አስም ካለብዎት ጉዞ ለማድረግ እያሰቡ ነው? እነዚህን ነገሮች ማስታወስዎን እርግጠኛ ይሁኑ!

ለእረፍት ለመሄድ ሲዘጋጁ፣ ስለ አስምዎ በተቻለ መጠን ትንሽ ማሰብ እና መዝናናት ይፈልጋሉ፣ አይደል? ይህንን ለማድረግ፣ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ሁሉንም ነገር አስቀድመው ማቀድ ነው። አንድ ትንሽ ነገር እንኳን ካመለጡዎት፣ ጉዞው በሙሉ ችግር ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ እንደ አስም ያለ ሰው ሲጓዙ ምን ጥንቃቄ ማድረግ እንዳለብዎት እና ምን ማሸግ እንዳለብዎት እንመልከት።

ለአስም በሽታ ሲጓዙ ምን አይነት እቃዎችን ይዘው መሄድ አለብዎት?

ማሸግ ከመጀመርዎ በፊት አስምዎ በደንብ ቁጥጥር ስር መሆኑን ማረጋገጥ አለብዎት። ትንሽ የመተንፈስ ስሜት፣ የመተንፈስ ችግር ወይም የመተንፈሻ መሳሪያዎን ብዙ ጊዜ መጠቀም የሚያስፈልግዎ ከሆነ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ። እሱ ወይም እሷ መድሃኒትዎን ማስተካከል ይችሉ ይሆናል ወይም እንዲሄዱ ሊያደርግዎት ይችላል። ይህ አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም ጉዞዎን በጥሩ ጤንነት መጀመር በጣም አስተማማኝ ነገር ነው። እሺ፣ አሁን ምን ማሸግ እንደሚያስፈልግዎ እንመልከት

ለአስምዎ የሚወስዷቸው መድሃኒቶች

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። መድሃኒቱን በአግባቡ ካልወሰዱ ትልቅ ችግር ሊያጋጥምዎት ይችላል።

• ሁሉንም መድሃኒቶችዎን በእጅዎ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ። በተፈተሸ ሻንጣዎ ውስጥ አያስቀምጧቸው። የተፈተሸ ሻንጣዎ ከጠፋ ወይም ዘግይተው ከሆነ መድሃኒቶችዎን እንደማያገኙ ያስታውሱ። ስለዚህ፣ የመተንፈሻ መሳሪያዎን ፣ ሌሎች መድሃኒቶችን እና ሽሮፕዎችን ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ።
• ከሚያስፈልግህ በላይ ትንሽ ተጨማሪ መድሃኒት ውሰድ። ጉዞህ አንድ ወይም ሁለት ቀን ሊፈጅ ይችላል፣ ወይም ከታቀድከው በላይ መውሰድ ሊያስፈልግህ ይችላል። ስለዚህ ለጥቂት ቀናት የሚቆይ በቂ ተጨማሪ መድሃኒት መኖሩ ጥበብ ነው።
• ሌላው አስፈላጊ ነገር የሚወስዱትን መድሃኒት የምርት ስም ብቻ ሳይሆን በውስጡ የያዘውን የኬሚካል ስም (አጠቃላይ ስም) ማወቅ ነው። በቀላል አነጋገር፣ `(ፓናዶል)` የምርት ስም ሲሆን አጠቃላይ ስሙ `( ፓራሲታሞል )` ነው። ወደ ውጭ አገር የሚሄዱ ከሆነ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም፣ እዚያ ያሉት ፋርማሲዎች በስሪላንካ ውስጥ ከሚገዙት ጋር ተመሳሳይ የምርት ስም ላይኖራቸው ይችላል። ነገር ግን አጠቃላይ ስሙን ከነገራቸው፣ ትክክለኛውን መድሃኒት በቀላሉ ሊሰጡዎት ይችላሉ። እነዚህን አጠቃላይ ስሞች ዶክተርዎን ወይም ፋርማሲስትዎን ይጠይቁ እና ይፃፉ።

ሌሎች አስፈላጊ የሕክምና መሣሪያዎች

ከመድኃኒት በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ጠቃሚ መሳሪያዎችም አሉ።

• የመተንፈሻ መሳሪያ የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ስፔሰር ይዘው ይሂዱ።`(ስፔሰር)` ከ`(ኢንሄለር)` ጋር የሚገናኝ ትንሽ ቱቦ የሚመስል መሳሪያ ነው። ይህም `(ኢንሄለር)` ውስጥ ያለው መድሃኒት ሳንባዎችን በአግባቡ እንዲደርስ እና ሳያባክን ይረዳል። እንዲሁም `(ኢንሄለር)` ለመጠቀም ቀላል ነው።
• `(ኔቡላይዘር)` የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ከተቻለ `(ተንቀሳቃሽ ኔቡላይዘር)`ን ያግኙ። አንዳንዶቹ በባትሪ የሚሰሩ ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ በመኪና መሰኪያ ነጥብ ላይ ሊሰኩ ይችላሉ። ወደ ውጭ አገር የሚሄዱ ከሆነ፣ እዚያ ካሉ መሰኪያዎች ጋር የሚሰራ `(አዳፕተር)` ወይም `(ኮንቨርተር)` ይዘው መምጣትዎን አይርሱ።
• አንዳንድ ጭምብሎችንና የእጅ ማጽጃዎችን ይያዙ። እነዚህም አስምን ሊያባብሱ ከሚችሉ ጀርሞችና አቧራዎች የተወሰነ መከላከያ ሊሰጡ ይችላሉ። እነዚህ በተለይ እንደ አውሮፕላኖችና አውቶቡሶች ባሉ በተጨናነቁ ቦታዎች ጠቃሚ ናቸው። እነዚህንም በእጅዎ ቦርሳ ውስጥ መያዝ አለብዎት ።

የአስምዎ የድርጊት መርሃ ግብር እና ሌሎች ሰነዶች

እነዚህን ነገሮች ከእርስዎ ጋር መያዝ ድንገተኛ አደጋ ሲያጋጥም በጣም ጥሩ እገዛ ይሆናል።

• የአስምዎ የድርጊት ዕቅድ ቅጂ ከእርስዎ ጋር መያዝዎን ያረጋግጡ። አስምዎ ሲባባስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት፣ ሲባባስ ምን ማድረግ እንዳለብዎት፣ ሲባባስ ምን አይነት መድሃኒቶችን መውሰድ እንዳለብዎት መረጃ ይዟል።
• የጤና መድህን ካርድዎን፣ መታወቂያዎን እና የዶክተርዎን ስልክ ቁጥር በእጅዎ ያስቀምጡ።
• ወደ ውጭ አገር የሚጓዙ ከሆነ፣ የአስምዎን ሁኔታ እና የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች (አጠቃላይ ስሞችን ጨምሮ) የሚገልጽ የዶክተር ደብዳቤ ከዶክተርዎ ያግኙ። ይህ በእንግሊዝኛ ከሆነ ጥሩ ነው። በአየር ማረፊያው የደህንነት ወይም የጉምሩክ አገልግሎት ከተጠየቁ ይህ ደብዳቤ ጠቃሚ ይሆናል።

በጉዞ ላይ እያሉ አስም የሚያባብሱ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

የአስም ቀስቅሴዎች፣ “ቀስቅሴዎች” ብለን የምንጠራቸው፣ በየትኛውም ቦታ ሊገኙ ይችላሉ። መድረሻዎ ላይ ከመድረስዎ በፊትም እንኳ ሊያገኟቸው ይችላሉ። በባቡሮችና በአውቶቡሶች ላይ ብቻ ሳይሆን በቤትዎ መኪና ውስጥም ቢሆን ፣ በመቀመጫዎች፣ በምንጣፎችና በአየር ማናፈሻ ስርዓቶች ላይ የአቧራ ብናኝና ሻጋታ ሊኖር እንደሚችል ያስቡ። እነዚህ በብዙ ሰዎች ላይ አስም የሚቀሰቅሱ ናቸው።

በቀላል አነጋገር፣ “ቀስቅሴዎችህ” ምን እንደሆኑ በትክክል ካወቅክ ከእነሱ መራቅህ ጥሩ ነው።

ስለዚህ፣ ፈጣን እፎይታ የሚሰጥዎትን ኢንሻየር ሁልጊዜ በቀላሉ ያግኙት። በየቀኑ የአስም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ከጉዞዎ በፊት እና በጉዞዎ ወቅት አዘውትረው መውሰድ አስፈላጊ ነው።

በመኪና ሲጓዙ እነዚህን ነገሮች ይጠንቀቁ።

• በመኪና የሚሄዱ ከሆነ፣ ከመግባትዎ በፊት ሹፌሩ መስኮቶቹን እንዲከፍት እና ኤሲ ወይም ማሞቂያውን ለ10 ደቂቃዎች እንዲያበራ ይጠይቁት። በዚህ መንገድ፣ በውስጡ ያለው አቧራ እና የቆሸሸ አየር ይወገዳል።
• የአበባ ዱቄት ወይም የአየር ብክለት አስምዎን እያባባሰ ከሆነ፣ በአካባቢዎ ውስጥ ብዙ ነገሮች በሚኖሩባቸው ቀናት መስኮቶቹን ይዝጉ እና የአየር ማቀዝቀዣውን "እንደገና እንዲዘዋወር" ያድርጉት። ይህም ከውጭ የሚመጣውን አቧራማ አየር መጠን ይቀንሳል።

በሚበሩበት ጊዜ እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

አስም ያለባቸው ሰዎች በአየር ጉዞ ወቅት ጥቃቅን ችግሮች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

• በአውሮፕላኖች ውስጥ ያለው አየር በጣም ደረቅ ነው። ይህ ድርቀት አስምን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ ፈጣን ማስታገሻ መተንፈሻዎን በእጅዎ ይያዙ እና ብዙ ውሃ መጠጣትዎን አይርሱ።
• በአየር ላይ ያለው አየር እንደ አቧራ፣ ሻጋታ እና ከሽቶዎች የሚወጣው ጭስ ያሉ የመተንፈሻ አካላትዎን የሚያበሳጩ ነገሮችን ሊይዝ ይችላል ። ይህንን ለመቀነስ ጭምብል በማድረግ እና የአየር ማስወጫውን ከመቀመጫዎ በላይ በማዞር ትንሽ ተጨማሪ የአየር ፍሰት እንዲኖር ማድረግ ይችላሉ።

ማጨስንም ይጠንቀቁ።

የሲጋራ ጭስ ለአስም በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጎጂ ነው።

• በአብዛኛዎቹ አገሮች በንግድ አየር መንገዶች ላይ ማጨስ የተከለከለ ነው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ የቻርተር በረራዎች ማጨስን ሊፈቅዱ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት በረራ ላይ እየበረሩ ከሆነ፣ ስለ ማጨስ ፖሊሲያቸው አስቀድመው ይጠይቁ።
• በተቻለ መጠን፣ ማጨስ በማይፈቀድበት ክፍል ውስጥ ቦታ ይጠይቁ።

አንድ ሌሊት ሲቆዩ አስም የሚያባብሱ ነገሮችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?

በሆቴል፣ በዘመድ ቤት ወይም በጓደኛ ቤት ውስጥ የሚኖሩ ቢሆኑም፣ እዚያ ያለው አካባቢ አስምዎን ሊጎዳ ይችላል።

በሆቴል ውስጥ የምትኖሩ ከሆነ...

• በደንብ ብርሃን ያለበት፣ ደረቅ እና ከሆቴሉ የመዋኛ ገንዳ ትንሽ ራቅ ያለ ክፍል ይጠይቁ። ሻጋታ እርጥበት አዘል በሆኑ ቦታዎች የመብቀል ዕድሉ ከፍተኛ ነው፣ እና አንዳንድ ሰዎች እንደ ክሎሪን ያሉ የኬሚካል ሽታዎች በመዋኛ ገንዳዎች ዙሪያ ደስ የማይል ሆኖ ያገኙታል።
• ለእንስሳት አለርጂክ ከሆኑ፣ የቤት እንስሳትን የማያስወግድ ክፍል ይጠይቁ።
• ሁልጊዜ የማያጨስ ክፍል ይጠይቁ። እንዲሁም አስም እንዳለብዎት እና በማጨስ ክፍል ውስጥ መቆየት እንደማይችሉ አስቀድመው ለሆቴሉ ያሳውቁ።
• ከተቻለ የራስዎን የአልጋ ልብስ እና የትራስ መሸፈኛ ይዘው ይምጡ። ይህ ለአቧራ ብናኝ አለርጂ ካለብዎት በጣም እፎይታ ሊሆን ይችላል።

ዘመዶች ወይም ጓደኞች ቤት ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ...

• በዘመድዎ ወይም በጓደኛዎ ቤት የሚኖሩ ከሆነ፣ስለ ቀስቅሴዎችዎ አስቀድመው ይንገሯቸው፤ ስለዚህ ከመድረስዎ በፊት ትንሽ የበለጠ እንዲያስቡበት ያድርጉ።
• የአቧራ ብናኞችን ወይም ሻጋታዎችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ላይችሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን ከተቻለ መኝታ ቤትዎን በደንብ እንዲያጸዱ፣ እንዲያጸዱ እና እንዲያጸዱላቸው መጠየቅ ይችላሉ።
• መዓዛ ያላቸው ሻማዎች፣ ፖትፖርሪ እና ኤሮሶሎች (በተለይም የአየር ማጽጃዎች) ምቾት የማይሰማዎት ከሆነ፣ በቆይታዎ ወቅት ጥቅም ላይ እንዳይውሉ እባክዎ ይጠይቁ።

ልክ ቤት ውስጥ እንደምታደርገው ሁሉ ከሲጋራ ጭስና ከኤሌክትሮኒክ ሲጋራ ትነት ይራቁ። አንድ ሰው ሲጋራ የሚያጨስ ወይም ሲጋራ የሚያጨስ ከሆነ፣ በተለይም እርስዎ ከእሱ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ ከሆኑ ከቤት ውጭ እንዲያደርጉት ይጠይቋቸው። እንዲሁም፣ ከእንጨት እሳት የሚወጣው ጭስ ለእርስዎ ችግር ሊሆን ይችላል።

ሌላ ምን ማወቅ ይፈልጋሉ?

ጉዞ አዳዲስ ልምዶችን ለማግኘት ጥሩ አጋጣሚ ነው፣ ነገር ግን ስለ አስም ማሰብም አለብዎት።

• አስምዎን የሚያስነሳዎትን ነገር ሁልጊዜ ያስታውሱ እና በተቻለ መጠን ከእነሱ ለመራቅ ይሞክሩ።
• የአበባ ዱቄት ለእርስዎ ችግር ከሆነ፣ ከቤት ውጭ በሚሆኑበት ቀናት የአበባውን ብዛት ያረጋግጡ። አንዳንድ የአየር ሁኔታ ድረ-ገጾች ይህንን መረጃ አላቸው።
• የአየር ብክለት ችግር ከሆነብዎት፣ ወደ ጭስ ወደተሞላች ከተማ ሲጓዙ ይህንን ያስታውሱ። በስሪላንካ ውስጥ ባሉ አንዳንድ ዋና ዋና ከተሞች ውስጥ የአየር ብክለትን ለማወቅ የሚያስችሉ መንገዶችም አሉ።
• በጉዞዎ ወቅት እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ አዳዲስ እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ካሰቡ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና ከመሄድዎ በፊት ምክር ያግኙ።
• እንዲሁም፣ ፈጣን እፎይታ ለማግኘት፣ መቼ እንደሚያስፈልግዎት ስለማያውቁ፣ ሁልጊዜ፣ በየትኛውም ቦታ፣ አንድ የመተንፈሻ መሳሪያ ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ ። ልክ እንደ ቦርሳዎ፣ አስፈላጊ ነገር ነው።

ስለዚህ፣ ማስታወስ ያለብዎት ይህ ነው! (ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት)

የእረፍት ጊዜ ዘና ለማለትና ለመደሰት የሚያስችል ጊዜ ነው። አስም ቢኖርብዎትም እንኳን፣ ደስታዎን ሊያደናቅፍዎት አይገባም።

በሚገባ ካቀዱ እና አስፈላጊዎቹን ነገሮች በቅርብ ካቀዱ፣ ያለምንም ችግር ጉዞውን መደሰት ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ የሚከተሉትን ነገሮች ይከተሉ፡

• ከመጓዝዎ በፊት አስምዎን ይቆጣጠሩ። አስፈላጊ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• እንደ መድሃኒቶች፣ የመተንፈሻ መሳሪያ፣ ስፔሰር (አንዱን የሚጠቀሙ ከሆነ) እና የአስም የድርጊት መርሃ ግብር ያሉ አስፈላጊ ነገሮችን ይዘው መምጣትዎን ያረጋግጡ። እነዚህን ሁሉ በእጅዎ ቦርሳ ውስጥ ያስቀምጡ።
• ቀስቅሴዎችህ ምን እንደሆኑ እወቅ እና በተቻለህ መጠን ከእነሱ ራቁ።
• የማዳኛ ኢንሄለርዎን ከእርስዎ ፈጽሞ አያርቁ።
• ወደ ውጭ አገር የሚሄዱ ከሆነ ፣ ከሐኪምዎ ደብዳቤ ይውሰዱ እና የመድኃኒቶቹን አጠቃላይ ስሞች ይወቁ።

እነዚህን ትናንሽ ነገሮች የምትንከባከቡ ከሆነ፣ ስለ አስም ሳይጨነቁ እንደፈለጋችሁት መጓዝ ትችላላችሁ። ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ተጓዙ!

---

አስም፣ ጉዞ፣ የአስም መቆጣጠሪያ፣ የመተንፈሻ መሳሪያ፣ የአስም ቀስቅሴዎች፣ የአስም የድርጊት እቅድ