የስኳር በሽታ አለብዎት እና የደምዎ ስኳር በድንገት ይቀንሳል? እነዚህን ምልክቶች ልብ ይበሉ (ሃይፖግሊኬሚያ)

የስኳር በሽታ ካለብዎት፣ የደምዎ የስኳር መጠን መቀነስ (ይህም በሕክምና ሃይፖግላይሴሚያ ብለን እንጠራዋለን) ሊያሳስብዎት ይችላል። ይህ ከመጠን በላይ ኢንሱሊን ከወሰዱ፣ በትክክል ካልተመገቡ ወይም ከወትሮው በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ የስኳር በሽታዎን ምንም ያህል በጥሩ ሁኔታ ቢቆጣጠሩ ይህ ሊከሰት ይችላል። ለዚህም ነው የደም ስኳር መጠን መቀነስ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን ማወቅ አስፈላጊ የሆነው። ስለዚህ ጉዳይ ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ማሳወቅ አስፈላጊ ነው፣ እርስዎ ብቻ ሳይሆኑ።

የስኳር መጠን ምን ያህል ዝቅተኛ ነው በእርግጥ አደገኛ ነው?

አብዛኛዎቹ ሰዎች የደም ስኳራቸው መጠን ወደ 70 ሚ.ግ/ዲኤል (ሚሊግራም በዴሲሊተር) ወይም ከዚያ በታች ሲወርድ የሕመም ምልክቶችን ማሳየት ይጀምራሉ። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው ተመሳሳይ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የደም ስኳርዎ መጠን ከዚያ ትንሽ ከፍ ያለ ቢሆንም እንኳ መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል። ተስማሚ የደም ስኳር መጠንዎ ምን እንደሆነ እና የአደጋ ቀጠናው የት እንደሚጀምር ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው።

እነዚህ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ምንድናቸው?

የደምዎ የስኳር መጠን በትንሹም ቢሆን መቀነስ እንደጀመረ፣ ጭንቀት፣ እረፍት ማጣት እና መንቀጥቀጥ ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት የደምዎ ስኳር ሲቀንስ ሰውነታችን አድሬናሊን የሚባል ሆርሞን ስለሚያመነጭ ነው። ይህ "የትግል ወይም የመብረር" ሆርሞን ብለን የምንጠራው ነው። ይህ የሰውነት ተፈጥሯዊ የመከላከያ ዘዴ ነው።

ከእነዚህ መሰረታዊ ምልክቶች በተጨማሪ ሌሎች በርካታ መለስተኛ እና መካከለኛ ምልክቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ሁኔታው ከባድ ከሆነ…

እነዚህን የመጀመሪያ ምልክቶች እንዳስተዋሉ ወዲያውኑ የደምዎን የስኳር መጠን ወደነበረበት ለመመለስ የማይሞክሩ ከሆነ ምልክቶቹ ሊባባሱ ይችላሉ። ይህ ማለት የሚከተሉትን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የደበዘዘ እይታ፡- በግልጽ ማየት አለመቻል።
• የተዛባ ንግግር ፡ የተዛባ ቃላት፣ የመንተባተብ።
• የሚጥል በሽታ፡- እንደ መገጣጠሚያ ሊመጣ ይችላል።
• ራስን መሳት፦ ራስዎን ሊስቱና ሊወድቁ ይችላሉ።

አንዳንድ ሰዎች በእንቅልፍ ወቅት የደም ስኳር መጠን መቀነስ ያጋጥማቸዋል፣ ይህም አስፈሪ ሕልሞችን፣ በእንቅልፍ ጊዜ መጮህ፣ ላብ ወይም ጠዋት ሲነቁ ያለምንም ምክንያት የመበሳጨት ስሜትን ሊያስከትል ይችላል።

የደም ማነስ (hypoglycemia) አለማወቅ (ዝቅተኛ የደም ስኳር ግን ምንም ምልክቶች የሉም)

ይህ በእርግጠኝነት ማወቅ ያለብን ነገር ነው። አንዳንድ ሰዎች የደም ስኳራቸው ዝቅተኛ ቢሆንም ምንም አይነት ምልክት አያሳዩም። ይህንን '(ሃይፖግሊኬሚያ አለማወቅ)' ብለን እንጠራዋለን። የደም ስኳርዎ በተደጋጋሚ ዝቅተኛ ከሆነ፣ ከጊዜ በኋላ ሰውነትዎ እነዚህን የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ችላ ማለት ይጀምራል። ማለትም ሰውነትዎ ይህንን ሁኔታ ይለምዳል። ለረጅም ጊዜ የስኳር በሽታ ካለብዎት ወይም የደም ስኳርዎን በጣም በጥብቅ የሚቆጣጠሩ ከሆኑ፣ ይህ ሁኔታ የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ነው።

'ሃይፖግሊኬሚያ አለማወቅ' በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው። ምክንያቱም በድንገት ንቃተ ህሊናዎን ሳያስጠነቅቁ ሊጠፉ ይችላሉ። ይህ ሁኔታ ካለብዎት የደምዎን የስኳር መጠን በየጊዜው መፈተሽ አስፈላጊ ነው። ቀኑን ሙሉ የስኳር መጠንዎን የሚከታተል 'ቀጣይነት ያለው የግሉኮስ መቆጣጠሪያ' ለእንደዚህ አይነት ሰዎች በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህ መሳሪያ የስኳር መጠንዎ ሲቀንስ ማንቂያ ይሰጥዎታል።

እንዲሁም ሰውነትዎ እነዚህን የደም ውስጥ የስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች እንዲያውቅ እንደገና ማሰልጠን ይችላሉ። ሐኪምዎ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ያስተምርዎታል።

የደም ስኳርዎ ቢቀንስ ወዲያውኑ ምን ማድረግ እንዳለበት

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የደም ስኳር መጠን መቀነስ ምልክቶች እንደተሰማዎት፣ የደም ስኳር መጠንዎን በፍጥነት ለመመለስ "15-15 ደንብ" መጠቀም ይችላሉ።

1. 15 ግራም ካርቦሃይድሬትን ይመገቡ፡- ለዚህም የግሉኮስ ታብሎችን፣ ግማሽ ብርጭቆ የፍራፍሬ ጭማቂ፣ ዘቢብ፣ ጥቂት የጄሊ ባቄላ ወይም 3 የሻይ ማንኪያ ስኳር በውሃ ውስጥ ሟሟት መውሰድ ይችላሉ። እንደ ቸኮሌት እና አይስክሬም ያሉ ነገሮች በአሁኑ ጊዜ ጥሩ አይደሉም። ስብ ስለያዙ፣ ስኳሩ በሰውነታችን ውስጥ ለመዋጥ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። የስኳር መጠናችንን በፍጥነት የሚጨምር ነገር እንፈልጋለን።

2. ለ15 ደቂቃዎች ይጠብቁ፡- ከተመገቡ በኋላ ለ15 ደቂቃዎች በትዕግስት ይጠብቁ።

3. የደም ስኳርዎን እንደገና ይፈትሹ፡- የደም ስኳርዎን በግሉኮሜትርዎ ይፈትሹ። አሁንም ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ፣ ሌላ 15 ግራም ካርቦሃይድሬት ይውሰዱ።

የደምዎ ስኳር በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ወይም የ15-15 ደንብ ካልሰራ፣ ግሉኮናን የተባለ ሆርሞን መርፌ ወይም የአፍንጫ መርጫ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ይህ የሚሠራው የደምዎን የስኳር መጠን በፍጥነት በመጨመር ነው። የግሉኮናን የማዳኛ ኪት ከእርስዎ ጋር መያዝ ካለብዎት ሐኪምዎን ይጠይቁ። እንዲሁም ንቃተ ህሊናዎ ቢጠፋ ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ማስተማር ጥሩ ሀሳብ ነው።

የደም ስኳርዎ ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉ፣ በተለይም ከባድ ከሆነ፣ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ይህ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ምክር ሊሰጥዎ እና በሕክምናዎ ላይ አስፈላጊ የሆኑ ለውጦችን ሊያደርግ ይችላል።