደረጃ ባሉ ነገሮች ላይ በመመስረት ነው።

የሕክምና ዘዴዎች በሁለት ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ፡

1. የቀዶ ጥገና ያልሆኑ አማራጮች

ይህ ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ ነው ፡ የሮተር ካፍ እንባዎች ያለ ቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ አይፈወሱም (ጅማቱ እንደገና ይያያዛል)። ሆኖም ግን፣ ብዙ ሰዎች (በተለይም ከፊል እንባ ያላቸው ወይም በዕድሜ የገፉ) ህመምን ሊቀንሱ፣ የትከሻ ተግባርን ሊያሻሽሉ እና ያለ ቀዶ ጥገና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ወደሚችሉበት ደረጃ ሊመለሱ ይችላሉ።

እንዲያውም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአስር ሰዎች ውስጥ ከፊል እንባ ካላቸው ስምንት ያህሉ የቀዶ ጥገና ሕክምና ሳይደረግላቸው በደንብ ማገገም ይችላሉ ። ሆኖም ግን፣ ይህ ሁኔታ እስኪሻሻል ድረስ ወራት፣ ዓመታትም ሊፈጅ ይችላል። በሕክምናው ታጋሽ መሆን አለብዎት።

እነዚህ የቀዶ ጥገና ያልሆኑ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

• የእረፍት እና የእንቅስቃሴ ማሻሻያ፡ትከሻዎን ማሳረፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ለተወሰነ ጊዜ ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ወይም ስፖርቶችን ማቆም ወይም መቀነስ ሊኖርብዎ ይችላል። ሐኪምዎ ለጥቂት ቀናት የክንድ ማንጠልጠያ እንዲለብሱም ሊመክርዎት ይችላል።
• የህመም ማስታገሻዎች፡- ሐኪምዎ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ NSAIDs (ለምሳሌ፣ አይቡፕሮፌን፣ ዲክሎፌናክ) ከሚባሉ የህመም ማስታገሻዎች ቡድን መድሃኒቶችን ሊመክር ይችላል።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- ይህ የቀዶ ጥገና ያልሆነ ህክምና በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። ብቃት ያለው የፊዚካል ቴራፒስት የትከሻ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር የሚያጠነክሩ ልምምዶችን እና የትከሻዎን የእንቅስቃሴ ክልል ለመጨመር የሚዘረጉ ልምምዶችን ያስተምርዎታል። እነዚህን ልምምዶች በትክክል ማድረግ ህመምን ለመቀነስ እና የትከሻዎን ተግባር ለማሻሻል ይረዳል።
• የስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙና እብጠቱ ከባድ ከሆነ፣ ዶክተርዎ በትከሻ መገጣጠሚያዎ ላይ የስቴሮይድ መርፌ (ለምሳሌ፣ ኮርቲሶን መርፌ) ሊሰጥዎ ይችላል። ይህ ፈጣን እፎይታ ሊሰጥ ቢችልም፣ ጊዜያዊ መፍትሄ ብቻ ነው። እነዚህን መርፌዎች መውሰድዎን መቀጠል ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

2. የቀዶ ጥገና አማራጮች

በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ የቀዶ ጥገና ሕክምና ያስፈልጋል:

• ሙሉ እንባ ካለብዎት (በተለይም ትልቅ እንባ ከሆነ)።
• ከፊል መቅደድ ቢሆንም እንኳ ከ6-12 ወራት ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና ከተደረገ በኋላ ምንም መሻሻል የለም።
• ወጣት ከሆኑ፣ ንቁ ከሆኑ ወይም ሥራዎ ወይም የስፖርት እንቅስቃሴዎችዎ በትከሻዎ ላይ በእጅጉ የተመኩ ከሆኑ።
• በከባድ ጉዳት ምክንያት ከባድ መቅላት ካለ።

አብዛኛዎቹ የሮተር ካፍ ቀዶ ጥገናዎች አሁን በአርትሮስኮፒክ መንገድ ይከናወናሉ። ይህ ማለት ትንሽ ካሜራ (አርትሮስኮፕ) እና የቀዶ ጥገና መሳሪያዎች በትከሻው ላይ ባሉ በርካታ ትናንሽ ቁስሎች በኩል ይገባሉ ማለት ነው። ይህ አሰራር ህመምን ይቀንሳል እና ፈጣን ፈውስን ይጨምራል ምክንያቱም ትልቅ ቀዶ ጥገናን አያካትትም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ፣ ቀዶ ጥገናው በጣም ትልቅ ወይም ውስብስብ ከሆነ፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ ክፍት ቀዶ ጥገና ሊያደርግ ይችላል (ይህም ትንሽ ትልቅ ቀዶ ጥገናን ያካትታል)።

የቀዶ ጥገናው ዋና ዓላማ የተቀደደውን ጅማት ከአጥንቱ ጋር እንደገና ማያያዝ ነው። አንዳንድ ጊዜ የአጥንት መወጠር ካለም እንዲሁ ይወገዳሉ።

• የቀዶ ጥገና ሐኪሙ በከፊል መቀደድ ሲኖርበት፣ የቀዶ ጥገና ሐኪሙ የተቀደደውን ጅማት ክር መሰልና ያረጁ ቁርጥራጮችን ብቻ መቁረጥ ሊያስፈልግ ይችላል። ይህ ማጽጃ ይባላል።
• አንዳንድ እንባዎች በመጠን መጠናቸው፣ እንባው ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ እና የጅማቱ ሁኔታ ምክንያት የማይጠገኑ እንባዎች ሊሆኑ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ አማራጭ ቀዶ ጥገናዎች ግምት ውስጥ መግባት ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ለምሳሌ፣ “የኋላ ትከሻ መተካት” (የትከሻ መገጣጠሚያን ለመተካት የሚደረግ ልዩ ቀዶ ጥገና) ወይም “የጅማት ዝውውር” (ጤናማ ጅማት ከሌላ ቦታ አምጥቶ ይስተካከላል)።

ይህ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ የሚከናወነው በተመሳሳይ ቀን ወይም በሚቀጥለው ቀን ነው ('የውጭ ታካሚ ሕክምና' ወይም አጭር ቆይታ)። ሆኖም፣ ከዚህ ቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ ለማገገም ረጅም ጊዜ ይወስዳል፣ ምናልባትም አንድ ዓመት ወይም ከዚያ በላይ።

ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? (የማገገሚያ ጊዜ)

ይህ ብዙ ሰዎች በጭንቀት የሚጠይቁት ነገር ነው።

• ቀዶ ጥገና ካልተደረገለት፣ ህመሙ እስኪቀንስ እና በአካላዊ ህክምና እና በሌሎች ህክምናዎች እስኪጨምር ድረስ በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል።
• ቀዶ ጥገና ካደረጉ፣
• ከቀዶ ጥገና በኋላ የክንድዎን እንቅስቃሴ ለመከላከል ከ4 እስከ 6 ሳምንታት ያህል ወንጭፍ መልበስ ያስፈልግዎታል። በዚህ ጊዜ ትከሻዎን ማሳረፍ አስፈላጊ ነው።
• ከዚያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና መጀመር ያስፈልግዎታል። ይህ በእርግጠኝነት መደረግ ያለበት ነገር ነው። ቀስ በቀስ የትከሻ እንቅስቃሴዎችን ይጀምራሉ፣ ከዚያም ወደ ማጠናከሪያ ልምምዶች ይሂዱ።
• አብዛኛዎቹ ሰዎች ከቀዶ ጥገናው በኋላ ከ4 እስከ 6 ወራት ውስጥ የትከሻቸውን መደበኛ ተግባር እና ጥንካሬ እንደገና ያገኛሉ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን ይችላሉ።
• ይሁን እንጂ፣ ሙሉ በሙሉ ለማገገም እና እንደ ስፖርት ያሉ እንቅስቃሴዎችን ለመመለስ 9፣ 12 ወይም 18 ወራት ሊወስድ ይችላል። ይህ የሚወሰነው እንደ እንባው መጠን፣ የቀዶ ጥገናው አይነት፣ እድሜዎ እና በአካላዊ ቴራፒ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እንደሚሰሩ ነው።

ከማገገም በኋላ ምን ይሆናል? (ትንበያ/አውትሉክ)

አብዛኛው ሰው የ rotator cuff egus ከተደረገ በኋላ በደንብ ማገገም ይችላል።

• ብዙ ሰዎች ቀዶ ጥገና ባልተደረገላቸው ህክምናዎች ህመምን መቀነስ እና የተሻሻለ የአሠራር ሁኔታ ያጋጥማቸዋል።
• በተለይም እንደ አርትሮስኮፒ ባሉ ዘመናዊ ቴክኒኮች አማካኝነት በቀዶ ጥገና ብዙ ሰዎች የትከሻቸውን ጥሩ ተግባር መልሰው ማግኘት ይችላሉ።
• ይሁን እንጂ፣ ያው ጅማት እንደገና የመቀደድ እድሉ አነስተኛ ነው። ይህ አደጋ በተለይ የመጀመሪያው እንባ በጣም ትልቅ ከሆነ ወይም በዕድሜ የገፉ ወይም አጫሽ ከሆኑ ከፍተኛ ነው። እንደገና ከተቀደደ እና ከባድ ህመም ወይም የተግባር መቋረጥ ካጋጠመዎት፣ እንደገና ቀዶ ጥገናን ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል።

ይህ እንደገና እንዳይከሰት መከላከል ይቻላል? (መከላከል)

ምንም እንኳን ሙሉ በሙሉ መከላከል ባይቻልም፣ የምልክት ምልክት የሆነ የ rotator cuff ear የመያዝ እድልዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ፡

• የትከሻ ጡንቻዎችዎን ጠንካራ እና ተለዋዋጭ ያድርጉት። የመለጠጥ እና የማጠናከሪያ ልምምዶችን አዘውትረው ያድርጉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ወይም የፊዚካል ቴራፒስትዎን ያማክሩ።
• ስፖርት ሲጫወቱ ወይም ሲሰሩ ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ።
• ተመሳሳይ እንቅስቃሴዎችን ደጋግመው የሚያደርጉ ከሆነ፣ በመካከል እረፍት ይውሰዱ። ትከሻዎን ከመጠን በላይ አያድርጉ።
• ሸክም ሲያነሱ በአግባቡ ያንሱት። ሁሉንም በአንድ ጊዜ አይጎትቱት እና በትከሻዎ ብቻ ያንሱት።
• የምታጨስ ከሆነ አቁም።

የጤና እንክብካቤ አቅራቢዎን መቼ መደወል ይኖርብዎታል?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከር አለብዎት-

• ለብዙ ሳምንታት የቆየ የትከሻ እና/ወይም የክንድ ህመም።
• ህመሙ በሌሊት እየባሰ ከሄደ እና እንቅልፍን የሚያስተጓጉል ከሆነ።
• በትከሻ መገጣጠሚያ ላይ ሲነኩ መቅላት፣ ማበጥ ወይም ከባድ ህመም ካለ።
• በትከሻዎ ወይም በክንድዎ ላይ ድንገተኛ ድክመት ካጋጠመዎት፣ በተለይም ከአደጋ በኋላ።
• የትከሻ ህመም እና ምቾት ማጣት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን እስከማጣት ደረጃ ድረስ እያስቸገሩ ከሆነ ።

ዶክተሩን ምን ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለመጠየቅ አያመንቱ፡

• ይህንን የሮተር ካፍ ቴራ እንዴት አገኘሁት? በጉዳዬ ውስጥ ዋናው ምክንያት ምንድን ነው?
• እንባዬ ምን አይነት እንባ ነው (ከፊል፣ ሙሉ)? ምን ያህል ትልቅ ነው?
• ለእኔ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው? ቀዶ ጥገና ያስፈልገኛል?
• ከቀዶ ጥገና ውጪ ከሆኑ ሕክምናዎች ምን ያህል መሻሻል መጠበቅ እችላለሁ?
• ቀዶ ጥገና ካደረግኩኝ ምን አደጋዎች አሉ? ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
• እንዲህ ዓይነቱ መቅደድ እንደገና እንዳይከሰት ምን ማድረግ እችላለሁ?
• ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን ማስወገድ አለብኝ? ምን አይነት ነገሮችን ማድረግ እችላለሁ?
• ስለ ውስብስቦች ማወቅ አለብኝ? የእነዚህ ውስብስቦች ምልክቶች ምንድናቸው?

ብዙ ጊዜ የሚሰሩ ከሆነ ወይም አትሌት ከሆኑ፣ የ rotator cuff መበሳት ለተወሰነ ጊዜ ከስራዎ ወይም ከስፖርትዎ ሊያርቅዎት ይችላል። ሆኖም፣ የሙያዎ ወይም የስፖርት ህይወትዎ መጨረሻ መሆን የለበትም። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን የሕክምና አማራጭ - የቀዶ ጥገና ያልሆነም ይሁን የቀዶ ጥገና - ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ትከሻዎ ለተወሰነ ጊዜ ህመም እና ደካማ ቢሆንም፣ በጊዜ፣ በትክክለኛው ህክምና እና በራስዎ ጥረት ሊድን ይችላል። ትዕግስት እና የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተል ቁልፍ ነገር ነው።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

የ rotator cuff egus የተለመደ ነገር ግን ከባድ ሊሆን የሚችል ሁኔታ ሲሆን የትከሻ ህመም እና ድክመት ሊያስከትል ይችላል።

• መንስኤዎች፡- አደጋዎች፣ እድሜ እየገፋ ሲሄድ የሚፈጠር መበላሸት፣ የትከሻውን ከመጠን በላይ መጠቀም እና የአጥንት መወጠር እድገት።
• ምልክቶች ፡ የትከሻ ህመም (በተለይም በሌሊት እና ክንድ ሲያነሱ)፣ ክንድ ማንሳት ላይ ችግር፣ ድክመት፣ ከትከሻው የሚወጣ 'ጠቅታ' ድምፅ።
• ምርመራዎች ፡ የአካላዊ ምርመራ፣ የኤክስሬይ ምርመራ፣ የኤምአርአይ ወይም የአልትራሳውንድ ምርመራ።
• ሕክምና፡- እረፍት፣ የህመም ማስታገሻዎች (NSAIDs)፣ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፣ የስቴሮይድ መርፌዎች እና አስፈላጊ ከሆነ ቀዶ ጥገና (እንደ አርትሮስኮፒክ ቀዶ ጥገና)።
• ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ የማያቋርጥ የትከሻ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ካለብዎት ሐኪም ያማክሩ። ቶሎ ሲያውቁት እና ህክምና ሲጀምሩ የማገገም እድሉ ይጨምራል። እራስዎን ለማከም አይሞክሩ! ትከሻዎ ዋጋ አለው።

የትከሻ ህመም፣ የማሽከርከር እፍኝ፣ የጅማት እፍኝ፣ የትከሻ ጉዳቶች፣ የአካላዊ ህክምና፣ የትከሻ ቀዶ ጥገና፣ የማሽከርከር እፍኝ እፍኝ