እርስዎም አስም አለብዎት? ቆሻሻ አየር አስምን እንዴት እንደሚጎዳ እስቲ እንመልከት! (የአየር ብክለት እና አስም)

አስም በአገራችን ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው የጤና እክል ሲሆን ትንሽ የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል አይደል? በተለይ የመተንፈስ ችግር ሲያጋጥምዎት እና ደረትዎ እየጠበበ እንደሆነ ሲሰማዎት ምቾት አይሰማዎትም። የአስም በሽታ ካለብዎት በዙሪያችን ያለው የአየር ንፅህና ማለትም የአየር ጥራት ምን ያህል ተጽዕኖ ሊያሳድርብዎት እንደሚችል ላያውቁ ይችላሉ። ዛሬ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንነጋገረው ይህንን ነው። እነዚህን ነገሮች በትክክል ስናውቅ፣ ከቆሻሻ አየር መጠንቀቅ እና አስምዎን መቆጣጠር እና ጤናማ መሆን እንችላለን።

ቆሻሻ አየር አስም ያለባቸውን ሰዎች እንዴት ይጎዳል?

በቀላል አነጋገር፣ አስም ያለበት ሰው ቆሻሻ አየር ሲተነፍስ የመተንፈስ ችግራቸው ሊባባስ ይችላል። ልክ ሊጀምር ሲል እሳት ላይ ነዳጅ እንደመጨመር ነው። ይህ ቆሻሻ አየር የአስም ምልክቶች በድንገት እንዲባባሱ ሊያደርግ ይችላል። ይህንን የአስም መነቃቃት ብለን እንጠራዋለን። እስቲ አስቡት፣ ኒማል ​​የሚባል ትንሽ ልጅ አስም ያለበት አለ። አንድ ቀን፣ ብዙ የትራፊክ ጭስ ባለበት መንገድ ላይ ሲጫወት ወደ ቤት ሲመለስ በድንገት ማቃሰት ጀመረ እና ለመተንፈስም ብዙ ችግር አጋጠመው። ሊከሰት የሚችለው ይህ ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ ቆሻሻ አየር እንደ ኢንፍሉዌንዛ እና ጉንፋን ያሉ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖችን የመያዝ እድልን ይጨምራል። እንደዚህ አይነት ኢንፌክሽኖች ሲከሰቱ የአስም በሽታ ያለበት ሰው ሁኔታ ሊባባስ ይችላል።

የአየር ጥራት መቀነስ ምክንያቶች ምንድናቸው?

የምንተነፍሰው አየር የተበከለበት በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።

1. የመሬት ደረጃ ኦዞን

ስለ ኦዞን ንብርብር ሰምተህ ይሆናል። በሰማይ ላይ፣ በምድር ዙሪያ፣ ከፍ ብሎ ይገኛል። ከፀሐይ ጎጂ ጨረሮች ይጠብቀናል። ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው። ነገር ግን ከመሬት አጠገብ የሚፈጠር ሌላ የኦዞን አይነት አለ። ይህ ለጤንነታችን ብዙም ጥሩ አይደለም። ይህ የመሬት ደረጃ ኦዞን የሚፈጠረው ከተሽከርካሪዎች፣ ከፋብሪካዎች እና ከኃይል ማመንጫዎች የሚመጡ ኬሚካሎች ከፀሐይ ብርሃን ጋር ሲዋሃዱ ነው። ይህንንም "የኦዞን ብክለት" ብለን እንጠራዋለን። አንዳንድ ጊዜ በከተማ አካባቢዎች ያለው ሰማይ ቡናማ ወይም ቢጫ እንደሆነ አስተውለህ ይሆናል። ጭጋግ ብለን የምንጠራው ይህንኑ ነው። የመሬት ደረጃ ኦዞን የዚህ ጭጋግ ዋና አካል ነው። ወደ ሳንባችን ሲገባ፣ የሳንባዎችን ስስ ሕብረ ሕዋሳት ሊጎዳ እና የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።

2. የቅንጣት ብክለት

ቀጥሎ የቅንጣት ብክለት ነው። ይህ የሚሆነው በጣም ትናንሽ የአቧራ፣ የአቧራ፣ የጭስ እና የጥቀርሻ ቅንጣቶች በአየር ላይ የሚንጠለጠሉበት ጊዜ ነው። ምሳሌዎች ከደን ቃጠሎ የሚመጣ ጭስ፣ ከግንባታ ቦታዎች የሚመጣ አቧራ እና በመንገድ ላይ ካሉ ተሽከርካሪዎች የሚመጡ ጥቃቅን ቅንጣቶችን ያካትታሉ። እነዚህ ቅንጣቶች በጣም ትንሽ ከመሆናቸው የተነሳ አንዳንዶቹ በዓይናችን እንኳን አይታዩም። እነዚህ ቅንጣቶች አጠር ባሉ ቁጥር ወደ ሳንባዎቻችን ውስጥ ገብተው በአየር መተላለፊያዎች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ።የመተንፈስ ችግር፣ ሳል እና ማቃሰት ያሉ ነገሮች የሚከሰቱት ያኔ ነው። ልክ እንደ ትንሽ፣ የማይታይ እሾህ ወደ ሳንባ እንደገባ ነው።

3. ሌሎች የሚበክሉ ጋዞች

ከዚህ በተጨማሪ አየርን የሚበክሉ ሌሎች የተለያዩ የጋዞች ዓይነቶች አሉ። ለምሳሌ፡

• ካርቦን ሞኖክሳይድ
• ናይትሮጅን ዳይኦክሳይድ
• ሰልፈር ዳይኦክሳይድ

እነዚህ ጋዞች በዋናነት የሚለቀቁት የተለያዩ የነዳጅ ዓይነቶች ሲቃጠሉ ነው። ይህም ማለት ከተሽከርካሪዎች፣ ከፋብሪካዎች እና ከአንዳንድ የኃይል ማመንጫዎች ነው። እነዚህ ጋዞች በአየር ውስጥ ከፍተኛ ክምችት ያላቸው ከሆኑ የሳንባችንን አሠራርም አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ታዲያ ከዚህ ቆሻሻ አየር ጋር እንዴት መኖር እንችላለን?

አሁን የተበከለ አየር አስም ያለበትን ሰው እንዴት እንደሚጎዳ ተረድተዋል። ስለዚህ፣ በዚህ ሁኔታ እንዴት መጠንቀቅ እንችላለን? በመጀመሪያ ደረጃ፣ የአየር ብክለት ለእርስዎ ቀስቃሽ ከሆነ፣ ማለትም የአስም መባባስ መንስኤ ከሆነ፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር በተቻለ መጠን ከእሱ መራቅ ነው። ግን ያ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም። ስለዚህ፣ ሌላ ምን ማድረግ እንደሚችሉ እንመልከት። በጣም አስፈላጊው ነገር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና ስለ አየር ብክለት መረጃ ወደ አስም የድርጊት መርሃ ግብርዎ ማከል ነው። ይህ ወደ ጦርነት ከመሄድዎ በፊት እንደሚያዘጋጁት እቅድ ነው። ዶክተርዎ ይህንን እቅድ ለማውጣት የሚረዳዎት ምርጥ ሰው ነው። በመቀጠል፣ ሁልጊዜ ለአየር ጥራት ትኩረት መስጠት ይችላሉ። ይህንን መረጃ በእነዚህ ቀናት ማግኘት በጣም ቀላል ነው።

• እንደ AIRNow (www.airnow.gov) ያሉ ድረ-ገጾች (ምንም እንኳን ይህ ለዩናይትድ ስቴትስ የሚመለከት ቢሆንም፣ የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) አጠቃላይ ሀሳብ ማግኘት ይችላሉ)።
• በብዙ አገሮች የአካባቢ የአየር ሁኔታ መምሪያዎች ይህንን መረጃ በድረገጾቻቸው ላይ ያትማሉ።
• በተጨማሪም፣ ከስማርት ስልኮች ጋር በሚመጡ የአየር ሁኔታ መተግበሪያዎች አማካኝነት የአየር ጥራት መረጃ ጠቋሚ (AQI) ማረጋገጥ ይችላሉ።

ይህ አመላካች ብዙውን ጊዜ በቀለማት ይታያል፦

• አረንጓዴ ወይም ቢጫ ፡ የአየር ጥራት ጥሩ ወይም መካከለኛ ነው። ወደ ውጭ መውጣት ትልቅ ጉዳይ አይደለም።
• ብርቱካናማ፡- ለስሱ ሰዎች (እንደ አስም ያሉ በሽታዎች ላለባቸው) ጎጂ ሊሆን ይችላል።
• ቀይ፣ ወይንጠጅ ቀለም፣ ቡናማ ቀለም ፡ አየሩ በጣም የተበከለ ነው። ለሁሉም ሰው፣ በተለይም አስም ያለባቸው፣ ቤት ውስጥ መቆየት ጥሩ ነው።

የአየር ጥራት ደካማ በሆነባቸው ቀናት ምን ታደርጋለህ?

አየሩ ቆሻሻ መሆኑን ባወቁበት ቀን የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• ከተቻለ የአየር ማቀዝቀዣ ይጠቀሙ፣ ምክንያቱም አየሩን በተወሰነ ደረጃ ስለሚያጣራ። ነገር ግን የአየር ማቀዝቀዣውን ማጣሪያ አዘውትሮ ማጽዳትዎን አይርሱ።
• እንደ ሥራ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ ከቤት ውጭ የሚደረጉ ነገሮችጠዋት ላይ ለማድረግ ይሞክሩ። የአየር ጥራት አብዛኛውን ጊዜ ጠዋት ላይ ከሌሎች የቀኑ ጊዜያት ይልቅ ትንሽ የተሻለ ሊሆን ይችላል።
• በተቻለ መጠን ብዙ ትራፊክ እና አቧራ ያለበትን ቦታ ያስወግዱ። በመንገድ ላይ ከሆኑ፣ ከባድ ጭስ ካለበት የአውቶቡሱ ጎን ለመራቅ ይሞክሩ።
• አትሌት ከሆኑ፣ በተለይም አስም ያለበት ትንሽ ልጅ፣ ስለዚህ ጉዳይ ከአሰልጣኝዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። አየሩ በጣም ሞቃት ወይም የተበከለ በሚሆንበት ቀናት ከቤት ውጭ ከመለማመድ ይልቅ በአየር ማቀዝቀዣ ባለው የቤት ውስጥ ጂም ውስጥ ማሰልጠን ይቻል ይሆናል። ወይም ደግሞ አየሩ በጣም በተበከለባቸው ቀናት ከስልጠና መራቅ ለጤናዎ የተሻለ ሊሆን ይችላል።

ሐኪምዎ እነዚህን ሁኔታዎች እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ የተሻሉ ሀሳቦችን ሊሰጥዎ ይችላል።

ነገር ግን ምንም ብታደርጉ፣ አንድ ነገር አትርሱ! ይህም ፈጣን ማስታገሻ መድሃኒትዎን (የማዳኛ ኢንሄለር) ሁልጊዜ ከእርስዎ ጋር ማቆየት ነው። ይህ ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም የህይወት አድንዎ ነው።

ታዲያ ልናስታውሳቸው የሚገቡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች ምንድን ናቸው?

እሺ፣ አሁን ከተነጋገርናቸው ነጥቦች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ነጥቦች እናስታውስ።

• የአየር ብክለት አስም ያለባቸውን ሰዎች በእጅጉ የሚጎዳ ነገር ስለሆነ ይህንን ማወቅ አስፈላጊ ነው።
• አስምዎን የሚያመጣውን በትክክል ይለዩ። የአየር ብክለት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል።
• በተቻለ መጠን የአየር ጥራትን ያረጋግጡ እና ቀንዎን በዚሁ መሰረት ያቅዱ።
• አየሩ በተበከለባቸው ቀናት አስፈላጊውን ጥንቃቄ ያድርጉ። ቤት ውስጥ መቆየት፣ የአየር ማቀዝቀዣውን ማብራት እና ከቤት ውጭ እንቅስቃሴዎችን መቀነስ ያሉ ነገሮች።
• የትም ቦታ ቢሄዱ የማዳኛ ኢንሄለርዎን ይዘው ይሂዱ። ይህ የግድ ሊኖርዎት የሚገባ ነገር ነው።
• ከሁሉም በላይ ሐኪምዎን አዘውትረው ያነጋግሩ። አስምዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ በጣም ጥሩውን ምክር ሊሰጥዎ ይችላል።

ስለዚህ፣ ይህንን መረጃ በጣም ጠቃሚ ሆኖ አግኝተኸዋል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ። የአስም በሽታ የዓለም መጨረሻ አይደለም። እነዚህን ትናንሽ ነገሮች ከተንከባከብክ፣ በትክክል ከተረዳሃቸው እና አስፈላጊውን እርምጃ ከወሰድክ፣ አንተም በአስም ደስተኛ እና ጤናማ ሕይወት መኖር ትችላለህ። አትጨነቅ፣ ብቻህን አይደለህም!

---

አስም፣ የአየር ብክለት፣ የመተንፈሻ አካላት በሽታ፣ ጤና፣ ሳንባ፣ የአየር ብክለት፣ አስም