በጀርባዎ ላይ የሚሰማዎ ያልተለመደ ህመም ወይም የሚወዛወዝ ስሜት በዳሌዎ በኩል ተሰምቶዎት ያውቃል? ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ እየባሰ የሚሄድ ይመስላል? ብዙ ሰዎች ይህንን አጋጥሟቸዋል። ዛሬ፣ ለዚህ ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ የሆነውን የሳይያቲካ በሽታን እንወያያለን። ይህ በእውነቱ በጣም የተለመደ ሁኔታ ስለሆነ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም። ይህንን በዝርዝር እንረዳው።
ሳይቲካል ነርቭ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ሳይቲስቲክ ነርቭ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁና ረጅሙ ነርቭ ነው። በትክክል ለመናገር፣ የሚጀምረው ከአከርካሪ አጥንታችን ግርጌ ሲሆን ይህም የአከርካሪ አጥንታችን ሲሆን እስከ መቀመጫችን፣ እስከ እግሮቻችን ጀርባ እና እስከ ተረከዛችን ድረስ ይዘልቃል። ለእግሮቻችን ኤሌክትሪክ የሚያቀርበውን ዋና ገመድ አስቡት። ይህ ነርቭ በጭኖቻችን፣ ከጉልበቶቻችን በታች እና ከእግራችን በታች ላሉት ጡንቻዎች አሠራር በጣም አስፈላጊ ነው።
የዚህ ነርቭ ዋና ተግባራት ምንድናቸው?
የሳይቲካል ነርቭ ሁለት ዋና ዋና ተግባራት አሉት፤ እነሱም የሞተር እና የስሜት ህዋሳት ተግባር ናቸው ።
- የሞተር ተግባራት፡- ይህ የሚያመለክተው በእግሮቻችንና በእግራችን ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ሲሆን እነዚህም ለመንቀሳቀስ የሚረዱንን ናቸው። ለምሳሌ፣ ይህ ነርቭ ጉልበትዎን እንዲያጎነብሱ፣ እግርዎን እንዲያነሱ እና ጣቶችዎን እንዲያንቀሳቅሱ ይረዳዎታል።
- የስሜት ህዋሳት ተግባራት፡- ይህ የሚያመለክተው በእግሮቻችንና በእግራችን ላይ ያለውን ስሜት ነው። እንደ ንክኪ፣ ሙቀት፣ ቅዝቃዜና ህመም ያሉ ነገሮች በዚህ ነርቭ አማካኝነት ወደ አንጎል ይተላለፋሉ።
ይህ ትልቅ ነርቭ ወደ እግሩ ሲወርድ ወደ ትናንሽ ቅርንጫፎች ይከፈላል። በሁለት ዋና ዋና ቅርንጫፎች ይከፈላል፤ እነሱም የቲቢያል ነርቭ እና የፔሮኔል ነርቭ ሲሆኑ እነዚህም በእግሩ ፊትና ጀርባ እንዲሁም በሙሉ እግሩ ላይ ይጓዛሉ።
የሳይቲካ ህመምን እንዴት መለየት ይቻላል?
በሳይያቲክ ነርቭዎ ላይ ችግር ካለብዎት፣ በርካታ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ እንዳለዎት ያረጋግጡ። እነዚህ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በአንድ እግር ላይ በብዛት ይከሰታሉ።
| ምልክት | የሚሰማው መንገድ |
|---|---|
| ህመምን ማሰራጨት | በታችኛው ጀርባ ወይም መቀመጫ ላይ የሚጀምር እና በእግር ላይ የሚዘልቅ ስለታም ህመም። አንዳንድ ሰዎች የሚቃጠል ወይም የኤሌክትሪክ ንዝረት ሊሰማቸው ይችላል። |
| የመደንዘዝ ወይም የስሜት ማጣት | የእግር ወይም የእግር አንዳንድ ክፍሎች ይደክማሉ፣ ወይም የስሜት ህዋሳት ሙሉ በሙሉ የመጥፋት ስሜት ይሰማል። |
| እንደ ፒን እና መርፌዎች ስሜት | እንደ ፒን እና መርፌ ሊሰማ ይችላል፣ ልክ እንደ እግር ላይ የሚወዛወዝ ስሜት። |
| የጡንቻ ድክመት | የሚያምመው እግር ህይወቱን ሊያጣ እንደሆነ ይሰማዋል። እግሩን ማንሳትና መራመድ አስቸጋሪ ይሆናል። |
| በተወሰኑ እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚጨምር ህመም | ህመሙ ወደ ፊት ጎንበስ ብሎ፣ ከባድ ነገር ሲያነሳ፣ ሲቀመጥ፣ ሲያስል ወይም ሲያስነጥስ በድንገት ሊባባስ ይችላል። |
ዋናው ነገር ሳይቲያካ በሽታ ሳይሆን የሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ነው። ይህ ማለት ነርቭ የሚጨመቅበት ምክንያት አለ ማለት ነው።
የሳይያቲክ በሽታ ለምን ይከሰታል? ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?
የሳይቲካል ነርቭ ሊቆንጥጥ ወይም ሊጨመቅ የሚችልባቸው በርካታ ምክንያቶች አሉ።
- የተቆራረጠ ዲስክ ፡ ይህ በጣም የተለመደው መንስኤ ነው። በአከርካሪ አጥንታችን መካከል ያለው ለስላሳ፣ ጄሊ የሚመስል የአከርካሪ አጥንታችን (ዲስክ) ክፍል ወደ ውጭ ይወጣል፣ በአቅራቢያው ያለውን የሳይቲካል ነርቭ ይጫናል። ይህንን "የተቆራረጠ ዲስክ" ብለን እንጠራዋለን።
- የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ፡- ይህ የሚሆነው ነርቮች በአከርካሪ አጥንት ውስጥ የሚያልፉበት ቦታ በዕድሜ ወይም በሌሎች ምክንያቶች ሲጠበብ ነው። ይህም ነርቮች እንዲጨመቁ ስለሚያደርግ ቦታው አነስተኛ ይሆናል።
- ሌሎች ምክንያቶች፡
- የዳሌ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ።
- በጀርባ ወይም በዳሌ ላይ የሚደርስ አደጋ፣ የተሰበረ አጥንት ወይም የጡንቻ ጉዳት።
- በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ያሉ ዕጢዎች ወይም ኢንፌክሽኖች።
- በእርግዝና ወቅት የሕፃኑ ክብደት በአከርካሪው ላይ ጫና ይፈጥራል።
እራስዎን ከዚህ በሽታ እንዴት መለየት እና መጠበቅ ይችላሉ?
ከላይ ከተዘረዘሩት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ ። ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። ይህ ምርመራ ህመሙ ከየት እና እንዴት እንደሚመጣ በትክክል ለማወቅ ይረዳል።
ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ዶክተርዎ የኤክስሬይ ወይም የኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት ሊልክልዎ ይችላል። ኤምአርአይ እንደ ነርቮች፣ ጡንቻዎች እና ዲስኮች ያሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትን በጣም ግልጽ የሆነ ምስል ሊሰጥ ይችላል።
ከዚህ ህመም ራሳችንን ለመጠበቅ እና ለመቆጣጠር ምን ማድረግ አለብን?
1. የፊዚካል ቴራፒ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የፊዚካል ቴራፒስት የጀርባና የሆድ ጡንቻዎችዎን ለማጠናከር እና ተለዋዋጭነትን ለመጨመር የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምርዎታል። ይህም ለጀርባዎ ጥሩ ድጋፍ የሚሰጥ ሲሆን ሁኔታው እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል።
2. ትክክለኛውን አቀማመጥ መጠበቅ
ስለ አቋምህ አስብ። ሁልጊዜ ተንሸራትተህ ነው? ስትቀመጥ ጀርባህን ቀጥ አድርገህ ያዝ። ስትቆም ቀጥ አድርገህ ያዝ። ይህ ትንሽ ለውጥ ለጀርባህ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
3. ተገቢ እረፍት እና እንቅስቃሴ፡- ጉዳት ሲደርስብዎት ለመዳን ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል። ሆኖም ግን፣ ለቀናት በአልጋ ላይ መቆየት ጡንቻዎችዎን ሊያዳክም እና ህመምዎን ሊያባብስ ይችላል። ስለዚህ፣ እንደ መራመድ ያሉ ነገሮችን በዶክተርዎ መመሪያ መሰረት ለህመም በሚስማማ መንገድ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
4. ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይቆዩ፡- ለረጅም ጊዜ የሚቀመጡበት ሥራ ካለዎት፣ ቢያንስ በየግማሽ ሰዓቱ ይነሱና ሰውነትዎን እየዘረጋ ትንሽ ይራመዱ።
የሳይያቲካ ህመም መጀመሪያ ላይ ትንሽ አስፈሪ እና ለመሸከም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው። በተገቢው የሕክምና ምክር እና አንዳንድ ትናንሽ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በጥሩ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሳይቲያካ ከእግር ጀርባ የሚወጣ ህመም ነው። ይህ የሚከሰተው በሳይያቲክ ነርቭ መጨናነቅ ምክንያት ነው።
- በጣም የተለመዱት መንስኤዎች የሄርኒድ ዲስክ እና የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ናቸው።
- በእግርዎ ላይ እንደዚህ አይነት ህመም፣ የመደንዘዝ ወይም ድክመት ካለብዎት ወዲያውኑ ሐኪምዎን ያማክሩ ።
- ይህ ሁኔታ በአካላዊ ህክምና፣ ትክክለኛ አቀማመጥ በመጠበቅ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሊታከም እና ሊከላከል ይችላል።
- ህመሙን ችላ አትበሉ። ትክክለኛ ምርመራ ያድርጉ እና የዶክተሩን መመሪያዎች ይከተሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር