የወር አበባህ መደበኛ ያልሆነ ነው? (ያልተለመደ የወር አበባ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

እርስዎ እና ጓደኞችዎ፣ በተለይም ወጣቶች፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ወይም 'የወር አበባ' ብለን የምንጠራቸው መሆኑ የተለመደ ነው። ይህ ማለት የወር አበባዎ አንዳንድ ወራት 24 ቀናት ሊዘገዩ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ 40 ቀናት ሊዘገዩ ይችላሉ። ይህ 'ያልተለመደ የወር አበባ' ብለን የምንጠራው ነው። ይህ በጣም የተለመደ ነው፣ በተለይም በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ፣ ስለዚህ አይጨነቁ፣ እሺ?

ታዲያ ይህ 'መደበኛ ወርሃዊ የወር አበባ' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ መደበኛ የወር አበባ ማለት የወር አበባዎ ብዙውን ጊዜ በየ21 እስከ 35 ቀናት ይመጣል ማለት ነው። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም። አብዛኛዎቹ ልጃገረዶች ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ የወር አበባቸውን የሚያገኙት በህክምና "ወር አበባ" ብለን የምንጠራው ከ10 እስከ 15 ዓመት ባለው የዕድሜ ክልል ውስጥ ነው። ነገር ግን ለአንዳንዶች ቀደም ብሎ ሊከሰት ይችላል፣ ለሌሎች ደግሞ በኋላ ላይ። ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። 'ወር አበባዎ' የወር አበባዎን ከጀመሩበት ቀን ጀምሮ እስከሚቀጥለው የወር አበባዎ የሚጀምሩበት ቀን ድረስ ያሉት ቀናት ብዛት ነው። ይህ የ28 ቀናት ዑደት መሆኑን ሰምተው ይሆናል። ግን ይህ ዶክተሮች የሚጠቀሙበት አማካይ ቁጥር ብቻ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የአንዳንድ ሰዎች ዑደት 24 ቀናት ሊረዝም ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ 34 ቀናት ሊረዝሙ ይችላሉ። በዑደትዎ ውስጥ ያሉት ቀናት ቁጥር ከወር ወደ ወር መለዋወጥ የተለመደ ነው ፣ በተለይም የወር አበባ ከጀመሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ። አሁን ውስጡ ምን እየተከናወነ እንዳለ እንመልከት። ዑደትዎ ሲጀምር፣ ኦቫሪያኖችዎ እንቁላል መልቀቅ ይጀምራሉ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ የማህጸንዎ ሽፋን፣ የማህጸን ሽፋን፣ ቀስ በቀስ ይወፍራል። ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ልክ እንደ እርግዝና ጊዜ ለህፃን አስተማማኝ ቦታ ማዘጋጀት ነው። ከዚያም የወር አበባ ከመድረሱ ከሁለት ሳምንት ገደማ በፊት የተዳቀለው እንቁላል ከእንቁላልዎ ይወጣል። ይህ እንቁላል እንቁላል ይባላል። ከዚያም እንቁላሉ ወደ ማህፀን ቱቦ ይጓዛል። እዚህ ላይ ይህ እንቁላል በወንድ የዘር ፍሬ ካልተዳቀለ ቀስ በቀስ ይሰበራል። በመጨረሻም የወፈረው የማህጸን ሽፋን እና የተሰበረው እንቁላል እንደ ወርሃዊ የወር አበባ ከሰውነትዎ ይወገዳሉ። ሂደቱ እንደገና ይጀምራል። ለዚህም ነው 'ዑደት' የምንለው። የወር አበባዎን የሚጀምሩበት የመጀመሪያው ቀን የዑደትዎ ቀን 1 ነው። ይገባዎታል? ስለዚህ ሰውነትዎ ሁልጊዜ ልክ እንደ ሰዓት ላይሰራ ይችላል። የወር አበባዎን ማጣት ወይም መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ መኖሩ በጣም የተለመደ ነው፣ በተለይም የወር አበባዎን ከጀመሩ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ዓመታት ውስጥ። እንዲሁም ከታመሙ፣ በድንገት ክብደት ከቀነሱ ወይም ብዙ ጭንቀት ውስጥ ከሆኑ፣ይህ የወር አበባ ዑደት ሊስተጓጎል ይችላል። ለምን እንደሆነ ታውቃለህ? ይህንን የወር አበባ የሚቆጣጠር የአእምሯችን ክፍል አለ። እንደዚህ ያሉ ነገሮች ተጽዕኖ ሊያሳድሩበት ይችላሉ። ጉዞ ላይ ከሄዱ ወይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ካለ የወር አበባዎ ከወትሮው በተለየ ቀን ሊመጣ ይችላል። ይህ ሁሉ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው ። ይህ ብቻ ሳይሆን የወር አበባዎ የሚቆይባቸው ቀናት ብዛት ከወር ወደ ወር ሊለወጥ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ለጥቂት ቀናት ሊቆም ይችላል፣ እና በሌሎች ጊዜያት ደግሞ ለአንድ ሳምንት ያህል ሊቆይ ይችላል። የዚህ ምክንያቱ በሰውነት የሚመነጩት የሆርሞኖች መጠን ከአንድ ዑደት ወደ ሌላ ዑደት ስለሚለዋወጥ ነው። ይህ የደም መፍሰስ መጠንን እና የቀኖቹን ብዛት ይነካል።

የወር አበባሽ የሚመጣበትን ትክክለኛ ቀን የማታውቅ ከሆነ ምልክቶቹን እንዴት ታውቂያለሽ?

የወር አበባ ዑደትዎ በትክክል መደበኛ ካልሆነ፣ ሰውነትዎ የወር አበባዎ እየመጣ መሆኑን የሚያሳዩ ጥቂት ፍንጮችን ሊሰጥዎ ይችላል። ለእነዚህ ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ አስቀድመው ማወቅ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ይመልከቱ፡

• በጀርባ ውስጥ ህመም ወይም የድካም ስሜት።
• ጡቶቹ ትንሽ ክብደት ሊሰማቸው ይችላል ፣ ወይም ሲነኩ ሊጎዱ ይችላሉ።
• ራስ ምታት ።
• የብጉር መከሰት እየጨመረ ነው።
• የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጦች ፣ በአግባቡ ለመተኛት አለመቻል።
• የስሜት መለዋወጥ፣ እንደ ሀዘን ወይም በድንገት ቁጣ ።
• ሆድዎ እንደሞላ የሚሰማዎት ስሜት (የሆድ እብጠት)።
• ልቅ ሰገራ ።

ስለዚህ ለዚህ አስቀድመው እንዴት መዘጋጀት ይችላሉ?

ስለዚህ የወር አበባዎ መቼ እንደሚመጣ መተንበይ ካልቻሉ ሁልጊዜ መዘጋጀት ጥሩ ነው። በትምህርት ቤት ቦርሳዎ ወይም በእጅ ቦርሳዎ ውስጥ ጥቂት ፓዶችን ያስቀምጡ። ታምፖኖችን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ እነዚያንም ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ። ማን ያውቃል፣ የወር አበባዎ በድንገት ሊከሰት ይችላል። ተጨማሪ የውስጥ ሱሪ ማሸግ ጥሩ ሀሳብ ሊሆን ይችላል።

በእርግጥ እነዚህ ወርሃዊ የወር አበባዎች ለምን ያልተለመዱ ናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ፣ መደበኛ ያልሆኑ የወር አበባዎች ወጣት እያሉ የሚከሰቱት የተለመዱ የሰውነት ለውጦች አካል ብቻ ናቸው። እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ ዑደትዎ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል። ስለዚህ ስለሱ ብዙ አይጨነቁ። ሆኖም፣ አንዳንድ ጊዜ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• የተወሰኑ መድሃኒቶችን ሲጠቀሙ።
• ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ። ለምሳሌ፣ ቀኑን ሙሉ የሚሮጡና የሚዘሉ ወይም ብዙ የክብደት ስልጠና የሚወስዱ ከሆኑ፣ ይህ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።
• ብዙ ክብደት በማጣት ወይም ብዙ ክብደት በመጨመር ሊከሰት ይችላል። ድንገተኛ ክብደት መቀነስ ወይም ከሚገባው በላይ ክብደት መጨመርም መንስኤ ነው።
• ይህ ችግር ለቀኑ በቂ ካሎሪ በማይመገቡበት ጊዜም ሊከሰት ይችላል። በአግባቡ ባለመብላት እና ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን የተመጣጠነ ምግብ ሳያገኝ ሲቀር ሊከሰት ይችላል።

ሌላው ዋና ምክንያት የሆርሞን አለመመጣጠን ነው። ለምሳሌ፣ የታይሮይድ ዕጢዎ በጣም ብዙ ወይም በጣም ትንሽ የታይሮይድ ሆርሞን የሚያመነጭ ከሆነ የወር አበባ ችግር ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም አንዳንድ ልጃገረዶች ከመጠን በላይ የሆነ እናሮጅን ሊያመነጩ ይችላሉ። ይህ እናሮጅን በፊት፣ በአገጭ፣ በደረት እና በሆድ ላይ የማይፈለግ የፀጉር እድገት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ሆርሞን ሲጨምር ክብደት መጨመር እና መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ሊያስከትል ይችላል። ይህንን ሁኔታ ፖሊሲስቲክ ኦቫሪ ሲንድሮም (PCOS) ብለን እንጠራዋለን። ይህንን ማወቅም ጥሩ ነው። ሌላው ነገር እርጉዝ ከሆኑ የወር አበባዎ በእርግጠኝነት ይቆማል። ስለዚህ ያንን ማስታወስ ያስፈልግዎታል።

ስለዚህ፣ ስለዚህ ያልተለመደ የወር አበባ መጨነቅ አለብኝ? መቼ ነው ዶክተር ማየት ያለብኝ?

በቀላል አነጋገር፣ በተለይም ወጣት ከሆኑ ሁሉም ያልተለመዱ ነገሮች መፍራት የለባቸውም። አስቀድመን እንደተነጋገርነው፣ በወር አበባ የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ የሚከሰቱ ያልተለመዱ ነገሮች በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች የተለመዱ ናቸው። ሆኖም ግን፣ ምክር ለማግኘት ዶክተርን ማለትም ዶክተርን ማማከር ያለብዎት አንዳንድ ሁኔታዎች አሉ።

ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- የግብረ ሥጋ ግንኙነት ፈጽመህ የወር አበባህ ዘግይቶ ከሆነ እርጉዝ ልትሆን ትችላለህ፤ ስለዚህ ወዲያውኑ ዶክተር አነጋግር። ይህ በእርግጠኝነት ማስታወስ ያለብህ ነገር ነው።

በተጨማሪም፣ ከሚከተሉት ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ለሐኪምዎ ያሳውቁ፡

• ቀደም ሲል መደበኛ የወር አበባዎ አሁን መደበኛ ያልሆነ ከሆነ። ማለትም፣ ቀደም ሲል በሰዓቱ የነበረ ቢሆንም በድንገት መደበኛ ያልሆነ መሆን ይጀምራል።
• የወር አበባሽ ለወራት ካላየሽ (የወር አበባሽ የቆመ ቢመስልም ቢያንስ ለ3 ወራት የወር አበባሽ አልታየሽም ማለት ነው)።
• በፊትዎ፣ በአገጭዎ፣ በደረትዎ ወይም በሆድዎ ላይ አዲስ ፀጉር ማብቀል ከጀመሩ (ይህ ስለተነጋገርንበት "አንድሮጅን" የተባለው ሆርሞን መጠን መጨመር ምልክት ሊሆን ይችላል)።
• የወር አበባዎ ከ7 ቀናት በላይ የሚቆይ ከሆነ፣ በጣም ከባድ ከሆነ (ይህም ማለት ፓድዎን በየሁለት ሰዓቱ መቀየር አለብዎት) ወይም በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ ለምሳሌ በየ21 ቀኑ ።
• የወር አበባዎ ከ45 ቀናት በላይ ዘግይቶ ከሆነ።
• የማይቋቋመው የሆድ ህመም ወይም የታችኛው የሆድ ህመም ካለብዎት (በወር አበባዎ ወቅት ትንሽ የመኮማተር ስሜት የተለመደ ቢሆንም፣ ህመሙ የማይቋቋመው ከሆነ፣ ለብቻው መታየት አለበት)።
• በወር አበባ መካከል ደም እየፈሰሰዎት ከሆነ ።
• ለ አንተ፣ ለ አንቺየወር አበባዎ ከ3 ዓመት ገደማ በኋላ አሁንም መደበኛ ያልሆነ ከሆነ (ማለትም የወር አበባ መጀመር ከጀመሩ ብዙ ዓመታት አልፈዋል እና ወደ መደበኛው ሁኔታ ካልተመለሰ)።

በዚህ ሁኔታ፣ ዶክተር ምርመራ ያደርግልዎታል እና እንደ ሆርሞን ክኒን ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ወይም በአኗኗር ዘይቤዎ እና በአመጋገብዎ ላይ ስለሚደረጉ ለውጦች ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ። እንዲሁም እንደ PCOS ያለ በሽታ እንዳለ ሊያጣሩ ይችላሉ፤ ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ነገር ካለብዎት፣ በአእምሮዎ ውስጥ ሳያስቀምጡ ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ነው።

እንግዲህ፣ ከዚህ ሁሉ ልናስታውሳቸው የሚገቡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ምንድን ናቸው? (መልእክት ወደ ቤት እንመለስ)

እሺ፣ ስለ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ብዙ ተነጋግረናል። በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ማስታወስ ያለብዎት ዋና ዋና ነገሮች እነሆ፡

• በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ዓመታት ውስጥ መደበኛ ያልሆነ መሆን የተለመደ ነው ፡ የወር አበባ መጀመር ሲጀምሩ ዑደትዎ መደበኛ ያልሆነ መሆኑ የተለመደ ነው። ስለሱ ብዙ አይጨነቁ።
• የሰውነትዎን ምልክቶች ልብ ይበሉ፡- የወር አበባዎ እየመጣ መሆኑን የሚያሳዩ የሰውነትዎ ምልክቶችን (እንደ የጀርባ ህመም፣ የጡት ህመም ) ልብ ይበሉ።
• ዝግጁ ይሁኑ ፡ ሁልጊዜም ፓዶችን ወይም ታምፖኖችን ከእርስዎ ጋር መያዝ ብልህነት ነው።
• አንዳንድ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ፤ ጭንቀት፣ የአመጋገብ ለውጥ፣ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና አንዳንድ የሆርሞን ችግሮች («(የታይሮይድ ሆርሞን)»፣ «(አንድሮጅን)» መጨመር፣ «(PCOS)») የወር አበባ መዛባት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• በእነዚህ አጋጣሚዎች ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ:
• የግብረ ሥጋ ግንኙነት ከፈጸሙ በኋላ የወር አበባዎ ከቆመ (ምክንያቱም እርግዝና ሊከሰት ይችላል)።
• ተደራጅተህ በድንገት ዝግ ከሆነ።
• የወር አበባዎ ለወራት (3 ወራት ወይም ከዚያ በላይ) ካልተከሰተ።
• እንደ ከባድ የደም መፍሰስ፣ ከባድ ህመም ወይም የወር አበባ ከ21 ቀናት በፊት የሚከሰት ችግር ካለ።
• ከ45 ቀናት በላይ ዘግይቶ ከሆነ።
• ከ3 ዓመት በኋላም ቢሆን ካልተስተካከለ።
• በፊት ወይም በሰውነት ላይ ያልተፈለገ የፀጉር እድገት ካለ።

አስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም! ብዙ ሰዎች እንደዚህ አይነት ችግሮች ያጋጥሟቸዋል። ስለዚህ ለራስዎ አይያዙት፣ ከታመነ አዋቂ ወይም ዶክተር ጋር ይነጋገሩ። የሚፈልጉትን እርዳታ እና መፍትሄ ያገኛሉ።

መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ፣ የወር አበባ፣ የወር አበባ፣ የሴቶች ጤና፣ ሆርሞኖች፣ የወር አበባ ዑደት