ስለ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) ሕክምና እንነጋገር?

ዶክተርዎ አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ (AS) እንዳለቦት ሲነግርዎት፣ ትንሽ ፍርሃት እና ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል። "ለዚህ ምንም መድኃኒት የለም" ብለው ሲሰሙ ያ ፍርሃት ሊጨምር ይችላል። ግን አይጨነቁ። እስካሁን ምንም መድኃኒት አለመኖሩ እውነት ነው። ሆኖም፣ ከዚህ በሽታ ጋር የሚኖሩ ሁሉም ሰዎች ተመሳሳይ ልምድ የላቸውም። ህመምዎን ለመቆጣጠር፣ የመገጣጠሚያ ጉዳትን ለመቀነስ እና መደበኛ ህይወት ለመኖር የሚረዱዎት ብዙ ህክምናዎች አሉ። ዛሬ ስለእነሱ እንነጋገር።

ለህክምና የሚያገለግሉ መድሃኒቶች

ለዚህ በሽታ በተቻለ ፍጥነት ሕክምና መጀመር አስፈላጊ ነው። ይህ በበሽታው ምክንያት የሚደርሰውን የመገጣጠሚያ ጉዳት ለመቆጣጠር ይረዳል። ሐኪምዎ ከእነዚህ መድኃኒቶች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያዝዝ ይችላል።

የህመም ማስታገሻዎች (NSAIDs)

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ ህመምን እና ጥንካሬን የሚቀንሱ መድሃኒቶች ናቸው ። ብዙውን ጊዜ ለመጀመር የመጀመሪያዎቹ መድሃኒቶች ናቸው። ሁሉም ሰው ተመሳሳይ የ NSAID አይነት አያገኝም፣ ስለዚህ ለእርስዎ የሚስማማውን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች ህመምን ለመቀነስ ሊረዱ ቢችሉም፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽታው በመገጣጠሚያዎች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት አያቆሙም።

እንደ ኢቡፕሮፌን እና ናፕሮክሲን ያሉ አንዳንድ NSAIDዎችን ከፋርማሲ መግዛት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ ካልረዱ ሐኪምዎ የበለጠ ጠንካራ NSAID ሊያዝዝ ይችላል።

በሽታን የሚቀይሩ መድኃኒቶች (DMARDs)

እነዚህ የረጅም ጊዜ ሕክምናዎች ናቸው። በቂ የNSAID መድኃኒቶች እፎይታ ካላገኙ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች ካሉዎት ሐኪምዎ ይህንን አይነት መድሃኒት ሊጀምርዎት ይችላል። እነዚህ መድኃኒቶች እብጠትን ያግዳሉ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ ተጨማሪ ጉዳት ይከላከላሉ።

• ሜቶትሬክስ (ሩማትሪክስ)
• ሰልፋሳላዚን (አዙልፊዲን)

ይህንን መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሐኪምዎ የጉበትዎን ተግባር እና ሌሎች ችግሮችን ለመመርመር የደም ምርመራዎችን በመደበኛነት ያካሂዳል ።

ኮርቲኮስቴሮይድ

እነዚህ ሰው ሰራሽ ስቴሮይድ ናቸው። እብጠትን በፍጥነት ይቀንሳሉ። ፕሬድኒሶን ወይም ኮርቲሶን በመባል ይታወቃሉ። በቀጥታ ወደ መገጣጠሚያው እንደ ክኒን፣ ክሬም ወይም መርፌ ሆነው ያገለግላሉ። ሆኖም፣ እነዚህ የአጭር ጊዜ መፍትሄዎች ናቸው፣ የረጅም ጊዜ መፍትሄዎች አይደሉም ። ሐኪምዎ እነዚህን የዓይን ጠብታዎች በአይን ውስጥ እብጠትን ለማስታገስ ሊያዝዙ ይችላሉ፣ ይህም የኤኤስ የተለመደ ችግር ነው።

ባዮሎጂክስ

እነዚህ ከሕያዋን ሴሎች የተሠሩ የታለሙ ሕክምናዎች ናቸው። በ AS ውስጥ በጣም በፍጥነት እና በብቃት ሊሠሩ ይችላሉ።

ፀረ-ቁስለት መድኃኒቶች

አንዳንድ ጊዜ ኤኤስ እንደ የሆድ ህመም እና ተቅማጥ ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። እንደ ሚሶፕሮስቶል (ሳይቶቴክ) ወይም ሱክራልፍፌት (ካራፌት) ያሉ መድኃኒቶች የሆድ እና የአንጀት ሽፋንን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች

መድሃኒት የሕክምናው አንድ ክፍል ብቻ ነው። በእርስዎ በኩል ትንሽ ጥረት ማድረግ ከዚህ በሽታ ጋር ጥሩ ኑሮ እንዲኖርዎት ሊረዳዎት ይችላል።

ንቁ ሆነው ይቆዩ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለ AS በሽታ ላለባቸው ሰዎች በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ታይቷል። ህመምዎን ሊቀንስ፣ ጡንቻዎችዎን ሊያጠናክር እና ተለዋዋጭነትዎን ሊጨምር ይችላል ። ከቡድን ጋር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ምርጫ ነው። ወይም እነዚህን ነገሮች እራስዎ ማድረግ ይችላሉ።

• መዋኘት
• በእግር መጓዝ
• ትክክለኛውን አቀማመጥ መለማመድ
• የመተንፈስ ልምምዶች
• መዘርጋት
• ክብደት ማንሳት (ነፃ ክብደቶች)
• ዮጋ
• ታይ ቺ

ጤናማ አመጋገብ

የተወሰኑ ምግቦች በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን ለመቀነስ እና የአጥንት ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ።

• በካልሲየም የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ።
• ተጨማሪ ዓሳ፣ ባቄላ፣ ለውዝ እና እንቁላል ይመገቡ።
• ቀይ ስጋን ይገድቡ።
• እንደ ሳልሞን እና ፍሌክስ ዘር ባሉ ምግቦች ውስጥ የሚገኙ ተጨማሪ ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድዎችን ይመገቡ።
• አልኮልን ይገድቡ።
• ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ።
• በቀን ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ።
• ዘይት የበዛባቸውን፣ የተቀነባበሩ እና የተጠበሱ ምግቦችን ይቀንሱ።
• በየቀኑ የቫይታሚን ተጨማሪ ምግብ ስለመውሰድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የፀሐይ መጋለጥ

የኤኤስ ታካሚዎች ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን እንዳላቸው ተረጋግጧል። ቫይታሚን ዲ አጥንቶቻችንን ለመጠበቅ እና ጠንካራ እንዲሆኑ ይረዳል። የፀሐይ ብርሃን ቆዳችንን ሲመታ ሰውነታችን ቫይታሚን ዲ ያመነጫል። ስለዚህ በየቀኑ ጠዋት ላይ ለአጭር ጊዜ ራሳችንን ለፀሐይ ብርሃን ማጋለጥ በጣም ጥሩ ነው ።

ማጨስን ያስወግዱ።

የሚያጨሱ ከሆነ፣ ዛሬውኑ ማድረግ ከሚችሏቸው ምርጥ ነገሮች አንዱ ማቆም ነው ። ማጨስ የመገጣጠሚያ ጉዳትን ሊያፋጥን እና መተንፈስን የበለጠ አስቸጋሪ ሊያደርግ ይችላል። ማጨስን ለማቆም እርዳታ ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።

ተጨማሪ እና ሌሎች ሕክምናዎች

እነዚህ ሕክምናዎች፣ ከመድኃኒትዎ እና ከአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጋር ሲጣመሩ፣ ምልክቶችን ለማስታገስ የበለጠ ይረዳሉ።

• አኩፓንቸር፡- ይህ በሰለጠነ ባለሙያ መከናወን አለበት። ይህ ህመምን ለማስታገስ ይረዳል።
• ማሳጅ፡- ጥናቶች እንደሚያሳዩት ማሳጅ በ AS ምክንያት የሚመጣን ህመም፣ ጥንካሬ እና ድካም ይቀንሳል።
• የሙቅ እና የቀዝቃዛ ህክምናዎች፡- ሙቅ መታጠቢያዎች እና የማሞቂያ ፓዶች ህመምን እና ጥንካሬን ለመቀነስ ይረዳሉ። እንደ በረዶ ፓኮች ያሉ ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• የፊዚካል ቴራፒ፡- የፊዚካል ቴራፒስትን ማየት እና ለእርስዎ የሚስማሙ የጡንቻ ማጠንከሪያ እና የመለጠጥ ልምምዶችን መማር በጣም ጠቃሚ ነው።
• የንግግር ሕክምና፡- እንደዚህ አይነት የረጅም ጊዜ ሕመም ሲኖርብዎት ሀዘን፣ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት መሰማት የተለመደ ነው። በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ከአማካሪ ጋር መነጋገር እና አእምሮዎን ማረጋጋት በጣም አስፈላጊ ነው።

ቀዶ ጥገና

ይህ ለ AS ታካሚዎች በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት አማራጭ ነው። ዶክተርዎ ቀዶ ጥገናን ሊመክር የሚችለው በመድሃኒት መቆጣጠር የማይቻል ከባድ ህመም ካለብዎት ወይም ጀርባዎ በጣም የተወጠረ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ የሚያደርግ ከሆነ ብቻ ነው። ከእነዚህ ቀዶ ጥገናዎች ውስጥ አንዳንዶቹ ላሚኔክቶሚ፣ ኦስቲዮቶሚ፣ የአከርካሪ ውህደት እና የዳሌ መተካትን ያካትታሉ። ይህ የሚወሰነው ሁኔታዎን በጥልቀት ከመረመረ በኋላ ነው።