ሲጋራ ባትጨስም፣ ስለ ሁለተኛ እጅ ጭስ ጥንቃቄ ታደርጋለህ? እስቲ ስለ "ሁለተኛ እጅ ጭስ" እንነጋገር!

ሁላችንም ማጨስ ለሰውነትዎ ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ እናውቃለን። ነገር ግን ባትጨሱም እንኳ የሌላ ሰው ሲጋራ ጭስ ለሰውነትዎም ጎጂ ሊሆን እንደሚችል አስበው ያውቃሉ? "ሁለተኛ ጭስ" ወይም "ተገቢ ያልሆነ ማጨስ " ብለን የምንጠራው ይህንን ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሆን ብለው ወደ ውስጥ የማይተነፍሱት የትምባሆ ጭስ ነው፣ ነገር ግን በአካባቢው ውስጥ ይገኛል።

ታዲያ ይህ "ሁለተኛ ጭስ" ምንድን ነው?

በጣም ቀላል። «ሁለተኛ ጭስ» በመሠረቱ የሁለት ክፍሎች ጥምረት ነው።

1. ሲጋራ፣ ሲጋራ ወይም ቧንቧ ሲበራ በቀጥታ ወደ አየር የሚለቀቀው ጭስ። ይህ በጣም ጎጂው ክፍል ነው፣ ምክንያቱም በማንኛውም ማጣሪያ ስለማይጸዳ።
2. ከሲጋራ አጫሽ እስትንፋስ የሚወጣው ጭስ።

ስለዚህ፣ አንድ ሰው በአቅራቢያዎ ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ፣ ሁለቱንም የጭስ ዓይነቶች ወደ ውስጥ የመሳብ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። "አላጨስም፣ ታዲያ ምን ችግር አለብኝ?" ብለው አያስቡ። በዩናይትድ ስቴትስ ብቻ፣ ተገብሮ ማጨስ በዓመት ከ7,000 በላይ የሳንባ ካንሰር ሞት እና ከ33,000 በላይ የልብ ህመም ሞት እንደሚያስከትል ያውቃሉ? ይህ ከባድ ጉዳይ ነው።

ይህ "ሁለተኛ ጭስ" ተብሎም ይጠራል፡

• ተገብሮ ማጨስ
• የአካባቢ ማጨስ
• ያለፈቃድ ማጨስ

ተገብሮ ማጨስ በእርግጥ ምን ያህል አደገኛ ነው?

እስቲ አስቡት፣ ትምባሆ ሲቃጠል፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ኬሚካሎች ማለትም '(መርዛማ ንጥረ ነገሮች)' እንላቸዋለን። ሲጋራ ባትጨሱም፣ የሌላ ሰውን ጭስ ሲተነፍሱ፣ እነዚህ ሁሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ። በተለይም ከሲጋራው ጫፍ በቀጥታ የሚመጣው ጭስ፣ ምክንያቱም ስላልተጣራ፣ አንዳንድ ጊዜ አጫሹ ከሚተነፍሰው ጭስ የበለጠ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

በትንባሆ ጭስ ውስጥ ከ7,000 በላይ ኬሚካሎች እንዳሉ ይነገራል። ከእነዚህ ውስጥ 69ቱ ካንሰር አምጪ ወይም “ካርሲኖጅንስ” ናቸው ። ሌሎች 250 ደግሞ ለጤናዎ በቀጥታ ጎጂ ናቸው።

ከእነዚህ አደገኛ ኬሚካሎች መካከል አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው፡

እነዚህን ነገሮች ስትሰሙ፣ ይህ ጭስ ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ መገመት ትችላላችሁ።

ተገብሮ ማጨስ ከሲጋራ ማጨስ የከፋ ነው?

አይ፣ እንዲህ ማለት አይቻልም። በቀጥታ ማጨስ ለጤና በጣም ጎጂ ነው። ሆኖም ግን፣ ይህ ማለት ተገብሮ ማጨስ ጎጂ አይደለም ማለት አይደለም። ተገብሮ ማጨስን የሚተነፍሱ ሰዎች በዚያ ጭስ ውስጥ ባሉት ኬሚካሎች በእርግጠኝነት ይጎዳሉ። ይህ ደግሞ በጣም አደገኛ ነው።

ተገብሮ ማጨስ በእኛ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

ተገብሮ ማጨስ የጎንዮሽ ጉዳቶች ለአዋቂዎችም ሆነ ለትናንሽ ልጆች በጣም አደገኛ ናቸው። የሳንባ ካንሰር እና የልብ ህመም የመጋለጥ እድልን እስከ ተደጋጋሚ የጆሮ ኢንፌክሽን ድረስ የተለያዩ የጤና ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ተገብሮ ማጨስ በአዋቂዎች ላይ የሚያስከትለው ውጤት

ተገብሮ ማጨስ ሰውነትዎን በብዙ መንገዶች ይጎዳል። ተገብሮ ማጨስ የተጋለጡ አዋቂዎች የሚከተሉትን በሽታዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል፡

• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ፡ ከፍተኛ የደም ግፊትእንደ የደም ቧንቧ ደም መፍሰስ፣ የልብ ድካም እና የደም መፍሰስ ያሉ ነገሮች።
• የሳንባ ችግሮች፡- እንደ ሥር የሰደደ የሳንባ ምች በሽታ (COPD) እና አስም ያሉ ሁኔታዎች።
• የካንሰር ተጋላጭነት ይጨምራል፤ በተለይም የሳንባ ካንሰር እና የጡት ካንሰር።
• የመራቢያ ጤና ችግሮች፡- በእርግዝና ወቅት ለሲጋራ ማጨስ መጋለጥ ዝቅተኛ ክብደት ያላቸውን ሕፃናት ሊያስከትል ይችላል።

ተገብሮ ማጨስ በትናንሽ ልጆች ላይ የሚያስከትለው ውጤት

የትንንሽ ልጆችና የሕፃናት አካል አሁንም እያደገ ስለሆነ፣ ከሲጋራ ጭስ የሚደርስባቸው ጉዳት በተለይ ከባድ ነው። የሚከተሉትን የማየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• እንደ ተደጋጋሚ ሳል፣ ማስነጠስ እና የመተንፈስ ችግር ያሉ የመተንፈሻ አካላት ችግሮች።
• ተደጋጋሚ እና ሥር የሰደደ የጆሮ ኢንፌክሽኖች።
• ተደጋጋሚ እና የበለጠ ከባድ የአስም ጥቃቶች።
• የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች፣ ለምሳሌ ብሮንካይተስ ወይም የሳንባ ምች።
• በአይን እና በጥርስ ላይ የሚደርስ ጉዳት።
• ድንገተኛ የሕፃናት ሞት ሲንድሮም (SIDS)።
• የአንጎል ዕጢዎች እና የሳንባ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል።

በእነዚህ አደገኛ ሁኔታዎች ምክንያት፣ ለልጆችዎ፣ ለቤተሰብዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ማጨስን ማቆም ነው። እርዳታ ለማግኘት ስለሚረዱ መንገዶች ዶክተርዎን ይጠይቁ።

ለሁለተኛ እጅ ጭስ መጋለጥ ለምን ያህል ጊዜ ጉዳት ያስከትላል?

ለሁለተኛ ጊዜ ሲጋራ ማጨስ ለመጋለጥ "አስተማማኝ" ጊዜ የለም። ጉዳቱ በአምስት ደቂቃ ውስጥ ሊጀምር ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጉዳቱ በአምስት ደቂቃ ውስጥ ሊጀምር ይችላል። የመተንፈሻ አካላት እና የብግነት ምላሾች ወዲያውኑ ማለት ይቻላል ይከሰታሉ።

• ከ5 ደቂቃ በኋላ ፡ ልክ ሲጋራ እንደሚያጨስ ሰው የደም ስሮችዎ ተለዋዋጭነታቸው ይቀንሳል።
• ከ20-30 ደቂቃዎች በኋላ ፡ ደም መቆም ይጀምራል፣ እና በደም ስሮች ውስጥ ያሉ የስብ ክምችቶች የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራሉ።
• ከሁለት ሰዓታት በኋላ፡- የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) ሊከሰት ይችላል፣ ይህም የልብ ድካም ወይም ሌላ ከባድ የልብ ህመም ያስከትላል።

ለአጭር ጊዜም ቢሆን ምን ያህል አደገኛ እንደሆነ አይተሃል?

ሁለተኛ እጅ የሚያጨስ ጭስ በክፍሉ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የተገለገለ ጭስ በአንድ ክፍል ውስጥ እስከ አምስት ሰዓታት ሊቆይ ይችላል። እንዲያውም ይህ ጭስ ደረጃውን ወርዶ በአየር ማናፈሻ ክፍሎች ውስጥ እንኳን ሊጓዝ ይችላል። ይህ ማለት በአፓርታማ ሕንፃዎች ውስጥ የሚኖሩ ሰዎች ከቤታቸው ሳይወጡ እንኳን ለአደጋ ሊጋለጡ ይችላሉ ማለት ነው።

የበለጠ አደገኛ የሆነው ደግሞ በትምባሆ ጭስ ውስጥ ያሉት ትናንሽ ቅንጣቶች ለወራት በቤት ዕቃዎች፣ ግድግዳዎች እና ምንጣፎች ላይ ሊቆዩ ይችላሉ። ይህ የሶስተኛ እጅ ጭስ ይባላል። ይህ ደግሞ በተለይ ወለሉ ላይ ለሚጫወቱ ትናንሽ ልጆች በጣም ጎጂ ነው።

በባዶ ማጨስ ምክንያት በጣም የተጋለጠው ማነው?

ለማጨስ የተጋለጠ ማንኛውም ሰው በሲጋራ ጭስ ይጎዳል፣ ነገር ግን አንዳንድ ቡድኖች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው፡

• በአገልግሎት ዘርፍ ውስጥ ያሉ ሰዎች፡- ለምሳሌ፣ እንደ የምግብ ቤት ሰራተኞች እና የቡና ቤት ሰራተኞች ባሉ የህዝብ ቦታዎች ማጨስ በሚፈቀድባቸው ቦታዎች የሚሰሩ ሰዎች ከዚህ ሱስ ለመላቀቅ ይቸገራሉ።
• ሕፃናት፣ ትናንሽ ልጆች እና የቤት እንስሳት፡- ትናንሽ ልጆችና እንስሳት በጭስ የተሞላ ክፍል ውስጥ ለቀው መውጣት አይችሉም። ተደጋጋሚ መጋለጥ የጉዳት አደጋን ይጨምራል።

ነፍሰ ጡር ከሆኑ፣ ተገብሮ ማጨስ ልጅዎ በማህፀን ውስጥ የሚያገኘውን የኦክስጅን መጠን እንደሚቀንስ ማወቅ በተለይ አስፈላጊ ነው። ይህም የሕፃኑን የልብ ምት ሊጨምር እና ዝቅተኛ የወለድ ክብደት ወይም ያለጊዜው መወለድ ሊያስከትል ይችላል።

ተገብሮ ማጨስ ካንሰር ሊያስከትል ይችላል?

አዎ፣ ትችላለህ። እንደ የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ) ገለጻ፣ ተገብሮ ማጨስ ማጨስ ማጨስን የማያጨሱ አዋቂዎችን በዓመት ከ7,300 በላይ የሳንባ ካንሰር ሞት ያስከትላል።

እራሳችንን ከሲጋራ ሱስ እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

ተጋላጭነትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ሰዎች ከሚያጨሱባቸው ቦታዎች መራቅ ነው። ይህ ማለት እንደ ኮንሰርት አዳራሾች እና ሰዎች ማጨስ የሚፈቀድባቸው ቦታዎችን ማስወገድ ማለት ነው።

መስኮቶችን መክፈትም ሆነ የአየር ማጣሪያዎችን መጠቀም የሁለተኛ እጅ ጭስን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አይችልም። ሆኖም፣ በጭስ ውስጥ ያሉትን አንዳንድ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመቀነስ ይረዳሉ። አንድ ሰው በቤትዎ ወይም በመኪናዎ ውስጥ እንዳያጨስ መንገር ምንም ስህተት የለውም።

እራስዎን ከሲጋራ ሱስ ለመጠበቅ ማድረግ የሚችሏቸው ሌሎች ነገሮች፡

• ከማጨስ ቦታዎች ይራቁ እና ማጨስ በሌለበት ቦታ ይቆዩ ወይም ይቀመጡ።
• ማጨስ የተከለከለባቸው ቦታዎች መሄድ።
• ወደ ቤትዎ የሚመጡ እንግዶች በቤት ውስጥ ማጨስ እንደማይፈቀድ አስቀድመው ያሳውቁ።
• መስኮቶቹ ክፍት ቢሆኑም እንኳ በተሽከርካሪዎ ውስጥ ያሉ ተሳፋሪዎች ወደ ውስጥ እንዲያጨሱ አይፍቀዱ።

ባለፉት ጥቂት አስርት ዓመታት የትምባሆ ምርቶችን የሚጠቀሙ ሰዎች ቁጥር በየጊዜው እየቀነሰ መጥቷል። ሆኖም፣ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከ4ቱ የማያጨሱ ሰዎች አንዱ አሁንም የሁለተኛ እጅ ጭስ እንደሚተነፍስ ይናገራሉ። እራስዎን ሙሉ በሙሉ ለመጠበቅ ብቸኛው መንገድ ከሚያጨሱ ሰዎች መራቅ መሆኑን ያስታውሱ።

ለሁለተኛ እጅ ሲጋራ ማጨስ የተጋለጡ ሰዎች የወደፊት ተስፋቸው ምን ይመስላል?

ለሁለተኛ እጅ ሲጋራ አዘውትሮ መጋለጥ ልብዎን እና ሳንባዎን ሊጎዳ ይችላል። ጤናማ ሆነው ለመቆየት በጣም ጥሩው መንገድ ሁለተኛ እጅ ሲጋራ ማጨስን ማስወገድ ነው። እንደ እድል ሆኖ፣ ብዙ ከተሞች እና አንዳንድ ክልሎች አሁን በሕዝብ ቦታዎች ማጨስን ከልክለዋል፣ ምክንያቱም ስለ አደጋዎቹ ግንዛቤ እየጨመረ ነው። እነዚህ እገዳዎች አደጋዎን ቢቀንሱም፣ ሙሉ በሙሉ አያስወግዱትም።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

አዘውትረው የሚያጨሱ ከሆነ ሐኪምዎን ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው። ስለ ሁለተኛ እጅ ማጨስ አደጋዎች እና ጤናማ ሆነው ለመቆየት ስለሚረዱ መንገዶች እሱን/እሷን መጠየቅ ይችላሉ። ለሁለተኛ እጅ ማጨስ ቀጣይነት ባለው መጋለጥ ምክንያት የልብ ህመም ወይም የመተንፈሻ አካላት ችግር ካጋጠመዎት፣ ስለ ሕክምና አማራጮች ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተርዎ ለሲጋራ ማጨስ መጋለጥ የሚያስከትሉትን የተወሰኑ ምልክቶችን ወይም ሁኔታዎችን ማከም ይችል ይሆናል። ለምሳሌ፣ እንደ አስም ወይም ኮፒዲ ያሉ በሽታዎችን ለማከም ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ወይም የመተንፈሻ አካላትን ለማከም መድሃኒቶች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ።