የሚንት ጣዕም ይወዳሉ? የስፒርሚንት ሻይ የጤና ጥቅሞችን እስቲ እንነጋገር!

የማኘክ ማስቲካ ሲያኝኩ ወይም የሚንት ቶፊ ሲበሉ የሚያገኙትን የሚያድስና ቀዝቃዛ ጣዕም ይወዳሉ? ያ ጣዕም የሚመጣው ከሚንት ተክል ነው። ብዙ የሚንት ዓይነቶች አሉ። ዛሬ ስለ አንዱ፣ ከ"ስፒርሚንት" የተሰራ ልዩ የሻይ አይነት እንነጋገራለን። ይህ መጠጥ አሁን በአገራችን በብዙ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ የመጣ ነው። ለዚህ ምክንያቱ ጣዕሙ ብቻ ሳይሆን የጤና ጥቅሞችም አሉት ተብሏል። ስለዚህ በዚህ ታሪክ ውስጥ ያለው እውነት ምን እንደሆነ እንመልከት፣ እና የስፒርሚንት ሻይ መጠጣት ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ነው?

በመጀመሪያ ደረጃ፣ የስፐርሚንት ሻይ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ስፒርሚንት የሚንት ቤተሰብ አባል ነው። የዚህ ተክል ጭማቂ እንደ ማኘክ ማስቲካ፣ የጥርስ ሳሙና እና ሽቶ ባሉ ብዙ ነገሮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላል። ስለዚህ፣ የስፒርሚንት ሻይ የዚህን የስፒርሚንት ተክል ቅጠሎች በሞቀ ውሃ ውስጥ በማንጠባጠብ የሚዘጋጀውን መጠጥ እንለዋለን።

የዚህ ትልቁ ጥቅም ካፌይን አለመያዙ ነው ። ይህ ማለት ቡና ወይም ሻይ በመጠጣት ምክንያት ከሚከሰቱት ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ጋር ተመሳሳይ ለሆኑ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው ማለት ነው።

በተጨማሪም፣ እንደ ማንኛውም የእፅዋት ሻይ፣ የስፐርሚንት ሻይ ሰውነታችንን አስፈላጊውን ውሃ ይሰጣል። ተራ ውሃ ከመጠጣት ይልቅ ጣፋጭ አማራጭ ስለሆነ ቀኑን ሙሉ የሚፈለገውን የውሃ መጠን መጠጣት ጥሩ እገዛ ነው። በሰውነት ውስጥ ትክክለኛውን የውሃ መጠን መጠበቅ እንቅልፍዎን፣ የማስታወስ ችሎታዎን እና የአእምሮዎን ደረጃ በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዲቆይ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም የሰውነት ሙቀት መጠንን መቆጣጠር፣ የመገጣጠሚያ ተግባርን እና ኢንፌክሽኖችን መከላከልን ጨምሮ ለብዙ ነገሮች የውሃ መጠንን መጠበቅ አስፈላጊ ነው።

የዚህ ሻይ የአመጋገብ ጥቅሞች ምንድናቸው?

በተለምዶ በአንድ ኩባያ የስፐርሚንት ሻይ ውስጥ የሚገኙትን አንዳንድ የአመጋገብ መረጃዎችን እንመልከት።

እንደምታዩት፣ ይህ በጣም ዝቅተኛ ካሎሪ ነው። ምንም አይነት ስብ የለውም። ስለዚህ፣ ስለ ክብደታቸው የሚጨነቅ ማንኛውም ሰው ጠዋትም ሆነ ማታ ያለ ፍርሃት ሊጠጣው የሚችል መጠጥ ነው።

ከዚህ በተጨማሪ ስፒርሚንት እንደ ቫይታሚን ሲ፣ ብረት፣ ፎሌት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ነገሮችን ይዟል።

የስፐርሚንት ሻይ የጤና ጥቅሞች

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስፐርሚንት ሻይ መጠጣት አንዳንድ የጤና ጥቅሞች ሊኖሩት ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ አብዛኛው የዚህ ጥናት ገና በጅምር ደረጃ ላይ ነው። ስለዚህ እነዚህ ጥቅሞች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል?

ስፒርሚንት `((-)-ካርቮን)` የሚባል ልዩ የኬሚካል ውህድ ይዟል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ውህድ ለከፍተኛ የደም ግፊት ሕክምና ከሚውሉ አንዳንድ መድኃኒቶች ጋር በተመሳሳይ መንገድ ይሰራል። ይህ ማለት የደም ሥሮችን መጥበብ በመቀነስ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ማለት ነው። ሆኖም፣ ይህ አሁንም እንስሳትን የሚጠቀም የምርምር ጥናት ስለሆነ፣ ይህ በሰዎች ላይ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ይኖረዋል ወይ ለማለት አሁንም በጣም ገና ነው።

ከሆድ ህመም እና የምግብ መፈጨት ችግሮች እፎይታ

የሆድ ህመም፣ የማቅለሽለሽ ወይም ሌሎች የምግብ መፈጨት ችግሮች አሉብዎት? አንድ ኩባያ ትኩስ የስፐርሚንት ሻይ መጠጣት ሊረዳ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የስፐርሚንት ሻይ በሆድዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ዘና ሊያደርግ ስለሚችል የሆድ ህመምን እና ምቾት ማጣትን ለመቀነስ ይረዳል።

የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳል

የስፒርሚንት ጭማቂም የማስታወስ ችሎታን ለማሻሻል እንደሚረዳ ተገኝቷል። በአንድ ጥናት፣ እያደጉ ሲሄዱ የማስታወስ ችግር ያለባቸው አረጋውያን በየቀኑ የስፒርሚንት ጭማቂ ይሰጣቸው ነበር። የማስታወስ ችሎታቸው በ15% ገደማ ይሻሻላል።

በስኳር በሽታ ውስጥ የደም ስኳር መጠን መቀነስ ይቻላል?

ይህ አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ ይገኛል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የስኳር ህመምተኞች አይጦች ስፐርሚንት ሲሰጣቸው የደማቸው የስኳር መጠን ቀንሷል። ስለዚህ የስኳር ህመምተኞች የደም ስኳር መጠናቸውን እንዲቆጣጠሩ ሊረዳቸው ይችላል። ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ በሰዎች ላይ የበለጠ ሰፊ ጥናት ያስፈልጋል።

የፀረ-ኦክሲዳንት ጥቅሞች

ይህ የስፐርሚንት ዋና ጥቅሞች አንዱ እንደሆነ ይታሰባል። በቀላል አነጋገር፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሴሎች የሚጎዱ 'ፍሪ ራዲካልስ' የሚባሉ ጎጂ ቅንጣቶች አሉ። ከጊዜ በኋላ ይህ ጉዳት እንደ ካንሰር እና የልብ በሽታ ያሉ ብዙ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል። አንቲኦክሲዳንቶች እነዚህን ጎጂ ቅንጣቶች የሚዋጉ ተሟጋቾች ናቸው። ስፐርሚንት እነዚህን ተሟጋቾች በብዛት ይዟል።

የስፐርሚንት ሻይ መጠጣት አደጋ አለው?

ማስታወስ ያለብዎት አስፈላጊ ነገር ብዙዎቹ የጤና ጥቅሞች አሁንም እየተመረመሩ መሆናቸው ነው። እስካሁን ድረስ፣ እንደ አጠቃላይ ደንብ፣ እንደ ጤናማ አመጋገብ አካል፣ የስፐርሚንት ሻይ ከመጠጣት ጋር የተያያዘ ምንም ዓይነት ጉልህ የሆነ አደጋ የለም።

ግን በአንድ ነገር ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብህ።

ይህ የሆነበት ምክንያት ስፒርሚንት ስፒንክተርን፣ በኢሶፈገስ እና በሆዳችን መካከል ያለውን ጡንቻ ሊያዝናና ስለሚችል ነው። ይህ የስፒንክተር ዘና ማለት የልብ ምት እና የአሲድ ሪፍሉክስ ዋና መንስኤ ነው። ሆኖም ግን፣ በዚህ ጉዳይ ላይ እርስ በርስ የሚጋጩ አስተያየቶች አሉ። አንዳንድ ጥናቶች ስፒርሚንት ይህንን ጡንቻ እንደማይጎዳ እንኳን ይናገራሉ። ሆኖም ግን፣ ደህንነትዎን ለመጠበቅ፣ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።