የጉበት ፋይብሮሲስ የአንጎልዎን ጤና እንዴት እንደሚጎዳ ያውቃሉ?

አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ነገር እንደረሱ፣ አእምሮዎን በአንድ ቦታ ማቆየት እንደማይችሉ እና በአእምሮዎ ምንም ነገር ለማድረግ በጣም ሰነፍ እንደሆኑ ይሰማዎታል? ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ከመጠን በላይ ስራ ወይም በህይወት ውስጥ ባለው ውጥረት ምክንያት እንደሆነ እናስባለን። ነገር ግን የጉበትዎ ጤና ለዚህ ምክንያት ሊሆን እንደሚችል አስበው ያውቃሉ? በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጉበት ላይ የሚደርሰው ጉዳት የአእምሯችንን አሠራር በቀጥታ ይጎዳል። ዛሬ ስለዚህ አስገራሚ ግንኙነት እንነጋገር።

በመጀመሪያ፣ ይህ ጉበት ምንድን ነው? ተግባሩስ ምንድን ነው?

እስቲ አስቡት፣ ጉበት በሰውነታችን ውስጥ ትልቁና ሥራ የበዛበት ፋብሪካ ነው። በእርግጥ በሰውነታችን ውስጥ ትልቁ አካል ነው። የሚያከናውነው ሥራ ቀላል አይደለም።

• የደም ማጣሪያ፡- ከምንመገበው ምግብ፣ መጠጥ እና መድሃኒት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማጣራት ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል።
• የምግብ መፈጨትን ይረዳል፡- ጉበት "ቢል" የሚባል ፈሳሽ ያመነጫል፣ ይህም እንደ ስብ ያሉ ነገሮችን ለመፍጨት ይረዳል።
• የኢነርጂ ማከማቻ ፡ ከምንመገበው ምግብ የምናገኘው ተጨማሪ ስኳር እንደ ግሉኮስ ተከማችቶ ኃይል ሲያስፈልገን ይለቀቃል።
• የፕሮቲን ምርት፡- ይህ ፋብሪካ የደም መርጋትን እና በሽታን ለመዋጋት የሚያስፈልጉ የተለያዩ ፕሮቲኖችን ያመርታል።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ጉበታችን መሥራት ካቆመ የመላ ሰውነታችን ተግባር ይስተጓጎላል።

ስለዚህ የጉበት ፋይብሮሲስ ምንድን ነው?

ይህ ለመረዳት በጣም ቀላል ነው። በቆዳዎ ላይ ቁስል ሲኖርብዎት፣ ከዳነ በኋላ፣ ጠባሳ እዚያው ይቀራል፣ አይደል? ጉበትም ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል። ጉበት በተለያዩ ምክንያቶች ያለማቋረጥ ሲጎዳ፣ የተጎዱትን ቦታዎች ለመፈወስ ሲሞክር፣ ወፍራም፣ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ እዚያው ይፈጠራል። በጉበት ውስጥ የጠባሳ ሕብረ ሕዋስ የመጀመሪያ ደረጃ የጉበት ፋይብሮሲስ ወይም የጉበት ፋይብሮሲስ ብለን የምንጠራው ነው።

የጉበት ጉዳት እና ፋይብሮሲስ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

በአገራችን ውስጥ በብዙ ሰዎች ዘንድ የሚታዩ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

እሺ፣ አሁን ንገረኝ፣ ይህ በጉበት እና በአንጎል መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

ታሪኩ ይኸውልህ። የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የጉበት ፋይብሮሲስ እየገፋ ሲሄድ የአንድ ሰው የግንዛቤ ተግባራት እየቀነሱ ይሄዳሉ። ይህ የግንዛቤ ተግባር ምንድን ነው?

• የስራ ማህደረ ትውስታ፡- በአንድ ጊዜ ብዙ መረጃዎችን የማስታወስ እና አንድን ተግባር የማከናወን ችሎታ።
• የወደፊት የማስታወስ ችሎታ፡- በኋላ ላይ የሆነ ነገር ለማድረግ የማስታወስ ችሎታ (ለምሳሌ፣ ምሽት ላይ ከሱቁ የግሮሰሪ ዕቃዎችን መውሰድን ማስታወስ)።
• የሂደት ፍጥነት፡- አንድን ነገር ለማየት፣ ለመረዳት እና ምላሽ ለመስጠት የሚፈጀው ጊዜ።

ተመራማሪዎች የጉበት ፋይብሮሲስ ያለባቸው ሰዎች የማስታወስ እና የማሰብ ችሎታን የሚቆጣጠር ግራጫ ቁስ መጠን መቀነስ እንዳለባቸው ደርሰውበታል።

ታዲያ ይህ እንዴት ይሆናል?

በቀላል አነጋገር፣ የተጎዳ ጉበትየሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ። ልክ በሰውነታችን ውስጥ በአንድ ክፍል ውስጥ እሳት ሲፈነዳ፣ ከሱ የሚወጣው ጭስ በሰውነታችን ውስጥ በሙሉ ሲሰራጭ እና ሌሎች የአካል ክፍሎችን እንደሚጎዳ ሁሉ፣ እነዚህ ኬሚካሎች በደም ውስጥ ይጓዛሉ እና ወደ አንጎል ይደርሳሉ። ወደ አንጎል ሲደርሱ፣ እዚያ ያሉትን ስስ ሴሎች ያበላሻሉ እና በአንጎል ውስጥ እብጠት ያስከትላሉ። የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እና የማሰብ ችግር የሚፈጠረው ይህ ነው።

የጉበት ፋይብሮሲስ እንዳለብኝ እንዴት አውቃለሁ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ይህ በጣም አደገኛ እና ሁላችንም ማወቅ ያለብን ነገር ነው።

ምልክቶቹ መታየት የሚጀምሩት ጉበት ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ሲሆን ይህም የጉበት በሽታ ደረጃ ላይ ሲደርስ ነው። ይህ የሚሆነው እንደ፡

• ከመጠን በላይ ድካም እና ድካም
• የአይን እና የቆዳ ቢጫነት (ጃንዲ)
• የሆድ እብጠት (በፈሳሽ ክምችት ምክንያት);
• የእግርና የቁርጭምጭሚት እብጠት
• የሚያሳክክ ቆዳ
• ቀላል ቁስለት ወይም ደም መፍሰስ

ስለዚህ፣ የበሽታው ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ ከመጠበቅ ይልቅ፣ ለአደጋ የሚያጋልጡ ምክንያቶች ካሉ፣ ቀደም ብሎ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ብልህነት ነው።

ታዲያ ጉበታችንንም ሆነ አእምሯችንን ለማዳን ምን ማድረግ አለብን?

ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሔ በሽታው ከመከሰቱ በፊት መከላከል እና በለጋ ደረጃ ላይ መለየት ነው።

1. ቀደም ብሎ ማወቅ እና የሕክምና ምክር

እንደ ስኳር፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ ውፍረት ወይም አልኮል የሚጠጡ ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ። እሱ ወይም እሷ የደም ምርመራዎችን (የጉበት ተግባር ምርመራዎች - LFTs) እና የአልትራሳውንድ ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ በጉበት ውስጥ ያለውን የፋይብሮሲስ መጠን በትክክል ለመለካት FibroScan የተባለ ልዩ ቅኝት ሊመከር ይችላል።

2. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። እነዚህ ጉበታችንን ለመጠበቅ ልናደርጋቸው የምንችላቸው ምርጥ ነገሮች ናቸው።

• ጤናማ አመጋገብ፡- ስኳርን፣ ጣፋጭ መጠጦችን፣ ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች፣ የዱቄት ምግቦችን እና የተቀነባበሩ ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ። በምትኩ፣ ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን፣ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን እና እንደ ስጋ እና ዓሳ ያሉ ዘንበል ያሉ ፕሮቲኖችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
• የክብደት ቁጥጥር፡- ለቁመትዎ ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይሞክሩ። ከመጠን በላይ ውፍረት የስብ ጉበት ዋና መንስኤ ነው።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም ብስክሌት መንዳት ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።
• አልኮልን አለመቀበል;አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ማቆም ወይም በጣም በተወሰነ መጠን መጠቀም አስፈላጊ ነው።
• ያለ የሕክምና ምክር መድሃኒት አይውሰዱ፡- ሐኪምዎ ያላዘዘልዎትን ማንኛውንም መድሃኒት፣ በተለይም የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን አይውሰዱ። አንዳንድ መድሃኒቶች ጉበትን ሊጎዱ ይችላሉ።