አፍንጫዎ የተጨናነቀ እና ጭንቅላትዎ ከባድ ነው? ለሳይነስ ችግሮች 6 መፍትሄዎች!

በክረምት ወቅት ጉንፋን ይሁን ወይም በዓመቱ ውስጥ በሌሎች ጊዜያት አለርጂ፣ የአፍንጫ መታፈን፣ ግፊት እና በሳይነስ ውስጥ ህመም ለብዙዎቻችን የተለመደ ችግር ነው። ነገር ግን መንስኤውን እና ምን ማድረግ እንዳለቦት ካወቁ፣ እንደገና በቀላሉ መተንፈስ ይችላሉ። ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

በትክክል ሳይነስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሳይነስ የራስ ቅላችን አጥንት ውስጥ ትናንሽ አየር የተሞሉ ክፍተቶች ያሉት ስርዓት ነው። ከእነዚህ ክፍተቶች ውስጥ ትልቁ ስፋት አንድ ኢንች ያህል ነው። ሌሎቹ በጣም ያነሱ ናቸው። እነዚህ ክፍተቶች `(ሙኮሳ)` በሚባል ሮዝ፣ ለስላሳ ቲሹ የተሸፈኑ ናቸው። በተለምዶ እነዚህ ክፍተቶች ባዶ መሆን አለባቸው። ነገር ግን ቀጭን የንፍጥ ሽፋን ሊኖራቸው ይችላል። እስቲ አስቡት፣ በአፍንጫችን ውስጥ `(ቱርቢኔትስ)` የሚባሉ ትናንሽ የተወጠሩ ክፍሎች አሉ። እነዚህ የምንተነፍሰውን አየር ያጣራሉ እና እርጥበት ይሰጣሉ። በአፍንጫው መሃል ላይ `( ሴፕተም )` የሚባል ቀጭን ግድግዳ አለ። ሁለቱን የአፍንጫ ቀዳዳዎች የሚለየው ይህ ነው። አብዛኛውን ጊዜ ከእነዚህ የሳይነስ ክፍተቶች የሚወጣው ፈሳሽ ወደ አፍንጫ ውስጥ ይፈስሳል። ታዲያ እነዚህ ሳይነስ ለምን አለን? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ባለሙያዎች እንኳን ስለሱ ምንም አይነት ጠንካራ ሀሳብ የላቸውም። አንድ ንድፈ ሐሳብ የምንተነፍሰውን አየር እርጥበት ለመጨመር ይረዳሉ የሚል ነው። ሌላው ንድፈ ሐሳብ ድምፃችንን ለማሻሻል ይረዳሉ የሚለው ነው።

1. በመጀመሪያ፣ ይህንን ችግር ምን እያመጣብህ እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

አንዳንድ ሰዎች ከሌሎቹ ይልቅ የሳይነስ ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። የሳይነስ መተላለፊያዎችዎ ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ጠባብ ሊሆኑ ይችላሉ። ወይም ደግሞ የተዛባ ሴፕተም ሊኖርብዎት ይችላል። የአፍንጫ ፖሊፕ በአፍንጫዎ ውስጥ ሊበቅል እና መተላለፊያዎቹን ሊዘጋ ይችላል።

2. የአካባቢውን እርጥበት መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ደረቅ የአየር ጠባይ ባለበት ወይም ከኤሲ/ማሞቂያዎ ውስጥ ለሚወጣው ደረቅ አየር ሲጋለጡ፣ በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት ስስ ሽፋኖች ይደርቃሉ። ከዚያም በአፍንጫዎ ውስጥ ያለው ንፍጥ ይደርቃል፣ ይወፍራል፣ እና ሳይኖችዎ በቀላሉ ይዘጋሉ። ውጤቱም ራስ ምታት እና ግፊት ይሆናል። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሄ በመኝታ ክፍልዎ ውስጥ እርጥበት አዘል መሳሪያ መጠቀም ነው። ነገር ግን ይህ በአገራችን ውስጥ ላሉ ሰዎች ሁሉ አስቸጋሪ ስለሆነ፣ የእንፋሎት መተንፈስ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው።

3. የአፍንጫውን ውስጠኛ ክፍል በደንብ ያጽዱ።

የሳላይን መፍትሄ መጠቀም አለርጂዎችን፣ ቆሻሻዎችን እና ከመጠን በላይ የሆነ አክታን ከአፍንጫ ለማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው። በፋርማሲ ውስጥ መግዛት የሚችሉትን የሳላይን የአፍንጫ ስፕሬይ መጠቀም ይችላሉ። ወይም ደግሞ ይህንን ድብልቅ በቤት ውስጥ ማዘጋጀት እና እንደ ኔቲ ማሰሮ ያለ መሳሪያ መጠቀም ይችላሉ።

በቤት ውስጥ የጨው መፍትሄ እንዴት እንደሚሰራ እነሆ:

1. 3 የሻይ ማንኪያ ጨው እና 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በደንብ ይቀላቅሉ እና ንጹህ እና አየር በማይገባበት መያዣ ውስጥ ያስቀምጡ። 2. ሲጠቀሙ 240 ሚሊ ሊትር (አንድ ትልቅ ኩባያ) ንጹህ የተቀቀለ ውሃ ይውሰዱ እና 1 የሻይ ማንኪያ ድብልቅ ይጨምሩበት። 3. ያስታውሱ ፡ ለዚህ የሚውለው ውሃ የተቀቀለ፣ የተጣራ (የጸዳ) ወይም የተጣራ ውሃ መሆን አለበት። ውሃ በቀጥታ ከቧንቧው አይጠቀሙ። አለበለዚያ አደገኛ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ። 4. አሁን ይህንን ድብልቅ በንጹህ 'የኔቲ ድስት' ውስጥ ያስቀምጡ። ወደ ማጠቢያ ገንዳው ይሂዱ፣ ጭንቅላትዎን ወደ አንድ ጎን 45 ዲግሪ ያዘንብሉት። የ'ኔቲ ድስት' አፍን በላይዎ ባለው የአፍንጫ ቀዳዳ ውስጥ ያስቀምጡ እና ውሃውን ቀስ ብለው ያፈሱ። ከዚያም ውሃው በአፍንጫዎ ውስጥ ገብቶ በሌላኛው የአፍንጫ ቀዳዳ በኩል ይወጣል። ከዚያም አፍንጫዎን ይንፉ እና የቀረውን ውሃ ያስወግዱ። በሌላኛው በኩልም እንዲሁ ያድርጉ።

4. የታገዱ ሳይኖችን ለመክፈት መንገዶች

• ሞቅ ያለ መጭመቂያ፡- ንጹህ ጨርቅ በሞቀ ውሃ ውስጥ ነክሶ ፊትዎ ላይ ያስቀምጡና በቀን ብዙ ጊዜ ይቀቡት። ይህም የሳይነስ ክፍተቶችዎን ለመክፈት ይረዳል።
• የእንፋሎት መተንፈስ ፡- በቀን ከሁለት እስከ አራት ጊዜ በእንፋሎት መተንፈስ። ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ የመታጠቢያ ቤቱን በር መዝጋት፣ ሙቅ ሻወር ማብራት እና ለጥቂት ደቂቃዎች መጠበቅ ነው። ከዚያም በመታጠቢያ ቤቱ ውስጥ የሚሰበሰበውን እንፋሎት መተንፈስ ይችላሉ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ እና ፈሳሽ ይጠጡ። ይህም በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን አክታ ለማቅለል እና በቀላሉ ለማለስለስ ይረዳል።

5. የምንተነፍሰውን አየር ንፁህ እናድርግ።

በዙሪያችን ያሉ ነገሮች - የአየር ብክለት፣ የሲጋራ ጭስ፣ የጽዳት ኬሚካሎች ሽታ እና የፀጉር መርጫ - የሳይነስ ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

የሚያጨሱ ከሆነ፣ ለማቆም በጣም ጥሩው ጊዜ አሁን ነው። ሌሎች ሰዎች ከሚያጨሱባቸው ቦታዎች ይራቁ። ከፍተኛ የአየር ብክለት ባለባቸው ቀናት በተቻለ መጠን ቤት ውስጥ ይቆዩ።

በአለርጂ ምክንያት የሳይነስ ችግር ካለብዎት፣ 'HEPA' ማጣሪያ ያለው የአየር ማጣሪያ መጠቀምን ግምት ውስጥ ማስገባት ይፈልጉ ይሆናል። ሆኖም ግን፣ ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ።

6. አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒት ይጠቀሙ።

አንዳንድ ጊዜ መድሃኒቶችን መጠቀም ይኖርብዎታል፣ ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች በሐኪም ምክር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

የመድኃኒት አይነት	ተግባራዊነት እና ምሳሌዎች
የሆድ መተንፈስን የሚያስወግዱ መድኃኒቶች (አፍንጫን የሚከፍቱ መድኃኒቶች)	በአፍንጫ ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል፣ መጨናነቅንና ግፊትን ይቀንሳል። ለምሳሌ፡ የአፍንጫ ስፕሬይ (ኦክሲሜታዞሊን፣ ፊኒሌፍሪን)፣ ታብሌቶች (ፊኒሌፍሪን፣ ፕሴውዶኤፌድሪን። ማስጠንቀቂያ ፡ የአፍንጫ ስፕሬይዎችን ከ3 ቀናት በላይ እና ታብሌቶችን ከ7 ቀናት በላይ አይጠቀሙ።
የህመም ማስታገሻዎች	በሳይነስ ግፊት ምክንያት የሚመጣን ህመም ይቀንሳል። ሆኖም ግን፣ ከ7 ቀናት በላይ መጠቀምዎን ለመቀጠል ከፈለጉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
የአፍንጫ ስቴሮይድ	በአለርጂዎች ምክንያት የሚፈጠር የአፍንጫ መጨናነቅን ይቀንሳል። እንዲሁም ፖሊፕን ለማከም ይረዳል። ለምሳሌ፡ ፍሎናሴ፣ ናሳኮርት፣ ራይኖኮርት።
አንቲሂስታሚንስ (ለአለርጂዎች የሚሆኑ መድሃኒቶች)	የሳይነስ ችግሮችዎ በአለርጂ ምክንያት የሚመጡ ከሆነ፣ እነዚህ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ሴቲሪዚን እና ሎራታዲን ያሉ አይነቶች።

ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም ካልረዱ፣ ሐኪምዎ ወደ ጆሮ፣ አፍንጫ እና የጉሮሮ ስፔሻሊስት (ENT) ይመራዎታል። እንዲሁም በአፍንጫዎ ውስጥ ያለውን ማንኛውንም ፍርስራሽ ወይም ጠባሳ ለማስወገድ ትንሽ ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

• የሳይነስ ችግሮች በጣም የተለመዱ ናቸው። መንስኤዎቹን ( አለርጂዎችን ፣ የአፍንጫ መታፈንን) መለየት አስፈላጊ ነው።
• አካባቢዎንና ሰውነትዎን በውሃ ያጠቡ። ብዙ ውሃ ይጠጡ እና በእንፋሎት ይተንፍሱ።
• አፍንጫን በጨው ማጽዳት አክታን እና አለርጂዎችን ያስወግዳል።
• እንደ የሲጋራ ጭስ እና ጠንካራ ሽታዎች ካሉ የሳይነስዎን ስሜት ከሚያነቃቁ ነገሮች ይራቁ።
• የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱ ከሆነ ወይም ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ። ያለ ሐኪም ምክር ለረጅም ጊዜ መድሃኒቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።

ሳይነስ፣ የሳይነስ ህመም፣ የአፍንጫ መታፈን፣ ራስ ምታት፣ ጉንፋን፣ የሳይነስ ህክምና ሲንሃላ፣ የሳይነስ ህክምና