የስኳር በሽታ እና አልኮል - ከመጠጣትዎ በፊት ሁለት ጊዜ ያስቡ!

የስኳር በሽታ ካለብዎት አልኮል መጠጣት ለእርስዎ ጥሩ ላይሆን ይችላል። አልኮል የስኳር በሽታ ችግሮችን ሊያባብሰው ይችላል። በመጀመሪያ ደረጃ አልኮል የጉበትን የደም ስኳር መጠን የመቆጣጠር ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ይህ ብቻ ሳይሆን አልኮል አንዳንድ የስኳር በሽታ መድኃኒቶችን ይረብሻል። አልፎ አልፎም ቢሆን አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ስለሱ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ከዚያም ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማሙ መድኃኒቶችን ሊነግርዎት ይችላል።

ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ነገር ይኸውና፦

1. አልኮሆል ከስኳር በሽታ መድኃኒቶች ጋር በጥሩ ሁኔታ አይሰራም።

ምን ያህል እንደሚጠጡ ላይ በመመስረት፣ አልኮሆል የደምዎን የግሉኮስ መጠን ሊጨምር ወይም ሊቀንስ ይችላል። አንዳንድ የስኳር በሽታ መድሃኒቶች (እንደ ሰልፎኒሉሬስ እና ሜግሊቲኒድስ ያሉ) ቆሽት ተጨማሪ ኢንሱሊን እንዲያመነጭ ያነሳሳሉ። እነዚህ መድሃኒቶችም ሆኑ አልኮሆል የደም ስኳር መጠንን ስለሚቀንሱ፣ አንድ ላይ መውሰድ ሃይፖግላይሴሚያ ወይም 'የኢንሱሊን ድንጋጤ' ሊያስከትል ይችላል። ይህ አደገኛ ሁኔታ ነው ። ወዲያውኑ ሕክምና ማግኘት ያስፈልግዎታል።

2. አልኮል በጉበትዎ ላይ ጉዳት ያስከትላል።

የጉበት ዋና ሥራ ግላይኮጅን ማከማቸት ነው። ግላይኮጅን በጉበት ውስጥ የሚከማች የግሉኮስ አይነት ነው። ምግብ በማይበሉበት ጊዜ ሰውነትዎ ከዚህ ግላይኮጅን የሚያስፈልገውን ግሉኮስ ያገኛል። አልኮል ሲጠጡ ጉበትዎ አልኮልን ከደምዎ ለማስወገድ ጠንክሮ መሥራት አለበት። ከዚያም የደም ስኳር መጠንን በአግባቡ የመቆጣጠር ተግባሩን ማከናወን አይችልም። ለዚህም ነው የደምዎ የግሉኮስ መጠን ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ አልኮል መጠጣት የሌለብዎት።

3. በባዶ ሆድ አልኮል አይጠጡ

ምግብ የአልኮል መጠጥን ይቀንሳል፣ ስለዚህ አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ካርቦሃይድሬትን የያዘ ምግብ ወይም መክሰስ መመገብዎን ያረጋግጡ።

4. አልኮል ከመጠጣትዎ በፊት ሁልጊዜ የደምዎን የስኳር መጠን ያረጋግጡ።

አልኮሆል የጉበትዎን የግሉኮስ መጠን የማምረት አቅም ይቀንሳል፣ ስለዚህ አልኮል ከመጠጣትዎ በፊት በደምዎ ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

5. አልኮል ሃይፖግላይሴሚያ ሊያስከትል ይችላል።

የአልኮል መጠጥ ከጠጡ በኋላ የደምዎ የግሉኮስ መጠን በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እስከ 12 ሰዓታት ወይም ግማሽ ሰዓት ሊወርድ ይችላል። አልኮል ከጠጡ በኋላ እራስዎን ቢስቱም እንኳ የደምዎ የግሉኮስ መጠን በትክክለኛው ደረጃ ላይ መሆኑን ያረጋግጡ። ዝቅተኛ ከሆነ ወደ ትክክለኛው ደረጃ ለመመለስ የሆነ ነገር ይበሉ።

6. ቀስ ብሎ መጠጣት ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል

ከመጠን በላይ አልኮል ሲጠጡ፣ የማዞር ፣ የእንቅልፍ ወይም ራስን የመሳት ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። እነዚህ ከደም ማነስ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ናቸው። ለዚህም ነው በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች የስኳር በሽታ እንዳለብዎት ማሳወቅ አስፈላጊ የሆነው። ከዚያም፣ ደክመው ቢመስሉም የደም ስኳርዎ ዝቅተኛ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ ። የደም ማነስ ካለብዎት፣ የደም ስኳር መጠንዎን ወደ መደበኛው ለመመለስ ምግብ ወይም የግሉኮስ ታብሌቶች ያስፈልግዎታል።

7. በወሰንዎ መጠን መጠጣት ሕይወትዎን ሊያድን ይችላል።

ዶክተርዎ ምን ያህል አልኮል መጠጣት እንደሚችሉ ይነግርዎታል። እንደ ሰውነትዎ፣ ሌሎች የጤና ችግሮችን ጨምሮ፣ አልኮል መጠጣት ላይችሉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች በቀን አንድ ብርጭቆ አልኮል ብቻ መጠጣት ይችላሉ። ወንዶች የሚጠጡት ከፍተኛው መጠን በቀን ሁለት ብርጭቆ ነው።

አስታውስ፦

• ለስኳር ህመምተኞች የአልኮል መጠጥ መጠጣት ጎጂ ሊሆን ይችላል።
• አልኮል መጠጣት የደም ስኳር መጠንን ሊቀንስ ወይም ሊጨምር ይችላል።
• ከአንዳንድ ፀረ-ስኳር ህመም መድሃኒቶች ጋር አልኮል መውሰድ አደገኛ ነው።
• ባዶ ሆድ ላይ አልኮል አይጠጡ።
• ከመጠጣትዎ በፊት የደምዎን የስኳር መጠን ይፈትሹ።
• ቀስ ብለው ይጠጡ፣ ገደብዎን ይወቁ።
• የስኳር ህመምተኛ መሆንዎን ለሁሉም ጓደኞችዎ ይንገሩ።
• ምን ያህል አልኮል መጠጣት እንደሚችሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ።

በመጨረሻም፡

የስኳር በሽታ እና አልኮል ጥሩ ድብልቅ አይደሉም። የስኳር ህመምተኛ ከሆኑ አልኮል ከመጠጣትዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡበት። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ምክር ያግኙ። ጤናዎ አስፈላጊው ነገር መሆኑን ያስታውሱ!

በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (FAQ)

1. የስኳር በሽታ ካለብኝ አልኮል መጠጣት አልችልም?

አይ፣ እንደዚህ አይነት ህግ የለም። ሆኖም ግን፣ ስለዚህ ጉዳይ በእርግጠኝነት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። አልኮሆል መጠጣት ይችሉ እንደሆነ እና ከሆነስ፣ ምን ያህል መጠጣት እንደሚችሉ ዶክተርዎ ይነግርዎታል፣ በሰውነትዎ እና በሚወስዷቸው መድሃኒቶች ላይ በመመስረት።

2. አልኮሆል የደም ስኳር መጠኔ እንዲጨምር ወይም እንዲቀንስ ያደርጋል?

ምን ያህል አልኮል እንደሚጠጡ ይወሰናል። ትንሽ መጠጣት የደምዎን የስኳር መጠን ሊጨምር ይችላል። ነገር ግን ከመጠን በላይ መጠጣት የደምዎ የስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል (ሃይፖግላይሴሚያ)።

3. ለስኳር ህመም መድሃኒት የምወስድ ከሆነ አልኮል መጠጣት ችግር የለውም?

አዎ፣ ከአንዳንድ መድኃኒቶች ጋር አልኮል መጠጣት ጥሩ አይደለም። ለምሳሌ፣ ሰልፎኒሉሬስ እና ሜግሊቲኒድስ ከሚባሉ መድኃኒቶች ጋር አልኮል መጠጣት የደምዎ የስኳር መጠን በአደገኛ ሁኔታ እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። የሚወስዱትን መድሃኒት ለሐኪምዎ ይንገሩ። ከዚያም ሐኪምዎ አልኮል መጠጣት ይችሉ እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ይነግርዎታል።

4. አልኮል ከመጠጣቴ በፊት ምን ማድረግ አለብኝ?

አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ባዶ ሆድ ላይ በጭራሽ አይጠጡ። ካርቦሃይድሬት የያዙ ምግቦችን ወይም መክሰስ ይመገቡ። እንዲሁም ከመጠጣትዎ በፊት የደምዎን የስኳር መጠን ያረጋግጡ።

5. ምን ያህል አልኮል መጠጣት አለብኝ?

እንደ ሰውነትዎ እና እንደሌሎች የጤና ችግሮችዎ ይለያያል። አልኮል ጨርሶ መጠጣት ላይችሉ ይችላሉ። በአጠቃላይ የስኳር በሽታ ያለባቸው ሴቶች በቀን ከአንድ በላይ መጠጥ መጠጣት የለባቸውም። ወንዶች በቀን ከሁለት በላይ መጠጥ መጠጣት የለባቸውም። ለበለጠ መረጃ ዶክተርዎን ያማክሩ።

6. አልኮል ከጠጣሁ በኋላ ምን ማድረግ አለብኝ?

አልኮል ከጠጡ በኋላ የደምዎ የስኳር መጠን እስከ 12 ሰዓታት ድረስ ሊቀንስ ይችላል። ስለዚህ፣ ከጠጡ በኋላ የደምዎን ስኳር በየጊዜው ያረጋግጡ። ዝቅተኛ ከሆነ፣ ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስ የሆነ ነገር ይበሉ።

7. የስኳር በሽታ እንዳለብኝ ለሌሎች እንዴት መንገር እችላለሁ?

የስኳር ህመምተኛ እንደሆኑ የሚገልጽ አምባር ወይም የአንገት ሐብል ያድርጉ። በዚህ መንገድ፣ ንቃተ ህሊናዎ ቢጠፋም እንኳ፣ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ምን ችግር እንዳለዎት ያውቃሉ።

8. አልኮል መጠጣት ካቆምኩ የስኳር ህመሜ ይፈወሳል?

አልኮልን ማቆም የስኳር በሽታን አያድንም። ሆኖም ግን፣ የደምዎን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር እና በጉበትዎ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳዎታል።

አስፈላጊ! ይህ መረጃ ለመረጃ አገልግሎት ብቻ የተዘጋጀ መሆኑን እባክዎ ልብ ይበሉ። ትክክለኛውን ህክምና እና ምክር ለማግኘት ሁልጊዜ ሐኪምዎን ያማክሩ።